OCEŃ samodzielnie czy masz ZROTOWANĄ MIEDNICĘ ?
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2022
- www.health-platform.online/ca...
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Panie Marku, a może odcinek dla osób które wykonują pracę stojąca? Od 2 lat pracuję stojąca po 8 godz dziennie. Pojawiły się duże problemy z pękającymi naczynkami na nogach, uczucie ciężkości nóg, ból w krzyżach i barkach(praca przy tasmie) jak stać, żeby nie robić sobie "krzywdy"?
Dzięki Mareczku, niech Cię Bóg błogosławi 🙏👍👍👍
Dziękuję bardzo, wszystkie ćwiczenia są bardzo pomocne i się sprawdzają
Gdyby zamiast modlenia raz w tygodniu od początku zycia poświęcala na cwiczenia wzmacniajace, rozciagajace mięśnie to nie musiala by sie pani modlić do boga o zdrowie.
A co komu przeszkadza , że ktoś się modli ? Więcej tolerancji i życzliwości też dobrze wpływa na zdrowie.
Naprawdę lepiej błogosławić niż przeklinać lub czepiać się bez sensu.
@@elzbietagadomska-bistua311 świetny tekst, popieram w 100%
Mistrz świata w swojej branży i do tego z wielkim sercem...z przyjemnością słucham tych prostych skutecznych porad..i ciesze się niezwykle, że przypadkiem natknęłam się na ten kanał, Dzięki...😊👌👌
Dzięki za proste ćwiczenia, które utrzymują moją sprawność. Dziękuję i pozdrawiam sercem
Na tym kanale to najpierw daje się 👍 a potem ogląda. I nigdy się nie zawiedziesz.✌.Dziękuję 🌞.
Poprawiłam sobie samopoczucie. Stara jestem, ale bioderka mi "śmigają". To dzięki Twoim ćwiczeniom.
fajny test który potwierdził moją rotację miednicy, proszę jeszcze o jakieś konkretne ćwiczenia którymi można zmniejszyć rotację i ustabilizować miednicę.
Marek Purczyński - człowiek, który wciąż zaskakuje mnie swoją wiedzą.
Dziękuję, jak zawsze, za podzielnie się nią.
szkoda tylko ze siedzi w tak niedbaly sposob
To nie robot 😊
Dziekuje POZDRAWIAM SERDECZNIE MILEGO DNIA RADOSNYCH CHWIL ZYCZE
Akurat jak mam problem z miednicą to przychodzi Pan idealnie w porę z ćwiczeniem, super sprawa!
Kolejna wiedza,którą zwykły człowiek w codzienności nie zauważa.Pan Marek pełna profesja!
Ok to co mówisz sprawdza naprawdę że jest coś nie tak. I naprawdę ćwiczy całość czuć to. Dziękuję.
Dziękuję. Lubię początek niedzieli z ćwiczeniami od Ciebie Marku :)
Udanego dnia!
Zrobiłem ten test. Dobrze. Dziękuję. Teraz idę prawidłowo ruchem!
Od prawie 20 lat jestem aktywna fizycznie, ale niestety mam problem z bólami w odcinku lędźwiowym (od dziecka krzywy kręgosłup, dwie ciąże) oraz od czasu do czasu czuję napięcia, bóle w miednicy/ biodra. Bywam u osteopaty, aczkolwiek wiele razy uratowały mnie od bólu twoje niezwykle proste ćwiczenia - za co jestem ogromnie wdzięczna.😊😊😊
DZIĘKUJĘ PANU ZA TE FILMIKI MNIE BARDZO POMAGAJĄ...CHODZ..BARDZO MNIE BOLI KILKA RAZY SIĘ PRZEWRUCIŁAM..NIECH PAN NIE POPRZESTAJE NAM POKAZYWAĆ JAK ĆWICZYĆ I DBAĆ O ZDROWIE....DZIĘKUJĘ BARDZO
Test wykazał u mnie lewą nogę cofniętą względem prawej o około 2-3 cm
Gdy wypycham lewe kolano do przodu czuję umiarkowany ból(jakby naciągnięta nitka mięśnia osiągnęła swoje maksimum rozciągnięcia i powodowała ból) w dolnej lewej części pleców który nie ustaje z biegiem treningu..widocznie jestem takie drewno.
Często miałem bóle pleców, ale nigdy operacji czy złamań... Postaram się wykonywać te ćwiczenie z nadzieją że ból zniknie i poprawię swoją sprawność.Dodam jeszcze że spróbowałem wykonywać to leżąc na macie i mam wrażenie że rozciąganie tego obszaru jest jeszcze większe. Gdy przyciągam kolana do klatki piersiowej leżąc czuję ten sam ból w tym samym miejscu.
Pozdrawiam i dziękuję Panu za pomoc.
(29lat)
Nie wiem czy inni też tak mają ale jak widzę nowy film to zaraz tam zaczyna mnie boleć.
