Fitness007
Fitness007
  • 579
  • 16 605 371
Jirka Vacek a příprava na závody 2. | Nechutenství k jídlu a demotivace. Jak budovat vítězství?
✨ Jak nastavit hlavu na úspěch? Trenér a mentor Jirka Vacek se rozpovídá o změnách ve svém závodním životě a nové přípravě. 💥 Jaké suplementy kupuje Jirka ➡️ bit.ly/Jirka_Vacek_Kosik
0:00 Úvod
1:40 Jaký je zásadní rozdíl v Jirka přípravy do teď a s novým trenérem?
3:30 Jak se změnilo stravování jídla a jeho množství?
8:30 Co se děje, když kulturista trpí nechutenstvím?
11:50 Co dělat, když přijde demotivace?
17:00 Ve stopách Emila Zátopka.
17:45 Jak se změnil trénink pod vedením nového trenéra?
19:05 Pokud se chci posunout dál, je třeba udělat změnu.
21:10 Kolik hodin Jirka trénuje a jak má složené tréninky?
22:33 Teorie: Trénování podle temperamentu.
24:50 Rozdělení tréninků Jirky Vacka.
26:00 Jaké doplňky stravy užívá Jirka Vacek?
28:15 Jaký protein pije Jirka Vacek? Kolik ho vypije denně?
31:30 Patří pečivo do jídelníčku kulturisty?
33:00 Dává si Jirka Vacek záležet na regeneraci?
34:30 Jak vyčistit hlavu?
37:30 Jaký je další plán?
zhlédnutí: 1 160

