WSZYSTKIE najważniejsze ćwiczenia na RWĘ KULSZOWĄ (10 rożnych ćw.)
Vložit
- čas přidán 2. 05. 2020
- Fit Rehab
Ćwiczenia:
1. Rozciąganie pośladka.
2. Rozciąganie głębokie pośladka.
3. Koci grzbiet.
4. Wygięcia kręgosłupa w tył.
5. Pozycja dziecka.
6. Unoszenie bioder w górę.
7. Rozciąganie tylnej części nogi.
8. "Ślizganie" nerwu kulszowego.
9. Podwijanie miednicy. Napinanie mięśnii brzucha.
10. Rolowanie.
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl
TERAZ rehabilitacja online: rehabilitacjadomowawroclaw.pl/...
Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB: / rehabilitacja.domowa.w...
Insta: / fit_rehab_
Dziękuję pięknie.
❤
Ziom, zorganizuj majka zewnętrznego. Dzięki za filmiki! 👍😀
Hej, dzięki za info. Też się zorietowałem dopiero po wrzuceniu, że są lekkie szumy nie wiem dlaczego. Pozdrawiam
👍👍😊
Da się mieć rwę kulszowa nie promieniująca do pośladka ani nigdzie? U mnie ból występuje tylko po prawej stronie w odcinku lędźwiowym przy schylaniu się u mocnym wyprostowaniu.
I te ćwiczenia są na zlagodzenie bólu czy też na wzmocnienie mieśni i żeby wyeliminować ból aby już nie występował
Cześć, wiesz może czemu jak wstaję rano lub na dniu po leżeniu z łóżka to mnie strasznie bolą plecy w odcinku ledzwiowym? Są na to jakieś ćwiczenia dodam tylko że mam 17 lat
Hej. Ciężko tak coś powiedzieć z tego opisu. Stawiał bym że masz słabe mięśnie głębokie. Ale najlepiej jak byś wybrała się na fizjoterapeuty. Pozdrawiam
@@FitRehab fizjo odpada nie chce mieć żadnych brudów w papierach, poleciłbyś mi jakieś ćwiczenia na to z twojego kanału? Dodam że tak po godzinie chodzenia już aż tak jie boli jedynie przy takim mocnym wyprosotowywaniu się czuje kłucie po prawej stronie w odc lędźwiowym
@@elprofesor8897 ja bym wzmacnial cały core. Kolejny filmik jaki wrzucę o Tym będzie. Pozdrawiam
@@FitRehab dzięki wielkie, nie mam pojęcia co to jest core ale będę czekał na filmik
Niestety ale przy zapaleniu rwy kulszowej większość z tych ćwiczeń jest nie możliwa do wykonania.z całym szacunkiem ale chyba nie wiesz jaki to bul.