SKAKANIE - 5 korzyści dla zdrowia. Odkryj sekret powięzi
Vložit
- čas přidán 4. 03. 2023
- Skacz na mojej SKAKANCE ! link do sklepu ---
pdpoland.com/PD-Skakanka-Spee...
zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Pana entuzjazm jest zaraźliwy..... już skaczę. Dziękuję za wspaniały film:))
Na Biotad Plus lecimy?💪
Ja jak Pana słucham to od razu ćwiczę 🥰
Rączka chodzi?
@@bartosztomasz4974 zazdroscisz
Oj ja też 😊
Ortopedzi pójdą pasać gęsi.
Wielkie Dzięki.
My ptaki nieloty🤣 pragniemy pofrunąć, skakanki w dłoń 👍👏👏🖐
Jest Pan znakomity. Wielkie dzięki. Słucha się Pana z przyjemnością a potem ćwiczy się z optymizmem.
Jeszcze nigdy tak świadomie nie wykonywałam ćwiczeń. Dziękuję za tę wiedzę! Jest Pan niezastąpiony.
Jesteś zajebisty Marek gdyby takie podstawy nam przekazywali na wfie a nie jedynie macie pileczkie i grajcie to cały kraj byłby o wiele zdrowszy. Pozdrawiam i życzę zdrowia
Polska pensja nauczyciela wf-u nie przyciągnie pasjonata i nie pozwoli na rozwój specjalisty. 10x za mało.😂😂😂😂 nie chce wchodzić w politykę...tego kraju
Słuchanie i oglądanie Pana przekazu,to uczta dla ciała i ducha- niesamowite, pozdrawiam
dawno nie skakałem, namówiłeś
Tylko spokojnie 😁 ja po 12 latach bez biegania za piłką przegrałem z 12 latkiem na 100 metrów. Człowiek myśli że nadal ma 20 lat ale tylko myśli a ciało padło.
Mam skakanki, bardzo dziękuję za te bardzo potrzebne wskazówki. Każdy film to motywacja. Pozdrawiam serdecznie !
..I te wstawki na spontanie:
" ptak nielot"
Świetne!
Dziękuję i pozdrawiam Pana
Dziękuje skorzystam z rad serdecznie dziękuje :)
Jednym slowem, Mistrz Marek. I do tego bardzo pozytywny. Pozdrawiam serdecznie.
Stary widz i sluchacz ;)
Dziekuje pieknie 😊 wszystko trzeba robic po malutku i sluchac ciala. Przeszlam przez pewien etap, po peknieciu kregu. Stawanie na palcach i hop na piete trzeba delikatnie i po malutku,progresywnie poglebiac. To samo ze skakanka. Najpierw ostroznie,bez skakanki,a pozniej probowac. Nic na sile,potwierdzam slowa Pana Marka ❤. Bez bolu i wysilku do celu 😉. Pozdrawiam serdecznie mojego trenera ❤🤗 i zycze pieknego dnia 🥰
Jest Pan normalnym i dobrym człowiekiem.Dzisiaj to wyjątkowe.Kiedys był taki film z Michaelem Landonem Autostrada do Nieba ❤️💜. Nawet Pan się nie domyśla w sercu, że idzie Tam i prowadzi wielu słuchaczy ze Sobą.Oby było więcej takich Ludzi.Pozdrawiam.😁
Hallo, Raimund opisales swietnie rolle p. Marka. Tak samo w duchu czulem cos, nie potrafilem tego stanu lepiej sprecyzowac. Porownanie Twoje jest geniale. Dzieki Wam.👍😊
Super ćwiczenia szczególnie w deszczowe dni, gdy pogoda nie sprzyja spacerom.Wielkie dzięki.
Dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia pa pa całusów 122
Dziękuję 😘 pozdrawiam 🥰
Jestem osobą schizofreniczną od 10lat przyjmującą regularnie zastrzyki psychotropowe co m-c, pracującą też od 10lat na sprzątaniu w zakładzie pracy chronionej, więc wydawałoby się że fizycznych ćwiczeń przy wybijaniu mopem mam aż nadto, ale w chwili odpoczynku włączam Pana, Panie Purczyński i ćwiczę z Panem, a skakanie to dobra rzecz, dodam że mam 53 lata
👌👌👌
Wyjątkowy Trener..pogromca wielu talentów w aspekcie funkcjonowania ludzkiego ciała i solidna dawka przydatnej wiedzy...Super👍👍👍
Dokładnie i przejrzyście wytłumaczone, dziekuje za materiał i pozdrawiam.
