Vše, co potřebuješ vědět o proteinech | Jaké jsou druhy proteinu? Nejlepší pro růst svalů? CFM?
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2024
- ✨ Trenér Jirka Vacek se s vámi podívá na protein zblízka. ➡️ Co vlastně protein je, jak funguje? Odhalí nejlepší typ proteinu pro podporu růstu svalů. 💪🏽 Vysvětlí vám proteinové formy od CFM zpracování, až po nedenaturované a nativní varianty. Popíše vám různé druhy proteinů, včetně syrovátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu, až po vaječný albumin, kasein, vícesložkový protein a hovězí protein. Ani veganské alternativy nezůstanou bez povšimnutí. 🌱 A co ta záhadná věta o nevhodnosti pro děti, těhotné a kojící ženy?🤰🏽
➡️ bit.ly/Nejlepší_proteiny za super ceny
0:00 Úvod
0:45 Co je to protein a jak funguje?
1:50 Jaký je základní a nejlepší protein pro růst svalů?
3:00 Co znamená zpracování CFM proteinu? Je to známka kvality?
4:00 Co znamená nedenaturovaný a nativní protein?
5:10 Jaké jsou druhy proteinů a pro koho jsou vhodné?
5:30 Co je syrovátkový koncentrát?
6:19 Co je syrovátkový izolát?
7:20 Co je syrovátkový hydrolyzát?
10:14 Co je vaječný albumin? Je to obyčejný vaječný bílek?
10:54 Co je kasein?
12:23 Co je vícesložkový protein?
13:13 Co je hovězí protein?
13:50 Co je rostlinný (vegan) protein?
15:00 Proč je v upozornění uvedeno: Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy? - Sport
Super, tyjo, těch 16 minut uteklo jak voda, miluju tyhle povidání, za mě by to mohlo trvat i 2 hodiny :D
To byste nechytli všechny informace 🤣 Lepší nadávkovat!
@@fitness0079 To každopádně :) ale zas by kluci aspoň měli možnost se u některých témat víc pozastavit :)
Tak si kup protein blbe a čti si to dokola jak tenhle srac
Asi nejlepší video o proteinech 👍
Moc děkujeme :)
Super info, palec hore.
Super Jirko, 👍👌moc dobře vysvětleno 🙂
Díky za video. Vše krásně stručně a smysluplně shrnuto 👍👍👍
Jsme moc rádi, že je k užitku, dneska bude druhý díl :)
@@fitness0079 tak to je super :)
Vďaka za rozumné video 👍🍀
Díky :)
Super video 👍💪
Moc díky :)
Super video, díky! Mohu mít dotaz, dá se s panem Vackem nějak spolupracovat? Respektive si zaplatit jídelníček nebo trénink?
Tak či tak mate můj obdiv zato co děláte, cely tým fitness007 - jste frajeři. 🤝
Dobrý den, ano můžete mu napsat na Facebook nebo Instagram. Přeji pěkný den, Tereza
👍👍👍
Díky :)
Rád bych se zeptal na dávkování kreatinu ve formě HCL? Opravdu v této formě stačí jen 2 tablety / den (tedy 2000mg a ne Jirkou zmíněných 5?) Děkuju za odpověď
Ano opravdu to stačí 5 g Jirka hovoří ke kreatinu MONOHYDRÁTU, HCl je zase jiná forma.
Zdravim, mel bych takovy dotaz. Ma smysl/bude mit nejake viditelne a citelne vysledky, pokud nebudu cvicit v kuse, ale "po kouscich"? Priklad - denne delat 100 kliku, ale ne za sebou, ale treba 5x v prubehu celeho po dvaceti, to same drepy, cinky a podobne. Je nejaka studie nebo fakta, podle kterych lze rici, jestli to ma smysl, a pokud ano, o kolik bude horsi efekt, nez u cviceni v kuse? Mym cilem neni mit postavu kulturisty, jen zlepsit tvar tela a navrat neco malo svalu :) Dekuji.
Díky za dotaz, mám ho napsaný :)
a jo tááák, ja som myslel, že hydro nie je do objemu vhodné z dôvodu, že sa spotrebuje rýchlo ako náhrada sacharidov a neostane dostatok bielkoviny pre rast svalstva a teda som si myslel presný opak, že sa spotrebuje rýchlo všetok, nie že nie je telo schopné to prijať (bez nepovoleného dopingu)
Hydro je skutečně nepochopený doplněk a hodně lidí ho pořád chce jako náhradu proteinu, tak snad to Jirka teď dobře vysvětlil :)
Dobry den můžou 16leti kluci brat kreatin?
Je to zbytečný 😊
Děkuji za odpověď a můžu se zeptat syn měří 177 a váží 57 kg,je to normalni váha v jeho věku?On by chtěl přibrat,ale nedaří se mu to.Hraje fotbal.Máte prosím nějaký typ.
@@dagmarvlckova5440 Váha to je nižší, na druhoz stranu je to fotbalista. Kluci v tomto věku maji energetický výdej vzhledem k růstu i hormonálním změnám. Chce to prostě zvýšit kalorický příjem a pokud má problém s ujedením kalorií může sahnout třeba po nějakém gainereu např www.fitness007.cz/mutant-mass-new-6800-g/
@@fitness0079 děkuji mnohokrát za odpověď a také za vaše videa
Okamžitě přestat s fotbalem! Muže to mít špatné doživotní následky!
Moc nesportuju, v lete primarne turistika, obcas plavani ... kazdopadne mam doma micelarni kasein bez prichute a beru ho jako super alternativu, kdyz nemam moc chut na maso a ten den jsem tech bilkovin do sebe moc nedostala a nebo v dobe, kdy proste celkove nemam na nic moc chut, ale potrebuju se najist, tak si dam odmerku kaseinu, pridam mliko, nekdy mliko s vodou na pul, pridam treba bud kafe a nebo carob (nemuzu kakao), nekdy si ho hodim rano do kase, jogurt + mliko + navic odmerka potejnu a rozmixovat to do super shakeru, pripadne banan, mliko, kasein, vlocky a nekdy treba burakovy maslo. Jednou jsem si ho hodila i do pomerancovyho dzusu a taky to slo :)
Clovek se naji, neji blbosti a nemam pak chut na sladky :) a je super, ze fakt to v tom organismu dyl vydrzi narozdil od ty syrovatky :)
Jaký máte názor na syrovátku z kozího mléka? Měla by být pro člověka lepší než z kravského neboť je více podobná lidskému mateřskému mléku.
Pokud jste kojenec. 😅 Jediná výhoda takové syrovátky je, že mléko bývá nativní a často bio a farmářské. Na druhou stranu odpovídá tomu i cena.
Já měl na mysli vyloženě syrovátkový koncentrát nebo nativní kozí protein v prášku z kozího mléka jako finální produkt, který koupíte v eshopu. Výhody by měly být vyloučení problematiky s kravskými produkty, A1 typem kaseinu, většími tukovými globulemi kravského mléka, lepší stravitelnost atd.@@fitness0079