Treino de Abdominais - 15 min. - casa
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- čas přidán 8. 07. 2024
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que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no CZcams.
Amém
Muito bom os treinos.
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.🕊❤🙌❤🕊.
Amém 🙏🏻❤
AMEM,GLORIA DEUS
Amém
Amém 🙏🏼
Amém 🙌❤️
QUEM AI AMA O NOSSO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO ?????❤❤❤❤❤
Pense em uns dez minutos sofrido, mais que vale muito apena!! Eu gostei das escolhas de cada exercícios 🚀🚀🚀
Não se enganem com o tempo curto de treino rsrs em se tratando de Olena , os treinos são sempre intensos 😅 então bora guerreiras 💪 obrigado por mais um treino novinho Olena Maravilhosa ❤
Amando esses treinos de 10/15 minutos
Obrigada Olena por tirar um tempo seu pra nós doar esses treinos tão eficiente para nós. Estamos na espera de treinos de panturrilha também 😊❤❤❤❤❤❤
Os treinos curtinhos são muito bons, parece 1hora de treino intenso 👏🏾👊🏽🔥😊❤
Olena obrigada por nós ajudar com seus treinos o treino faz bem tanto para nosso corpo como para nossa saúde fico me sentindo muito bem Deus abençoe vc e todas que treinam com vc tbm❤❤
Pra mim o treino de superiores é um desafio,acho muito difícil, mas com Olena nos dando essa força a gente consegue fazer ❤
Pra mim já é o quadríceps 😢
@@simonesantosjesusjesus6470 kkk vamos vencer,somos guerreiras
1° vez aqui, morri pra fazer, mas passo bem hahahahaha, parabéns para quem conseguiu 💪🏻👏🏻🚀 Constância sempre!
Deus abençoe sua vida, obrigado pelo o carinho que você tem com as pessoas que treina em casa , obrigado pelo os treinos maravilhoso ❤❤❤
Gostei muito minha querida e amada Olena
Deus te abençoe abundantemente por usar seu conhecimento para nos ajudar a sermos mulheres mais lindas como Deus nos projetou: para sermos lindas e formarmos um exército de mulheres que o louvam e o adoram porque somos agraciadas por Ele para sermos sábias. ❤❤❤❤❤
Obrigada! Farei daqui a pouco..
Mulher guerreira..
Deus lhe dê muita saúde p sempre está aqui com seus treinos tops
Obrigadaaa olena por nunca esquecer da gente ❤️💪🏾
Os treinos dela são todos muito bons
Os 10 minutos mais difíceis da vida 😂
mas o resultado vale muito a pena ❤️
❤️
Bom dia, adorei os treinos e a boa energia que transmites. As expressões de força ("tu consegues", "Força, guerreira", "Muito bom") são mesmo motivadoras. Além disso, és maravilhosa. Muito obrigada.
Olena, eu gostaria de te agradecer por me ajudar a mudar meu corpo, você alavancou minha autoestima. Muito obrigada❤!
Ola olena
Esse treinos curtos sao matadores ❤❤
Muito
Essa mulher marcou minha vida porq depois q aconheci nunca mas fiquei brigando o tempo todo com meu corpo no momento q mas precizei Deus m fez a conhcer. VOU FAZER ESSE HOJE
Obrigada Olena! Deus abençoe você grandemente. Você nos motiva muito em vazer todos os circuitos junto com a gente. Obrigada pela motivação e pela ajuda. Um abraço
Olena que treino curto como eu gosto e eficaz meu Deus, amanhã meu abdômen vai está tudo dolorido pois já estou tudo doendo muito Jesus cristo, mas feliz depois de um treino top de abdômen perfeito parabéns! Musa Olena ❤❤❤💗👏👏💗👏👏👏👏💗👏👏👏💗💗❤️
Ameii 😍😍vou fazer amanhã depois de fazer seu treino de superiores!
Gratidão sempre ❤🫰🌹🌹🌹
Obrigada Olena por liberar antes pra nós
Show, vc fonte de inspiração, obg por dividir os seus conhecimentos.
Muito bom os exercícios 🔥🔥,eles realmente funcionam, já estou vendo resultados em 2 semanas de treino
Maravilhosa Olena,você é top demais 👏🏼 que Deus continue abençoando sua vida 🙏🏻🥰
Fiz esse treino hj.....
Matador.....em todas repetição sente o abdômen......pouco minutos ,mas fale por um de meia hora.....muito bom.
Concordo com vc
Sou simplesmente apaixonada por seus treinos 😍 mudou minha vida 🧬😊 muito obrigado
Amo essa dedicação que tem em nos ajudar... muito obrigada ❤
Vários treinos novos ,que maravilha!!!! Teu canal é perfeito Olena 😍
Obrigada maravilhosa por nós presentear com mais um treino top que Deus continue te abençoando 🙏😘🌸🌸bjos no teu coração
Obrigada olena farei amanhã 👏🏼🥰❤️😍🩷🤍❤️
Obrigada, Olena! ❤
Olena se não for pedir muito!Uma sugestão,seria gravar uns vídeos,poderia até ser curtos,nos ensinando a forma correta de fazer certos exercícios,e assim sentir mais os músculos!Uma sugestão....Mas reforçando sou grata por tudo guerreira🙏🏻🩷💕Seus treinos são incríveis 🫶🏻🤌🏼O site é riquíssimo de conteúdos...MUITO,MUITO OBRIGADA❤
Obrigada Olena!!🌻
Esse treino e um desafio, os 10 minutos mas longo da vida
Consegui chegar até o final meu abdômen tá sentindo muito esse treino 😊 obrigada olena vc e uma inspiração ❤
Não consegui fazer a prancha até o final, mas tá valendo, estava a quase 1 mês sem treinar por causa de um acidente no qual machuquei o pé.
