Treino Pesado de Glúteos e Posteriores - 40 min. em casa
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- čas přidán 4. 07. 2024
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Minhas Guereiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ (GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no CZcams.
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.🕊🕊🦁🕊🕊
Amém, Deus abençoe
Amém 🙏🏻
Amém
Vocês não vão dá like pra ela? É a única CZcamsr que continua conosco.
As outras cobram pra passar treinos
Verdade
Não, a Carol Borba continua c agente tb e é ótima igual a Olena.
Além de trazer um conteúdo maravilhoso gratuito, a Olena ainda incentiva com palavras lindas para nos tornarmos mais fortes emocionalmente também. Não só no físico! Obrigada, querida! ❤️❤️❤️
Olhando parece ser fácil, quando executamos a alma sai do corpo kkkkk
Mas eu amo demais! ♥️🤌🏽💪🏾
Bom Dia !
Um novo dia chegou em nossas vidas com a graça do Senhor Jesus. Vamos agradecer! ❤
❤
Que Deus abençoe a todos
Amém
Vamos agradecer a Deus por tudo
OLENA ADORO TREINÃO DE GLÚTEOS, QUE MARAVILHA,VC É INCRÍVEL...
Gente treino com ela desde a pandemia quando tudo ficou fechado,me acostumei com ela e eu não tenho condições de pagar uma academia ❤
E vc não está com lado maior que outro não ?
porque pergunta isso?@@gleicelopes4701
Nós brasileiras a amamos muito ❤
Boa noite olena sua maravilhosa acabei de fazer esse treino . Confesso que na metade pensei que não iria conseguir ir até o final mais graças a Deus e a vc consegui terminar o treino. morri mais posso bem. Muito obrigada por esse treino maravilhoso. Eu também tenho muuuuuuuito orgulho de vc , e de ter te conhecido vc aqui no CZcams muito obrigada pela sua dedicação com agente que treina em casa. Que Deus abençoe vc e toda sua família. Beijos sua guerreira maravilhosa
Amo treinar contigo!! 😻
Já faz quase um ano que treino com a Olena e, de lá pra cá, onde eu só fazia cardio e passava fome, meu corpo é outro! Antes eu era seca de bunda, de perna, de TUDO. Isso começou a me incomodar porquê na busca sempre dá magreza, não reparei em nada além de buscar e buscar incansavelmente.
Comecei a treinar musculação com a Olena por indicação de uma menina no tiktok, meu corpo é outro!! Ganhei meu bumbum de volta, ganhei perna e estou começando a gostar do meu corpo como tem que ser, mesmo que as vezes tenha altos e baixos em relação a ele.
Olena me ajudou muito e continua ajudando!! Acabei de fazer esse treino, e, que treino 🥵😩
Tô mortaa, agora nas minhas mini férias vou focar !! Vamos guerreiras, conseguimoss!!!💗
Boraaaa
Treino maravilhoso
Só façam
Treinos em casa da muito resultado é só constância e persistência que conseguimos
Os treinos da olena é os melhores ❤❤❤
Treino feito 💪 e que treino hem guerreiras 😅 Olena simplesmente maravilhosa 😊 essa semana nos presenteou com três treinos novos 👏👏👏👏 essa mulher merece todos os likes de cada visualização simples assim!!!
Dizer obrigado é pouco guerreira Olena sem palavra p te agradecer esses treinos magnífico e ainda com uma motivação muito especial ❤ Deus te Abençoe sua linda 🙏🏻❤
Fazendo seus treinos estou transformando minha vida e autoestima. ❤🎉
Obrigada olena por voltar❤ mudei meu corpo com apenas 6 meses com seus videos.
Olena você esta transformando meu corpo e minha mente, com seus treinos e suas palavras de força. Obrigada!!
Verdade è a unica que passa treino assim,outros só pagando obrigada Olena maravilhosa ❤
Ahhh treino novo❤❤❤eu amo 🎉❤ gratidão pelos seus treinos maravilhosos
5/5 concluído com esse treino maravilhoso! Muito feliz em conseguir acompanhar 95% no mesmo ritmo, antes eu parava o treino várias vezes e demorava quase 2 horas para finalizar tudo. Não tem segredo, o resultado vem da constância.
