Jirka Vacek a suplementy ▷ Jak užívat spalovač tuků? Proč nemá rád americké suplementy?
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2024
- Trenér Jirka Vacek odpovídá na vaše otázku k doplňkům stravy. Může protein sloužit jako náhrada jídla? Jaký má názor na sukralózu? Jak správně používat kasein?
✅ O těchto produktech ve videu mluvíme:
➡️ bit.ly/PWO_STIM_FREE
➡️ SmartFuel bit.ly/Fat_burner_SF
➡️ bit.ly/Grenade_Black_Ops_
➡️ bit.ly/BiotechUSA_Carbox
➡️ bit.ly/MRE_Nahrada_jidla
0:00 Úvod
0:39 Jaký je rozdíl mezi spalovačem tuků a předtréninkovkou. Mohu pre-workout používat jako spalovač, když obsahuje podobné látky?
3:00 Jak správě užívat spalovač tuků?
5:00 Tip na kvalitní spalovače tuků.
6:55 Jak zvýšit účinek preworkoutů? Které fungují v synergii?
8:30 Jak správně užívat a cyklovat kreatin?
10:10 Názor na karnitin?
10:40 Jaký máte názor na sukralózu a ostatní sladidla?
12:59 Jaký máte názor na užívání Carboxu v nabírací fázi. (Sacharidy)
15:45 Jaký je rozdíl mezi americkými a českými produkty? Rozdílné dávkování.
17:00 Hodnotíme americké nakopáváče.
20:14 Proteinové tyčinky a protein jako náhrada jídla.
22:30 Jaký je ideální protein pro náhradu jídla?
23:30 Jak správně užívat kasein?
25:00 EAA během cvičení nalačno?
25:33 Jak často suplementovat předtréninkové doplňky.
28:00 PWO jako rituál. - Sport
Slečna hrozně moc sympatická, cítím z ní super energii tohle video mě moc bavilo díky ♥️
Moc děkuju, Tereza 😊
Parádní videjko. Hlavně mě baví Jirkův styl a je super jak opravdu ví o čem mluví. A vysvětlení opět jak co má smysl. Fakt boží. A moderátorku berte častěji ❤
Díky, jsme moc rádi, že je k užitku.
0:12 Škoda že Petra nemohla 🤣Jinak Terez je taky fajn 😇
Díky :)
Tento formát videa není vůbec špatný.
Taky nejsem fanda do umělých sladidel a je fajn, že si u vás člověk vybere z více variant. SmartFuel Natural protein, který zmínila Tereza, je super.
Je to hodně oblíbený protein, má super konzistenci.
Vďaka za pekné a rozumné video. 👍
Jsme moc rádi, že je k užitku. :)
Terezka je moc sympatická holka 👍
Díky :)
Jj je to tak Jirko , naprostý súhlas s tými americkými nakopavačmi , smutné je že existuje nie jedna youtube alebo Facebook stránka ktorá to propaguje a mladý to užívajú ako kofolu.. 🫣🫣
Bohužel je to tak, ale taky my věříme, že kdybychom byli kapka v moři, tak pomůžeme s osvětou. :)
Tak děkuju. Měl jsem trochu obavu z ochucenýho proteinu sukralózou, protože hodně se s tim straší, ale uklidnili jste mě. Ochucuju si tvaroh a těch pár lžiček teda nevadí. Jinak po tréninku piju naturál protein, neochucenej, to mi nevadí, hlavně že má účinek. Ale tvaroh mám rád ochucenej. Díky. 🙂
Je zajímavé, že se tak démonizují sladidla, přitom lidé si ničí zdravý úplně běžnými věcmi a to je v pořádku.
@@fitness0079 To máte pravdu. Především asi těmi ultra průmyslově zpracovanými potravinami, na které ještě dělají i reklamu. -)
Tak se stevii mam uplne stejny problem. Staci zavan a me se zveda zaludek. Neco tak odporneho jako stevie se jen tak nevidi 😅.
Neni ten karnitin latka,co dlouhodobe vytahuje ze svalu vodu? A mela by se brat pouze v cyklech? Nizsi davka,pak vyssi a pak uase nizsi a to jen za konkretnim ucelem? Ktery uz si ale nepamatuju 😃.
Tak svého času byl karnitin skutečně populární. :D :D
Je možné že se i suplementy falšuji. Respektive že mohu koupit vzhledově stejné zboží, ale obsah bude jiný?
