Joga Na Kręgosłup I Praktyka Jogi Kundalini
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2023
- Czy kiedykolwiek czułaś napięcie lub sztywność w swoim kręgosłupie? Jeśli tak, to ten film jest dla Ciebie! 😍
W tym filmie skupiamy się na elastycznym kręgosłupie - kluczowym elementem naszego ciała, który wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Poprzez specjalnie dobrane sekwencje asan, praktykujemy techniki, które rozluźniają napięcia w kręgosłupie, poprawiają jego elastyczność i wzmacniają otaczające mięśnie. 🧘🏼♀️
Razem będziemy wykonywać łagodne, płynne ruchy, które wzmacniają kręgosłup, jednocześnie skupiając się na oddechu i uwalnianiu napięcia. Ćwiczenia te są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych praktykujących jogi.
Dołączcie do mnie i zaproście swoje ciało i umysł do odprężającej podróży ku elastycznemu kręgosłupowi. Będziecie zaskoczeni, jak ta praktyka może wpływać na Wasze codzienne życie i samopoczucie.
❗😊 Nie zapomnijcie polubić filmu, subskrybować mój kanał i udostępnić go swoim przyjaciołom. Dajcie znać w komentarzach, jakie korzyści przyniosła Wam praktyka jogi Kundalini na elastyczny kręgosłup.
➡️ Pełną praktykę znajdziesz w wirtualnej szkole jogi - Sat Nam Klubie: www.satnamklub.pl
#jogawdomu #jogakundalini #praktyka
📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: agabera.com/bezplatny-kurs-on...
___________________
🤍 Subskrybuj na CZcams | / agaberayoga
🤍 Dołącz do grupy joginów na Facebooku | / yogazaga
🤍 Obserwuj na Instagramie | / aga.bera.yoga
___________________
Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nieuprawnione wykorzystanie filmu narazi sprawcę na konsekwencje prawne. Autorskie prawa osobiste oraz autorskie prawa majątkowe do filmu przysługują Agnieszce Bera. - Sport
📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: agabera.com/bezplatny-kurs-online/ lub dołącz do platformy jogi online Sat Nam Klubu: satnamklub.pl
Cudowna praktyka, czuję się wspaniale, dziękuję! ❤ I tak oto rozpoczęłam swoją pierwszą 40 dniową praktykę Jogi Kundalini ❤💫 Niech dzieję się magia 🙏
Jest extra❤. Dziękuję od razu jaśniej w głowie i elastyczniej w ciele❤.
Wspaniała praktyka - kręgosłup to nasza podstawa. Dziękuję 🌹
Praktyki na kręgosłup to moje ulubione, tym bardziej się cieszę, że pojawiła się nowa praktyka. Dziękuję 🙏🙂
Dziękuję 🌻bardzo była mi potrzebna ta praktyka 💗 moje plecki czują się jak nowe Pozdrawiam Aga
Bardzo dziękuję za tę, nowa praktykę ❤. Bardzo potrzebna na współczesne czasy na nasz siedzący tryb pracy.😊
to prawda, przyda się każdemu 🙏🏼
Super dziękuję 😊
Bardzo dziekuje pozdrawiam milego dnia ❤❤❤❤
Dziękuję ❤
Piekna praktyka. Dziekuje Aga❤
Czuje ulge, dziekuje :)
Dziękuję za tą wspaniałą praktykę ❤
Dziękuję Agnieszko❤
Cudowna praktyka! Nawet siedząc czuję się jakieś minimum 5 cm wyższa 🙏🥰❤
Jesteś Agnieszko cudowna i twoja praktyka jogi też jest cudowna dziękuję że jesteś ❤️
Dziękuję Aga!
Mój kręgosłupa jest bardzo zadowolony :) Dziękuję:) Świetny kanał, jakościowo, wizualnie, emocjonalnie.
mam nadzieję, że będziesz wracać do praktyki
Dziękuję
Przyjemna co praktyka noworoczna dziękuję od tego zaczynam 🙏🏻
Cudnie 🙏
Czuję się fantastycznie po tej praktyce❤️🫶 to mój drugi dzień, na koniec robię relaksację, jest cudowne ❤ dziękuję Aga❤️
🎉 moja pierwsza 40❤ Aga dziękuję, dzięki Tobie odkryłam Kundalini ❤
Bardzo dziekuje/my 🐶znad morza;) Zapisalam sobie na codzienna praktyke🪷🧘ps piekna kanapa👌
cudownie i dziękuję
Witam kochana,najpierw zaczęłam praktyke oddechu,naprawde lepiej a dziś sprobowalam tą praktyke bo mam problemy z kregoslupem,ale i bylo duzo napiec ze z czulam sie sxtywna sztywna,mysle ze moge spokojnie praktykowac z Toba , bedzie lepiej❤❤❤❤
Jestem o tym przekonana!
📍 DODAJ DO SWOJEJ PRAKTYKI
· rozgrzewkę: czcams.com/video/EU9RIvqvFj0/video.html
· relaksację: czcams.com/video/QbR6dbg0xpI/video.html
· dowolną medytację: czcams.com/play/PLtb2MXGrqjZkifVQM3UnOd8pTtsuHrQGV.html
❤
Mam pytanie odnośnie fragmentu kriji, gdzie nogi są w pozycji motyla i unosimy ręce...czy jest on związany z czymś konkretnym? Robię tą krije już 2tygodnie, a ta część jest dla mnie wyjątkowo przykra... nawet nie wiem jak to określić. Jest tak trudna, że mam ochotę płakać i uciekać, dosłownie robi mi się niedobrze domyślam się, że może mieć na to wpływ skrzywienie kręgosłupa, ale może jest coś czego nie wiem
Prawdopodobnie ta pozycja uwalnia u Ciebie emocje z bioder, tam jest wiele nieprzyjemnych emocji i wspomnień - warto jednak to przećwiczyć i puscić.
