20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
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- čas přidán 11. 09. 2023
- Prepare yourself for a fat-burning full body HIIT workout. This all standing cardio session will leave you sweating and energized. Let's get it!
Workout Programs + Recipes and more: www.skool.com/nobadaddiction
▸ Standing HIIT Workout
▸ Time: 20 Min + Warm Up & Cool Down
▸ Intervals: 45s On/ 15s Rest
▸ No Equipment
▸ Calorie Burn ~ 200-300
For more workouts with Oliver subscribe to his Channel | / oliversjostrom
IG: / nobadaddiction
Oliver's IG: / olisjostrom
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Music: www.epidemicsound.com/referra... - Sport
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😊
Best cardio.
Watching from Pakistan
❤😊
I like this because the music is upbeat and something I can do with my daughter. A lot of these fitness channels use songs I wouldn't dare play in front of my children so thank you for this! Just subbed bc of this!
😊
Hey you. Yes you. Random person that I will never meet. I truly hope that you will find happiness in life. Today is going to be a great day!
But im going to sleep
I hope you do the same♥️
that was random
thanksss 🥹🤍 i need this
🌈🌈🌈💝
Day 1 - 42%
Day 2 -63%
Day 3 -88%
Day 4 - 100% 🎉🎉
Day1 ~ 30% !!
37%
Day 1 - 4% =(
day 1-100%
Yeah I got to about 33% don’t lose hope soldiers we’re going to make it!
Eu estou fazendo esse cardio a 1 mês e perdi 4kg. Pesava 79kg e agora estou pensando 75kg. Incrível!
Estou fazendo tbm e estou suando bastante, espero que eu consiga atingir os meus objetivos 😊
Why are u lying
@@JxdjdHdhhd-sr7wl I'm not lying, I'm just giving my true opinion, I've been doing the training for a short time and I hope to get positive results.
@@JxdjdHdhhd-sr7wllying? wtf bro
Oi. Voce so faz esse cardio ? O faz alguma outra coisa (não sei escrever em portugues)😅
Oh my god can’t believe I did it!!!
I watched this Vedio yesterday and thought to do it but was doubtful if I can complete it….
After 15 mins my legs were shivering. But I did it!!!
Felling great and fresh to start the day 😊😊
A happy day to everyone 😇😇
Congratulations! We did it! ☺🦾🦾
The best exercise. It's killer, honestly. I want to lose 10 to 15 pounds. I hope it helps. But when I do it, I really sweat. I wore my watch, and it showed that i lost almost 300 calories in just 25 min, and that's really good. I can't expect it. ❤❤ wish me luck to lose weight.
Good luck. My best wishes
I hope u lost some weight ❤️ and don't give up no matter what!!!
@@lefkimortopoulou3083q²²122
@@lefkimortopoulou3083s😮 zz!9
Good luck
I always thought hit and cardio workouts weren’t for me but I genuinely had fun doing this workout and it got me sweaty. Thank you!
hands down the best workout! ive never been able to finish a HIIT workout but this time i did ❤
Love your 20 minute workouts, they are quick and effective especially before work. Thank you guys, please keep making workouts like these.
So happy I stumbled upon this workout. This is my go to workout when I feel like not working out at allllllll but still want to get moving. Not so easy so that you get bored, not so difficult that I feel like I'm dying for 20 min. Thank you!
Көп көп рахмет сіздерге. Керемет жаттығулар ❤
1st time trying this after being depressed and not able to work out. 5 min in i wanted to quit and just find an easier workout. but i didn't i struggled and i finished it. Thank you. i subscribed, liked, commented and shared. Thank you so much.
Sending you big hugs! I hope you’re feeling much better … and are still working out those endorphins. 🤍🤍🤍
Stay strong, I am trying to lose weight and getting into working out again after severe depression. I know how you feel❤ I beliwve in you, if you can only take half the work out, that is still perfectly fine, as long as you try your best and keep a good routine❤❤
PROUD OF YOU SIS!
I feel you, just the same here. I hope I can manage to make this a habit again!
@@FlowersAnimations❤❤
Bom dia grupo ? Eu tinha perdido esse canal mais agora achei novamente e estou feliz .
GRATIDÃO professores !
This my first workout in this year and in 15 minutes I'm overwhelmed. But it's really cool and useful. Thanks guys😊 ❤
Great work out for a 70 year old lady!!! Love that you do not talk in-be-tween cardio sessions. Love this. I subscribed! TY
Давно я так не потела на тренировках, тем более за 20 минут😮 спасибо!! Thank you very much!
