10 najważniejszych ćwiczeń na TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY.

Fit Rehab
Ćwiczenia:
1. Rozciąganie brzucha - wyprosty kręgosłupa w tył.
2. Rozciąganie mięśnia pośladkowego w podporze przodem.
3. Roziciaganie pośladka w leżeniu na plecach.
4. Rozciąganie tylnej części nogi.
5. Rozciąganie tylnej części nóg w siadzie.
6. Wznos prostej nogi w górę.
7. Podciaganie kolana do brzuch.
8. Unoszenie prostej nogi w górę w leżeniu na brzuchu.
9. Unoszenie ramion i nóg w górę w tym samym czasie.
10. Unoszenie tułowia u górę.
TERAZ rehabilitacja online: rehabilitacjadomowawroclaw.pl/...
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
[phone]
[e-mail]
Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB: / rehabilitacja.domowa.w...
Insta: / fit_rehab_

[@smltranswe451sx8]

Skłony w przód ustawiają miednicę w przodopochylenie a w tył doprowadzają do jej tylopochylenia ,więc się zastanawiam czy to właściwe odginać się do tyłu w tych ćwiczeniach,może jedynie w kwestii rozciągnięcia pleców to ma sens ,ale co no z izometrycznym zatrzymaniu tych pozycji i działaniu na wzmacnianiu mięśni i utrwalaniu tego stanu?

[@smltranswe451sx8]

Witam.wdzrlkie odchylenia w tył ustawiają miednicę w tylko pochylenie.,czy to właściwie jest żeby to pogłębiać?

[@FitRehab]

Hej. Nie rozumie Twojego pytania.

[@michasmolinski3624]

Witaj! moja postawa wskazuje na tyłopochylenie miednicy ale... mam albo jedną strone tyło a drugą przodopochyloną albo asymetrię poziomą dodatkowo ponieważ jedna noga jest krótsza. Gdy masuję piłką od tenisa pośladki to tylko prawy boli czyli jest spięty a lewy nie. Najbardziej doskwiera mi prawa strona lędźwi a nie obie bo lewa jest ok. Czy takie ćwiczenia są odpowiednie dla mnie czy nie powinienem ich wykonywać pomimo ogólnie raczej tyłopochylenia...?

[@smltranswe451sx8]

Hej., chodzi o to że wszelkie wygięcia w tył ustawiają miednicę w tylopochylenie,więc czy nie pogłębiają tej wady?a proponowane są jako jej niwelowanie