【胸肌總是練不大？教官帶你解開練胸的眉眉角角】

練了許久，胸肌為何總是練不大😮
本集明毅教官將帶給你✨有效提升胸肌訓練的技巧
擁有好看胸型不是夢~
本集內容👇
00:00 前言
00:42 提升推力重量-制定訓練計畫
01:13 胸肌訓練安排-符合漸進式發展
02:19 QA-力量上不去怎麼辦
03:06 QA-最有效率的臥推
03:40 QA-練完胸為何沒感覺
04:23 總結-訓練搭配飲食勿操之過急
04:12 訓練日常-上中下胸應對的行程
#臥推 #胸肌 #胸肌訓練技巧
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