Video

Obejrzałem filmik, bo mnie tak nawala kręgosłup , że ciężko mi się oderwać z pozycji leżącej. Jak to możliwe aby skręcić nogi na bok w ostatnim ćwiczeniu bez odrywania łopatek? U mnie nie ma szans. Rozsypuje się. Wychodzi chyba siłownia za młodych lat. Jak nie ból w odcinku lędźwiowym to w piersiowym. Ból w pachwinie od pół roku i "piach w stawach". Czas już chyba trumnę kupić.

Część takich i podobnych wykonuję od 2 m-cy.Odstawiłam leki przeciw zawrotom głowy.

Nie ma czegoś takiego jak zwyrodnienie, jest adaptacja do nowego stanu. Obrzydliwe określenie zwyrodnienie tak dołuje pacjenta że odbiera chęć do życia.

czy to normalne, że gdy przesuwam rzepkę w dół zaczyna ona klikać? od dłuższego czasu mam problem z kolanami, ale ortopeda powiedziała mi, że nic mi nie jest. Ja natomiast, żeby normalnie chodzić, co jakiś czas muszę zarzucać kolanem, aby rzepka "wskoczyła" na swoje miejsce

Bardzo się cieszę, że wróciłeś. Twoje filmy są najlepsze bo rzeczowe bez zbędnej gadaniny. ❤

❤

Proszę o zestaw ćwiczeń na mos❤ cieszę się że wróciłeś ❤

Świetne, proste ćwiczenia , szybko przynoszące ulgę.

Dziękuję Ci za pokaz tych ćwiczeń -jest świetnie😊

I stała się magia, 13 min i po bólu.

A jak od szyki do dołu wypada i jak szyjny wypadnie to głowa boli bardzo

Proszę ćwiczenia dla seniorów 😊

4:15 dostałem takie ćwiczenie od fizjoterapeuty i na drugi dzień po tym ból w pośladku jest jeszcze mocniejszy ogólnie w wykonywanie tego ćwiczenia jest bolesne tak ma być ? ogólnej dostałem niemalże identyczne ćwiczenia od fizjo

Czy po rozciąganiu na drugi dzień powinno mnie bolec jeszcze mocniej ?

Z tym wdechem i wydechem to chyba odwrotnie powinno być niż pokazujesz! ;)

💪👍👌

Fajne mistrzu że wróciłeś na YT. Chwilę przerwy było w nagrywaniu :) filmik na rozciąganie pleców i szyi katuje od 3 lat

Jaka ulga po jednej całej serii ćwiczeń!!!!!! Jeszcze rano nie mogłam się wyprostować taki czułam ból w lędźwiach. Subskrypcja leci

Super dzięki, bedę stosował.

No, mam skierowanie, ale fizjoterapeuta dopiero luty25 lub maj25.

Ile razy dziennie tak ćwiczyć

Działa i pomogło!! Dzięki i Polecam :)

jeśli biorę leki przeciwzapalne, mogę też wykonywać te ćwiczenia? kilka dni temu nadwerężyłam plecy przy myciu okien i na drugi dzień już leżałam, miałam problemy z chodzeniem. okropny ucisk. Mam przepuklinę i dyskopatię.

Dziękuję za dzielenie się wiedzą. Czekam na więcej filmików. Pozdrawiam

Hej, super te ćwiczenia, robiłam po raz pierwszy, praca przy biurku, więc te ćw jak znalazł. Będę ćw w pracy, żeby poluzować napięcia. Serdecznie dziękuję 👍😃❤

Czy te parę cwiczeń dziennie wystarczy by wzmocnić mięśnie? Czy jednak potrzebny jest trening 30min na siłowni?

💪

O, coś dla mnie, dzięki a jeszcze czasami problemy z równowaga, wyszło z badań że to od szyjnego kręgosłupa

Witaj. Chcizłabym się skontaktować z Tobą mailowo anie nie znam adresu. Możesz mo go podesłać? dziękuję z góry :)

Dzieki 😊😊😊

Ćwiczenia super ale ta muzyka w tle rozprasza zamiast wyciszyć😊

Świetnie 😊😊😊dziekuje 🙏 pokazałeś wszystkie istotne ćwiczenia

Supper Supper ❤❤😊😊

Bardzo przyjemna praktyka. Nie mam rwy kulszowej w tym momencie, szukalam czego na bol plecow dla mam, które maja male dzieci. Ból wlasciwie obejmuje calos plecow oraz szyja i barki. Czy masz takie krotkie 20 min propozycje skierowane dla mam noszacych dzieci?

Już po kilku dniach odczuwam poprawe dotąd ćwiczylam z yutube różne ćwiczenia na przepuklinę kręgosłupa bez efeky .Pan to prowadzi piękne ,spokojnie ćwicząc z nami wielkie dzięki proszę tak prowadzić ❤❤❤❤❤

Czy po operacij stabilizacij kregoslupa l4l5 te cwiczenia sa wskazane

Pana ćwiczenia szybko pomogły mi uporać się z rwą kulszową - dziękuję. Czy mógłby Pan przygotować zestaw ćwiczeń dla kierowców zawodowych zapobiegający takim lub podobnym dolegliwościom związanym z długotrwałym siedzeniem , a które można wykonywać w trasie? Głównie bóle kręgosłupa.

Jest powrót 👏🏻

Dzięki za super ćwiczenia

Dzięki pomogło!

Dziekuje pozdrawiam❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Witam czy mogę te ćwiczenia wykonywać przy przepuklinie l4-l5 ? Teraz jestem Na blokadzie chce wykorzystać ten czas na ćwiczenia i szukam czegoś co nie zaszkodzi a pomoże, niestety nie jestem z Wrocka , bo dawno Ju bym u Ciebie była Pozdrawiam

Super❤

Rewelacja, wdzięczność ogromna, wszystkiego dobrego!🙏

Panie Arturze, po ile powtórzeń każde ćwiczenie oraz jaka częstotliwość ćwiczeń, raz czy dwa razy dziennie, a może jeszcze inaczej? Uprzejmie proszę o odpowiedź. Pozdrawiam!

Dziekuje za ten film

Super terapeuta, świetne podejście do chorego. Gorąco polecam.

Wytrwalosc w cwiczeniach Sie liczy codziennie malymi kroczkami ..nawet przez kilka tygodni..z doswiadczenia pisze .pozdrawiam

Dzien dobry i dziekuje serdecznie za cwiczenia ..

Super ćwiczenia, poczułam ulgę po 2 seriach ćwiczeń, dziękuję za filmik❤