Video

Poradna Petra Havlíčka | Jak dávkovat vitamíny. Funguje placebo efekt? Chci začít snídat.
zhlédnutí 9KPřed dnem
Petr Havlíček odpovídá na vaše dotazy. ✅ Všechny doplňky koupíte na ➡️ bit.ly/ESHOP_FITNEES007, čímž podpoříte i naší tvorbu a podcasty. 😊 Děkujeme. Máte otázky piště je do komentářů pod video. ➡️ bit.ly/Multivitaminy_multimineraly ➡️ bit.ly/JV_Adaptogen_mix 0:00 Úvod 0:25 Aktuálně jsem ve fázi objemu a jediné, s čím mám problém je dostat do sebe jakoukoliv zeleninu, protože bych už nezvládal s...
Petr Havlíček o reverzní dietě | Jak dlouho držet reverzní dietu? Jak navyšovat příjem? Jojo efekt.
zhlédnutí 7KPřed dnem
🍽️ Výživový specialista Petr Havlíček a trenér Jiří Vacek o reverzní dietě u normálních lidí a závodníků a proti sportovců. 👍🏽 Návod, jak správně držet reverzní dietu. 0:00 Úvod 0:40 Co je to reverzní dieta a co je jejím cílem? 2:17 Jaká je reverzní dieta u závodníků kulturistiky či bikiny fitness? 5:30 Jak vypadá reverzní dieta u normálních lidí. 9:00 Je důležitější řešit kvalitu jídla nebo ka...
Petr Havlíček o práci na směny | Jak se stravovat? Tipy na jídla. Jak se udržet aktivní při noční?
zhlédnutí 11KPřed 14 dny
✨ Výživový specialista Petr Havlíček odpovídá na otázky, jak si efektivně naplánovat, jídelníček a spánkový režim při práci na směny? 😴 Jaké doplňky stravy pomohou? ⬇️ ➡️ bit.ly/5-HT5_Tryptophan ➡️ bit.ly/Melatonin ➡️ bit.ly/GABA 0:00 Úvod 1:00 Práce na směny patří mezi potencionální karcinogeny. 2:30 Jak si nastavit jídelníček při práci na směny a jaké jídlo zvolit? 4:46 Jak změnit režim, poku...
TRÉNINK PRSA + RAMENA | Artur Bartusík odpovídá na otázky o Crohnově chorobě.
zhlédnutí 6KPřed 14 dny
✨ Podívejte se na trénink Jirky Vacka a Artura Bartusíka. ✨ Artur také odpovídá na vaše otázky ohledně Crohnovi choroby. ➡️ bit.ly/PROBIOTIKA_ 0:00 Úvod 1:00 Trénink 9:57 Shrnutí tréninku. 11:40 Jak postupuje Arturův boj s Crohnovou chorobou? 12:20 Proč se Artur rozhodl nejít na operaci? 13:00 Klinická studie, jak se do ní dostat? 16:24 Jak moc se změnil Arturovi život s Crohnem? 19:00 Jak moc ...
Holčičí Q&A | Lze cvičením zvětšit prsa? Nejlepší doplňky na růst vlasů. Menstruace a cvičení.
zhlédnutí 9KPřed 21 dnem
Na tyto otázky se ptají nejčastěji ženy. 🙆🏽‍♀️ Jak by ženy měly cvičit během menstruace? Jak se zbavit hip dipů na zadku nebo existují cviky, díky kterým se zvětší prsa? 👀 Mořský kolagen ➡️ bit.ly/Kolagen_seagarden Jirka kolagen ➡️ bit.ly/Brainmax_collagen Creatine monohydrate ➡️ bit.ly/Kreatiin_monohydrat Aminokyselina skvělá na růst vlasů ➡️ bit.ly/Methionin ➡️ bit.ly/Tréninky_pro_kluky_i_hol...
NEJLEPŠÍ PREWORKOUT BEZ STIMULANTŮ | Vhodný pro večerní tréninky. Synergie složek. Maximální účinky.
zhlédnutí 3,1KPřed 21 dnem
Trenér Jirka Vacek sestavil komplexní předtréninkový doplněk ➡️ bit.ly/PWO_STIM_FREE 🛒, který je naprosto bez stimulantů, zajistí vám čistou mysl, plnou koncentraci, maximální prokrvení a můžete ho užívat i před odpoledními a večerními tréninky, aniž byste se strachovali, že vám naruší spánek. 😴 Komplexní předtréninkový doplněk stravy, bez stimulantů, který zajistí nejen účinné látky pro efekti...
Fyzioterapie 2 | Jak na bolest spodních zad? Cvičení po císařské řezu. Kdy začít cvičit po úrazu?
zhlédnutí 15KPřed 28 dny
Fyzioterapeut Jiří Ptáček odpovídá na vaše nejčastější otázky. Chcete vědět jak řešit blokády a kdy je ideální cvičit po úrazech nebo po sekci? Poslechněte si celý podcast. 0:00 Úvod 0:50 Bolest spodních zad při tréninku. Co to může způsobovat? 2:30 Né každé kyčle jsou schopny udělat hluboký dřep nebo mrtvý tah. 5:50 Jak dlouho trvá, než se "přeprogramuje" špatný pohybový vzorec? 8:30 Co čekat ...
Fyzioterapeut Jiří Ptáček radí | Cvičení s vyhřezlou plotýnkou? Barefoot boty? Strečink nemá smysl.
zhlédnutí 22KPřed měsícem
Fyzioterapeut Jiří Ptáček radí | Cvičení s vyhřezlou plotýnkou? Barefoot boty? Strečink nemá smysl.
Jirka Vacek a suplementy ▷ Jak užívat spalovač tuků? Proč nemá rád americké suplementy?
zhlédnutí 12KPřed měsícem
Jirka Vacek a suplementy ▷ Jak užívat spalovač tuků? Proč nemá rád americké suplementy?
PODVOD NA PETRA HAVLÍČKA | Zázračné kapky na hubnutí. 23 kg za týden.
zhlédnutí 11KPřed měsícem