The video offers a fantastic 20-minute Cardio HIIT workout that is both efficient and engaging. The all-standing exercises provide a full-body workout without the need for any equipment, making it accessible for everyone. The absence of repeated exercises keeps the routine dynamic and interesting. The energetic music contributes to the positive and motivating atmosphere created by the instructor. The continuous expressions of gratitude throughout the video add a personal touch, making the workout feel like a shared experience. Thank you for this inspiring and enjoyable workout session!
This was a killer 20!!!!!! Thank you. Love you guys ❤❤❤
Спасибо огромное! Первый раз занималась с вами! Отдельное спасибо за заминку и разминку!
what a challenging and fun session, after having two anxiety attacks, I am pushing myself to commit to working out now and my toddler joined in which was so much fun. I was sweating throughout and kept pushing myself even when I felt like quitting. Thank you for this.
As a senior I absolutely love it. Easy to follow n fun. Thank you. 🎉
I love this! not tiring nor boring, but pretty efficient. Thank you 💞
Equivale quanto de caminhada será 😅 eu estou amando! São ótimos apesar de cansar da pra continuar fazendo até o final. Coisa q outros eu não consigo
Que dupla maravilhosa!
Grata!❤
Just came across you guys and I really love your workouts. I was getting kind of bored and y'all helped me mix it up. Also, I love the no talking format. Sometimes when they're giving a bunch of instruction it makes me frustrated
Hoje é o meu segundo dia de cárdio, no primeiro dia fiz 7 min e hoje consegui fazer 13min, estou melhorando.
Canal maravilhoso 😍👏
Eu descobri a aula hoje e acho que consegui fazer pelo menos 5 minutos😂😂😂😂😂 Mais em nome de Jesus vou emagrecer ❤
Eu também estou conseguindo!!!!!
fiz 13:23
Eu estou fazendo a 1 mês e perdi 4kg. Incrivel
@@milenadesousa5272vou começar hoje a fez esse treino.
Muito top🥰🥰🥰 você sempre nos dando essa oportunidade!
Muito obrigada ❤
J'étais au bord de la dépression j'ai haïssais mon corps mais en vous voyant vous m'avez rendu l'envie de vivre 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤ merci beaucoup merci beaucoup ❤❤❤❤❤❤❤❤
this was perfect for me today, needed a good quick mood booster, got my heart rate up, i can do all jumps so i just modified sometimes with squats and alternate lunges , for me if i can move 30min a day while i am recovering thats good. i am recovering from pots and was sedentary for 3months after working out my whole life, love the lack of talking and longer intervals, love the punches, gets my heart rate up
Wow this was awesome thank you so much for these amazing workouts ❤
Tô muito feliz , hoje 3 dia de cardio e completei nos dois primeiros dias fui até 15 e tava morrendo ❤
Ciao Elaine,grazie per questo allenamento...era da un po' che non lo facevo ma devo dire che seguendo te e la tua energia questi venti minuti sono volati...grazie 🙏😊
holyyyy i haven't DRIPPED SWEAT in AGES! Feeling refreshed ❤One of the best workout vids I've seen in a long time
¡Excelente rutina! Variada y muy divertida, más rutinas así por favor. Saludos desde Bogotá 😊
Esse vídeo apareceu como sugestão, confiei e estou destruída 😂 Adorei 😅 Achei que não conseguiria de primeira finalizar kkkkk Ansiosa pra fazer todo dia ( se a dor permitir ) 😊
Estou amando!
Vcs estão de parabéns!
Estou conseguindo fazer até o final, em poucos dias já percebi uma boa melhora na respiração e no condicionamento físico.
Quando comecei não tinha fôlego pra pra fazer os exercícios até o final, tinha que parar pra recuperar a respiração.
Agora me sinto ótima! ❤❤❤
I wanted to stop in the middle, but I continued until I finished. Sweat was pouring out profusely, my stomach was a little nauseous because I also rarely exercise. But after taking a shower I feel fresh, wow, thankyou!
That's what it is all about, always keep it pushing, never stop! 👏
Ребята, огромное спасибо за этот комплекс! Он просто чудесный! ) И вы очень классные!)
Пожалуйста, скажите, вам помогли эти упражнения? Эффект есть ?
@@malikarustanbekova1112эффект будет ото всего что вы будете делать, хоть приседайте, если питание соответствует, то тренировки это лишь дополнительное решение для достижения цели
Эффект от регулярности... пишу для себя!))@@malikarustanbekova1112
Comevei hoje 19/11/2023. Ja assisti duas aulas e ja fiz 2 exercícios! Estou com 88k
Meta chegar as 65k
Falta perder 23k.
Quero até 25/02. Boraaaa
Foco, cou conseguir.
Tô nessa luta, por enquanto fazendo 3x na semana, ainda não consegui finalizar o treino. Mas, seguimos tentando, um dia de cada vez.
