Treino Poderoso para Aumentar Glúteos em casa
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- čas přidán 8. 02. 2024
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Olena é maravilhosa e abençoada por Deus… Faz treinos gratuitos com a mesma qualidade que tem o do projeto, treino completo com qualidade com o tempo necessário, vemos aqui no CZcams outros profissionais que até fazem treinos gratuitos mais com muita conversa, com pouco tempo de conteúdo mesmo…. Obrigada 🙏🏻 Olena por tudo que faz por nós…
Verdade. Eu sou muito fã dela e muito grata pelos treinos
Falou as minhas palavras e considerações
Falou Tudo🎉❤
Vdd . Ela é uma abençoada que o Senhor continue iluminando a vida dela e da sua família sempre. Ela é incrível os seus treinos são os melhores , conseguimos vê resultado muito rápido 🙌🩷
Obrigada eu pelo todo carinho❤️🫶
Vou começar hoje 1/5/24 curtam pra eu voltar outro mês
Tá vendo resultado?
Como ta sendo?
Já ouve algum resultado?
Hoje fez um mês, como tá?
um mês mulher
Meu corpo melhorou bastante depois que comecei fazer o Treino dela.olha que já treino na academia há três anos. Passei a treina com ela .tive mais resultado em um mês. Do que três anos na academia
❤️
Cada cuanto lo hacías?
Se puede hacer un día si y un día no?
O meu também, muito bom esse treino
A sensação de superação de fazer um treino da Olena todinho sem roubar e nem pausar, é sensacional! Em 1 mês meu corpo tem mais resultados que anos hahahaha. Aprendi a ter disciplina e dar o meu máximo sempre. Obrigada pela entrega Guerreira!🏋️♀️💪🤩
Vc poderia dizer oq vc fez? Se foi assistindo os vídeos dela e tals? Obgg
@@toddycnescau1975 oie, tudo bem? Tô fazendo os treinos da Olena 5x na semana, de segunda a sexta: segunda (pernas), quarta (glúteos e posterior) e sexta (funcional ou pernas), já na terça e quinta treino superiores e abs. Fazendo como ela ensina, superando seus limites a cada dia não tem erro! Ah nunca treinei em academia.
De glúteos tu faz só esse ou outros? Quantos dias na semana? Pode me dizer
@@nellypimentel humm. Obrigadaaa!!😊
@@nellypimentelmoça e sua alimentação?vc mudou muita coisa?
Obrigada Olena❤. Esse ano comecei minha faculdade de Educação física por inspiração sua. Quero ajudar mulheres a ter resultados treinando em casa ou na academia, assim como você me ajudou. Que Deus abençoe sua casa😍😘
Há muitos anos pratico musculação, gosto muito, frequentei academia assiduamente por 4 anos (praticamente todos os dias). Mudei de casa e aqui não há mais academias por perto, então comprei alguns equipamentos básicos e comecei a treinar com a Olena. Melhor coisa que poderia ter feito. Resultados muito mais notáveis e enorme economia financeira. Treino na hora que quero sem ter que dividir aparelhos. Sou muito feliz e grata por você, Olena! Parabéns pelo trabalho. 😊
Canal show, parabéns. Também temos com canal com uma grande aventura cheio de curiosidades e culturas, circulando todo os EUA de carro por 22 dias, passando em 22 estados, vai lá conferir no @rota22USA
vou começar hoje 31/03
curtam pra mim voltar daq um mês
Eai mano
eai?
Eai??
Eai??
gente ainda não fez 1 mês rsrs
Quando vemos o bumbum empinadinho gente é um incentivo tão grande, tô amando meu corpo😊
Li
Viu resultado com quantos meses??
@@DianaDayana-eo9qg 1 mês, mais faço os treinos todos os dias
Descobri a poucos dias essa maravilhosa e impossível não se apaixonar por ela e pelos seus treinos, muito sucesso Olena ❤️
Treino desafiador em rsrs ....eu fico muito feliz ao vê notificação de treino novo, minha inspiração é vê que além de estar melhorando meu corpo, minha mente mudou junto! Aprendi a nao desistir assim tão fácil dos meus objetivos, gratidão Olena, eu sou a prova que seu corpo não prescisa de uma academia pra desenvolver, apenas exercitar seus músculos seja na academia em casa ou em uma praça, a prática leva a resultados, não está bom hoje mude, melhore, mas não desista! Bjos
Maravilhosa e guerreira querida Olena! Treinos maravilhosos. Vc é show mulher.