PODVOD NA PETRA HAVLÍČKA | Zázračné kapky na hubnutí. 23 kg za týden.
Petr Havlíček a strava dětí | Budujeme v dětech závislost? Jak je vést ke zdravé stravě a sebevědomí
zhlédnutí 16KPřed měsícem
Petr Havlíček a strava dětí | Budujeme v dětech závislost? Jak je vést ke zdravé stravě a sebevědomí
Petr Havlíček o bílkovinách | Ideální poměr rostlinné vs. živočišné. Nadýmání. Protein na pečení?
zhlédnutí 23KPřed měsícem
Petr Havlíček o bílkovinách | Ideální poměr rostlinné vs. živočišné. Nadýmání. Protein na pečení?
NEJLEPŠÍ SUPLEMENTY | Prokrvení a napumpování. Tip, jak během tréninku vyživit svaly a zvýšit růst.
zhlédnutí 12KPřed měsícem
NEJLEPŠÍ SUPLEMENTY | Prokrvení a napumpování. Tip, jak během tréninku vyživit svaly a zvýšit růst.
TOP 5 PRO ZAČÁTEČNÍKY | Suplementy pro růst svalové hmoty a pevné zdraví. Tyto mají smysl.
zhlédnutí 10KPřed 2 měsíci
TOP 5 PRO ZAČÁTEČNÍKY | Suplementy pro růst svalové hmoty a pevné zdraví. Tyto mají smysl.
Jirka Vacek a příprava na závody | Jí 50% bílkovin z proteinů? Počítá i vegan bílkoviny? Nový trenér
zhlédnutí 11KPřed 2 měsíci
Jirka Vacek a příprava na závody | Jí 50% bílkovin z proteinů? Počítá i vegan bílkoviny? Nový trenér
VŠE O KREATINU | Jak funguje a jak ho správně užívat. Nejen pro silový sport! Skutečně zavodňuje?
zhlédnutí 14KPřed 2 měsíci
VŠE O KREATINU | Jak funguje a jak ho správně užívat. Nejen pro silový sport! Skutečně zavodňuje?
Sumplementy #1 | Produkt na nastartování anabolismu. Lze kombinovat pre workout a spalovač?
zhlédnutí 9KPřed 2 měsíci
Sumplementy #1 | Produkt na nastartování anabolismu. Lze kombinovat pre workout a spalovač?
Petr Havlíček o zpomalení metabolismu. Jak ho nastartovat? Stačí 4500 kroků denně? Názor na sladidla
zhlédnutí 71KPřed 2 měsíci
Petr Havlíček o zpomalení metabolismu. Jak ho nastartovat? Stačí 4500 kroků denně? Názor na sladidla
Vše o proteinu 2 | Kdy a jak užívat protein? Nejlepší pro hubnutí? Protein jako náhrada jídla?
zhlédnutí 20KPřed 3 měsíci
Vše o proteinu 2 | Kdy a jak užívat protein? Nejlepší pro hubnutí? Protein jako náhrada jídla?
Vše, co potřebuješ vědět o proteinech | Jaké jsou druhy proteinu? Nejlepší pro růst svalů? CFM?
zhlédnutí 14KPřed 3 měsíci
Vše, co potřebuješ vědět o proteinech | Jaké jsou druhy proteinu? Nejlepší pro růst svalů? CFM?
Q&A TRÉNINK | Petr Havlíček Jak je to s kofeinem? Jak blokovat tvorbu kyseliny mléčné? Antibiotika?
zhlédnutí 21KPřed 3 měsíci
Q&A TRÉNINK | Petr Havlíček Jak je to s kofeinem? Jak blokovat tvorbu kyseliny mléčné? Antibiotika?
EAA + ELEKTROLYTY | Kdy užívat esenciální aminokyseliny? Pro koho jsou vhodné? Produkt Jirky Vacka
zhlédnutí 3,5KPřed 3 měsíci
EAA ELEKTROLYTY | Kdy užívat esenciální aminokyseliny? Pro koho jsou vhodné? Produkt Jirky Vacka
TRÉNINK HAMSTRINGŮ + LÝTKA | Tipy jak efektivně cvičit zadek. Trénink nejen pro páry. Hypertrofie.
zhlédnutí 7KPřed 3 měsíci
TRÉNINK HAMSTRINGŮ LÝTKA | Tipy jak efektivně cvičit zadek. Trénink nejen pro páry. Hypertrofie.
TRÉNINK NA PŘEDNÍ STEHNA | Jak na vnější kvadricepsy? Tipy pro maximální hypertrofii.
zhlédnutí 7KPřed 3 měsíci
TRÉNINK NA PŘEDNÍ STEHNA | Jak na vnější kvadricepsy? Tipy pro maximální hypertrofii.
TRÉNINK NA RUCE | Biceps, triceps + ramena. Tipy pro maximální hypertrofii. Trénink nejen pro páry.
zhlédnutí 25KPřed 3 měsíci
TRÉNINK NA RUCE | Biceps, triceps ramena. Tipy pro maximální hypertrofii. Trénink nejen pro páry.
ADAPTOGEN MIX | Jak zlepšit psychiku a odolnost na stres? Pomůže i se sportovním výkonem?
zhlédnutí 5KPřed 4 měsíci
ADAPTOGEN MIX | Jak zlepšit psychiku a odolnost na stres? Pomůže i se sportovním výkonem?
TRÉNINK NA ZÁDA | Nejlepší cviky pro budování svalů a hloubku zad. Super tipy a motivace.
zhlédnutí 23KPřed 4 měsíci
TRÉNINK NA ZÁDA | Nejlepší cviky pro budování svalů a hloubku zad. Super tipy a motivace.
PRSA + RAMENA | Nejen pro páry. Skvěle vysvětlená technika a tipy pro maximální efekt z tréninku.
zhlédnutí 22KPřed 4 měsíci
PRSA RAMENA | Nejen pro páry. Skvěle vysvětlená technika a tipy pro maximální efekt z tréninku.
SVALY, GENETIKA A JÍDLO | Petr Havlíček: Výsledky jsou součástí motivace. Jak přijmout skutečnost?
zhlédnutí 20KPřed 4 měsíci
SVALY, GENETIKA A JÍDLO | Petr Havlíček: Výsledky jsou součástí motivace. Jak přijmout skutečnost?

