Treino Pesado para Aumentar Pernas em casa - 30 min.
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- čas přidán 14. 02. 2024
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Não acredito que estou vendo mais treino dessa guerreira, gratidão olena por não esquecer das pessoas que treinam em casa. 🥰😘🙏🏋🏻
Vdd ❤
Depois da pandemia eu só treino em casa, não deu pra eu voltar pra academia
Gratidão Olena ❤️
É verdade 😚 eu nunca fui em academia, GRAÇAS à Deus temos profissionais maravilhosa como a Olena 🌷❤
Boa noite olena 30 minutos de treinos mas o básico para suar bastante sem contar com as repetições estou aqui tia assistindo pelo meu celular mas meus olhos estão fechando de sono mas fiquei feliz em receber a sua notificações Com certeza irei fazer amanhã like pelo seu treino de perna pesado matador Valeu guerreira vamos ver até onde vai esse treino like pelo seu treino
Nao consegui fzr o treino completo pq sou iniciante,porém fiz mais da metade do treino. Eu amei to sentindo q realmente ajuda mtu não posso desistir curti o comentário pra me motivar❤
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Amo os treinos dessa mulher ❤ uma guerreira mesmo, quem for fazer curti aqui 🏋️
Faço os treinos de Olena a um ano e meio tive mais resultados d que treinando na academia. Melhores treinos é com ela, muito bom n consigo malhar sem a companhia dela kkkk
Treinar com a Olena é sensacional❤a gente curti antes mesmo de assistir o vídeo e depois que treina quer curtir de novo mas só pode curtir uma vez 😅😊
SENHOR!!! Que treino foi esse?! Nunca senti tanta canseira e foi uma luta mental continuar, mas a voz interior venceu e consegui completar o treino com o coração na boca e muito suor no corpo. Façam, pessoal. Vale muito a pena e é uma superação, você contra você! ❤
😂😂😂😂😂😂
Sim estou nesse exato momento fazendo 😢,mais é isso só foco e força kkk tirei um tempo de descanso pq se n morro 😂
Eu sempre completo o treino e ainda acrescento mas um pouco
E aqui estamos pingando suor, pernas tremendo e jogada no chão 😅❤
Do jeitinho que a gente gostaa, obrigada Olena... você é maravilhosa ❤❤❤
Estou tão feliz comigo mesma e por todas aqui que estão conseguindo fazer os treinos. e Por ter a Grande Olena com esses treinos maravilhosos que ela se disponhe para postar e nos incentivar ❤❤❤❤
SENHORR AMADOOO🥵olena que treino maravilhoso,senti minhas pernas arderem 💦🔥 Obrigado por mais um treino eficaz! FORÇA GUERREIRAS EU CONSEGUI CONCLUIR O TREINO E VCS TAMBEM CONSEGUEM!!❤
Eu estou tão feliz por ela ter postado isso!❤
Maravilhosa Olena...seis meses pegando pesado nos seus treinos ,e estou amando ,povo pergunta se estou fazendo academia ,eu fico toda boba ...avante guerreiras
Quais treinos você faz amiga? Quantos dias
Gosto os que trabalha, glúteos e abdominais. ❤
@@lannavitoria9931 eu treino com ela apenas três vezes na semana ,e tenho muito resultado amiga ,faça com foco que dá resultado sim...
@@lannavitoria9931 meu foco é pernas ,todos os treinos de perna dela são maravilhosos ,eu mesclo dois treinos diferentes por mês 🙌
😍😍😍😍😍
Sou apaixonada nos treinos dessa mulher 👏🏼❤️
Derreti nesse treino maravilhoso ,mal posso esperar pelo próximo .❤
Olena maravilhosa como sempre e sempre inovando 🏋️
Faz 2 anos que eu treino com a Olena, e sempre acabo o treino da Olena como se fosse a primeira vez! Obrigado Olena!
Tens tido bons resultados?
