Treino para Aumentar Glúteos em casa - 30 min.
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- čas přidán 7. 07. 2024
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que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no CZcams.
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.🦁🌹🕊🕊❤🙌
Amém!! 🙏🏼🙌🏼
Amém
Marmota
Amém ❤
Amém 🙏🏾
A olena é uma benção na vida de quem treina em casa, nos te amamos ❤❤
Pois é. Eu também treino em casa. 🤗🤗🇨🇻🇨🇻
Eita muito lindona ❤❤
As pessoas q me ver pensa até que faça academia e nunca fui na academia
da resultado?tava pensando em começar
A única que não abandona agente aqui no CZcams
Fazer treinos novos da Olena é como estrear roupa nova... Não vejo a hora de os fazer😅 obrigada guerreira/ musa pela tua dedicação diária 🥰😘
Adorei esta comparação 😅
Obrigada pelo todo teu apoio e carinho minha querida Magda❤️🫶
Verdade é alegria instantânea
Verdadeee..fiz ontem mesmo e ameii 💥💥obrigada guerreira por tanto...
@@olenastarodubets olena faz um treino de pernas geral pesado mais longo de 1 hora mais ou menos por favor😁😘 ah eu um treino de braços e abdômen também pesado mais longo de 1 horas mais ou menos também 🙏😘
Mais alguém consegue notar como o corpo da Olena está cada vez mais bonito ?
Não só o corpo, mas ela está muito mais bonita
Ela é maravilhosa, mas está cada vez mais divina!
Ela é maravilhosa ❤
@@lirianpaiva5360 Ela é perfeita
Ela está maravilhosa
Eu já treino em casa a mais ou menos 1 ano, mas só agora com os treinos da Olena que eu comecei a ver resultados. Só façam, meninas.
Um treino curto e poderoso mesmo, aconselho toda a gente a fazer que não se vão arrepender, só vão agradecer. A Olena é a melhor, adoro treinar com ela.❤
Ahhh olena você é maravilhosa, nunca esquece da gente que treina em casa
Você é maravilhosa
Tô mudando meu corpo em casa e com você
Você é incrível 💕
Olena por favor nunca esqueça da gente ❤ nós te amamos
Amamos mesmo!
E eu amo vocês minhas Guerreiras! ❤️✨️
Que maravilha mais um treino amo❤ Olena amo ❤❤❤
@@olenastarodubets
Treinaço olena sinto muito os glúteos é raro eu sentir, hoje dei o meu melhor ❤ como eu não tenho caneleiras e nem mini band eu aumento um pouco as repetições (exemplo) se você faz 20 eu faço 30 e assim vai… obrigada que Deus te abençoe.
No começo faltou equilíbrio mais na segunda rodada fui me equilibrando, é um desafio terminar,mais venci agradeço por estar aqui pra ajudar,Deus te abençoe grandemente sua vida.
Estava desanimada esses dias, mas agora o ânimo está voltando ❤ obrigado Olena maravilhosa ❤
Sou grata a Deus por te encontrar no CZcams, estava com todos os sintomas da menopausa, comecei a treinar contigo estou vendo a mudança no meu corpo e a diminuição dos sintomas horriveis da menopausa 😊 obrigada guerreira ❤ Deus continue te abençoando sempre ❤
Do meio pro fim eu não sentia mais meus glúteos kkkkkk
Olena, queria dizer que vc é maravilhosa, já mudou meu corpo uma vez e estou aqui para mudar novamente
Beijos pra vc guerreira ❤️
Obrigada.
Por sua causa minha mulher não quer mais sentar na hora do sexo, vamos maneirar nas repetições pra ela ter energia para mim. Obrigado Olena, minha mulher adora os seus vídeos abraço
Minha notificação preferida 😂🎉❤
Estou sentindo falta de exercícios para a panturrilha ❤
Você está me ajudando a transformar o meu corpo em casa. Muito obrigada que Deus abençoe sua família ❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Vc é uma benção pra todas nós que treina em casa,eu amo a sua vida ❤️
Os seus treinos são os melhores ❤ continue compartilhando essa experiência com agente!!!!
Te admiro de mais Olena 😍
Amo abrir o CZcams e ver logo um vídeo seu 😂 eu começo logo pular kkkkkkk
Uau, esta mulher enérgica e muito motivadora. Parabéns pelo excelente trabalho. Acredito que motiva e ajuda muita gente.
PS, fiz este treino!
Que treino foi esse Brasil 🥵 maravilhosooooo eu não tenho palavras pra te agradecer, Olena vc é maravilhosa eu amo a sua vida e sou muito grata pelo seu esforço e dedicação em nos trazer treinos tão transformador e olha que eu nem toh falando só de transformar o corpo mas seus treinos tem transformado a minha mente de uma forma eles tem me salvado de tantas coisas que vc não tem noção só eu e Deus sabe o quanto sou grata pela sua vida… Obrigada minha maravilhosa❤
amo treinos de glúteos, Gratidão Olena vc é maravilhosa e minha inspiração vc trasmite uma energia positiva uma energia boa que a gente sente que pode encarar qualquer coisa depois de treinar com vc , muita Gratidão guerreira maravilhosa 🥰🌹❤🇧🇷
És das Mulheres mais PODEROSAS que conheço.Tens uma legião de fãs !!🙏
Olena vc é nosso anjo. Obrigada por nao nos abandonar. Guetreira e maravilhosa é vc❤
Olena ,gratidão guerreira , por sempre lembrar de nós. Se possível grava treinos mais longos pra
gente. Você arrasa . 💪🙏💕
Mais um daqueles treinos simples mas maravilhoso. Adoro os seus treinos Olena ❤
Começando com foco total!! Vamos que vamos guerreiras!