Komentáře

  • @vasekrosenkranc2477
    @vasekrosenkranc2477 Před 22 hodinami

    Parádní video😉

  • @luckaprouzova7908
    @luckaprouzova7908 Před 22 hodinami

    Já bych chtěla vidět Jirku v tílku..🤩 myslím že si všiml každý změny. Klobouček, Jirka musí být neskutečně silná osobnost. Velký respekt, miluju jeho rady, přístup... životní pohled a názory. Moc držím palce. A doufám že bude info a možnosti vidět závody na živo. Díky ❤ Petr krásně a velmi osobně a citlivě vedený rozhovor. Moc děkuju, z Jirky ten klid a jeho postoje jsou velmi chytlavé a ve všem velká pravda.

  • @edel9501
    @edel9501 Před 23 hodinami

    Jirko prajem ti aby sa ti všetko splnilo

  • @peterorac6863
    @peterorac6863 Před dnem

    Jirko si úžasný.. tvoj prístup a pohľad na šport a celkovo na život.. veľká inšpirácia 🙏💪 obrovské množstvo ľudí na YT prezentuje "názory" na fitness (nerád by som ťa nazýval influnecerom), pre mňa si jediný ktorý má skutočnú hodnotu. Nech si zdravý a nech sa darí, ďakujem. 👊💪

  • @stanislavkrmicek4184

    Jirko držím palce, cesta je cil…..Vy dva jste pro mě skutečný celebrity🎉

  • @stanislavtesar4861

    Mohu se zeptat na značku toho nového tousťáku z kvasu a kde se dá koupit? Miluju tousťák a je to jediné pečivo co jím. Děkujiii🙏 opět pecka videjko👌🏻

  • @milosbartos2645
    @milosbartos2645 Před dnem

    Vďaka za velmi zaujímavé video. Ty sa stresovaț ani veľmi nemusíš , lebo pri tvojej výške a váhe máš neskutočne dobrú postavu. Možno tou ,,pomalou,, cestou to bude lepšie. Podstata je v tom ,aby si sa cítil ,, komfortne,, a úspechy sa dostavia. Prajem veľa zdravia a nech sa ti darí.👍🍀

  • @rostislavpelc9108
    @rostislavpelc9108 Před dnem

    Zdravím, děkuji za další video/podcast, jste frajeři :) mužů se zeptat, nyní je mi 20 let a v minulosti jsem hodně cvičíval, trochu se hrabal ve stravě a tak nějak postupně přidával pohyb (jídlo bohužel ne..) a časem jsem ze sebe “vycvičil” všechno… chodil jsem pak pravidelně na vážení InBody a závěrem jsem měl cca 2-3 roky “v kuse” 3% tuku a cca 1,2kg tuku v těle (v 16-18 letech)….veškeré hodnoty mám na záznamech z InBody, které bych připadne mohl poskytnout…zajímal by mě váš názor nato, co to mohlo s tělem/metabolismem udělat, případně, jak se postupně zotavovat. Díky, omlouvám se za “divný” dotaz, at se daří :)

  • @PetrZeVsetina
    @PetrZeVsetina Před dnem

    Video o/s pripravy budou?