Muita visualização e pouco like. Vamos lá pessoal dando like por favor Queremos a Olena sempre por aqui a nos ajudar a ficar lindona como ela👏👏👏👏🙌
❤️
Faço treinos com a olena ha 2 anos e meu corpo da transformado graças a ela pelo seu carisma e dedicação.
Nao me vejo com outro personal a nao ser com você querida,vc me inspira a cada dia.
Abçs e ótimo feriado de carnaval a todos ❤
Mulher, teus treinos são simplesmente INCRÍVEIS! Comecei a uns 2 meses e todo dia é sagrado fazer teus treinos. Muito obrigada por mudar minha vida através das tuas aulas ❤
oiee gente, to começando hoje, me desejem sorte, to me tremendo agr kakakaa. Os melhores treinos que ja vi, te amo, olena.❤️🙂
Irei começa amanhã,e boa sorte❤😊
Comecei hoje o treino
Bom dia!
Olena, você é uma excelente profissional, amo os seus treinos você faz juntas com agente, isso é muito gratificante e ainda fica todo tempo nos motivando.
Parabéns minha querida professora, Deus continue lhe dando saúde para continuar aqui com agente!❤
Só tenho a agradecer você Olena gratidão por tudo que você faz por nós!.❤😘😘👏🏿👏🏿👏🏿
OLENA VOCÊ É UMA GRANDE INSPIRAÇÃO PARA MIM, TENHO 16 ANOS ESTOU A UM MÊS FAZENDO SEUS TREINOS E JÁ NOTEI UMA GRANDE MUDANÇA NO MEU FÍSICO E TUDO ISSO GRAÇAS A VOCÊ MUITO OBRIGADA❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️
Parabéns pelos seus treinos ajuda muito quem treina em casa e dar resultado sim, seus treinos são matador 🥵 e agente fica toda dolorida 😰 estou amando seus treinos
Fiz agora Olena, Deus abençoe por sua dedicação e humildade de estar nos ajudando 🙏
Já tem 3 anos que treino em casa com olena.muito satisfeita 👏👏 nem pretendo voltar pra academia se tenho corpo legal com meus 58 anos graças a olena todos meus treinos faço com ela maravilhosa demais... adoro obrigada minha personal top 👏👏👏
Comecei hoje e já to morrendo kkk, a motivação dela me fez continuar
Mds, literalmente eu
Comecei hj e to morta
Iai amiga, ta dando resultado? @@thavilaalvesss
@@mariaikla3956 comecei semana passada, e juro que já vejo um pouquinho de resultado, queima que é uma beleza kkkkkkkkk
Sim! Ela é ótima para motivação 😅
Olena maravilhosa sempre🤍me sinto realizada por ter conseguido ir até o final
Essa profissional é sensacional,cada treino meu deus obrigado @olena por tanto ❤
Deus te abençoe olena por tanta dedicação com nós que não podemos ir à academia, guerreira ilumina gratidão 🙏🏻❤️🩷
OLENA Q SAUDADES DE VC,SEUS TREINOS SÃO ÓTIMOS...
Amo seus treinos❤️ Graças a você estou mudando meu corpo em casa em 1 mês já comecei a ter resultados.
Eu também ❤
Que sua vida seja abençoada cada dia! Vc e uma benção em nossas vidas!
Sempre entrega tudooooo! Você é demais Olena!!
Olá olena 👏 já fiz seu treino hoje vc é maravilhosa,que Deus te abençoe sempre 🙏 vc transforma mulheres em guerreiras e eu sou uma delas ,já não fico mas sem seus treinos ,um grande abraço .