Świetny i przydatny materiał 👌🙂
Ale się cieszę, że na Pana natrafiłam. Jest Pan pierwszą osobą która sprawia, że mam ochotę podnieść tyłek z kanapy🤭. Nawet nauczyciel w-fu nie potrafił w tak lekki sposób i bez nadęcia zachęcić do ćwiczeń. Ps. Już mi żal sąsiadów "z dołu"😂
Jak zawsze merytoryka level ekspert 💪😎
Pozdrawiam!
Pan Marek jak zwykle odkrywa przed nami tajemnicę działania najprostszych rzeczy!Pozdrawiam Wszystkich!!!
Dziękuję, Panie Marku jest Pan SUPER🧡👍
Czesc
Dzięki Marku
Bardzo lubię skakac ale po ostatnim skakaniu nie moge chlopie siedzieć na fotelu a ból z kręgosłupa to aż mi po zebrach daje...
Pozdrawiam
Rafal
Genialne nauki,dzięki😊
Reklamuje Pana i Pana pomysły wszystkim, którzy narzekają na złe samopoczucie. To jest naprawdę świetne, dziękuję! 😁
Dzięki wielkie panie Marku bo już zdziadzialam trochę ruchu to sukces dla zdrowia !!!!!! Dzięki
Panie Marku bardzo dziękuję. Często korzystam że spotkaniem z Panem. Dobre rady wprowadzam w życie.
Dzięki serdeczne, będę skakać, pozdrawiam cieplutko ❤️♥️♥️
Uwielbiam Pana sluchac☺️.Pana pozytywne nastawienie sprawia ze od razu cwicze ☺️.Bardzo cenne rady które mi naprawdę pomagają . Pozdrawiam i zycze duzo zdrówka 🥰
Panie Marku zawsze potrafi Pan zmotywować mnie do ćwiczeń .Dziękuję bardzo 😊
Do kilku dni myślę o powrocie na skakankę, a tu taki znak od losu z rana 😅
Po każdym obejrzeniu filmu z Pana ćwiczeniami człowiek ma chęć do życia:) ma Pan w sobie jakiś emanujący optymizm ❤️
Super ćwiczenie nawet jak kolano szwankuje, dzięki
No właśnie. Kolano boli. Sztywne z powodu RZS. Boję się skakać nawet delikatnie czy biegać bo mam obawy że kolano nie wytrzyma
Wow:) dzięki :)))) te ćwiczenie stukania piętami to wynalazek radzieckiego inżyniera Aleksandra Mikulina :))) który zresztą uratował mu życie :)) Pozdrawiam
Dokładnie TAK!!
Niby nic a działa!
tak też znam :)
To jest tzw. wibrogimnastyka, którą wymyślił Mikulin leżąc w szpitalu. Lekarze dawali mu max. 2-3 lata życia pod warunkiem, że zaniecha prawie wszelkiego ruchu. Wibrogimnastyka przedłużyła mu życie o ponad 40 lat.
Marku Twój entuzjazm jest zaraźliwy, mądrego to miło posłuchać
Śmiecho-terapia 🤣🤣🤣🤣🤣Pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie na Panie Marku! Dziękuję za cenne wykłady i prezentowanie ćwiczeń. Wpływa Pan na poprawę świadomości n.t. funkcjonowania organizmu, a przez to poprawę samopoczucia i radość z każdego dnia. Widząc Pana chce się ćwiczyć, ma Pan dużo osobistego uroku i normalności.
Bardzo potrzebowałam tej wiedzy. Dziękuje, jest Pan dobrym pod każdym względem człowiekiem.
Świetny materiał :)
Super lekcja. Bedzie starac sie pamietac. Dziekujemy pieknie!!
Dziękuję!
Dziękuję za świetny film. Wyciągam skakankę. Pozdrawiam
A tak dobry pomysł zacznę skakać pewnie na początku 30 sekund🤣
Ja ćwiczę opadanie na pięty z powodu neuropatii stóp, ale mam nadzieję, że będę skakać za jakiś czas.
PROFESJONALIZMU......I JESZCZE RAZ PROFESJONALIZM......SZACUN 👍👍👍.. DZIĘKUJEMY....
Marek jesteś super 👍😂 pierwszy raz oglądam twoje filmiki..są naprawdę bardzo fajne aż chce się ćwiczyć z tobą😂😘
Dzięki za przypomnienie o skakance !
🫵🦅🇵🇱⚔️✊🎱pozdro jak zawsze 👍
Dzieki Panu pomimo ograniczeń wykonuje ćwiczenia tzw. niewskazane, dzięki 🤩
Mega!
