Treino de Superiores e Abdominais para Definir em casa - 30 min.
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- čas přidán 2. 07. 2024
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Violação de direito autoral - Art. 184
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que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no CZcams.
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.💚💚💚🙌💚💚💚
Amém
Amém glória a Deus
Amém ❤ deus seja louvado
Maravilha que bom amei., 😅😮🎉
EU CREIO
Quem Ai Deseja Tudo De Bom Para a Nossa Linda Olena Starodubets ??? Dê Um Joinha 👍❤
Apenas 6 meses pra acabar o ano, dá tempo não desista!
❤️
Eu fiz, simmm.
Vocês também? 😍
Os abdominais no final é a surpresa 😄 bom dimais né meninas ❤
Quem Ai Ama Ao nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo ?????🕊🕊❤❤❤❤❤
Seguindo fielmente todos os dias, exceto aos finais de semana, treinando contigo Olena, ja tem 1 mês nessa guerra e já vejo resultados positivos, melhora no meu condicionamento físico, no meu humor, na disposição e, claro, já vejo resultados no meu corpo. Pretendo dar continuidade aos treinos, fugindo do sedentarismo e garantindo uma vida mais saudável. ❤
Olena vc é mesmo uma pessoa incrível. Não tenho vivido os melhores tempos,mas seus treinos tem me ajudado muito. Me sinto fisicamente cansada depois de cada treino,porém emocionalmente revigorada.
Mil coisas podem estar fora do meu alcance nesse momento, mas como Deus me tem dado saúde e energia, eu posso envestir no meu bem estar enquanto o resto vai se encaminhando.
Que Deus esteja com todos e que dias melhores venham para todas nós 😘
Meu nome é Carla, estou comentando do celular do meu pai
Ola Carla, continua ter este momento de treinar, isso é uma grande ferramenta de força emocinal❤️
Desejo tudo de bom na tua vida❤️
Quem aí acha à olena à melhor do mundo ❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
❤️
@@ditasilva6673 concordo ela é uma ótima treinadora para nós aqui na terra que para o mundo todo o melhor de todos é Deus ele acima de tudo e de todos gratidão
Valeu Olena amo treino de superiores porq estava com os braços gordo depois da minha gestação e agora já está definindo muito muito obrigado Deus abençoe sempre vc sua família 😘🥰🥰
❤️🤗
E só façam é maravilhoso obrigada Olena por seus treinos, nunca pare de fazer estes exercícios pra quem faz em casa é tudo de bom❤
Já estou até acostumada quando a olena pede mais repetições no final 😅
Obrigada por ajudar tantas guerreiras a mudar seu corpo e sua autoestima 🎉❤😊
❤️🤗❤️
"Força, guerreira!!!" Assim fica fácil treinar com ela a dizer isso😅😅😅
Bom dia guerreira Olena, amo o seu treinos faço seu exercícios de segunda a domingo pesava 78 kg agora cheguei na minha meta que era 65kg mais não vou parar minhas pernas já estão bem definidas glúteo maior não tinha nada de glúteo e fazendo seus treinos meu corpo é outro 🎉❤😘😊
Parabéns pela dedicação Lusiana❤️👏 que orgulho 🥰
E aí esta ela com mais um treininho não tem como agradecer o esforço que esta mulher faz por nós... So não aproveita quem não quer👏 grata Olena por mais um treino bombástico 😘😘😘😘😘❤
❤️🤗
Meu treino de amanhã.....Nossa personal é top demais...Muito guerreira...Aí Jesus que treino💥Gosto de ver o treino antes de fazer,para observar cada movimento,pra fazer certinho e ter um bom aproveitamento,já que treino sozinha em casa sem acompanhamento.❤Obrigada por mais um treino Olena🤩😊
Seus treinos são show! Vamos que vamos!! Gratidão Olena ao seu incentivo, e comprometimento. Parabéns!!🎉😂❤
Amo esses treinos que trabalha toda a parte dos membros superiores 💪💪💪aprendi a gostar de malhar superiores com olena , essas palavras dela me incentivar a quer ter os braços definidos 😅😅😅😅amo demais seus treinos
Olena maravilhosa , seus treinos dão muito resultados , mega feliz sai do 42 para o 36 em 6 meses só com teus exercícios agora na luta para ganhar massa magra ❤
Muitos Parabéns pela dedicação Marcilene❤️👏
Olena você é luz ❤
Seus treinos são maravilhosos
Você trás uma energia muito boa nos videos , durante os exercícios eu fico rindo junto de ti ❤ Obrigada 🥺
Obrigada de coração pelo todo carinho ❤️
@@olenastarodubets Eu que agradeço por voce entregar seus treinos eficazes e sempre com sorriso no rosto
Será que vou conseguir levantar meus braços depois desse treino 💪🏼 😂😂😂olena vc é demais ❤❤❤
Olena você é incrível
Obrigada por nós proporcionar esses treinos maravilhosos
Estou mudando muito meu corpo com seus treinos e em casa obrigada obrigada ❤
Não abandone agente por favor ❤
Bom diaaaa Olena!! Mais um treinão maravilhoso, obrigada pelos teus treinos que são perfeitos ❤️
Obrigada eu pelo carinho 🤗❤️
Olena, você transformou minha vida, Deus abençoe e te faça sempre muito feliz ❤
Bora treinar com a Olena muito obrigada Olena por pensar na gente que treina em casa que Deus te abençoe sempre
Bom dia com certeza farei ,faço sempre seus treinos dão muito resultado, gratidão ❤❤❤❤
OLENA COMO VC É MARAVILHOSA OBRIGADA POR TODOS ESSES TREINOS INCRÍVEIS, BJS...
