JAK SESTAVIT JÍDELNÍČEK? | Existuje univerzální návod? Jídlo v tréninkový a netréninkový den.
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2024
- Debata o tom, co je a není správný jídelníček. Opírání se o vědu nebo selský rozum? A co říkáte na prémium kanál 4 videa měsíčně navíc za drobný poplatek? :)
Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007.cz/
Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
/ jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
2:30 Možnost volby jídla
3:00 "Strojové" nastavení jídelníčku
8:50 Celková změna životního stylu, nesmí nás to stresovat.
11:00 Radost z té cesty a z toho procesu.
12:00 Proč nelze nastavit jeden univerzální jídelníček.
13:00 Jídelníček v tréninkový a netréninkový den
17:00 Lidi mají pocit, že s jídelníčkem předávají zodpovědnost tomu, kdo je dělá.
20:00 Změny dělám, pokud jim věřím a pokud jim rozumím.
24:00 Udržitelný jídelníček podle Jirky a Petra
26:00 Názor na vysokosacharidovou dietu.
28:00 Je načase začít se bát vědy?
33:00 Sacharidy a jídlo 5x denně
38:30 Individualizované krmné dávky aneb proč potřebujeme výživáře
41:00 Premium videa
46:00 shrnutí
50:00 Srandičky na závěr - Sport
Tyhle rozhovory jsou prostě skvělý. Pokaždý když vidím nové video tak na něj kliknu rychlostí blesku. Protože vím že to bude kvalitní povídání.
50 minut o tom, že: každej je jinej, každej to má jinak, bude prémiovej kanál. nic víc. na rozdíl od minulých videí informačně o ničem, ale uklízí se u toho hezky ,) (tohle není hejt, jen dobře mířená kritika, vím, že máte na MNOHEM víc)
Doporučená literatura, kam se podívat co si přečíst atd,... Je toho hrozně moc. :) Díky!
Odbocili sme...neodbocili :D chlapi, vy sa nemate kedy porozpravat :D Super video. Dakujem.
Dobrý den vaše video se ke mě dostalo teď, já si v jídelníčku rozhodně našla svůj styl jdu si rozhodně svojí cestou, díky tomu se mě podařilo schodit 25 kg a stále mě to funguje a vyhovuje, já si to nastavila podle svého,a rozhodně nepotřebuji od specialisty jídelníček na míru, rozhodně na internetu nic takového nevyhledavam, spíš hledám recepty pro inspiraci 😊a určitě zařazuji i aktivity ve svém denim životě, vše začíná v hlavě, důležité je si to srovnat sám v sobě a být psychicky v pohodě,a nestresovat se,styl který jsem si zvolila tak vím že je pro mě dlouhodobě udržitelný 😊 naslouchám hodně svému tělu🙂a je mě moc fajn 😊
Pánové díky, excelentní rozhovor, dokázala bych vás poslouchat hodiny 👍👏👏👏 ego Arnošt 🤣🤣🤣
Škoda, říkal jsem si že bych si ten jídelníček fakt poskládal.. "neposkládá" :D jinak super jako vždy, děkuji pánové.
Vynikajúce video ako vždy 💪, len tak ďalej, odvádzate super prácu
Super video. Zkusil jsem běhám pár let koupit jídelníčky přes internet a všechny jsou skoro stejné. A doopravdy se to nedá dlouho vydržet.
Chudák ten sportovec s elektrokolem, tomu se teda Jirka jinak vysmál :D .. Vždyť o tom mluvíte, poznat co mi sedí, být svým pánem a umět si povolit. I když je sportovec a štve ho šlapání na kole, tak proč by si nemohl drandit elekrokolo? Mě to příjde super. Jo je to profi sportovec, jezdí na elektrokole a přizná to. No a co :) Ale jinak díky za rozhovor
Příjemný rozhovor, bohužel však nebylo řečeno skoro nic z toho, co slibuje název videa, spíše přestřelka osobních stravovacích zvyků obou účinkujících. Nicméně nějaký tip na potraviny, co a kdy jíst před/po tréninku tam nepadlo, to by mně třeba osobně velmi zajímalo. Když už je přítomen specialista na výživu, čekal bych více.
Paráda, tak ráda Vás poslouchám ..
Děkujeme :)
Paráda jako vždy 👍
Zase skvělý povídání.
Vůbec jsem nepochopil co chcete to lidem říct, už je to jakoby bez šťávy a smyslu prostě nic jenom stále dokola omílané kecy o ničem. Můj názor někomu se to možná líbí
Dřív jsem to odebíral ale všechno jednou končí a dneska už jsou lepší. 😄👍
...RESPEKT..👏👍
No upřímně tohle video v sobě teda nemá moc infromační hodnoty. 50 min o stěžování, že lidi nic nevědí a nerozumí tomu. Samozřejmě, proto se Vás ptají a koukají na tyto videa. Bohužel v tomto se nedozvědí absolutně nic. A co ten seznam témat? Vždyť to vubec nesouhlasí a vubec o nich nemluvíte... Nerozumím. Víme, že jste odborníci, nemusíte to hodinu zdůrazňovat, jsme tu proto abychom se něco dozvěděli.