Olena, minha querida, não me canso de agradecer por oferecer um conteúdo tão valioso de forma gratuita. Você é luz, merece o mundo. Ansiosa para comprar os projetos pagos. ❤❤❤
Mim sinto uma guerreira a executar teus treinos, chegar até o final então é superação. Obg por fazer parte de mim rotina Deus te abençoe 🙌❤
Olena nós Brasileiras amamos você, obrigado por mas um treinão novo e treinão daqueles que suas maravilhosas amamos 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥵 parabéns por cada treino novo seu cada desafio novo ❤
Muito bom. Sem dúvida uma guerreira que nos transforma em guerreiras. Obrigada
Eita coisa boa mais um treino novo, muito dinâmico e matadouro
Sai desse treino chorando, parabéns pelos treinos Olena!!! És a maioral
Eu sou moçambicana e amo muito os teus treinos Olena parabéns, que Deus abençoe a ti e aos teus, e de saúde e vida❤❤❤
Fico feliz de mais quando chega notificação dos seus treinos 🎉 kkkkkk entro no CZcams kkkk vou já olhar aqi se a Olena postou um vídeo kkkkk
Ela é a melhor do mundo, tenho dito isso sempreeee❤❤❤ olena é incrível ❤❤❤
¡¡¡Fui la primera persona en verlo!!! ¡¡¡Ya voy a entrenar!!!
Obrigada olena pelos novos treinos estou adorando.
Minha dica de treino é: treino para o corpo todo sem repetição uns 30 minutos.
Ainda não fiz,mas sei que será um treino maravilhoso e gostoso de se fazer, beijinhos de Moçambique ❤
Parabéns linda olena mais um pra meus favoritos
Estou focada em teu projeto
Que Deus te abençoe todos os dias de tua vida
Bom dia.
Adoro treinar pernas e glúteos.
Mais um treino excelente. 😘
QUE TREINĂO PUXADO, TO PINGANDO, AMEI OLENA..
Olena é como o vinho, os anos passam-se e ela fica cada vez mais linda. Obrigada pelo treino. Foi fenomenal 🎉
Os melhores treinos são dela sem dúvidas ,eu fiz três meses de academia não sentia a alma sair do corpo como sinto nos treinos da olena. 😮💨❤️
Bom dia maravilhosa, vc é muito, muito especial, faço os seus treinos todos os dias,vc mudou minha vida❤
Acho que pela primeira vez eu consegui chegar até o final. Obrigada Olena, a senhora ta sendo como uma mãe☺️🫶🏻. Eu tenho dificuldade em sentir o gluteo, mesmo fazendo mobilidade e ativação antes do treino, mas espero que eu consiga resolver isso logo
O incentivo da Olena é tudo ❤
Que maravilha bora malhar minha gente! Gratidão 🙏😘😘👏👏👏🏋🏻💪 por não esquecer das pessoas que malham em casa .
Meu glúteo nunca ardeu taaaantooo! Maravilhoso! Até salvei!
Estou vencendo a obesidade com você ! Sou grata infinitamente
Bom dia minha guerreira se Deus quiser logo eu volto a fazer seus treinos 😢😢
Que alegria!!! Consegui conclui minha semana de treino e pra fechar com chave de ouro , teve esse treino incrível 🙌
Como é bom começar o dia com um treino novo da Olena! ❤ hj é dia de glúteos e posterior e o treino vai ser esse.
Eu amo quando essa mulher faz elevação de quadril ❤❤❤
Amo tudo que ela diz, o final sempre motiva a continuar e nos orgulhar de está aqui❤
Os treinos da Olena mudou meu estilo de vida!❤ Obrigada guerreira!!
Aí aí, sdds de um treinão desses Olena , obrigada !
E ainda quero deixar meu pedido faz um treino longo de full body pra gente olena , please !!
🙏🥹
5/5 feito com sucesso ❤
Olena obrigada por tanto ❤
Antes não tinha disposição para treinar em casa,mas a Olena é contagiante e motivadora.
