Treino Isolado e Pesado para Aumentar Glúteos - em casa
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- čas přidán 30. 06. 2024
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DIREITOS AUTORAIS - Lei 9.610 de 19 de fevereiro de 1998. - Art. 7 / Art. 28 - Sport
Quem Ai Deseja Tudo De Bom Para a Olena & Toda A família Dela ?? Da Um joinha 👍❤❤
Gostaria de fazer exercícios de braços. 😊
Que treino MARAVILHOSO!!! Quem curtir o vídeo, o glúteo irá crescer muito!!! Rs
Que Deus abençoe a todos e principalmente vc, Olena!!!❤
❤️🤗
Já estou satisfeita com meu glúteos graças os treinos dessa guerreira mais do meu joinha kkkk 👍🏻
Amei❤
Amém 🙏🏾
Te mão sua gatonaaaa, desde q te conheci te uso como inspiração pra minha vida, sempre siga em frente você é incrível🎉@@olenastarodubets
VIDA LONGA E PRÓSPERA A TODOS VOCÊS QUE ESTÃO LENDO ESTE COMENTÁRIO! ❤❤❤❤❤
❤❤ quem aí aceita o SENHOR JESUS ,como o seu único e suficiente Salvador das nossas vidas e almas ??
Jesus não é brincadeira de ninguém
Olena, você deve ter me ouvido te gritar aí de Portugal. Essa elevação pélvica acabou comigo, chamei seu nome mil vezes😂😂
E para quem não sente que esse treino está surtindo efeito, mesmo que vc não tenha a mini band, a dica é que você faça cada exercício imaginando ser o último ou seja, dando tudo de si.
Olena, muito obrigada por este treino maravilhoso!!!❤❤❤
Voltando aqui depois de 2 dias pra dizer que meu glúteo ainda tá queimando!
Treino bom demais ❤
Fiquei 4 anos focada, mas minha rotina ficou complicada parei durante quase 1 ano, e hj voltei de novo 😅 espero não desistir eu estava tão bem
você tinha resultados? se sim, dá dicas, e de alimentação tb, pq eu treino a uns 8 meses e não tenho resultado, mesmo sendo com a olena
Vamos curtir o trabalho da nossa guerreira pessoal...
Não custa nada..
Pq ela se garante...
Eu sempre fui muito magrinha,mas agr vejo uma mudança ótima no meu corpo,eu treino com ela há quase 3 meses e o meu corpo mudou,obrigado Olena,eu te amo ❤
como vc fez pra ganhar massa?
Acordar e ver que temos treininho novo para começar a semana, isso é bom de mais obrigado olena ❤
Eu tava com minha autoestima destruída e venho treinando com ela há 8 meses e simplesmente meu corpo é outro eu treino em casa improviso os pesos e dá super certo ..❤ Deus te abençoe sempre olena .
Nossa estou igual vc estava.. acabei de ganhar bebe tô me sentindo horrorosa.. Vc deve está linda ... vou começar a fazer tbm ... quando vi seu comentário vi que resolve mesmo o treino em casa obg 😊
@@camilamarengone9010depois que ganhei bebê não tive como sair para me exercitar pq não tenho rede de apoio e comecei treinar junto com ela pelos vídeos daqui. O resultado demora a vir mas não desista. Quando bater o desânimo se olhe no espelho e diga eu consigo melhorar e ficar ainda mais linda ❤
Eu tinha dois dedos de diástase e flacidez na barriga,começo o dia fazendo vácuo e vou de treino muito cardio e treino intenso.e conquistei o corpo dos meus sonhos com 8 meses de treino em casa.Se passaram três anos hj.Treino para manter 😊
gente vou começar hoje, me desejem boa sorte 😭😭😭
E aiii amiga?
E aí oq?
eai ??