❤️
A melhor notificação de todas 😍 obrigada Olena por fazer tanto por nós! Deus te abençoe muito ❤️
❤️🫶
Te amamos olena você mudou minha vida muito obrigada ❤que Deus abençoe sempre você e sua família !🩷♾️✨️
Depois de 1 mês parada, voltei com esse treino maravilhoso, toda suada e sensação de dever cumprido, Olena vc é maravilhosa, obrigada por tanto!!!
Olá minha querida.!
Vamos treinar né. Alimentar o coração e mente somente com coisas boas. ❤😘🌻
Os exercícios dela é surreal,nos 10 minutos do vídeo eu já tava toda suada.É a primeira vez que eu faço os exercícios e no primeiro eu já estava sentindo o glúteo, muito bom❤
Olena você é incrível, seus treinos são top. Obrigada por nos ajudar a sermos mais saudáveis.
Olena como sempre é uma linda,uma diva!!!Eu achei bem intenso esse treino, claro porque como sou iniciante é mais dificil no inicio, estava quase desistindo do treino, mas quando ela disse que era asmatica, e que isso não era disculpa para nao treinar, isso me motivou, porque tambem tenho Bronquite, mas me senti motivada a terminar, ainda nao consigo fazer tudo acompanhando o ritmo dela, mas tenho certeza que constancia e determinação, chegarei no meu objetivo. Obrigada por dedicar a nos ensinar e motivar a ter um corpo mais saudavel naturalmente!!! Que seu caminho seja sempre iluminado e abençoado!!!
Essa mulher é incrível, meu corpo está ficando do jeito que eu quero
Mas como vc dividi os treinos os pesos?
Olena Maravilhosa. Vc mudou a minha vida, sou grata por vc mi espirar gratidão Jesus te abençoe sempre ❤
❤️
Olena esse treino é topo bom disso tudo é q bc faz junto com agente "vejo pessoas no CZcams q só faz demonstração 'vc é tudo d bom'Deus lhe proteja sempre ❤
Lindaaaaa🥰! Amo seus treinos , faz anos que te sigo em 2019 e 2020 fazia seus treinos e meu corpo era Mara 💪🏻,mas me relaxei na pandemia e parei, emagreci e depois engordei, mas desde novembro do ano passado voltei a praticar exercícios físicos e com certeza não poderia deixar de ser os seus treinos, e já estou conseguindo resultados visíveis ❤🦵🏻🍑, muito obrigada por não desistir de nós,Deus te abençoe sempre #olena
Olena maravilhosa,eu ainda não fiz o treino mais já estou a sentir meu glúteos de lado 😅😅😅
A Olena é com toda certeza a melhor instrutora de treino aqui do CZcams ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Que alegria olena guerreira ver mais um treino. Gratidão 😍🏋🏻🏋🏻🏃🏼♀️
Como sempre excelente. Obrigada Olena Deus abençoe você abundantemente
Treino novo Muito obrigado minha guerreira estava ansiosa esperando amo demais seus treinos você mudou minha vida sou muito grata a você hoje Beijo minha guerreira❤
❤️
Como sou grata pelos seus ensinamentos gratuitos..vc é maravilhosa..
Obrigadaaaaaaaaaa guerreira..
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
❤️
Obrigada pelos treinos Olena!💔 Que Deus te abençoe sempre🙌🏾
Olena você é uma querida!!!! Obrigada eternamente!!
Vou começar hj com os treinos dela, curtem pra eu voltar com os resultados (treino inferiores 3× na semana)
Edit: gente Socorro 😭😭😭minha perna morreu, morri toda, primeiro dia foi concluído kaka tô no dia do descanso, e já senti minhas pernas incharem, amei
Edit: 1 semana e meu namorado disse que minha bunda tá maior, amei, mas nss, tô amando, a coxa eu N senti resultado n
Oii, vc faz todo dia? Ou um dia sim ou dia não? E pq uns fala q n pode tds os dias e outros fala q pode, aí tô na dúvida
@@Iarasilv22 amg, eu malho 6 vezes na semana, mas N o mesmo músculo sabe, se eu treino perna hj, amanhã eu malho braços, tem que dar descanso de 1 ou 2 dias
Consegui 18 minutos 09/04 vamos ver quanto eu consigo da próxima
Estou amando seguir vce Olena. Sai da academia por motivos pessoais. E estou amando fazer em casa. Obgada.