Eu acho Olena linda com qualquer cor de Luk que ela usa, mas esse vermelho ficou ainda mais bela😍
Que mulher maravilhosa ❤ obrigada por dividir seus ensinamentos conosco ❤
Uhuuuu meu treino de hoje!!!
Vamos guerreiras! 👊🏽
❤
❤
Fiz com ela e acabei morta 😂 mais valeu muito! Feliz olena, obrigada pelo seu esforço de passar tudo direitinho pra gente ❤
Olena de mi corazón, te adoro ❤️ no dejes nunca de hacernos felices con tus entrenamientos ❤️ gracias siempre 🇦🇷💓
Obrigada Olena, mais um treino maravilhoso pra minha rotina de treinos 😍👏 amanhã é dia de quadríceps, ansiosa já, pra fazer esse treino maravilhoso e abençoado 🙏❤️ vou ficar maior do que estou, gigante, com as pernas bem torneadas, pois com os treinos de Olena,tudo é possível ❤
Olena, continua postando vídeos diariamente de exercícios físicos, a gente ama te acompanhar e amamos demais os seus treinos,pois é muito funcional.
Meu Deus essa mulher é um amor, que serenidade👏🏼 mesmo diante de um treino tão intenso. Gratidão pelo treino.🙏🏼✨
Nossa que treino bom foi esse precisamos de mais treinos assim😊😊.
Que Deus nosso senhor Jesus Cristo te abençoe 🙏 🙏 aí sempre guerreira, obrigado 😊😊
Obrigada por n esquecer da gente Olena🥹
Ainn😭 eu fui até o final , tô muito orgulhosa de me , obrigada Olena sua perfeita ❤❤❤❤
Obrigada pelo treino Olena💗💗💗, eu já não sabia o que treinar amanhã kkkk❤❤ gratidão minha guerreira ,vou salvar ele,e treino amanhã ,hoje vou treinar braço💪💪💪💪
Q Deus te abençoe sempre Olena por não esquecer de nós q treina em casa vc é linda maravilhosa demais 😘
Boa tarde!
Guerreiras,
Eu tbm estou muito feliz q olena postou novos vídeos e vou contar ah vcs, esse treino foi de perder o fôlego. 😊
Olena vc não imagina a felicidade que é ver um treino novo seu , o coração chega fica quentinho 😊 vc arrasa nos treinos mulher 😅 muito mais muito sucesso em sua vida 🙏🏻 Deus abençoe 🙏🏻😍
Olena maravilhoso, vc merece tudo de bom,faço seus treinos há 3 anos,muito obrigado por tanto❤
Vi a notificação e vim correndo vizualizar 😍😍😍
Será o meu treino de amanhã. Você é luz Olena, e uma inspiração pra todas nós. Obrigada por tanto!❤
Eu amo esses treinos de 30 minutos! É o treino 🦾🔥
Sempre me salva da correria do dia-a-dia.
