GARBISZ SIĘ? Zrób te ćwiczenia, tylko 8 min! Ćwicz z Fit Rehab w domu!
Vložit
- čas přidán 4. 04. 2021
- Fit Rehab
Ćwiczenia:
1. Wznos prawej ręki i lewej nogi w górę.
2. Wznos lewej ręki i prawej nogi w górę.
3. Ściąganie łopatek ze wznosem tułowia.
4. Łączenie łopatek.
5. Wyprosty tułowia ze wspinaniem górnej części pleców.
6. Rozciaganie klatki piersiowej.
7. Martwy robak.
8. Rozciaganie klatki piersiowej.
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl
Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB: / rehabilitacja.domowa.w...
Insta: / fit_rehab_
Music: www.bensound.com
Kolejne praktyczne i dobre ćwiczenia. Proszę nadal nagrywać w ten sposób, wtedy jest większa motywacja jak ćwiczy Pan z nami 👌
Doskonałe ćwiczenia.
Super ćwiczenia dzięki nim wracam do zdrowia i przesypiam noce. ❤
Pomogły mi przy skoliozie.Bardzo Dziękuję:)
Super ćwiczenia, robię regularnie
Super ćwiczenia! 😉 właśnie spróbowałam !
Muszę koniecznie poprawić swoją posturę !
Dzięki :). A ja muszę cześciej zagladać do Ciebie na kanał. Pozdrawiam!
Dziękuję 💗 chciałabym więcej tego rodzaju ćwiczeń. Tzn. na właściwą postawę czyli na otwarcie klatki piersiowej oraz korekcję ustawienia głowy, która wysuwa się do przodu. Tak żeby postawa była otwarta a nie zamknięta 🙂
Będę nagrywać. Pozdrawiam serdecznie.
Poproszę ćwiczenia na bóle w odcinku szyjnym. Tak bardzo skuteczne jak poprzednie ćwiczenia :)
Super dziękuję ❤
również poproszę o ćwiczenia na odcinek szyjny, pozdrawiam
Mam straszny problem z grabieniem się, spróbuję tej rutyny przez jakiś czas i wrócę zdać relację 😉
i jak pomogło coś?
podpinam
siema , i jak pomogło coś??
No i jak
Dalo coś ?
Fajny film :) na początku pomylony opis względem którymi kończynami ruszasz... Takie tam nic :) i wyprostuj obrazki
To normalne że po tych ćwiczeniach, robię je od tygodnia codziennie, boli mnie klatka, konkretnie najmocniej mięśnie pod szyją?
Podbijam. Fajne ćwiczenia, człowiek trochę poćwiczy i głowa od razu lżejsza i samopoczucie się poprawia.
Czy można wykonywać te ćwiczenia przy skoliozie ?
Wręcz trzeba :)
Istotnie to może coś zmienić?
Ćwiczenia super tylko ten tekst do czytania. Kiedy ćwiczę ciężko jest mi czytać jedocześnie wskazówki. Lepiej gdybyś mówił
Pozdro z elekcji
Czy te ćwiczenia są bezpieczne przy różnych patologiach kręgosłupa ?
O jakich patologiach mówisz?
@@FitRehab Mam na myśli przepuklinę nadającą się do operacji chirurgicznej.
Ciężki temat bo lekarze chcą wszytko operować. Musiałbym widzieć badania.
.