Treino concluído ✔️ obrigada Olena ❤
Bom dia Guerreira. Amo está mulher sempre trazendo os melhores treinos para suas guerreiras 🇧🇷🙏💋💋💋💋
Olena hoje deixei a plataforma e vim aqui, pous tenho que treinar rápido e sair, meu Deus! Mortinha treino top, maravilhoso pra todas minhas pernas tremendo Jesus! Mas feliz ☺️ ☺️ Guerreira maravilhosa, nossa top Olena parabéns! Pelo ótimo trabalho ❤❤❤👏👏👏👏💗💗
Tenho a dizer que adoro a Olena, os únicos treinos que vejo a fazerem efeito em casa..Tenho andado um bocadinho desanimada nos treinos, porque tenho muito trabalho e chego a casa tenho 2 crianças e uma casa para lidar...mas estes treinos com menos tempo, tenho tentado fazer..e acredito que volte a ter a vontade que tinha...o importante é não desistir de vez... adoro-te Olena..❤
você é maravilhosa olena, melhorou minha autoestima, muito obrigada!!!! você é tudo de bom!!! Deus te abençoe
NOSSA Q ALEGRIA TREINO NOVO, PRA FAZER HOJE,SOU SUA FÃ OLENA,TE ADOROOO...
Muito bom esse treino de hoje olena fico feliz por treina com você aqui no CZcams ❤👏👏
Fico sempre ansiosa pra fazer os treinos novos da Olena ❤ parabéns guerreira, você sempre consegue se superar 🥰
Eu amo quando recebo notificação dos treinos novos da olena amo são treino eficaz q da resultado minhas guerreiras nao desistam vc pode vc consegue obrigada maravilhosa por sempre esta aqui com agente vc e uma inspiração pra mim e pra todas essas guerreira aqui que Deus lhe abençoe sempre minha musa olena ❤😍😍
Notificação da Olena !! Opa!! Venho correndo p assistir e curtir 😉 já estou ansiosa p fazer esse treino amanhã 😅 começar a semana macetando os glúteos 😂 valeu Olena vc arrasa Sempre !!! ❤
Guerreiras quem ainda não fez faça é maravilhoso estou suando tá tremendo tudo mais vale muito cada minuto obrigada olena gratidão🙏🏋️♀️
Olena parabéns pelo trabalho lindo . Treino com vc desde de janeiro e meus resultados são incríveis. Gratidão ❤
Gratidão é a palavara
Obrigada olena por n nos abandonar ❤❤❤💪
Ela e perfeita,treino a 5 anos em casa e ela mim faz compania todos os dias,agradeço muito pelos treinos e por mim motivar a cada dia ❤deus te abencoe grandemente.
Ameiiii, amo seus treinos gratidão,, pois você tem o diferencial de fazer juntas os treinos ❤❤
Olena, treino fantástico! Muita gratidão por sua vida 🙏🏼❤
Olena obrigada pelo os treinos eternamente grata🙌vc tem mudado demais a minha vida em todo os sentidos, te adoro mulher linda❤❤❤
Olena por favor faz treinos de cardios pra perda de gordura ❤️ 🫶
Maravilha 🎉🎉🎉 Vou fazer amanhã obrigada, Olena !❤😘
Mais uma vez obrigada pelos seus treinos , diretos e eficazes.
Acordei, tinha treino novo, ja vim fazer ❤🎉
❤️
Olena sempre arrasando em todos os treinos!. 💪👏👏👏👏👏Obrigada sua linda 😍😽😍😽🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚
Obrigada Olena por esse treino poderoso, acabei de fazer e tô com os glúteos tremendo. Simplesmente ameeeei!❤
Obrigada por mais um treino amanhã farei ele ❤Deus abençoe pra fazer mais treino pra nós
Amo quando vejo os vídeos dela são muitos bons
Parabéns guerreira vc é sensacional ❤❤❤
Maravilhosoo, achei que não iria conseguir chegar ao final, acreditem quando ela diz que é pesado ksksk❤
Olena, adoro seus treinos, e mais ainda que posta todos os dias em seus stories o link do treino do dia, passa um treino pesado de superiores, bem definição mesmo!
Motivação pra treinar é video novo da Olena❤
Hoje não estava com a mínima vontade de treinar... Porém, quando vi treino novo, meus olhos ficaram assim 😍😍😍
Fiz e amei demais esse treino. É exclusivo pra glúteos real oficial 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Bom dia olena !! Uma excelente semana pra ti!! 🩷
Treino maravilhoso Olena.