Obrigada olena por sua dedicacao conosco
Fiz seu projeto de 12 dias no meu ritmo e senti grande diferença
Fiz com o peso do meu corpo
E hj reiniciarei o mesmo projeto com pesos
Muito obrigada ❤te desejo saude alegria e prosperidade
Deus te abençoe minha linda❤
Obrigada Olena
Que treino bom
Deus abençoe sua vida grandemente 🙏🏻❤️
Gracias Olena por tu entrenamientos!!! Los amo❤️💕❣️🇦🇷
Eita treininho que deixa a gente morta, mas assim que é bom. Muito obrigado Olena por esses treinos e que venha mais ❤
Os seus treinos ajudam muito Olena! Obrigada!
Vamo qui vamo🎉 Estou a repetir o projeto Full power e vou adicionando mais um dos treinos da Olena, este veio mesmo a calhar 😉 obrigado GUERREIRA❤
Treino super completo, combina todo o super do corpo, além de cardio e abdômen. Parabéns Olena, seus vídeos são perfeitos 👏🏼😊
Bom dia minha Guerreira que treino maravilhoso obrigada meu amor te amo muito Deus te abençoe grandemente
Treino finalizado com sucesso 🙏🏻 obrigadinha pelo treino maravilhoso. Aqui de Macapá Amapá Brasil um grande beijo 💋❤
❤ treino maravilhoso!!!!! obrigada pelo carinho Olena ❤⭐️⭐️
Olena, como sempre você arrasa de mais nos treinos. Esse treino foi babado, no final que era 25 kkk fizemos mais de 50 ABS kkkkk amooo esses desafios que você coloca no final do treino, nos torna mais fortes guerreiras.
Grava um vídeo de treino para aumentar os gluteos de 10 minutos só com o peso do corpo!
Anotado❤️
Bom dia lindona❤ muito obrigada por mais um treino e nao esquecer de nos.
Olena seus treinos são maravilhosos tenho prótese de quadril e mesmo assim consigo te acompanhar. Faço algumas adaptações mas termino os treinos. Gratidão ❤
Top esse treino gostei tanto que repeti, gratidão por esses treinos maravilhosos.
E mais um concluído com sucesso obrigada @Olena vc é maravilhosa ❤
Adorei, adoreimais um daqueles que Olena nos habituou ❤❤
Treino maravilhoso!!! ❤ Amo seus treinos!😍🥰🤩 Só gratidão sempre!!!!👏👏👏👏👏👏💕 Deus abençoe sua vida e família poderosamente amada!!!!🙏💗
🤗❤️
Mais um treino maravilho!💪💕💝Obrigada!!
Bom dia, Olena.
Missão cumprida ❤❤
Treino maravilhoso ❤
Gratidão 🙏
Gratidão Olena por mais um treino maravilhoso, bora fazer hoje 🥰🌹🇧🇷❤
4/5 finalizado com esse treininho maravilhoso! ❤❤
ameiii o treino, estou incluir ele 2x na minha semana de treinos ❤❤
mesmo antes das minhas 2 gestações, sempre os braços me incomodava até mesmo quando malhava em academia e hoje com seus treinos em casa noto eles mais definidos, quando iniciei os treinos em casa meu foco era afinar mais os braços pois e algo que me incomoda mais.