Ahojte.. vašu tvorbu sledujem pravidelne, ale mám jednu otázku na ktorú odpoved som zatiaľ neregistroval. Je to síce banalita, ale už ste rozobrali snáď všetko, tak možno aj vam padne vhod otázka, ktorú ste nerozoberali. Otázka: ako chlap pravidelne darujem každé 3 mesiace krv - upraviť v tomto čase suplemenatciu ? Pridať železo napr.? Alebo inak podporiť opätovnú tvorbu krviniek ? Vďaka za odpoved a za kopu skvelých informácii 👍
Ahoj moc díky, tomuto tématu jsme se věnovali v tomto videu: czcams.com/video/9jTmRIN0C7I/video.html 😊
Ahoj, předem Vám všem chci poděkovat za skvělá videa ze kterých se vždy dozvím něco nového a zajímavého už po cele dva roky, co jsem na Vás narazila. Zajímalo by mě, zda dokážete poradit třeba ze zkušeností. Poslední dobou se potýkám s nízkým tlakem hlavně u cvičení těžkých cviků, jako jsou drepy, bulharské drepy apod. Dost mi to komplikuje posun, protože pak do daného cviků nemůžu dat 100% a rozdejchavam to cely trénink. Chodím cvičit hlavně ráno a dávám si nakopavac pro zlepšení tlaku , ale již nepomáhá jako dříve. Výkyv tlaku mi děla problém i u běhu, kdy mi během dne začne šílená migréna a bez prášku se bohužel neobejdu. Doktorka mi bohuzel nedokázala přesně poradit, pouze s doporučila omezit námahu. Je mi 26, jsem vysoká 174 Cm a vážím 66 kg. Dekuju :)
A nemohlo by to být nízkým příjmem sacharidů? Třeba vám nedělá dobře trénink na lačno.
Ahoj :). Rád bych se zeptal na kefír. Párkrát do týdne si dám kefír s tím, že dělám něco navíc pro střevní mikrobiom... ale poslední dobou jsem si to začal míchal s ochucenym protejnem a nějak mi to takhle prostě zachutnalo :D... jak moc myslíte, že těma umělýma sladidlama v protejnu zkazím pozitivní účinek kefíru :). Díky
Jako, že by sladidla zničila prospěšné bakterie? To opravdu ne. Ty sladidla nejsou takový zlo, jak hodně lidí tvrdí. To byste produkt museli zahřát nad 40 stupňů, abyste je zabil. :)
@@fitness0079 Děkuji za odpověď :). Myslel jsem to spíš tak, že tím, že do sebe vpravím bakterie z kefíru (dobrou věc) + sladidla (špatnou věc) se "nesečtou" a nic moc z toho nemám. Ale z Vaší odpovědi chápu, že to nemusím tolik řešit, děkuji :).
Jo jack 3d, prvni nakopavac. Na stevii mam stejny nazor. Citim takovy ten ocasek
Joo ten był :D
👍💪
:)
K těm sladidlům. Teréz - co pak zelený/černý čaj, zázvorový čaj, Rooibos apod., jsou čaje bez chuti - když tam nemám ani gram cukru? Nejsou. Mají svou specifickou chuť a mohu je bez problémů pít a chutnají mi... Pochopitelně, každý má jinou chuť, ale chci tím říct to, že není jenom sladká chuť.
To máš pravdu, čaje piju hodně, ale člověk má své malé neřesti a k mým patří plechovky a proteinové tyčinky. 😅 Zase se necpu masem, sladkostmi a jinými pochutinami, takže to beru jako takový balanc, nemůže být všechno perfektní a hlavně jestli vypiju za měsíc 5 plechovek a sním 7-8 tyčinek, jsem s tím fakt v pohodě. 😊
👍🏽
ten adapto mix sa ako vola ????
Takto: www.fitness007.cz/smartfuel-adaptogen-mix-90-kapsli/ Na konci příštího týdne bude konečně skladem :)
Kolik argininu je obsaženo v kreatinu? A jakto, že kreatin zvyšuje krevní tlak, když arginin ho snižuje?
Poměr neznáme, ale určitě jej lze dohledat a sám o sobě tlak kreatin nezvyšuje.
Btw ten váš preworkout je chuťově fakt moc dobrý. Vyzkoušela jsem jich opravdu mnoho, ale tenhle mi chutnal nejvíc a zároveň, jsem mu nejvíc věřila 😉😄. Taky jsem chtěla zmínit, abyste nepodcenovali sílu placeba 💪😁
Tak sílu placeba zmiňujeme hoooodně často 🙏🏽🙌🏾 A moc děkujeme, teď máme dvě nové příchutě PWO 🤩
americké potravinové doplnky jsou naprostá špička ve světě. Množství aktivní látky není hlavní kriterium, v určitých případech je lepší doplnovat menší než větší množství aktivní látky. Tím chci říct, že se setkávám naopak s regulovaným množstvím aktivní látky v produktu na straně US doplnků, což já osobně vyhledávám. Řada evropských/českých doplnků při stejném složení jako US nemá stejné nebo má dokoncé žádné účinky. US doplnky bývají testované 3.nezávislou stranou, některé z nich jsou jedinečné bez evropské náhrady. Řada českých doplnků nerespektuje glutenfree politiku, NON GMO, někteří výrobci či prodejci dokonce neuvádí kompletní složení produktu (řada nejznámějších lékáren se vám k tomu vyjádří, že to nenařizuje legislativa). Moje zkušenost je, že US doplnky naopak obsahují malé nebo žádné množství residuí a balastních látek. Příklad uvedu řady vitamínu B, kdy na českém trhu existuje řada s kyselinou listovou (což není folát), maximálně nahrazenou methylfolate, nicméně navázaný na glukosamidovou sůl; to je kombinace, kterou řada MTHFR& comt mutantů nedokáže zařadit do methylačního cyklu díky genetickému nastavení. O kyselnině folinové jsem v Čechách v doplncích neslyšel. Totéž platí o B12, kdy adeno/hydroxo kombinace jakoby v Čechách neexistovala, čestí výrobci se chlubí když do preparátu zařadí methylcobalamin. Přitom se již ví, že je dokonce méně stabilní než cyanokobalamin. V US si můžeš koupit extrémně čisté B řady BEZ methyl skupin, calcium- l- methylfolate ....
