BÓL POŚLADKA - TOP 3 ĆWICZENIA!
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału jest ból pośladka. Ból odczuwany w pośladku jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
🎬W materiale przedstawiamy 3 bezpieczne i skuteczne ćwiczenia na ból pośladka, ból w pośladku.
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a jakie są najczęstsze przyczyny bólu pośladka to zapraszamy do materiału - 👉🏻 • BÓL POŚLADKA (ból w po...
💜Mogą również zainteresować Cię:
BÓL POŚLADKA I LĘDŹWI - BEZPIECZNE rozciąganie ! - 👉🏻 • BÓL POŚLADKA I LĘDŹWI ...
BÓL Z BOKU BIODRA - ŚCIĘGNA - 👉🏻 • BÓL Z BOKU BIODRA - ŚC...
Mięsień GRUSZKOWATY skuteczne ĆWICZENIA - 👉🏻 • Mięsień GRUSZKOWATY (p...
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💥 SPRAWDŹ NASZ DRUGI KANAŁ (eng)
👉🏻 / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
0:11 - Wstęp
0:55 - Przestroga
2:35 - Ćwiczenia
7:51- Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#bólpośladka #mięsieńgruszkowaty #ćwiczenianapośladki
Dzięki, tak trzymać!
Super panie Jacku !!!!
Super. Bardzo przejrzyście i konkretnie. Dziękuję.
Przyjemność ;) Pozdrawiam
Super ćwiczenia. Dziękuję
Przyjemność❣️
Po serii ćwiczeń od razu lepiej - dzięki!
Cieszę się, że mogłem pomóc :) Pozdrawiam
Dziękuję super ćwiczenia pomagają😊
Cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam ;)
Ćwiczenia pomogły
Panie Jacku, dla mnie ten pies na hydrant jest lepszy do wewnątrz, w przeciwnym kierunku. Czy to dobrze? Na zewnątrz zwiększa ból. Dzięki Wielkie za super porady i sensowne ćwiczenia. No i ewentualną odpowiedz. Pozdrawiam serdecznie z Bristol UK.
Proszę słuchać własnych odczuć - jeżeli do wewnątrz jest lepsze odczucie to warto tak robić ;) Pozdrawiam również ;)
Mam pytanie, jeśli można, ortopeda stwierdził entezopatię prawego krętarza większego.Boli w tych okolicach przy chodzeniu, wchodzeniu po schodach, spaniu na każdym boku. Podczas chodzenia ból odczuwam również koło zewn. prawej kostki ale też po wewnetrznej części uda ( mięsień krawiecki, przywodziciel?) a także z tyłu pośladka. Lekarz podał mi jednorazowo w miejsce przyczepu ścięgien, mięśni do krętarza, zastrzyk sterydowy, bo dicloberl 100mg po tygodniu słabo zadziałał. Jest po tygodniu lepiej ale jeszcze odczuwam dyskomfort, czasem ból przy chodzeniu czy wchodzeniu po schodach.Jednocześnie zalecił ćwicz. rozciągające pasmo biodrowo piszczelowe, gdyż twierdzi że trze ono miejsce przyczepu scięgien do krętarza. Trochę się boję tych ćwiczeń rozciągających żeby sobie nie pogorszyć. Czy jest to właśviwa terapia przy tym schorzeniu? Czy raczej lepsze są ćwiczenia wzmacniające mięśnie, ścięgna ,które m.inn. zobaczyłam na jednym z pana filmików. Pozdrawiam serdecznie
Fajne ćwiczenia. Dołączyłam ich do zestawu ćwiczeń również od P. Jacka . Ćwiczenia 3 dzień i już jest poprawa😊
😢
Dziękuję, ale mam tak silny bol pośladka i uda, że niestety ale nie czuję, żeby któreś z tych trzech ćwiczeń było dla mni
Prawą nogę nie mogę tak zarzucić, ból uda i biodra 😢
zacznę ćwiczyć
Życzę systematyczności zatem :) Pozdrawiam
Czy to normalne że w kolejny dzień po ćwiczeniach czuję większy ból pośladka?
A dlaczego ten ból z pośladka idzie przez łydke do palców, na chwilę puszcza ale w dalszym ciągu ból łydki nie straszny😪😪😪co można zrobić żeby ten ból był mniejszy🙏🙏proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Co zrobic zeby bol byl mnjeszy,prosze o odpowiec diekuje?
A są jeszcze w Polsce uczciwi medyczni specjaliści?
tak
bla, bla, bla za dużo gadania