só treinem pois os resultados são garantidos 🥰❤💪
Obrigada Olena. Seus treinos sao maravilhosos. Vc e minha expiracao
Bora lá treinar, obrigada Olena❤
Amei o Lena o seu treino de superiores abdominais Esse foi matador parabéns Eu Por que foi um treino uma mistura de cardio superiores e abdominais maravilhosa Mandou bem like pelo teu treino de superiores abdominais e cardio like a nota 10 até o próximo fui olena gratidão guerreira tchau tchau
Eba treininho novo 😍😍 arrasou como sempre olena😘
Amo seus treinos. Malho 5x na semana com suas aulas ❤
Obrigada Olena, esse vai ser o treino que eu vou fazer amanhã ❤
Que mulher maravilhosa, muito obrigado por tanto minha guerreira ❤
Treino feito com sucesso muuuuto bom!!!👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥
Voce é show! Gratidão ❤❤❤
Bom dia minha guerrrira rainha ja dei meu like muito obrigada por mais um treino
Farei com certeza. Sempre trazendo os melhores treinos para suas guerreiras e guerreiros ☺️
❤️❤️🤗
Ansiosa pra fazer .professora maravilhosa
Tu arrasa , Olena !!!!!
maravilhosa. eu faço com gosto, amo muito e adoro as surpresas dela
Amei muito esse treino ❤❤❤ gratidão olena 🙏🏻
Ótimo treino, tô com abdômen dolorido Obrigada olena pelo treino maravilhoso 😊❤❤
Olena Plena, beijinhos daqui pertinho de ti 😂😂😂, Curitiba, Paraná, Brasil 😊😊😊
Treino maravilhoso feito com sucesso!!
Maravilhosa! Gratidão🙏
Eba 🎉❤ meus superiores vão chorar hoje 😢❤ Obrigada Olena por mais un treino 😍🫡
Olena genial me encantó tu rutina sabes quería pedirte un favor un entreno para ganar masa muscular en casa soy peruana y tengo 57 años me encantan tus rutinas te sigo hace 3 años
A melhor notificação da minha vida ,é voce Olena !Obrigada❤
🤗🤗
Professora esse treino e muito bom,pra quem tem preguiça de fazer abdominal e top
É muito bom mesmo❤️🥰
Maravilhoso o treino, amei!!! Faço seus treinos a muito tempo e sempre deram resultados incríveis. Amo você Olena. Está cada dia mais linda!!!
Obrigada pelo todo o carinho Ana❤️🤗
Amooo treino novoo❤❤❤
Olena você é demais ❤
Que treino completão! AMEI ❤
Você, como sempre, maravilhosa!
Ter você na minha vida é bênção! 🙏🏻✨️✨️✨️✨️
❤️❤️
Obrigada maravilhosa por mais um treino top você e mil .bjos linda 😘🌷🌷🌷
Opaaa!!! Já estou aqui!!!
❤❤❤ estou amando treinar membros superiores 😂🎉 gratidão
Gratidão!🙏🙏🙏 Bertioga-SP.💚💛💙🤍🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Treino maravilhoso, olena você é maravilhosa
Amo seus treinos .. treinava a 3 anos atrás com seus vídeos . Parei por sentir ansiedade falta de ar nos treinos . Hj a dois meses estou de volta fazendo seus treinos. Espero chegar nesse corpo lindo q tens. Aliás vc é toda linda e maravilhosa 💕❤❤
❤️❤️🤗
Olena obrigada por mais um treino, adorei o novo lugar tem uma luz ótima . Por favor faz um treino direito sem repetições bem matador pra gente kkk bjs
Amo esse conjunto de treino
Top demais seu treino olena obrigada ❤❤❤❤🎉🎉
Olena muito obrigada por compartilhar esses treinos conosco! Minha terapia diária ❤
❤️
Que bom eu conseguir achar você de novo que bom pis gsto muito dos seus trenos é muito bom que Deus te ilumine ❤❤❤❤❤❤❤
Treino concluído maravilhoso ❤❤❤
Uauuuu conseguí guerreira🎉🎉🎉 gratidão
Maravilhosa como sempre eu amo demais os seus treinos… acredito que seria legal ver mas treinos para o corpo todo avançado
Sugestão anotada ❤️🤗
Meu treino de quinta- feira ansiosa para fazer❤
Treino maravilhoso Olena ❤❤❤
Obrigada Olena por esse treinooooo❤❤❤❤❤
Obrigada pelos treinos são realmente maravilhosos e ajudam a gnt que treina em casa Obrigada maravilhosa❤
❤️❤️🤗
Fiz e amei obrigada lindona ❤❤🔥
Já faz logo tudo junto ❤❤❤❤
Segundo treino do dia finalizado com sucesso. ❤❤❤