  • @olgakoberova66
    @olgakoberova66 Před dnem

    Dobrý den, nedávno jsem vám psala, ohledně štítné žlázy. Zopakují, že mám hypertyreozu, basedovovu nemoc a zvětšenou štítnou žlázu. Psala jsem vám, že už přes 3 měsíce držím carnivor dietu. Můžete mi poradit jaké doplňky stravy bych měla brát? Děkuji za odpověď 😊

  • @danielhorak6828
    @danielhorak6828 Před dnem

    Super video,diky👍💪

  •  Před dnem

    Můj organismus za 3 roky na dráze má se vším asi bordel. Jednou mám noční, pak mám denní, pak mám dopolední, odpolední, dvoudenky a tak různě. Necvičím teda, ale resim ted hodne stravu.

  • @djumiP
    @djumiP Před dnem

    Prý je dobré po ránu vypít vodu s citrónovou šťávou a s olivovým olejem ... údajně vznikne " superlék" je to dobrá rada nebo? Dekuji . Petr

  • @martinapapouskova3709

    Poslouchám vás při běhání a je to lepší než hudba😊🎉😂👍👍

  • @davidkarvay6444
    @davidkarvay6444 Před 2 dny

    Zdar počuli ste niečo o slaných jablkách v rámci výživy svalových buniek? Staršia literatúra vzpieranie tuším P.Anderson.vcelku to chutí.čo myslíte Vy?

  • @vladimirmodr8253
    @vladimirmodr8253 Před 2 dny

    Viděl jsem fotku Schvancenegra s veganem a byli stejně vyfachčení.

  • @olgakoberova66
    @olgakoberova66 Před 3 dny

    Ještě poznámka😊je 63let a léčím se asi 10let se šž.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Již jsme na komentář reagovali :)

  • @olgakoberova66
    @olgakoberova66 Před 3 dny

    Dobrý den, ráda bych se zeptala, jakou stravu by jste mi doporučili, když si chci vyléčit štítnou žlázu. Mám autoimunitní onemocnění, Basedovovu chorobu, hypertoriozu. Zkusila už 3 měsíce carnivor dietu, ale už cítím, že bych si měla asi přidávat zeleninu. Ale nevím jakou ano a jakou ne. Můžete mi prosím poradit? Děkuji moc a zdravím

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Dobrý den, moc se omlouváme, ale toto je spíš na osobní konzultaci. Carnivore dietu si mnoho lidí chválí, ale není pro každého.

    • @olgakoberova66
      @olgakoberova66 Před 2 dny

      @@fitness0079 Děkuji za odpověď

    • @olgakoberova66
      @olgakoberova66 Před 2 dny

      Osobní konzultace by byla asi super, ale bohužel na to nejsem finančně vybavena 😢😊

  • @Joska196
    @Joska196 Před 3 dny

    Dobrý den, čím se dá nahradit kolíbka pokud ten stroj ve fitku nemáme pokud se vůbec dá nahradit, děkuji za odpověď 😊

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Dle možností fitka, není nutnost cvičit totožné cviky.

  • @George79_cz
    @George79_cz Před 3 dny

    Já dělám 12tky den a noc na střídačku,na noční jím v 17:00 a pak o půlnoci,ale na sportovní aktivity bohužel nezbývá čas.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Tak snad alespoň nějaký pohyb máte. Je opravdu důležitý.