Je pravda, že video je celkem o ničem, ale třeba je to záměr - Videa o "něčem" budou jen na premium :)
Skvělý jako vždy pánové. Moc by mě zajímalo téma Cvičení a zranění. Co si myslíte o Ronnie Colemanovy? To jak dopadl?
Dobrý den, otázku jsem si zapsala :)
Supr
Určitě bych si premium koupil, kdy bude zhruba k dispozici? Díky
😊👌
Možno je to mýtus že jesť 5x denne ale ja ked som bol v diéte tak ja som 5x denne jedol a mne to tak vyhovovalo. ALE!!! vyhovovalo to tak mne a ja som za 5 mesiacov zhodil z 92kg na 75kg. Už som ale mal nastavené vnútorné hodiny tak, že nieže by som sledoval čas ze každé 3h jesť ale moje telo to nejako vedelo a ked som pocitoval hlad ale že hlad tak som sa najedol a ked som pozrel na hodiny zistil som že proste ubehli 3h od posledného jedla. Takže tak som to mal ja.
I když bylo málo jídla volba stravovat se zdravě vždy existovala.
Drahé fitness007, kam mohu psát své případné dotazy? Díky 💪
Ahoj, buď sem, protože to tady pročítáme odpovídáme a vybíráme otázky a nebo na info@fitness007.cz tam se mi to taky dostane pod ruce 🙌🏾😊
.....vazila som , pisala do KT. Ale zrazu ma to prestal9 baviť. Neviem si predstaviť stale do nekonečna písať a vážiť jedlo. Ja viem je to asi úplne mimo vasu tému. Ale ked ide o tie kalórie......
Už ani neviem co variť aby sme sa aj najedli😅😢. Som z toho zmätená
Váha išla dolu ale ako sa to dá bez toho váženia jedla?
Pokud nějaký čas jídlo vážíte, tak musíte mít přehled, kolik co má kalorií :) Nemusíte mít všechno na gram.
Nedoporučoval náhodou I Havlíček s Cajthamlovou jíst 5-6x denně na hubnutí?
kanal premium ako to bude spoplatnené?
Všichni řeší lowcarb highfatt. Ale co takhle vyvážený jídelníček..? Myslím pro běžného cvičence co chce být fit..
O jídelníčcích již brzy bude řeč. :)
no to sme čakali,že nám všetkým zostavíte jedálniček🤣🤣🤣🤣
určite není svätý grál v jedle a ani rovnaký jedalniček pre všetkých.Ale chlapi navigovať,ako dosiahnuť,existuje a to by sa malo pomahať.Naučen vajcove chleby na večeru nikomu nepomôže
Skvělé video, během těch 50 minut jsem si stihl 2x vyhonit 😀
3500kcal 248g B 464g S 72.5g T. Je to ok? Na 190cm a 68,2 kg v tréningový den při snaze nabrat.
Jíst skoro 4g bílkovin na kilo váhy, pro tebe asi moc OK nebude.
A jak tedy nastavut jídekníček? Nic jsem se nedověděla, jen to, že každý je jiný a každému vyhovuje něco jiného, ale ani nástřel o stravě, nic...
O konkrétních jídelníčcích se budeme bavit v příštích videích. :)
Chlapci tomu asi rozumí, ale bohužel nic konkrétního se z jejich videa člověk nedozví. V 90% videa je řečeno, že to není "ani ryba ani rak", že žádný správný postup neexistuje a člověk po shlédnutí videa ví, že nic neví :D . Možná by nebylo na škodu to video zkrátit a říct tam to, co funguje, než pořád dokola, co nefunguje. Zvlášť začátečníci potřebujou nějaký postup, podle čeho se řídit.
@@val5628 jojo, radši ty videa od Supertrenera... Ty mají větší přínos 🙂
Díky za názor, příště se budeme více snažit :)
dík, ale hovno jsem se dozvěděl :D
F.h.
Co je špatnýho na tom že Jágr jezdí na elektrokole? :D
😂😂😂
Kanálníci 😉
Musím reagovat na příměr o církvi. Tento příměr byl zcela mimo a to proto, že pan Havlíček nechápe význam církve. Pro křesťany je církev zásadní protože ji založil ten v koho uvěřili a vložil do ní mnoho milostí a svátostí. Ve víře potřebujete také společenství, aby jste se mohli sdílet. Cesta k Bohu není o individualismu ale spolupráci. Pane Havlíček váš příměr by šel použít i na fitnes komunitu.. " k čemu je fitnes komunita když si můžu cvičit sám podle toho co se dočtu v jakémkoliv zdroji..."
Díky za komentář, zamyslíme se . :)
To neustálý znehodnocování těch, kteří se nechovají ve výživě podle vás tahá za uši. Je přece zbytečný v kazdy větě upozornit, jak pitomý lidi jsou. Zkuste prosím další videa pojmout jinak 🙏