Olena você é inspiração pra mim, sou muito grata ❤
Olena você tá mudando muito minha vida com seus treinos deus te abençoe muito 🙏🏋️💪❤️
❤️
@@olenastarodubets 🙏❤️🥺
Treino novo!
Obrigada, maravilhosa!!!😊❤
Te amamos💕
🤗🫶❤️
Mais um sextou por aqui, não me canso de agradecer por ter seus treinos maravilhosos Olena. Você é incrível, uma inspiração! ❤
Haaa que saudade eu estava de um novo treino de olena 🔥🔥🔥🔥🔥 obrigada por não esquecer de nós❤
Qm ai veio do ttk?
EU
Euu akakka
Euuu
🙋♀️
Euu
Olena que treino top, hoje sai da plataforma e vim fazer aqui contigo no CZcams parabéns! Minha guerreira personal maravilhosa, gente faça os treinos dela vcs , nunca mais vão ficar sem ela a melhor!!❤❤👏👏👏👏
❤️
@@olenastarodubets❤
É a melhor,sem dúvidas 😃 muito obrigada por tanto ❤❤❤
Eu amo todos os seus exercícios porquê você sempre traz novidades. Principalmente nos agachamentos pra aumentar glúteos e coxas eu amo demais etc etc etc ❤
Treino maravilhoso, muito obrigada pela dedicação em nós ajudar ❤❤❤
❤️🫶
OI LINDA OLENA 🌷
AMO E TENTO FAZER SEUS EXERCÍCIOS POIS TENHO UM FILHO AUTISTA E QUE ME OCUPA O TEMPO MAS SEMPRE FAÇO ESFORÇO ..VC É MARAVILHOSA E SIMPÁTICA ❤
❤️
Parabéns olena,meu corpo mudou muito depois que comecei os treinos com vc,obrigada❤❤❤❤
Te amo olena❤❤❤ seus exercícios é como uma meditação pra mim, e acredito que para milhões de pessoas ❤❤🥰 seus exercícios ta dando muito certo pra mim 🥰🥰
Me lembrem de voltar, estou começando a fazer hj dia 01 de junho
eae, já tá tendo resultado?
Treino novo que maravilha ❤😊 melhor notificação.
❤️
Faço os treinos dela há 3 meses a mudança é sensacional❤ Obrigado Olena és maravilhosa 😍
Ameiiii... Amo esses tipos de treino curtinho, porém muito muito eficiente ❤
Olena sempre MARAVILHOSA!!❤❤
❤️
Obrigada olena por mim ajuda a ter a autoestima que tenho hoje ! Meu corpo mudou completamente e outra meu marido ainda diz que to melhor que muitas da academia ai eu pronto obrigada olena ❤
❤️
Já estava ansiosa, por um treino novo!! 😍😍😍
Maravilhosa demais!! 👏🏻👏🏻❤ Amo os seus treinos, "guerreira"! ❤❤
Minha notificação preferida ❤ela não abandona a gente aqui do CZcams 🥰
🤗❤️
Você tem muita resistência física, Olena! Não pausa entre os exercícios.
Claro que pausa , ela edita os vídeos né 😅
@@gleicelopes4701 a maioria é direto...ela realmente tem mta resistência....
Não gosto pausa entre um exercício e outro...perde muito tempo 😂
Olena vc está me ajudando muito, primeiro dia de treino e já senti uma diferença enorme!, muito obgda ❤❤
Guerreira que treino foi esse maravilhoso sou imensamente grata a vc por sua dedicação 😊❤🎉
Amanhã dia 22 de maio eu faço um mês malhando em casa com seus vídeos...amo demais da conta, obrigado pelo seu trabalho ❤
Percebeu algum resultado?
Percebeu algum resultado?