Hoje treino 5 dias da semana com muita disposição 😊❤
Treino maravilhoso, obrigada Olena por compartilhar conosco, já treino a anos com seus vídeos desde os 14 anos, agora tenho 22 e a cada dia gosto muito mais 😊🎉🎉
Amei, foi meu treino de hoje. Que Deus te abençoe muito Olena 🙏🏽 seus treinos estão mudando meu corpo ❤❤❤
Olena agradeço profundamente seu comprimento e dedicação a seu trabalho. Seus treinos são maravilhosos e a gente percebe o carinho conosco! Obrigada por sua luz,🤝🌟🌟🌟
Mas q treino maravilhoso 👏🏽👏🏽 eu n tenho palavras pra descrever esse treino Olena q Deus te abençoe sempre vc e uma luz na nossa vida 🫶🏽👏🏽🙌🏽
Olena vc é excelente, Deus te abençoe grandemente e família
Bom dia! Treino maravilhoso, eu treino faz muito tempo com vc e o mais importante estou vendo resultados, alimentação faz todo diferença junto com os treinos. Deus abençoe vc cada vez mais, amo seus treinos.❤❤❤🙏🙏🙏
Maravilhoso começar o dia com o treino da olena ❤
Os treinos da Olena são maravilhosos, ela também é maravilhosa...amooooo treinar com vc Olena ❤
Obrigada. Tenho orgulho de ser sua aluna. Vc nos fortalece . Sua dedicação é incrível. ❤❤❤
Meu Deus 😅 que treinão olena grata
Quase mo11! 😅 mas sou grata kkkk
Olena podes por favor fazer treinos de panturrilha também
Sempre que fizer treinos de glúteos inclui panturrilha por favor 🙏🏻🙏🏻❤️❤️
Ufffff conseguí até terminar🎉🎉🎉🎉🎉 gratidão 😅
Obrigada Olena vc e muito top por ensinar a gente como eu que não tenho condições de pagar academia , faço sempre que posso esses exercícios!!!!! Deus abençoe 🙏 guerreira 😅
Olena traz um treino com barras e anilhas ❤
Muito obrigada olena por todos seus treinos 😊 estou muito feliz por mais um presente treino maravilhoso
Wowww chegou no momento perfeito.. vou treinar 😁💪🏼
OLENA VOCÊ ARRASA, EU AMO TREINAR COM VOCÊ, AMO SUA ENERGIA, SEU JEITINHO CARINHOSO E A FORMA QUE VOCÊ NOS MOSTRA QUE DESISTIR, NÃO É A MELHOR OPÇÃO.
GRATIDÃO GUERREIRA, VOCÊ É INCRÍVEL! ❤
Bom dia olena !! Obrigada por mais esse treino maravilhoso! Teu canal é perfeito ❤️
MELHORES TREINOS DO CZcams ✨🌸 OBRIGADA OLENA 😘🌸
Como eu amoooo treinos novos🥰🥰🥰🥰🥰
Muito, muito boooom!! Saí pingando. Muito obrigada Olena querida ❤
Maravilhosa demais,bora pra mais um ❤🔥
A melhor do CZcams sem dúvidas🫶♥️
Essa doeu tanto Olena... obrigada pelos maravilhosos treinos ❤❤
Amo treino novo ,vc e o máximo olena ❤muito obrigado
Finalizei quase desmaiando mais a dor me deu só mais forca pra cada treino!❤
Olena tem sido minha melhor companheira nos treinos ❤ amoooo demais
Que maravilha!!! Vou fazer agora. Obrigada Olena ❤
Muito bom.
Morri mas to viva.
Obrigado Olena, treino fantástico. Vice é top
Vou fechar o meu final de semana com esse treino 💪🏼 maravilhoso e com a musa maravilhosa ❤❤❤
Hoje é dia de treino pesado de glúteos, ❤❤❤amoooo! Guerreira maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Semana de treinos concluída com sucesso!!! Treino insano e maravilhoso ❤
Hoje vou fazer este treino fantástico .És a melhor das melhoras !!💪🏼🙏
meus glúteos tremeram tanto😂😂agora estão a arde muito🥵obrigada olena❤
Treino maravilhoso, Olena dá um ânimo enorme pra gente ❤
Como sempre muito bom seus treinos , gratidão.
Deus abençoe
Obrigado por ser tão maravilhosa com agente nos dando um treino melhor que outro ❤❤❤❤🎉
❤❤❤Muito obrigada Olena!!! Treino maravilhoso🎉🎉🎉
Treino muito top, obrigada Olena ⚘❤👏👏👏👏
Ela e muito carinhosa com a gente ❤❤❤
Ameiiiii olena!❤um treino bem intenso mas que foi concluido com sucesso😍😍😍
Feito com sucesso,muito bom,9brigada olena
Essa guerreira e f@$&$#*, parece que tá aqui do lado fortalecendo a cada treino 👏👏👏👏
Que treino maravilhoso♥️ obrigada Olena.
maravilhosa!! Olena sempre me ajuda nos treinos ❤
Muito obrigado você dá-me muita força ❤
Bom dia olena ❤eita bora queimar esse glúteo adorooooo🔥🔥🔥🔥
Treina top, chega fiquei tonta no meio 😂😂😂😂 amo olena arrasa.
Buenísimo tus ejercicios Olena .Gracias
Ótimo treino,quase morri mais tô me sentido feliz por te acabado o treino
Olá a tdos parabéns muita gratidão sensacional ❤