Você fizer certinho não vai se arrepender vai ver mudança eu estou vendo uma ótima evolução
@@immafey eai oq? KKKKKK A Bunda não cresce em três dias não
Tive que voltar aqui p comentar após o treino , e p quem ainda não fez já se preparem 😅 como disse a Olena hoje foi o massacre dos gluteos 😂 só façam guerreiras e depois venham dar seus depoimentos p colaborar com nossa linda guerreira Olena ❤ que se dispõe a trazer uns exercícios tão maravilhosos como esse e de graça 🙏🏻 muito obrigado Olena Deus abençoe 🙏🏻❤
o glúteo foi lá pra cima 😍
Me sinto muita grata por ter conhecido olena e seus treinos e por me motivar a todos os dias a treinar ❤
Ela e top né
Deus é bom o tempo todo! O tempo todo Deus é bom! Obrigada Deus!!pela vida da Olena que está ajudando tantas mulheres a se cuidar e se sentir bem com a vida.❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤
Começar a semana com treino novo de gluteos com a Olena é p espantar qualquer desanimo da segunda feira 😅 só assistindo agora p treinar mais tarde ihuuuul !! Olena adoro treino com mini band se puder faça um treino p superiores tbm 😊 agradeço ❤
Olena é uma inspiração
Tem uma luz especial.✨
Ela nos dá força e motivação quando já não há mais alma 😂
Olena: A gente TE AMA!!❤❤
Simplesmente fantástica. Verdadeiramente eficaz, sem exercícios palha e perda de tempo. Só para quem quer trabalhar a sério. Abraço e continue sempre
Toda vez que faço essa passada para o lado eu oro e peço a Deus ajuda kkkkkkkkk
MARAVILHOSO e o que define esse treino 18:41 e eu aqui orgulhosa por ter terminado o dia com esse treino .
Comecei desanimada , mais terminei orgulhosa de mim por não ter procrastinado 👏
Que treino goxxxxxtoso 😍
Está para nascer personal melhor que a minhaaaaa! Olena, você é muito preciosa aos olhos de Deus. Que Deus siga te abençoando, iluminando e te dando o bem mais precioso dessa vida: SAÚDE!
Sou grata pela sua vida 🙏🏻
Deus abençoe sua família!
Beijos na rainha Gaia 💋
Amo essa mulher!mudou muito meu corpo dps que encontrei a olena no CZcams MARAVILHOSA nossa Guerreira Olena starodubets 💝💝💝💝💝
Essa mulher é muito maravilhosa, muito, muito obrigado por tanto Olena,tu mudou a minha vida e o meu corpo, gratidão minha musa inspiradora ❤
Treino praticamente faz 2 anos em casa mas de evolução mesmo, só fui ter esses 6 meses do ano, pois, pratico todos seus treinos e foi assim que evolui bastante, só quero falar que seus treinos são maravilhosos e que ainda busco evoluir. Portanto, vou usar esses últimos 5 meses do ano e quando terminar volto aqui a cada mês.
Tenho 1.73 de altura e peso 74.41 kg
QUE TREINO MARAVILHOSO!!! OLENA NUNCA ERRA.
No início a gente pensa esse e fácil e começa mais do meio pro fim o bicho pega realmente somos guerreiras amo seus treinos olena que Deus te abençoe infinitamente ,acabei com sucesso graças a Deus consegui ❤❤
Amei esse treino Olena obrigado por nos incentivar a treina todos os dias, que Deus te abençoe grandemente 🙏❤😊
Olena, vc arrasa sempre!!! É nossa inspiração!!!
Vamos curtir e compartilhar!!! ❤
Olena nunca decepciona! Maravilhosa ❤. Hoje era treino de glúteo na academia mas não consegui ir então vim aqui e fiz meu tá pago de hoje. Obrigada Olena ❤
No me canso de decirlo... La mejor entrenadora del mundo... Amo todos tus entrenamientos Olena ❣️ Dios te bendiga siempre. 🇦🇷♥️
Que treino Maravilhoso, há 6 meses comecei treinar em casa. E já estou vendo resultado ❤ Obrigada Olena😘
Olenaaaaa, você é maravilhosa!!! Seu único defeito é que não sabe contar, eu já fiz 5 repetições e depois que você começa a contar, não vale hahahahaha ❤
Já chego dando like, pq sei que é conteúdo de Qualidade e que vale cada segundo do meu precioso tempo. olena a melhor ❤
Olena, me manda parabéns hj é meu aniversário,muito obrigada pela treino e por todo o carinho que vc tem por nós. Bjs❤
Gratidão por ter conhecido vc, Olena. Faço seus treinos há um ano e meio, me faz muito bem! Tenho 49 anos e tenho orgulho por poder fazer os seus treinos!!! Hoje já fiz esse treino maravilhoso!!!
Não sinto meus glúteos Olena é doida mais uma verdadeira guerreira, como eu amo❤❤❤❤❤❤
Vc é maravilhosa Olena , faço seus treinos todos os dias , gratidão sempre ❤❤❤. Vou aproveitar para pedir que se possível nos treinos de pernas , fazer exercícios para as panturrilhas por favor 🙏
Olena foi o melhor treino de glúteos que já fiz até hoje, e olha que eu treino com vc, todos os dias aqui, e no nosso grupo privado, meu Deus! Olena que treino top mortinha mas, muito, muito feliz ☺️ ☺️ da vida, vou lá fazer alongamento somente hoje!