Docela se divím že Jirka jí produkty, které obsahují nebezpečné barviva jako Tartrazin.
Jirka zmiňoval v tomto podcastu: czcams.com/video/dLyjbsN1S2w/video.html že sladidla a barviva úplně neřeší, vzhledem k tomu, že je striktní v jiných věcech. A i tady lze sáhnout po verzi bez sladidel a barviv, kterou si Jirka také bere. :)
Je poměrně jasně definováno a regulováno použití tohoto barviva. Nedoporučuje se zejména u dětí, kvůli hyperaktivitě a pak je legislativou zakázáno v některých výrobcích (velmi pravděpodobně kvůli kontraindikaci, nebo nadměrnému využívání výrobcem). V povolených výrobcích je ve velmi malém množství, pro dospělého zdravého člověka téměř neškodný. Legislativa to důkladně testuje a neustále aktualizuje svoje seznamy zakázaných použití. Jinak se to barvivo používá naprosto běžně.
@ Téměř neškodný, že je radši zakázano v Norsku a Rakousku, také můžete dohledat, že výsledky z výzkumu Washingtonské univerzity naznačují, že je tartrazin potencionální původce kožních nádorů. To že je něco povoleno, ještě přece neznamená, že je to v pohodě, třeba jako produkty v Americe. Tohle je podcast myslím o zdravém životním stylu, tak by nebylo od věci aspoň zmínit, že jsou v zmiňovaných produktech obsažené nebezpečné azobarviva.
@ Téměř neškodný, že je radši zakázano v Norsku a Rakousku, také můžete dohledat, že výsledky z výzkumu Washingtonské univerzity naznačují, že je tartrazin potencionální původce kožních nádorů. To že je něco povoleno, ještě přece neznamená, že je to v pohodě, třeba jako produkty v Americe. Tohle je podcast myslím o zdravém životním stylu, tak by nebylo od věci aspoň zmínit, že jsou v zmiňovaných produktech obsažené nebezpečné azobarviva.
Děkuji za reakci. V zmiňovaném videu se myslím řeší jen sladidla, nikoliv barviva.
Je téměř neškodný, že je radši zakázano v Norsku a Rakousku, také můžete dohledat, že výsledky z výzkumu Washingtonské univerzity naznačují, že je tartrazin potencionální původce kožních nádorů. Další je Indigotin: Na základě studií, prováděných na krysách, byl dokázán vznik zhoubného nádoru v místě vpichu pod kůži. Při ústním podání nebyl zjištěn žádný nežádoucí účinek. V souvislosti s Indigotinem probíhají rozsáhlé vědecké diskuze, dostupná data však nejsou dostačující na to, aby se dalo barvivo považovat za karcinogen. Může však způsobit nevolnost, zvracení, vyšší krevní tlak, vyrážky a další alergické reakce. Další Allura: Dlouhodobější studie na krysách dokázaly, že při zvýšené dávce má barvivo negativní na schopnost reprodukce. Nastal dřívější výskyt nádoru lymfatického systému a byly pozorovány změny jejich chování.
To že je něco povoleno, ještě přece neznamená, že je to v pohodě, třeba jako produkty v Americe.
Příště by nebylo od věci aspoň zmínit, že jsou v zmiňovaných produktech obsažené nebezpečné azobarviva, ale samozřejmě ať si každej jí co chce.
Každopádně si vás cením a tenhle podcast mám rád ✌️.
Jak někdo muže uživat takove sračky jako kreatin a jine věci stači pořadna strava
😃😃 Ano i ne.
Dobry den, mohla bych se tedy zeptat, kdyz chci podporit spalovani, je tedy lepsi spalovac Jirky od smart fuel nebo ten od grenade? Pokud mi jde pouze o maximalizaci paleni tuku a nic jineho? Dekuji za odpoved.
Jinak videa s Terezkou by klidne mohla byt casteji. ❤
Úplně bohatě obzvlášť ženám stačí SmartFuel, to že není tak nastřelené stimulanty neznamená, že nefunguje, jak zmiňujeme ve videu. Jak fungují spalovače máme pěkně rozebráno v tomto článku. www.fitness007.cz/blog/nejlepsi-spalovace-tuku-maji-smysl-jaky-je-nejlepsi-a-ktera-latka-v-nem-nesmi-chybet-jak-poznam-ze-funguje/
@@fitness0079 Dekuju za odpoved.