  • @petkakrenkova9345
    @petkakrenkova9345 Před 4 dny

    Příjemný rozhovor a Terka je super. 😉

  • @albertvalek4519
    @albertvalek4519 Před 4 dny

    Super nápad s poradnou diky ;)

  • @djumiP
    @djumiP Před 4 dny

    Prosím o radu pana Havlíčka - ohledně chronického únavoveho syndromu. Po prodělání mononukleózy Cca 12 let Zvýšené teptoty,únava ,bolesti zad , psychické problémy. Vyzkoušeno xy preparátů od Glutationu,zinek, vitamínu C , Wobenzym, selen , aloe Vera, taktéž pravidelná suplementace hořčíku v chelátové formě. vyšetření mikrobiomu- Probione pan Ryšavka - zjištěno minimum Laktobacilu a Bifidobacterií- půlroční kůra probiotik na míru - bez efektu ale stále je doplnuji . Betaglukany, vitamin d3 pravidelně suplemetuji - v normě. Omega 3 také v kvalitni formě suplemetuji již několik měsíců .adaptogeny též vyzkoušený jak Ashwaganda , rodiola ,ženšen ,mucenka, L theanin atd Vyzkoušeno x druhou antidepresiv a antipsychotik..opět téměř bez efektu. aktuální nález akorát Zvýšené jaterní testy , ztučnění jater a aktivní EB virus .. Nekouřím ,nepiji ...Petr 39 let .děkuji moc za jakoukoliv radu

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 3 dny

      Dobrý den, toto je spíše na osobní konzultaci s nějakým terapeutem, toto bohužel není nikoho z nás obor. Nezlobte se.

    • @djumiP
      @djumiP Před 3 dny

      I tak Děkuji . Petr

  • @Jakub_120
    @Jakub_120 Před 4 dny

    Dekuji za uzitecne informace 😊. Chtel bych se zeptat na doporuceni nebo rady pro pripad rozdilnych delek dolnich koncetin a siloveho/hypertrofickeho treninku. Mockrat dekuji.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Díky za dotaz, až budeme zase natáčet zazní. :)

  • @diminek-kominek
    @diminek-kominek Před 4 dny

    Dobrý den, mám dotaz. Pokud chci dosáhnout co nejširšího spektra aminokyselin pro maximální využití bílkovin , je potřeba mít toto široké spektrum v každém jídle, anebo ho stačí splnit za celý den? Mým cílem je omezit živočišné bílkoviny jednou veganskou večeří za den, ale nadále budovat svalovou hmotu. Děkuji za odpověď a vaši tvorbu, děláte ji dobře.😁🤌

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 3 dny

      Dobrý den, jedna vegenská večeře opravdu nerozhodí váš aminokyselinový profil. V jídelníčku by měly převažovat tak jako tak rostlinné bílkoviny.

  • @martinam.9381
    @martinam.9381 Před 4 dny

    Dobrý den a moc děkuji za další nové informace...🍀 Pokud bych mohla mít dotaz, chtěla bych znát vás názor na občasné pití kokosové vody při sportu...nevím, jestli je to placebo efekt, ale při sportu občas mívám pokles glykemie, a při doplňování tímto způsobem mi přijde, že se cítím daleko lépe... Pěkný den a děkuji 🙂

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 3 dny

      Dobrý den, placebo efekt to není, i my máme kokosovou vodu v našich EAA, kde složení dělal Jirka Vacek: :) www.fitness007.cz/smartfuel-eaa-complex-electrolytes-300-g/

  • @davidhlavac3998
    @davidhlavac3998 Před 4 dny

    Celou dobu jsem si myslel, že Havlíček zdržuje videa tím, že skáče Jirkovi do řeči. Ale tohle video je důkaz že to kazí Jirka ! Jak to odsejpalo když si jede solo monolog 🤣

  • @zuzanakosticova4865

    S tématem tohohle videa to teda nesouvisí, ale moc bych se chtěla pana Havlíčka zeptat, jaký má názor na bariatrické operace, jestli má zkušenosti s pacienty, kteří je absolvovali, co jim to udělalo s metabolismem a jak se na ně dívá. Chápu, že to není jednoduché téma, nicméně budu ráda, když na tohle téma trochu pohovoříte. Zkoušela jsem hledat, jestli už o tom někde něco neříkal, ale google mlčí (případně pokud jsem hledala blbě, budu ráda za odkaz). :) Díky předem!