Gostei de fazer o sumo com a caneleira, trouxe mais estabilidade. Mtoo bom!!
Olena de mi corazón ❤️ nunca dejes de regalarnos estos entrenamientos...nos dan vida... Gracias siempre te amo 💞💞
Obrigada eu pelo carinho Catalina❤️🤗🫶
Bom dia minha guerreira minha notificação preferida eu te amo muito que Deus te dê muita saúde
Treino novo as suas alunas suas guerreiras ficam muito feliz 😍 que treinão poderoso 👏🏽👏🏽🥵😍
Como eu amo seus treinos Olena... que Deus abençoe vc sempreeeeeeeee
Acabei de fazer e estou muito satisfeita . Gratidão Olena
Obrigada por tudo Olena!!! Treino maravilhoso 💪🏾💪🏾💪🏾❤️❤️❤️❤️
ADOREI!
OLENA DO CEU NAO SINTO MEUS GLÚTEOS 😅🔥🔥🔥.
TRAZ MAIS TREINOS ASSIM, MAIS PUXADOS ❤💯💯💯
Olena, como sempre arrasa. Amo seus treinos. Obrigada❤
Maravilhosaaa. Obrigada, acabei de fazer, muito bom! ❤
Que treino maravilhoso.......sente o glúteos do começo ao fim.....
Muito bom.......
Boa tarde Olena ótimo Domingo para você e sua família bjos linda obrigada por mais um treino top 😘😘😘😘🌻🌻🌻🌻🌸🌸🌸
Olena ❤ gratidão 🙏 você é maravilhosa!!!! ❤
Bom diaaaa ,esse canal tá maravilhoso ❤❤boraaaa
Obrigada maravilhosa,por trazer treino todos os dias 😘😘😘
Olena, a maior, a gigante, nós te amamos ! Doida para fazer este treino 🎉🎉🎉
Fiz agora. Não resisti esperar amanhã chegar. 😅 Amei demais. Esse é um daqueles treinos de suar e que são delicinha
Missão cumprida, @Olena.
Beijinhos ❤❤🇨🇻🇨🇻
Treino de quadríceps isolado olena❤️
Se tem treino novo, tem Olena, e tem eu aqui❤❤❤❤
Maravilhosa sempre com treinos novos,gratidão sempre Olena ❤
Gratidão❤️🤗
Eu avisto as tuas aulas a 7 anos . Te admiro demais
Os treinos sempre maravilhosos, tem me ajudado muito.🙏🙏😘😘💪💪
Vou fazer esse treino hoje, ele está perfeito, muito desafiante 🔥🔥
Treino curto e sem dúvidas maravilhoso porque estou aqui a passar mal, que treino maravilhoso.
Woww perfect bem na hora deu certo treino de glúteos. Parabéns excelente trabalho princesa linda ❤❤ do Brasil 😊
Bora treinar com a Olena muito obrigada Olena
Treino maravilhoso como sempre!!!!! Te amo Olena❤
Olena traz mais treino de superiores por favor
Superiores com cardio pesado 👏🏻
Ameiii💗amo aquelas surpresas a meio do treino😂
Olenaaaa, faz um treino pesado de ombro e tríceps, POR FAVOOOOOOR!!!!!❤❤❤❤❤
Treino maravilhoso, minha guerreira !!
Fico muito feliz cada vez q recebo sua notificação, é como se ganhasse um presente!
Obrigada pela sua dedicação e competência em nos trazer treinos que transformam nossa vida.
Este treino estou reservando para amanhã pq hj já fiz superiores e abdômen.
Desejamos tudo de melhor pra vc e sua linda família, Olena!! 🙏❤️🌹💪👊🇧🇷👏👏
Acho que o sentimento de todas nós é o mesmo, muita gratidão!
Obrigada de coração pelo todo carinho para mim e minha família ❤️🤗🫶
Olenaaa! Que treino maravilho! Quando você falou do 4 circuito eu falei: "Olena, me perdoa, eu não consigo continuar" , mas graças a todo esse carinho e graças ao seu incentivo eu disse pra mim mesma "NÃO PENSA" e consegui finalizar esse treino com você. Muito obrigada, Olena. Você é INCRÍVEL!!!🤩🥰
Nem fiz ainda e já estou sentindo meu glúteo e minhas pernas queimando. Preciso de energéticos pra fazer esses treinos de Olena❤️
Um cafezinho faz bem
Uhul bom demais posta mas, de perna e abdômen 🕊️🔥💃💃🙌
Já treinei hoje domingão
Mas com certeza faço esse amanhã 🙏🏻❤️
Muito bom essse treino, você é maravilhosa, Deus te abençoe ❤
Perfeita 👏🏻😍 já vou fazer amanhã
Bom dia minha linda maravilhosa que treino viu não sei se vou conseguir andar mais tarde de tão dolorida que eu estou ardendo mas tô tendo um resultado incrível incrível Deus te abençoe grandemente Muito Obrigada minha flor te amo amo❤
Treino top, demais que Deus abençoe sempre sua vida.
Bora queimar a raba🔥🔥🔥obrigado olena ❤
Melhor canal para nós mulheres, obrigada ❤
❤️❤️