Świetne ćwiczenia na poprawę ruchomości miednicy . Dziękuję za wszystkie dobre rady . Bardzo mi pomogły. Pozdrawiam
Swietne informacje, dziekuje za profesjonalizm.
10 lat miałem bóle prawej strony z promieniowaniem bólu na prawą nerkę i prawe jądro. Dopiero jeden z pańskiego filmu nasunął mi myśl że mogę mieć skręconą miednicę. Zacząłem ćwiczyć i z każdym dniem coraz lepiej.
Oby wiecej takich materiałów, dzieki Marku💪
Super, dzieki Mareczku!!
Świetny materiał, dzięki! 🤙
Znakomite informacje, bardzo dziekuje !
Proste i genialne 🙂
Dzięki za odcinek, mega pomocny
Super , bardzo dziękuje .
Ekstra ćwiczenie dla kierowców... Dziękuję bardzo za Twoje filmy... Są super! Pozdrawiam :-)
Właśnie tego potrzebowałam🙂 Dziękuję❤
Super. Dziękuję. Przyda się.
Super cwiczenie ! Dziékujé :)
super ćwiczenie, u mnie wykazało, że wszystko jest dobrze
SUUPER COŚ NOWEGO 🤩Dzięki 👍🤗
ŚWIETNE ĆWICZENIE. DZIĘKUJĘ 🙂
Kolejny świetny materiał. Dzięki bardzo mistrzu💪
Każda forma ruchu Jest wartością dodaną. Pięknie dziękuję 🌺
Obejrzałem wiele z Twoich filmów i praktykowałem wiele ćwiczeń. Dzięki nim jestem w pełni sprawny i żyje bez bólu. Dziękuję-jesteś wielki.💪🏻👍🏻
69
Dziękuję za kolejny pożyteczny filmik🌹🌹🌹🙋💕
Pozdrawiam! i dziękuję za podzielenie się wiedzą.
Fajnie się Ciebie słucha i ogląda 🤝👊
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️
Super kolejna przydatna porada.
Świetne ćwiczenie,- pozdrawiam
Dziękuję Panie Marku, to działa 🙂
Zna to co mówi "od poszewki',świetny dydaktyk i praktyk. Dzieki Ula
Prze świetnie miałem z tym problem. Dziękuję
Działa jestem bardzo wdzięczna 😊dziękuję
Bardzo dziękuję to dla mnie super wiedza.Pozdrawiam.
A ja mam nadzieję że uda mi się spotkać z Panem i wierzę że większość problemów z którymi sie borykam będzie historią z czasem i z pracą nad sobą.
Ćwiczę codziennie z Pana instruktarzem. Ale wiem że powinnam mieć indywudualne dobrane ćwiczenia do moich problemów. Pozdrawiam serdecznie.
instruktaż
Mi pomoglo i to od razu. Dzieki Marek.
Dzięki stary zawsze mnie czymś ratujesz!!!!!!!!
Wow, wspaniałe ćwiczenie, dziękuję
Bardzo dziekuje za wskazówki!!!!! Zaraz po obejrzeniu filmiku wykonałam test i 😮 . Teraz wiem dlaczego mam ogromne bóle w okolicy stawów biodrowych, biodrowo krzyżowych. Po kilku dniach pracy bóle ustały mogę swobodnie wstać, kucnąć i już nie chodzę jak kaczka. Jeszcze raz bardzo dziekuje. Szkoda tylko że takich wskazówek nie otrzymałam od rehabilitanta podczas ćwiczeń kiedy było już bardzo źle.
Już dawno na to wpadłam, Ty to potwierdziles. Dzięki Wielkie!!!!
Dzięki super ćwiczenie
Świetny materiał. Dziękuję. Ćwiczenie warto wykorzystać.
Bardzo fajna metoda na samosprawdzenie 🙂 dzięki i pozdrawiam 🙋♀️
Dobre 👍🙏🏻
zakresy miałem takie same, dzięki za objaśnienie budowy i działa miednicy
Dziekuje. Pozdrawiam
Mistrz ❤
U Mnie odczuwalna zrotowana miednica jest od 5 lat, fizjo czy chiro nie pomogli a było ich sporo, oczywiście pobudzenie krążenia zawsze sie przyda, dzięki
,Dziękuję bardzo za kolejny odcinek. Jest właśnie dla mnie. Pół roku temu uszkodziłam dodatkowo już wcześniej przeciążeniowe uszkodzone kręgi L3 i L4. Prawe kolano jest nieco wysunięte. Będę ćwiczyć i kontaktować się. Raz jeszcze dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Dziękuje
panie Marku jest pan super pana cwiczenia pomagaja na 100%❤
SUPER łatwe
Dziękuję jak dużo dobrego …..
Panie Marku jesteś fenomenalny. Kurcze akurat teraz mam z tym problem, rewelacja. Wielkie dzięki.
Wspaniałe ćwiczenie, jutro zaczynam intensywnie ćwiczyć. Moje biodra tego wymagają na już.