Faz mais treinos deste com mini band eu adoroooo e adoreiii o treino parabéns Olena , somente gratidão! E Obrigada por dar tanta motivação para tantas pessoas vc, e incrível e por este motivo que não te deixo nunca e tenho resultado lindo, lindo demais, Bora meninas 😊😊😊😊
E tudo de melhor na sua vida e família sempre é nós fazemos parte desta família eu te amo a melhor personal guerreiras nossa 👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤
Meus glúteos estão tremendo kkkkkkkkk ❤❤❤
Gente eu simplesmente amei o treino 😮😮🤩🤩🤩 quando ela falou no começo isso e aquecimento 😮 eu pensei, morri mas eu vou fazer , gente esse treino e delicioso de fazer , arrasou Olena , obrigado. Faça meninas e muito, muito bom
Olena obrigada, meu corpo está ficando incrível com seus treinos, amo muito
bora guerreiras sem mimimi , Gratidão Olena por mais um treino maravilhoso 🥰🌹❤🇧🇷
Olena arrasa nos treinos, só gratidão por esta com a gente sempre!!❤
Olena que treino foi esse meu Deus. Maravilhoso façam meninas vcs vão adorar 🏋️♀️🏋️♀️✌️
Treinão olena, mais uma vez muito obrigada que Deus continue te abençoando grandemente 🙏🏻❤️ gratidão.
Grava vídeo de superiores de 10 minutos só com o peso do corpo
.
primeira vez que conclui um treino completinho que orgulho,que treino incrível olena❤️❤️!
É muito bom, vamos praticar com as mini bands o resultado é ótimo. Olena você é uma inspiração pra todos nós. 👏👏👏👏
Pra começar bem a semana,um treino de glúteos.bora fica com o. Bumbum igual da olena 😅q sonhooooo
Eu teria que nascer novamente 😂😂😂
@@nilvaniacustodio586 😂😂😂😂
To morta e daqui a 2 horas vou fazer outro exercício. Forças guerreiras que nois co seguimos !! 🔥💥
Confesso que esses dias estou muito pra baixo... 😞 comecei este treino de hj e por pouco não desisti. Graças a energia e motivação da Olena, eu prossegui, prossegui porque os frutos deste esforço só eu vou sentir. Só eu vou desfrutar! ❤ E lembrei que no final a sensação de bem estar é maravilhosa! E que vale muito a pena todo esforço! Por isso ouso aqui usar a frase desta guerreira incrível chamada olena Starodubets:" não desista!!!" pra você que assim como eu estar desse jeito. Força nós podemos! Força! Conseguiremos!❤
Que linda é esta mensagem❤️ abraço para ti guerreira Graça ❤️🤗
Muchas gracias olena por tu entrenamiento me encantó Soy una mujer de 57 años y me gusta mucho el deporte Quisiera pedirte más entrenamiento para mis piernas para que aumenten
Como é bom acordar e já ter uma notificação de treino novo! Obrigada guerreira do meu coração ❤️😘
Boa tarde olena!! Ótimo inicio de mês e de semana pra ti !!!! Adoro treinar contigo!! Teus treinos são sempre perfeitos e meu corpo está ficando maravilhoso!! Tu é incrível.... Beijinhos do Rio Grande Do sul, Brasil.😘❤️
Bom dia linda obrigada por mais um treino top amo seus treinos você e a melhor personal seu conteúdo faz toda diferença em minha vida, bjos uma semana abençoada para você 😘😘🌷
Muito bom como sempre !!! Você é show Olena !!! Obrigada por tanto ❤🇧🇷
Como podemos fazer para comprar os produtos de sua marca ???
Mulher maravilhosa 💖 nos ajuda tanto com seus exercícios 😊 obrigada por nos motivar tanto.
A melhor notificação do dia, o engraçado é que é a que acaba comigo depois😅😂
Mulher maravilhosa 😍
Obrigada guerreira
Que Deus continue te abençoando Olena🙏🏼😘🇧🇷
Bom dia prestem atenção tudo q a olena explica q vcs vão ter muito resultado mesmo,obrigada Oena❤
Gratidão pelo carinho❤️🤗
Olena, bom dia!!! Nossa que alegria vê mais um treino, gratidão guerreira. 😘😘👏👏👏👏🙏🥰🏋🏻
Treino muito bom mesmo, que não fez ainda faz que vale muito apena.