@@aquariano.13eu também ainda nao consigo terminar o treino. Mas estou fazendo com mais intensidade com o mesmo tempo.
Força pra todo mundo!
Um dia chegaremos no nosso objetivo galera! 💪
Força amiga, comecei hoje 01/02/2024 meta abaixar pressão arterial minha mínima está na casa dos 9 até dormindo
E ai, ta conseguindo?
Conseguiu?
Iniciei hoje dia 15/12/23, cheguei de uma confraternização com os alunos do EPJAI, e pensei em fazer uma aula de aeróbica, encontrei vocês por providência divina, que para Deus não existe coincidência. Ele quis que eu mandasse com vocês e aqui estou e já me inscrevi para receber todas as notificações. Amei conhecer esta dupla! Rumo 2024 todos juntos e misturados!!!👐🏽.
Já corro, ando, faço funcional. Mas ter estes exercícios em casa irá fazer a diferença!👐🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌹🌻💪🏽😉
Escribo desde la Computadora de mi hijo. Soy mujer y desde que empece con este video estoy encantada. De verdad mil GRACIAS !! Son GENIALES!! Siempre hice mucho ejercicio y era Atleta en fondo ,pero despues de dedicarme al hogar y Familia y de emigrar a otro País ya el tiempo y la motivacion se fueron poco a poco.Pero ya voy para casi 1 mes que empece y de verdad estoy feliz... Tambien me golpee el pie izquiero y por la lesion no era igual quee antes. Y desde que encontre este video de tantos que prove me quede con este y de verdad me encanta porque sudas y no es de mucho impacto. GRACIAS Chicos !! Dios!! Bendiceles en TODO LO QUE EMPRENDAN !!
Très belle séance. J'adores. Félicitations et faite encore beaucoup de séances ainsi. Après le boulot ça fait vraiment du bien.Merci encore🥰
Parabéns ao casal estou fazendo e amando cada movimento!! Gratidão
TRULY AMAZING! I feel so happy after this workout, and the music instead of useless talking is perfect! It really pushes through! Definently going to do another one ❤ try it!
One of the best cardio workouts I'd seen, didn't it because I'm starting to exercise again and decided to do 50% and lift weights the other half, but I'll always come back to it and hopefully I'll be able to finish it. Thank you so much!
Thank you so much this is really working for my body 😭❤️🥳
Ótimo muito bom não posso pagar uma academia no momento
estou com 1.88Kg e baixando estava com 212Kg vocês estão me ajudando bastante
🥰
Amigo emagreceu mais comecei hoje tenho 1,74 122 kg
Não desanime vc vai consegui
@@dicasdaludy3470estou torcendo por vc não desanime
No primeiro dia fiz 36% no segundo dia fiz 62% e hoje, meu terceiro dia fiz 81% rumo aos 100% 🙌🏻
Thank you so much, Guys... It's entertaining working out with this piece... Cheers
Meu primeiro treino após meses parada, e foi sensacional ❤
Só consegui 73%😢
Fiz 15 min, mas já é um bom começo. Vou continuar fazendo até conseguir todo
Eu tbm fiz até 15 minutos não estava aguentando mas
Najlepszy trening!!! Jesteście cudowni ❤️❤️❤️❤️Dziękuję ❤️
Vcs estão de parabéns, estou amando esses exercícios... q o senhor continui abençoado vcs❤
17.02.2024 de Salvador para o mundo.1 vez e estou amando treinar com vcs. Estou super suada.vumboraaaa
Começei a fazer hoje,adorei esses exercícios
Adorei! Obrigada por hoje, no vemos amanhã ❤
I love this! not tiring nor boring, but pretty efficient. Thank you
I really am enjoying standing workouts so much better for my back and knees love this!
BONUS: warm up AND Cool down! Nice!!
बहुत बढ़िया execercise video है केवल 20min में बहुत बढ़िया workout हुआ। धन्यवाद 🙏
Nobadaddiction this is great! This had my arms aching next day when I didn't think it would as there's only punching moves. Today I added a three minute non stop finisher and i feel amazing!
you gave me the inspiration to do something with myself, thanks, great exercises for me ☺️
Amo treinar com vocês,me encontrei nos seus exercícios,transpiro muito😂
love the warm up and cool down!!!! Thank you
Молодцы !!! Огромное спасибо . Занимаюсь по вашим видео, помогает при депрессии ...
amei esse treino, otimo para mim que passei muito tempo sedentária e estou voltando a me exercitar agora. Obrigada por postar.
Perfeito❤ Amei!
