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Olena Starodubets
Portugal
Registrace 27. 09. 2012
Atleta Natural. Mãe. Personal Trainer.
Aqui partilho meu estilo de Vida Saudavel, Paixao pelo mundo fitness e tudo relacionado com Bem Estar e Felicidade.
Ucraniana em Portugal.
Contacto: starodubetsolena@gmail.com
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Treino de Abdominais - 15 min. - casa
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®OLENA STARODUBETS é uma Marca Registada. A utilização (total ou parcial) do conteúdo com finalidade lucrativa, sem a prévia autorização, é Proibida.
CÓDIGO PENAL - Dos crimes contra a propriedade intelectual
Violação de direito autoral - Art. 184
DIREITOS AUTORAIS - Lei 9.610 de 19 de fevereiro de 1998. - Art. 7 / Art. 28
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Video
Treino para Aumentar Glúteos em casa - 30 min.
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Treino Pesado de Glúteos e Posteriores - 40 min. em casa
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Treino de Superiores e Abdominais para Definir
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Treino Isolado e Pesado para Aumentar Glúteos - em casa
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COMO FAZER AGACHAMENTO - Passo a Passo
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ALONGAMENTO DINÂMICO para fazer Antes dos treinos PERNAS e GLÚTEOS - 10 min.
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Melhor Treino de Pernas em 10 min. - em casa
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Treino BARRIGA TANQUINHO em casa - 25 min.
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Treino para o CORPO TODO - Ganhar Massa Muscular e Definir em casa
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Otimaaaaaaa
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Comecei hj 11/07/2024 curti p me lembra ❤
Quantas vezes por semana que faz esse treino? 🎀
Curti pra mim voltar começei dia 11/07
Ameiiii💪🏾🏋🏾♀️✨😮💨🫶🏾
Vou começar a fazer esses treinos hoje , alguém poderia curti esse comentário pra eu não me esquecer .😊
Estuvo maravillosa esta rutina, mil gracias 💪🏾🔥🇨🇴
Comecei a fazer hoje,dia 10 de julho,irei fazer todos os dias,curtam meu comentário para me motivar e venho falando se vi resultado!
Quase morri
Seguindo fielmente todos os dias, exceto aos finais de semana, treinando contigo Olena, ja tem 1 mês nessa guerra e já vejo resultados positivos, melhora no meu condicionamento físico, no meu humor, na disposição e, claro, já vejo resultados no meu corpo. Pretendo dar continuidade aos treinos, fugindo do sedentarismo e garantindo uma vida mais saudável. ❤
10/07/2024 comecei essa semana tenho 16 anos, e vou fazer durante um mês, curtam pra mim voltar dps pvf
Que treino maravilhoso
10/07/24❤
Treino concluído ❤
Fiz esse treino e fiquei 2 dias travada com dor no corpo todo acho que é pq sou iniciante 😢
Gente amei mas doi principalmente quando ela fala não desista kkkk
10/07/24❤
Woww perfect bem na hora deu certo treino de glúteos. Parabéns excelente trabalho princesa linda ❤❤ do Brasil 😊
Amei esse treino❤gratidão
10/07/24❤
Eu tenho 17 anos
Vou começar hoje 10 de julho as 19:39
Eu tô amando dmss, se Deus quiser minha perninha grossa virá 🙏🏻🙏🏻😫🤏🏻❤️🩹
Muito top gosto qundo voce fala vamos minhas guerreiras E relaxa plancha tanbem e top
Boa noite
❤💪💕
Muito bom essse treino, você é maravilhosa, Deus te abençoe ❤
Te amo linda
Amooo seus treinos ❤
Muito muito bom esse treino maravilhoso
❤❤❤🎉🎉
Toppppp
MarVilhosa, amei o treino❤
Tô acabada com esse treino. Preciso sair da vida de sedentarismo
10/07/2024 🎉🎉
Top 🎉
Treino top, demais que Deus abençoe sempre sua vida.
Gostei
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 bom demais
Como sempre a melhor aula ❤
Eu amei sentir bastante o abdômen você é incrível 👏
Muito bom ❤
Amei 💕