No super, czekam z przyjemnością i zniecierpliwieniem na kolejny odcinek ponieważ mam problem z tym a także z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym po operacji przepukliny. Pana Szymona znam ale Pani nawet się nie przedstawiła. A szkoda. Może to za szybko, ale zadam pytanie może podsumowanie to Państwu jakiś pomysł na następny filmik. Chodzi mi czy martwy ciąg na prostych nogach jest dobrym rozwiązaniem na wzmocnienie pośladków. Łapka poleciała. Pozdrowionka
Film bardzo pomocny, mam przodopochenie czy mozna to u was skosultowac i zapytac o najlepsze skuteczne waszym zdaniem cwiczenie na moja wade postawy? Wysylajac zdjecie postawy z boku.
Bardzo chętnie zobaczyłbym jakies materiały dotyczące poprawy zakresu ruchomości w stawie skokowym (wiem że nie jest to temat kręgosłupa ale chętnie bym się dowiedział paru rzeczy i zobaczył kilka wskazówek) :)
To zależy...zobacz, że martwy ciąg powinieneś robić w neutralnym ustawieniu kręgosłupa, a nie przeproście, więc ćwiczenie samo w sobie, jeśli jest poprawnie wykonane, to nie będzie mieć aż tak dużego potencjału skracającego...a świetnie aktywuje mięśnie brzucha. Warto ocenić technikę i wtedy zobaczyć :) Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi.
Badb0y L1fe Spokojnie możesz robić MC czy przysiady, jak i inne ćwiczenia, pod warunkiem, że są wykonywane poprawnie technicznie. Sam mam problem z odcinkien ledzwiowym i miednicą ale nie unikam MC. Przed wizytą u dra Biernata zrezygnowałem z nich... niepotrzebnie.
Tak, wkradł się nam "czeski błąd" (zrzucam to na stres przed kamerą). Oczywiście mięsień biodrowo- lędźwiowy zgina w stawie biodrowym. Dziękujemy za czujność i uwagę :)
(Prawie) wszystko ok, ciekawy temat i dosc merytotycznie... ale(!) Fakt ze Pani nie potrafi zbudowac zdania bez 'yyy' lub 'eee' bardzo utrudnia ogladanie :( Takze ja sie zabieram za prostowanie swojej miednicy a Pani niech powalczy z tym okropnym yyyyyy nawykiem ;)
![Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwiczenie - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#24]](http://i.ytimg.com/vi/KYAgOf5olGM/mqdefault.jpg)
![Spłaszczona lordoza, tyłopochylenie miednicy, ból pleców [PLAN KOREKCJI]](/img/n.gif)
Z przyjemnością i zrozumieniem oglądam Wasze filmy. Pozdrawiam
Witam ,można jakiś filmik na temat bólu piszczeli shin splits ? Jak leczyć ból?
świetna robota!
No super, czekam z przyjemnością i zniecierpliwieniem na kolejny odcinek ponieważ mam problem z tym a także z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym po operacji przepukliny. Pana Szymona znam ale Pani nawet się nie przedstawiła. A szkoda. Może to za szybko, ale zadam pytanie może podsumowanie to Państwu jakiś pomysł na następny filmik. Chodzi mi czy martwy ciąg na prostych nogach jest dobrym rozwiązaniem na wzmocnienie pośladków. Łapka poleciała. Pozdrowionka
swietna seria filmow.
elo elegancko, dzięki
Super 💖
Film bardzo pomocny, mam przodopochenie czy mozna to u was skosultowac i zapytac o najlepsze skuteczne waszym zdaniem cwiczenie na moja wade postawy? Wysylajac zdjecie postawy z boku.
Witam, mam dwa pytania jak długo wykonywać ćwiczenia i po ile serii?
Czy da się korygować ćwiczeniami tyłopochylenie miednicy?
Bardzo chętnie zobaczyłbym jakies materiały dotyczące poprawy zakresu ruchomości w stawie skokowym (wiem że nie jest to temat kręgosłupa ale chętnie bym się dowiedział paru rzeczy i zobaczył kilka wskazówek) :)
Za kilka dni pojawią się na kanale. Nagraliśmy taką serię całkiem niedawno. :)
Dobre! Dieki. Jak możecie, dajcie jakieś cw na szpare w lakotce.
Zaczynam od jutra robić. Jak przestaną boleć plecy wyślę na dobre whisky. Pozdro i dziękuję
Przeszło Ci ?
@@valarmorghulis9927 co Ty
a jakie ćwiczę przy płaskich plecach
Szkoda ze nie z okolic poznania przydałby mi się ktoś tak ogarnięty do mojego kręgosłupa super robota
Mamy tam szkoleniowców. Miedzianymi Bartłomieja Czarneckiego :)
A jak sprawdzić pochylenie miednicy u osoby otylej u której nie da się znaleźć tych punktow
Czy Sa kursy w Polsce wtej chwili ? Mam zamiar przyjechac do Polski Na wasze seminary
Jest gdzies dostępny pelny pakiet?
Czyli krótko mówiąc, żeby wyleczyć przodopochylenie miednicy, nie mogę robić Martwych ciągów dopóki nie zostanie doprowadzone do porządku?
To zależy...zobacz, że martwy ciąg powinieneś robić w neutralnym ustawieniu kręgosłupa, a nie przeproście, więc ćwiczenie samo w sobie, jeśli jest poprawnie wykonane, to nie będzie mieć aż tak dużego potencjału skracającego...a świetnie aktywuje mięśnie brzucha. Warto ocenić technikę i wtedy zobaczyć :) Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi.
Badb0y L1fe Spokojnie możesz robić MC czy przysiady, jak i inne ćwiczenia, pod warunkiem, że są wykonywane poprawnie technicznie. Sam mam problem z odcinkien ledzwiowym i miednicą ale nie unikam MC. Przed wizytą u dra Biernata zrezygnowałem z nich... niepotrzebnie.
Dzięki za odpowiedzi:)
Temat dość ciężki ale warto o nim mówić.
no właśnie, te ćwiczenia są tak pogmatwane jakby trzeba było je robić po studiach z fizjoterapiii
Gość ma tajemniczo większa prawą łapę
Myślałem Szymon, że jej zaraz majtki zdejmiesz
Idzie to wyleczyć w wieku 26 lat? Bo już stosuje te ćwiczenia 1.5 roku i nie ma efektów
podpinam sie pod pytaniem
Technika jest ważna, jak robisz to źle to pogłębiasz tę wadę postawy
...
Poprawka - funkcją m. biodrowo lędźwiowego jest zgiecie w stawie biodrowym, nie w kolanie 👌
Tak, wkradł się nam "czeski błąd" (zrzucam to na stres przed kamerą). Oczywiście mięsień biodrowo- lędźwiowy zgina w stawie biodrowym. Dziękujemy za czujność i uwagę :)
Już na biodra nie wyrabiam
Nie znalazłem kolców
świry
(Prawie) wszystko ok, ciekawy temat i dosc merytotycznie... ale(!) Fakt ze Pani nie potrafi zbudowac zdania bez 'yyy' lub 'eee' bardzo utrudnia ogladanie :( Takze ja sie zabieram za prostowanie swojej miednicy a Pani niech powalczy z tym okropnym yyyyyy nawykiem ;)
Nie pasuje,nie oglądaj !! Pokaż twoj materiał to sobie powynajdujemy cuś 🤔😀😀