Love you Olena ❤
Essa OLENA é espetacular e acabo nos treino dela,ela é demais 🎉❤❤
É sempre uma honra contar com seu trabalho lindo de motivação 👏👏😘😘
meu coração quase saindo pela boca , toda vez que eu reclamo ela adivinha e fala : SEM MIMIMI kkkkkk FICO COM RAIVA E CONTINUO DEPOIS DA BRONCA
Que treinão! Aguentei 18 minutos de primeira, mais a persistência é a chave
Amo quando ela posta estes treininhos novos!!! Gratidão guerreiraaa🥰
Muito obrigada Olena. Eu treino em casa com os seus treinos, e estou muito feliz com o resultado, quero te agradecer pela gentileza e disposição de ofertar para nós treinos tão completos e eficazes. Deus te abençoe grandemente 🙏❤
Ahhhhh como amo seus treinos 🎉🎉🎉 GRATIDÃO OLENA POR TODO EMPENHO E DEDICAÇÃO PARA COMPARTILHAR COM A GENTE SEUS CONHECIMENTOS ❤ DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE VOCÊ E SUA FAMÍLIA 🙏🏻
Olena obrigada por cada treino, gratidão pelo seu trabalho ❤
SEN SA CI O NAL!! se olena trazer mais treinos assim,meu quadripcps agradece tanto quanto eu,maravilhosa. Te amo olena,obrigada por estar mudando meu corpo ❤
Obrigada olena por mais treino top, e por não esquecer da gente, muitas mulheres como eu treina em casa e é sempre bom ter um treino novo. Obrigada
Oi MARAVILHOSA. Gratidão por tudo que você vem fazendo por todas nós.❤
Melhor notificação 🙏🏼🔥🚀 obrigada Olena❤ Deus a abençoe grandemente
Queimou muito!!! Maravilhoso ❤❤!! Só gratidão por essa professora Maravilhosa 🫶
Boa noite Olena estou acabada com este exercício ❤obrigada por está sempre lembrando de nós.Deus abençoe 🥰😘
Um dos meus treinos favoritos da Olena !!!! Tô treinando há quase 3 meses e meu corpo evoluiu tanto , que todas as minhas roupas ficaram mais apertadas .
❤️🥳🥳🥳 treino em casa, e com os treinos dessa maravilha as pessoas está estão achando que malho em academia 🎉🎉 obrigada maravilhosa ❤
Vdd ❤
Vdd...essa mulher é a melhor ❤
A quanto tempo vc treina c ela p ter resultados?toma suplementos
@@Cyeni-gu1bt eu tomo creatina, se você não comer muitas besteiras e se alimentar direitinho em um mês você ver um grande resultado, vai por mim.🥳
@@Cyeni-gu1bt eu treinei 3 meses 5x na semana somente os treinos da Olena e meu corpo modificou totalmente. Eu era falsa magra tinha muita flacidez minhas pernas ficaram tonificadas bumbum subiu cintura afinou. Só sucesso
Vou começar comemorar meu aniversario com esse treino maravilhoso e essa energia boa que você traz para gente ❤
Treino concluído com sucesso ,terminei suando e vendo teto preto,seus treinos são ótimos treino desde o começo do ano com seus vídeos e tô amando
Esse treino foi muito, chegar no final junto com ela e muito gratificante eu sinto uma vencedora, a olena passa uma paz uma tranquilidade que faz vc ir até o fim obrigada por tudo olena vc e maravilhosa ❤❤❤
Amo seu treinos Olena meu corpo mudou bastante depois que comecei fazer seus treinos .gratidão ❤😍minha felicidade quando vc faz mais treino novos 😘
Olena tá cada dia mais linda! ❤️ O cenário a roupa tudo lindo 😍 Maravilhosa ❤️
Adoro os treinos da Olena!! são maravilhosos!! ❤
Gratidão.
Deus abençoe 🙏
Quem fala isso de n treina a anos com vc . eu sinto quando vc falr mais uma guerreira e vejo vc na minha frente mim motivado muito mais uma fez miuto obgd . 🎉🎉🎉
Vc e 10 😘😘
Já chego dando like por que sei que os treinos é top 😂 obrigada olena .
NOSSA Q TREINĂO PUXADO, ADOREI ,AMO SEUS VÍDEOS..OBRIGADA
Melhor companheira de treinamento em casa 😍 Olena nos incentivando a serem fit mesmo em casa ❤ gratidão Olena
Um abençoado dia pra todas nós guerreiras
🙏🏼
VC é incrível gratidão por ajudar a todos que treina em casa 🙏🙏🙏❤
Maravilhosa , seus treinos estão incríveis demais obrigada por estar postando sempre .
Ando sofrendo bastante , continue assim❤
Olena que Deus sempre te proteja ,e abençoe ricamente você e sua família 🙏🙏
🙏🏼
Adoro treino novo 👋👋🏋️♀️🏋️♀️ bora guerreiras
Melhor do mundo transformando mulheres no mundo obrigada olena ❤❤❤
Treino curto e muito eficaz. Obrigada Olena.