احببت تمرين راائع تعرقت كثييرا لكن اشعر بسعادة لا توصف ❤
This is one of the funniest and enjoyable workout I’ve ever done before. Thank you and well done guys! 🥰
Absolutely fantastic you get a 10 out of 10 stars, I was looking for a workout that were push me to the limit, and have me panting like a dog after running on the beach… This meets all the marks, checks all the boxes! Thank you to the creators, designers well done, bravo!
Llevo casi 2 semanas haciendo esta rutina. Los primeros días empecé haciendo solo 10 min, luego 15 y ya llevo 2 días terminando toda la rutina. Sudo mucho y me siento mejor cuando hago ejercicio, me encantó !!! Pesaba 67 kg cuando inicié… veremos cuánto logro bajar 🩷
Cómo seguís? Empecé hoy (combinando con gym)
Крутая тренировка! Спасибо за слова поддержки вов время тренировки, реально бодрит! ❤
I have been doing your 2 of your 10 min workout and it feels great. Gerri g to know you and you are a person that motivates me to do exercises. Thanks!
Adoro os exercícios me fazem muito bem parabéns pelo canal brazillll! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Primeira vez aqui, encontrei o canal por acaso, já me inscrevi e começo amanhã nesses treinos, ameiii❤❤🇧🇷🇧🇷🤩👏👏
여기는 한국입니다~우연히 보다 구독까지 누르고갑니다~오늘 공복유산소에 영상보고 따라했어요
제가 딱 찾던 루틴입니다
너무 감사해요~
Olá! Primeiros dois dias não cheguei aos 20% hoje estou no quinto dia e consegui chegar aos 80% 💪... 1.74. ... 81kls rumo ao 76 ... Show o canal... E valeu ao casal sempre alegre e dinâmicos nos exercícios
Amei o treino fiz todos exercícios valeu mais que uma semana de caminhada 😊
I just finished this work out to the end as a beginner. I am so happy I did it. With my fitness goal set,this is officially my routine work out
Did you lose your belly fat??
Amazing! Got me moving! So intense yet so fun! Love it
That's a real workout at home, it was challenging and fun. Loved the music too! Glad I found this channel😊
I started with 84kg now am 76 it's really working for the better
Are you doing calori deficit too?
Отличная тренировка на каждый день! устаешь,но не умираешь! то, что нужно
Спасибо за тренировку. Очень давно не занималась спортом. Но вашу с первого раза повторила все 25 минут❤
AMEI 💕TODOS OS EXERCÍCIOS😍
TBM VOLTANDO AGORA DEPOIS DE TEMPO PARADA... AFFFF😅 ESTOU DERRETENDO VOU FAZER MAIS OUTROS DIAS
It's apartment friendly and needs small space only. Very continuable! I LOVE THIS!!
Absolutely! We aim to provide workouts that can be done in the comfort of your own space. Continuity is key to progress, and we're thrilled to hear you're loving it! Keep up the great work! 💪😊
Excelentes ejercicios es mi primer clase felicidades ❤😊
Treino maravilhoso! Estou me sentindo muito bem depois que comecei fazer
You guys made my day! Thanks a lot! Greetings from Russia!
Just finished this workout…. Feeling great! Also great duo!
That's awesome to hear! Completing a workout can be such a rewarding feeling. And yes, this dynamic duo makes it even better! Keep up the fantastic work and stay active. 💪🤗
😍ACHO MUITO LEGAL NO FINAL DO TREINO VOCÊS APLAUSAM!!!!
Adorei , fiz meu treino e quando cheguei em casa fiz o cardio com vcs , muito bom .
Muito bom!! Estou com 82 vou fazer 3 vezes na semana por um mês pra voltar com resultados e fechar a boca.
Conseguiu?
Fiz apenas 9 min; antes havia feito um alongamento para a lombar e uns minutos de zumba, soei muito, e estou muito feliz para um começo de exercícios 🎉🎉
Tem que continuar e insistir, apesar de não ser fácil.
A gente vai ganhando resistência e quando percebe consegue fazer todo treino. 💪
Meu Deus que treino é esse?
Morri, não aguentei 10 minutos.
Tô sedentária e tô iniciando.
Mais uma inscrita
Congratulations on the video! I'm sure it will be a great contribution to everyone's knowledge, as well as promoting quality of life and health for people.
Perfeito. Que treino top.❤
Wow what a gratis workout! Thank you guys you are amazing!
❤
Uff me costó... Fué un desafío mental también pero ahora estoy mucho más feliz de haberlo completado 🎉🎉 La próxima seguro lo haré mejor 💪🏼
Es espectacular! Me habia retrasado pero aprovecho el fin de semana para ponerme al dia y disfrutar de tu clases. Me haces feliz❤