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 3 dny

      Díky za dotaz, připíšu si ho do otázek. :)

  • @marekrusek2920
    @marekrusek2920 Před 5 dny

    Ahoj zo Slovenska 🙂👍

  • @michalmisuga2049
    @michalmisuga2049 Před 5 dny

    Dobrý večer, mohu prosím otázku. Zajímá mě čím by se dalo v tomhle tréningu nahradit 3 a 4 cvik na nohy. Když tam kde já chodím není možnost těchto strojů. Myslím tím tlaky na nohy na stroji a zákopy nohou. Případně jake možné řešení neboli kompromis najít. Děkuji mnohokrát za odpověď.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Musíte to, co máte k dispozici. Např. legpress?

  • @ondrejbacik6273
    @ondrejbacik6273 Před 5 dny

    Petr Havlíček je swagger

  • @magikafoncary765
    @magikafoncary765 Před 5 dny

    Zajimave tema. Rok a ctvrt jsem zvysovala z 1200 na 2100. Po roce a ctvrt jsem sla do deficitu na 1800. Dva roky praskovych ketodiet se na me neskutecne podepsalo a telo pribiralo i z vody. Sama jsem zvedava, zda-li to pomohlo. Nevim, jestli jsem to udelala dobre v pomeru zvysovani a fyzicka aktivita 🤷‍♀️Zatim jsem v deficitu tyden.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      1200 kcal je opravdu žalostně málo a je dobře, že jste navýšila. Každopádně, pokud navyšujete jídlo, ale do toho i aktivitu. Zvyšujete příjem, ale i výdej.

  • @lucdvorakova9778
    @lucdvorakova9778 Před 5 dny

    Me by zajimalo, co zpusobuje problemy s krkanim po omega 3 kapslích. A jak tomu predejit.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 4 dny

      Spolkneš prostě 3 g rybího tuku a ta rybina prostě je cítit. Ideálně to vsunout do jídla. 👍🏾

  • @zasuvkazasuvkovic498

    *Takový klasický všeobecný povídání.*

    • @tomasrubek6973
      @tomasrubek6973 Před 5 dny

      A co bys chtěl víc?

    • @zasuvkazasuvkovic498
      @zasuvkazasuvkovic498 Před 5 dny

      @@tomasrubek6973 *Tak kupříkladu, že řekne, že je více zdrojů Omega 3 než jen potravinové doplňky a že je vyjmenuje. Prostě tlachání voničem.*

    • @tomasrubek6973
      @tomasrubek6973 Před 5 dny

      @@zasuvkazasuvkovic498 Aha, ještě něco ti tam chybělo? Kdyby měl do detailu rozebrat každou prkotinu se všema detailama, tak by to asi nikoho moc nebavilo, nebo?

    • @zasuvkazasuvkovic498
      @zasuvkazasuvkovic498 Před 5 dny

      @@tomasrubek6973 *Zato takto povrchně to baví naprosto všechny. Spi sladce dál a kolem apatyky jen projdi.* 🤣

    • @tomasrubek6973
      @tomasrubek6973 Před 5 dny

      @@zasuvkazasuvkovic498 Místo svejch výlevů bys to radši mohl navrhnout jako prostor pro změnu, určitě přijmou konstruktivní kritiku. A jsem si jistej, že v případě zájmu je většina lidí, včetně tebe, schopná si detailnější informace dohledat.

  •  Před 5 dny

    Tak si po dlouhé době střihnul solo formát i Petr (teda vedle toho, že to dělá na jiném kanálu 😀). Super, díky za takovej obsah ❤

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Jsme rádi, že se líbí, až se nakupí otázky pustíme další.

    • @jirilacina3730
      @jirilacina3730 Před 2 dny

      Ano, po X letech bylo fajn vidět Petra, že si z toho nedělá prdel a snaží se fakt něco předat.

    •  Před dnem

      @@jirilacina3730 On si z toho nedělá prdel nikdy. Občas hýří sarkasmem, ale nikdy nedehonestuje téma jako takové. Je to příjemný, když to není přehnaně škrobený.