Finalmenteeeeeee olenaa tava com muita saudades dos treinos de glúteos ❤
❤️
Me superando a cada dia com os seus treinos! Você é maravilhosaaaaaaaaa❤️💪🏼
Maravilhoso,,obrigado por compartilhar um treino tão bom e eficaz ,você é maravilhosa ❤
Comecei hoje 20/05/24, volto dia 19/06/24 para falar se deu resultado 😁
não esquece moçaa
eu simplesmente não consigo chegar até o fim dos treinos dela, minhas pernas estão doendo, duras e inchadas e eu estou completamente encharcada de suor, pqp
Iniciante é impossível fazer um treino desses sem pausar, mas conforme vc for treinando sempre , depois de um mês já conseguimos fazer mais tranquilo
Maravilhosa como sempre, que Deus te abençoe grandemente ❤
Obrigada pelo treino, minha personal particular 😍😂 Que Deus abençoe sua vida. Brasillll
Comecei 22/05/2024,volto daqui a um mês
IAE? Viu resultado??
Estou começando fazer, volto em um mês pra falar se deu certo ou não.. 12/02/2024
Deu certo??
Simm
Eai?
@@Euleticia.24_ Aumentou muito mais, eu recomendo 👏🏻
@@user-cl8dw9ci8u aumentou quantos cm? a dieta era qual?
Olá Olena....sou do Brasil...SC.....adoro te acompanhar......seus exercios estão me dando bons resultados....obrigada!
Sou grata a ti, por motivar a não desistir. Sou apaixonada nos seus treinao,faça mais pesados ❤te amo te amo
Fazendo os treinos da olena e ja me perguntam oq fiz que emagreci tão rapido, amando os treinos e vendo muito resultado 😊
Como vc dividir os treinos e faz com peso?😊
@@michellesantos3789 Faço intercalado 3 dias glúteo e 2 abdômen e corpo inteiro para o cardio desço e subo escadas. Sim utilizo anilhas de 5 kg
Tenho um clube pra ir em agosto,e até lá eu quero dá uma mudada no meu corpo, irei fazer esse treino por 1 mês, vou fazer dieta, cortar doces salgados etc..Irei voltar pra atualizar vcs td vez q dê uma semana ,comentem pra eu lembrar de vimm
Obs:Não irei desistir igual às outras pessoas q falam q vai aparecer pra falar se deu certo , e elas nunca voltam,eu olhei alguns comentários pra ver se algum voltou, mas n tinha, entt eu decidir fazer eu mesma, entt me lembrem de voltarrr bjsss e até daqui uma semana
???
falou falou e fez o msm das outras pessoas,não voltou!!!🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Você é maravilhosa Olena , graças a você não preciso de Academia . Você faz a magia acontecer treinando em casa . ❤❤❤ Obgd ❤
Olena seus treinos são incríveis! Não perco por nada 😍
Eu tô no trabalho e já vendo o treino pra quando chegar prática 😂amo seus treinos meu amor🤭
❤️
Vou coneçar hj e volto daqui um mes
(sempre vou estar vinda dar atulizaçoes)
eai
Eai tá dando certo 😮
@@user-oz9ir9js8z os resultados são ótimos!! Recomendo mto!!
@@DafiniMoura simm mtoo
Treino feito 💪🏻❤...Olena excelente profissional ❤❤❤ maravilhosa é ela😍😍😍
Olena você é maravilhosa, parabéns pelos ótimos treinos. Obrigada querida 😘
OLENAAAA e a TODAAAAS do CANAAALLLLL.....
TREINOS de como acabar com a BARRIGUINHA.....abanixo do UMBIGOOOOO
AJUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
SOCOROOOOOOOOOOOOO
Estou precisando!
So eu q n consegui fazer os últimos movimentos??
Não, também não consegui fazer certinho
@@nysweb eu fiquei parecendo uma tartaruga tentando desvirar KAKAKKA
Eu também não 😢
Eu tbm 😂😂😂😂😂
Obrigada por partilhares os treinos connosco! Não sabes o quanto nos ajudas! Desejo-te o melhor! 🙌🥰
❤️
OLENA, e melhor que nós temos,toda maravilhosa esses treinos dela me fortalece ❤🎉