Treino maravilhoso! Gratidão Olena por nos partilhar esse treino! Você é maravilhosa ❣️😍
Fiz hoje! Como sempre estou a suar bastante e com os glúteos dormentes tamanho empenho em fazer crescer músculos. Obrigada, maravilhosa ❤
Amando os looks da Olena, treinos de panturilhas por favor ❤☺🙌🏽🙏🏾
Como sempre um treino maravilhoso e poderoso, obrigada olena por criar treinos como esses realmente muito bom 🥰❤❤
Meu glúteos criou vida própria depois desse treino 😅 muito bom os treinos da Olena
ansiosa pra fazer esse treino!!! Você é maravilhosa Olena! Estou seguindo seu cronograma de 60 dias e já tive muito resultado❤
Obrigada por todos os treinos Olena! Sou muito grata por tudo que faz por cada um de nós. Graças a vc treino em casa e amo. Faço todos ❤
Olena Plena 😂 beijinhos daqui de Curitiba, Paraná , Brasil. Obrigada por mais 1 treino.
Muito obrigado🙏💕 de coração querida Olena. ❤mais um um treino com o glúteo a 💥
Minha inspiração ❤
E olha que tô tendo resultados maravilhosos com os treinos dela!!!!
Te amo Olena❤️❤️❤️
Feliz de a verte encontrado Olena❤ ❤
O like já e garantido antes mesmo de abrir o vídeo 😜😘😘😘
Olena que treino maravilhoso senti demais meus Glúteos, Obrigada pela dedicação a cada vídeo com a gente, amo seus treinos ❤❤❤
OLENA QUE ALEGRIA TREINO NOVO DE GLÚTEOS, AMEEEEII...OBRIGADA
Treino maravilhosoooo❤❤ olena trás vídeo de quadríceps com mais tempo de vídeo ❤
Comecei achando fácil, terminei só o pó e suor 😂 amo demais todos os seus treinos Olena ❤❤❤❤
A paz do senhor a todos obrigado senhor pelo vida de olena é pelo o trabalho dela todos os dias eu treno nós queremos treno pesado 😂😂
Mas..... te desejo tudo de bom, so sucesso pra vc , olena vc e perfeita , obrigada por nos motivar tds os dias❤
quem conta aqui sou eu 😂😂😂😂, treino maravilhoso grata olena, bjs guereiras
Será meu treino de amanhã, obrigada Olena ❤ maravilhosa
Maravilhosa, como sempre os melhores reinos guerreira ❤
Eu fico ansiosa por os treinos da olena muito bom ❤❤❤
Maravilhosa Olena ❤ obrigada por seus vídeos 🥰🥰
Minha guerreira que treino maravilhoso é esse vou fazer com certeza hoje mesmo amo❤❤❤❤
Ela arasaaa obrigadaa por compartilhar conosco seus treinos amooo fasso seus treinos meu corpo ja mudou bastante ❤❤❤
Maravilhoso treino ❤❤❤
Bom dia guerreiras lindas! vamos que vamos treino garantido pra tarde obrigada Olena ❤❤❤❤
Eu procurando um treino novo de glúteos.
Muito maravilhoso
Bom dia querida Olena. Mais um treino a valer 😛
Treino maravilhoso 💪👏 fiz até o final , terminei derretendo 😅❤
😍 Oi Olena 🌻
Tudo de bom e maravilhoso na sua vida..
Muito obrigado, já me exercito há muito tempo e não vejo grandes resultados, estou treinando com seus vídeos há duas semanas e talvez você não acredite em mim, mas minhas nádegas estão maiores e minhas pernas também e estou muito grato🥰😍🤩😌
Eu acredito, pois isso aconteceu comigo também
Amei o treino ❤❤❤ meu bumbum está quase gritando de dor kskskskksskksksksks 😂😂😂
Olena adquiri todos os projetos, mas nao consigo sair daqui do tube.. vc é otima maravilhosa.. dê dicas para manter alimentacao
Pq os treinos eu faco de boa
Mas alimentacao eu peco muito
Que bom que voltou a postar treino pra gente❤
Pensei por um instante que a alma saiu do corpo kkkkkk mass fui até o fim. Obrigada por mais um treino poderoso Olena ❤❤❤
A melhor que temos! ❤️
Olena sua maravilhosa, muito obrigada pelos seus treinos! Estou morta e feliz! 😂