Bardzo, bardzo DZIEKUJĘ
Witam , dzięki , u mnie wszystko w porządku z miednicą , ale będę to ćwiczenie często stosować , bo sporo pracuję przy komputerze.
U mnie gra! Dziękuję.
tak jest Marku 😊
Film fajny, ale jak na taki temat to trochę krótki. Chętnie zobaczyłbym więcej ćwiczeń w tym temacie. Pozdrawiam
Bardzo dobry filmik wychodzi ze mam mam taką rotację i takie ćwiczenie miednicy przynosi zauważalną ulgę w bólu 👍
Witam. Od jakiegoś czasu miałem wrażenie że mi się dziwnie chodzi i czułem taki opór przy stawianiu kolejnego kroku na prawą stronę. Po tym ćwiczeniu jak ręką odjął. Dziękuję ślicznie za pomoc i oczywiście udam się do fizjoterapeuty, żeby zbadał sprawę. Pozdrawiam 🫡
DUZO MI POMOZE DZIEKUJE PANU SERDECZNIE
Ja od trzech miesięcy cierpię na straszne bóle i bez tabletek przeciw bólowych nie dam rady wstać, chodzić. Chętnie te ćwiczenia będę wykonywała. Ponoć uszkodziłam miednice. Dziękuję z całego serca.
Marek wymiata jak zwykle
Szkoda że krzesło obrotowe bo zamiast miednicy to krzesło jedzie :D Dzięki M!
Dzieki, bardzo wartosciowe cwiczenie ! Mimo,ze miednica jest tak wazna ,nikt sie nia wogole nie zajmuje ....
Czy miednica lub jej anomalie (statyczne) wplywaja na bole kregoslupa "dolnego" ? np. na tzw.lumbago ?
Pozdrowienia
super
Około roku po złamaniu i zreperowaniu kości szyjki udowej - odkryłam zrotowanie miednicy. A mianowicie pępek przestał być na linii nos - stopy złączone. Ale ten test, który jest równocześnie ćwiczeniem naprawczym - coś genialnego!
Acha, czyli zakładamy, że długość względna i bezwzględna kości udowej prawej i lewej jest równa, bo ma ją 90% osób i na tej podstawie oceniamy "szansę" na "zrotowanie" miednicy? Wystarczy niewielki błąd w pozycji wyjściowej, kompensacja i nic nie wyjdzie z tego "rewelacyjnego" testu. Chętnie przeczytam też porządne badania na temat kauzacji "zrotowanej" miednicy i częstości bólów odc L
Super, mógłby Pan nagrać coś o oderwaniach kawałków kości z mięśniami? I co z tym dalej robić?
(Np oderwanie kawałka kości kulszowej i od tego odłamka oderwał się mięsień)
Ładne skarpetki :)
Świetne. Mam zrotowany prawy takerz miednicy. Jakie ćwiczenia mogę robić?
Sredecznie pizdrawuam.
Dziękuję za bardzo wartościowe filmy.
Ewa
Znalazłam na Pana kanale ćwiczenia na zrotowane biodra.
Dziękuję!
Który to film,proszę o podpowiedź i z góry dziękuję
Zrotowana, teraz wiem dlaczego biodro boli 🙈 moja playlista coraz dłuższa się robi...
„Nie drewnieć jeszcze bardziej…”😂
Kochany jesteś, Marku Purczyński…🙂
Prawe kolano o jakieś 8 cm jest wyciągni~te do przodu.Pozdrawiam cieplutko Panie Marku. 🖐️
Tytuł jest poleceniem, nie pytaniem. W dodatku przed (w tym przypadku niepotrzebnym) znakiem zapytania nie stawia się spacji. Przed wykrzyknikiem również.
Nie stawia się spacji PRZED: kropką, wielokropkiem, dwukropkiem, wykrzyknikiem, przecinkiem, znakiem zapytania, nawiasem zamykającym, cudzysłowem zamykającym.
Panie Marku, czy może Pan polecić jakieś ćwiczenia bądź informacje jak zmagać się z kokcygodynią?
Odkryłem około 1,5 cm przesunięcie prawej. Szukam rozwiązania problemu i ratunku. Każdy taki materiał to duża podpowiedź i wskazówka.
Zacznę tak ćwiczyć
Panie Mareczku, a co na tzw. pelikany (obwisłe ramiona, taka galareta)? Proszę o filmik. Jakie ćwiczenia dla jeszcze młodej osoby? Lato, a tu wstyd odkrywać ręce.. Poradzi Pan coś? Pozdrawiam ☺😊
Dla tego uważam, że chodzenie na czwórkach (rzecz jasna z umiarem) jest bardzo ważnym elementem codziennej gimnastyki. Pozdrawiam.
Oo,ja sprawdź już.Mam sprężyste tkanki dość mocno sprężyste i żadnych deficytów....
Jestem u fizjo ze zrotowana miednica srednio 2 razy w mcu. A w tym tescie nie znalazlam zadnego potwierdzenia tego stanu.
Przeca Pan Marek to jest taki kozak, że pytań brak B)