JOGA podstawowa dla kręgosłupa- ulga w BÓLU PLECÓW i RWIE KLUSZOWEJ!
Vložit
- čas přidán 24. 02. 2021
- Te 20-minutowe łagodne zajęcia jogi są przeznaczone dla każdego, kto cierpi na bóle pleców, rwy kulszowej lub dolnych partii ciała. Ta praktyka jogi na jest również świetna dla każdego, kto cierpi na dyskopatie L4/L5 lub L5/S1
Bardzo ważne jest, abyś słuchał swojego ciała i unikał pozycji które powodują ból. Staraj się to robić codziennie, aby wzmocnić mięśnie wokół kręgosłupa, jednak unikaj zaokrąglania kręgosłupa, a być może nawet pomijaj pozę dziecka, jeśli masz kontuzje dysku. Z czasem zaczniesz odczuwać poprawę w plecach.
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl
Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB: / rehabilita...
Insta: / fit_rehab_
Działa i pomogło!! Dzięki i Polecam :)
Bardzo relaksujace i super na plecy. Stosuje prawie codziennie na moja rwe kulszowa 😊 bardzo pomaga.
Dziękuję. Bardzo dobra praktyka. Czuje się po niej lepiej
Dziękuję - ćwiczę już od tygodnia :-)
❤️❤️❤️🌷🌷🌷
❤❤❤
Dobre. Do jutra. :)
Super ćwiczenie
ćwiczenia super - jedyny minus to zbyt głośna muzyka tła względem słów. Dzięki za ten filmik :)
👍
🖐🏼 🙂 👍
Bardzo przyjemna praktyka. Nie mam rwy kulszowej w tym momencie, szukalam czego na bol plecow dla mam, które maja male dzieci. Ból wlasciwie obejmuje calos plecow oraz szyja i barki. Czy masz takie krotkie 20 min propozycje skierowane dla mam noszacych dzieci?
Proszę zobaczyć najnowszy filmik na napięcia karku. Pozdrawiam serdecznie Artur
Dziękuję bardzo :)
Witam dostałem od specjalisty odpowiednie zalecenie aby skorygować wystające łopatki. Dał mi również link do pana kanału i polecił 3 filmy. Mam pytanie do pana jak długo ćwiczyć na jednym filmie miesiąc i przenieść się na następny czy może już po tygodniu?
Myślę że po miesiącu ćwiczeń to powinno już panu przejść. Pozdrawiam serdecznie Artur
Jak masz atak rwy to większość z tych ćwiczeń jest niewykonalnych. Może dobre do zapobiegania ale nie przy ataku.
Tak przy stanie ostrym. Ale przy stanie przewlekłym można stosować. Pozdrawiam
Hej, nadal pracujesz na statkach?
Ćwiczenia super ale ta muzyka w tle rozprasza zamiast wyciszyć😊
Praktyka super ale ten wysoki dźwięk w tle jest bardzo irytujący.