Que delicia de treino nem vi o tempo passar terminei pingando, porém feliz, simplesmente perfeito ❤ Sempre que não dá pra ir na academia, venho aqui e escolho um treino pra fazer 😍
Amei a simplicidade do treino ❤ Olena não tenho como agradecer ❤ amo seus treinos
Amooo seus treinos, não deixe de postar nuncaaa!!!❤
Mais um Treinao dá GUERREIRA MARAVILHOSA OLENA ❤🇧🇷🥰
Que treino maravilhoso!! o resultado já é visível na primeira vez q faz
Como sempre PERFEITO!!! Obrigada Olenca ❤❤❤❤
Treinão olena muito obrigada você é luz em nossos caminhos ❤
Amei demais esse treino.
Lhe acompanho já faz muito tempo,seu cabelo está belíssimo.
OLENAA Q TREINO FOI ESSE MARAVILHOSO ❤️🔥 , Perfeita!! Muito bom
Que bom mais um treino amo seus treinos. Obrigada por sempre lembrar de nois e nos dar essa alegria beijos fique com Deus.❤
Que bom q vc lembra das pessoas que treina em casa
Voltei à treinar com vc novamente vc é maravilhosa gratidão ❤
Orgulho msm eu sinto ao concluir mais um treino da Olena😍💪
Terminei mais suada que academia, esses treinos da olena são top demais amoooooooo lindaaaaaa melhor do CZcams ❤❤
Nossa fico tão feliz quando vejo um treino dela maravilhosa ❤
Intenso e maravilhoso como sempre!!!! ❤
Bom te ver de volta!
Eu amo esses treino e muito bom pq testa a nossa resistência, todos que ela passar. ❤
Os seus treinos de quadríceps são os melhores ❤😍
Nossa q maravilhoso ver treino novo seu obg Olena somos gratas por sua dedicação amo seus treinos já ansiosa para fazer 🥰
Obrigado olena por mais um treino de pernas q são simplesmente perfeito
Treino maravilhoso!!! Obrigada, Olena, você arrasa!!!
Treino maravilhoso , olena é uma mulher guerreira, obrigada olena por compartilhar seus treinos com nos
Da muito resultado seus treinos olena 💪🏋️🥰
Olena seus treinos mudaram meu corpo mlr ...amo demais seus treinos
Olena mulher quer me matar,MDS tô suando muito esse treino e bom mas tbm acabar com a gnt eu tô orgulhosa de mim que fui até o final do circuito parabéns ótimo treino
Aaaaah como eu te amo Olena. Treino treino todos os dias com vc!! ❤
Obrigada olena querida por não esquecer de nos que treinamos em casa ❤❤
Amooooo os treinos dessa mulher. Olena vc e d+
"tudo honesto" ❗ show de bola❗ ❤❤❤
Estive aq denovo começando a segunda com esse treinão matador, tou morta aqui mais evoluindo cada dia mais meus resultados estão otimos me sinto muito feliz🎉❤
Que treino maravilhoso e dinâmico eu simplesmente amei, consegui fazer do começo ao fim
Os treinos da Olena são maravilhosos ❤
Amo seu método de treinar, obrigada Olena🙏🏼🦵🍑🇧🇷😘
Obrigada maravilhosa pelo o treino. ❤❤ Deus te abençoe minha guerreira
Amo seus treinos,amo vc pq através dos seus treinos eu tô mudando meu corpo e minha autoestima
Treino novo concluído , Gratidão Olena , bora guerreiraas ❤️
Show de bola 🎉🎉 dia de treino é dia de festa então festa sempre pra mim.😂😂🎉🎉🦾🦾
Diástase quase recuperando, e treino sempre com essa guerreira maravilhosa, obrigada Olena!
Que exercícios vc está fazendo para recuperar a diastese?