  • @TomasKudlacek-eo3zm

    Asi mám jiný metabolismus,když jsem dietu vysadil tak jsem stejně nepřibral tuk.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Ten tuk tam vždycky bude, ale pokud se jde pomalu, tak to není takové :)

  • @lenkapolaskova2094
    @lenkapolaskova2094 Před 5 dny

    To se tak dobře poslouchá! Slovo za slovem ❤

  • @metal666maniac
    @metal666maniac Před 5 dny

    Si to dej klidně ! 😂😂😂 Miluju Petra 😂😂

  • @diana-eg8rm
    @diana-eg8rm Před 5 dny

    Presne tak 👍⭐️

  • @Kafvv_Rfbsgd
    @Kafvv_Rfbsgd Před 6 dny

    Posrat, tlustoprd, vyžrat... v prvých dvoch minútach 😆 Pre toto vás milujeme 😃 👍👍👍

  • @jakubturek6771
    @jakubturek6771 Před 6 dny

    Skvělé jako vždy, avšak četl jsem "o perverzní dietě" toto moc perverzní není :D Děkuji za Vaši tvorbu!

  • @andreaharingova3791

    Mam 48, zatial v menopauze nie som..dost cvicim silovo..mna by zaujimali najlepsie zdroje bielkovin, aby som zaroven mrte sacharidov nemala..

  • @MichalDudl
    @MichalDudl Před 6 dny

    Ahoj kolik by se mělo přibližně držet sacharidu při inzulinove rezistenci? Naměřili mi vyssi cukr Děkuji

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      To těžko říct takhle, to by chtělo spíš osobní konzultaci. Musí se to odvíjet i od současné jídelníčku :)

  • @richardjehne8161
    @richardjehne8161 Před 6 dny

    Je vidět, že lidi lýtka zajímají. Fakt jsou 2 tábory co to zajímá a co to nezajímá. Určitě to nebylo zbytečný. Pomohlo to stejně už jsem skouknul všechny videa skoro na trénink lýtek, protože mě to baví

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      😊😊 To nas moc těší! 😊😊

  • @vopicegigina924
    @vopicegigina924 Před 6 dny

    Já vás žeru 😅❤

  • @story-drawing
    @story-drawing Před 7 dny

    Mrzí ma že väčšina komentárov je negatívna a majú menopauzu ako hrôzu. Moja babka a mama boli štíhle aj po 60, menštruácia normálne do 52-54. Je to o spôsobe života. genetika áno ale nehrá prvé husle.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      S tím úplně nesouhlasíme, ta genetika je skutečně na první místě a životní styl tomu akorát hodně přispěje. 😊😊

    • @story-drawing
      @story-drawing Před 2 dny

      @@fitness0079 prepáčte o genetike mám už niečo naštudované. A z kvalitných zdrojov. Témou cvičenie a strava sa zaoberám od mojich 18 rokov. Mám 46. Takže asi tak.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      @@story-drawing Dobře :)

  • @vojta4831
    @vojta4831 Před 7 dny

    Jiří kam rosteš? Neviděl sem nějakou dobu videa a teď koukám jak jsi velkej 💪👍🏼

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Za chvíli se nám nevejde do záběru 😃😃

  • @lenkapolaskova2094
    @lenkapolaskova2094 Před 7 dny

    V tomto videu je hodně pravdy. Já to vaše filosofování mám moc ráda.

  • @terezakunaskova4217

    Výborná videa s fyzioterapeutem.. prosím vás , v prvním díle jste nakousli autotrakcni lehatko a pak už jsem nenašla odpovědi ani v komentáři ani ve videu … jak se na tuto pomůcku díváte .. mám vyhrez a pravé těším jestli lehatko zkoušet nebo ne..dekuji

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 2 dny

      Díky za dotaz, věříme, že jsem s Jirkou nenatáčeli naposled.

  • @Maarwas
    @Maarwas Před 7 dny

    Je pravda že děti nemají cvičit? Mě je 10 let a několikrát už jsem slyšel, že když děti cvičí tak nerostou a zůstanou malý.

    • @fitness0079
      @fitness0079 Před 7 dny

      Cvičit můžou, ale záleží jak 😊 Určitě by měly cvičit s někým, kdo s dětmi trénuje, protože jako dospělý chlap, co trénuje x let.

    • @Maarwas
      @Maarwas Před 7 dny

      Díky