Amo os treinos da Olena, faço em qualquer lugar, estou de férias, viajando, e não deixo de fazer ❤
Curto, direto, eficaz e maravilhoso!❤
Meu Deus olena, não dava nada por esses 15 minutos 😅 mais confesso que me surpreendeu, sentir muito o abdômen ❤ obrigada 🙏🏻
Contigo supero-me sempre 🧡 treinos super eficazes! Muitos parabéns Guerreira 😁😘
Olena traga vídeos para superiores com cardio por favor ❤❤
Obrigada 😊❤️ Lets go warrior 💪🔥
Já acordo procurando vídeo dessa maravilhosa ❤ só tenho disposição de fazer exercícios se for os dela ❤
Olena obrigada por cada treino você é incrível ❤
Obrigada Olena, farei hj❤
Esses treinos são maravilhosos 🦵🏻💪🏻🤩
Feito! O pior momento pra mim é a prancha ! Obrigada Olena ❤
Olha aí olena o treino já está feito E foi com muito sucesso essa semana todinha vai ser abdominais para mim eu não faço na academia hoje lá trainer glúteo like pelo seu treino de abdominais e até amanhã gratidão fui
Excelente treino ❤ Obrigada, Olena❤
Amo seus treinos, ficamos mort@s, mas passamos bem 😅
Uhul adorei 🎉❤ posta mas de pernas e abdômen 🕊️🔥🕊️🪬🥰
Estou fazendo o projeto barriga lisa e uso esses treinos curtos de abdominais para complementar ao treino principal. ❤
Olena, faz mais vídeos de treino de superiores sem tanta ênfase em abdominais e cardio para a gente usar de complemento a esse e ter um treino mais largo e completo😍
Muito obrigada pelos teus treino❤️🔥
Já fiz agora ❤Maravilhoso🎉🎉🎉
Que treino maravilhoso Olena!.😘😘❤❤❤👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿#gratidão.!.😘❤
Treino maravilhoso .Gratidão ❤❤
Gratidão ❤o Brasil te amaaa
Obrigada Olena por mais um treino poderoso ❤❤
Olena minha querida amo todos os seus exercícios todos muitos bons ❤❤
Esse treino é maravilhoso, acabei de fazer,me i,Olena vc dez❤
Obrigado Olena por nos dá essa força de compartilhar esses treinos muito top que tem transformado nossas vidas ,desde que comecei a treinar com vc além dos resultados minha auto estima e das melhores muito agradecida por vc existir gostaria muito de treinar com vc pessoalmente.Moro no Brasil❤
Obrigada eu pelo todo carinho Eliane❤️🤗
És maravilhosa Olena .Os teus treinos são maravilhosos.
Gratidão por tanto ❤
Sequência maravilhosa ❤
Amanhã faço ❤obrigada Olena
Obrigada Olena por postar treinos gratuitos ❤
❤️🤗
que treino foi esse meu abdomen ta doendo muito 🥵obrigada olena❤
Para aqueles dias corridos com um turbilhão de coisas pra fazer e deixar tudo organizado, esse treino é perfeito, curto e eficaz ❤ muito obrigada Olena ❤ eu te amo de verdade ❤
Exatamente nisto pensei quando montei este treino❤️ Obrigada pelo carinho Graça 🤗
Treino maravilhoso.. para aqueles dias de pressa ❤
Ahhh vc é maravilhosa Olena 😍😍😍😍 , gostaria de um treino junto ao inferior das panturrilhas
Auuuuu🎉🎉🎉 gratidão
Olena traga treinos pesados de costas e ombros❤por favor . Amoo
Maravilhosa ❤treinos mais q perfeito ❤
Muito bom esse treino❤❤❤ obrigada olena❤
Muito bom Olena!! Feito ✔️ 🥰
❤❤ notificação 🔔 maravilhosa
Olá lena foi maravilhoso obrigada
Tô amando isso 😻
Gratidão!🙏🙏🙏 Bertioga-SP.💚💛💙🤍🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Meu Deus, misericórdia ótimo treino mesmo Olena, Jesus está prancha misericórdia 6 e meio que não acaba nunca kkkkkkkkk mas feliz com o treino top de abdômen ,Obrigada guerreira vc, e mil beijos 💋 💋 ❤❤Mortinha 👏 👏 👏
Obrigada Olena 💪🏼💪🏼
Treino concluído com sucesso 🏋️💪❤
Excelente fera de mais.❤❤❤
❤❤❤❤❤ amo muito !!!
Obrigada por cada treino maravilhoso
Bom diaaaa❤boraaaa olena
Eles me.ajudam muito a fazer minhas aulas
Maravilha ❤❤Amoooo
A melhor . 💪🏽
Obrigada querida Olena por mais um treino maravilhoso. Um grande beijinho 😙
Beijinhos Elsa❤️🤗
treino concluido..muito bom
Adorei esse combinado 🏆🎖️me sentindo guerreira por ir até o fim
Mais treino top😊😊😊😊 bora!
Adorei....fiz tudinho
Que aula maravilhosa 🥵🥵💪🏻💪🏻
Não é pq são só 10min que não é matador 😮😂😂😂
Muiiitoooo bom ameiii
Primeiro dia há treinar não está sendo fácil más vou conseguir ❤ vamos até terminar o mês
B❤m MARAVILHOSA. No trabalho, Salvando para fazer à tarde. ❤