Uwielbiam Pana i wszystko co Pan doradza ☀️
Dziekuję!!! Jesteś wspaniały!!!❤
Scenografia ciemna i depresyjna. Ale Marek, jak zwykle wymiata❣️
Mistrz w kazdym calu i CZLOWIEK❤Dziekuje!
Skacze 3 dni w tygodniu po treningu 10 min., bardzo dobrze się po tym czuję
P.S.
Kiedyś 30 min....
Dzieki Marku...!
Dzięki za kolejny ciekawy filmik. Od razu jakoś skojarzyło mi się to z masajami
👍
👍👍👍
Dziękuję 🤩
Dziękuję bardzo Marku :)
Wczoraj kupiłem skakankę, dzisiaj Marek wrzuca film :)
dzięki!)
Dziekuje pozdrawiam 😁
A u mnie na kanale głównie skakanka. Pozdrawiam Panie Marku. ;)
dziekuje!
Dziękuję za kolejny świetny odcinek
Jest nowe badanie na temat mięśnia płaszczkowatego -przy jego pracy obniża się dodatkowo poziom cukru we krwi , także same korzyści, pozdrawiam
Na obu nogach jeszcze skaczę, ale na jednej, nooo nie wiem. Pozdrawiam ze Szczecina 🤗
Mam 🤗 skakanka....Ja umiem skakać.Na skakance bardziej się spala niż biegając.A ja szanuję swój tłuszczyk 😝
Dziekuje
fantastyczne
dzięki piękne
Potwierdzam i polecam 💪👌
Brawo!😄
Super
Super! Bardzo proszę o filmik o przeciąganiu się, wiecznym naciąganiu. Skąd się bierze? Dlaczego ktoś ma taką potrzebę częstego przeciągania.
Dziękuję za bardzo ciekawy odcinek.
Swietny motywacyjny przekaz!
Czy przy przepuklinie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym można skakać na skakance?
Zawsze kiedy mam zamiar coś wypróbować nowego żeby znaleźć najbardziej rezonujące ze mną formy aktywności pojawia się Pan ze swoją wiedzą ❤️❤️❤️
To mój pierwszy obejrzany Pana film! Jestem pod wrażeniem! 😍😍 dziękuję
Super przekaz niesamowita wiedza dziękuję ❤
Dla zasięgu:)
Wspaniała lekcja.😁
Dziwne to operowanie kamerą... Edit. Tak czy inaczej świetny filmik
Ten człowiek jest niesamowity - czysta pozytywna energia!
Ja już od dłuższego czasu używam skakanki i trudno mi opisać słowami, jak wiele frajdy mi daje. Nie zawsze są warunki do biegania, a w domu są zawsze warunki do skakania. Poza tym, skakanka daje mi bardziej w kość niż rower i bieganie. 😀 Bardzo polecam i serdecznie pozdrawiam.
Skakanka trudniejsza niż bieganie? Chciałbym wiedzieć, jakich technik używasz.
@@mabciapayne16 W którym momencie napisałem, że jest "trudniejsza"? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@MrJacenty111 co rozumiesz przez "bardziej daje w kość"?
@@mabciapayne16 Różne źródła podają mniej więcej, że 15 minut skakanki daje odpowiednik 30 minut joggingu. Zależy jak się skacze, zależy jak się biega. Ale skakanka potrafi dać w kość.
@@MrJacenty111 no właśnie dziwi mnie to, bo na skakance mogę na luzie skakać ponad pół godziny i się nie męczę, a od biegania zdycham po kilkunastu minutach. Choć to pewnie kwestia wprawy, bo na skakance ćwiczę lata, a nie biegałem też lata.
Wspaniały wykład 👍
i motywacja nie do odparcia. Od jakiegoś czasu robię te ćwiczenia z końcówki video, a teraz nabrałam apetytu na skakankę 😁
Pozdrawiam ❤️
Kur.... wyciągam skakankę którą schowałem lata temu... dzięki wielkie.
Skacze od paru miesięcy na skakance i zgadzam się w stu procentach . Super sprawa 😁
Skakanka jako dodatek do treningu siłowego, mobilnościowego i roweru 👍
Dzień dobry Panie Marku a czy po operacji kręgów szyjnych albo jeśli ktoś ma przepuklinę kręgosłupa małe szczeliny miedzy kręglami ucisk na nerwy czy wtedy można ćwiczyć ze skakanką.Bardzo proszę o radę z góry dziękuję.Ma Pan super filmy.Udanego dnia.
jak na razie jestem ptakiem nielotem ale będę się starała byc jaskółka, pozdrawiam i dzięki za filmiki