@@AgaBera 😊niepoddaje się...jest lepiej. Dziękuję za odpowiedź
👉🏼 Wypróbuj bezpłatnie zajęcia w studiu jogi online Sat Nam Klubie: satnamklub.pl/bezplatne-zajecia/
🙏🏻🌺🌷🌺♥️
Aga mam pytanie, zaczynam dopiero z Yoga Kundalini i bardzo pomocne byłoby dla mnie, aby słowa mantry wyświetlały się na filmiku l, podczas ich śpiewania:) Czy da się to zrobić ?:)
Dziękujemy za sugestię, niestety nie jest to szybki proces, ale postaramy się wprowadzić więcej informacji. Jeśli interesują Cię mantry możesz znaleźć ich znaczenie na moim blogu: aga.yoga/?s=mantry
Zapraszam Cię również na bezpłatny kurs od podstaw:
agayoga.simplero.com/
Witam bardzo mi się podoba praktyka.Mam jedno pytanie odnośnie mudr które używasz, gdzie mogę sie dowiedzieć więcej o nich
czcams.com/video/hgZdcbP2bkA/video.html
Na początku 3 razy powtarzamy mantrę: Ong Namo Guru Dev Namo (śpiewając tę mantrę łączymy się z wewnętrznym nauczycielem oraz wewnętrznym głosem), a na zakończenie śpiewamy mantrę: Sat Nam - 2 razy ( co oznacza: jestem prawdą, podążam za prawdą). Zarówno na początku, jak i na końcu mamy mudrę, jak do modlitwy - dłonie połączone na wysokości serca i kciuki dotykają ciała mniej więcej w okolicy serca
@@jowita7018 ok ale mi chodziło o mudry czyli układanie dłoni, nie mantry 😉
@@annamariaewa365 w tym przypadku mudra jak do modlitwy - łączymy dłonie na wysokości serca, kciuki dotykają ciała (zarówno na początku, jak i na końcu). Jeśli podpowiedzieć Ci jakieś inne jeszcze mudry, to daj znać
@@annamariaewa365 o mudrach jest bardzo dużo w sat nam klubie (cały katalog). Możesz też przeczytać o mudrach w książce Agi "Podróż po czakrach" na str. 92- 96 (tu są wybrane mudry, najczęściej używane)
Cześć
Jestem nowa na twoim kanale. Chcę ćwiczyć jogę kundalini ale pozycja w siadzie skrzyżnym jest dla mnie bardzo niekomfortowa. Czy powinnam zacząć od otwierania bioder czy ćwiczyć ta praktykę w innej pozycji??? Dzięki pozdrawiam ❤️
Cieszę się, że tutaj jesteś 🤍 Zapisuję twoje pytanie i pozwolisz, że odpowiem na najbliższej herbacie jogowej we wtorek 11:11 tutaj na kanale. Serdecznie zapraszam 🙏
Mam pytanie jeśli bolą mięśnie w trakcie wykonywania ćwiczenia, bo jest się nie wystarczająco rozciągniętym to czy najpierw nalezy przystąpić do zwykłej jogi, nim zacznie się ćwiczenia kundalini? Czy można normalnie ćwiczyć kundalini?
nie, w praktyce jogi kundalini także wspaniale przygotowujemy ciało do praktyk. Możesz śmiało zacząć od jogi kundalini.
Dzień dobry, mam pytanie. Dzisiaj wykonałam pierwszą praktykę jogi kundalini. W trakcie ćwiczeń zaczęło mi się kręcić w głowie i poczułam ból głowy (jakby wysokie ciśnienie). Co może być tego przyczyną? pozdrawiam :)!
Przyczyn może być wiele. Może przeszłaś z jednej pozycji w drugą zbyt szybko?
To się pojawiło po obrotach głowa w prawo i lewo🥺
Cierpię na położeniowe zawroty głowy, w związku z tym żadne pozycje z obrotami głowy lub gwałtownymi zmianami jej pozycji nie wchodzą w grę:( czy jest jakaś opcja zmodyfikować takie ćwiczenia czy wystarczy wizualizacja? To jest oczywiście przeciwwskazanie ze względów medycznych a nie moje widzimisię.
tak, zrób pozycje, gdzie nie musisz obracać głowy, a w pozostałych zrób bez obracania głowy lub sobie je wizualizuj.
Mogę prosić o pisemne wymawianie mundur bo nie wiem czy dobrze je słyszę a chciałabym poprawnie je wymawiać
czcams.com/video/ihJITftodSE/video.html
Na początku 3 razy powtarzamy: Ong Namo Guru Dev Namo (śpiewając tę mantrę łączymy się z wewnętrznym nauczycielem oraz wewnętrznym głosem), a na zakończenie śpiewamy: Sat Nam - 2 razy ( co oznacza: jestem prawdą, podążam za prawdą)
@@jowita7018 dziękuję 💚
Praktyka dla każdego, dziękuję ❤
Dziękuję ❤