Treino Matador para Aumentar Pernas - Quadríceps | em casa
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- čas přidán 24. 09. 2023
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Preciso fazer esse treino pelo menos duas vezes na semana . conclui o treino estou esgotada mas feliz. Curtam esse comentário para eu lembrar de voltar. Vamos pra cima guerreiras. 25/09/2023
Tenho 13 anos e comecei dia 17/01/2024, curtem pra eu lembra!
tenho 15 anos! sou magrinha daqui 1 mes volto curtam pra me incentivarem e pra me lembrar de voltar!! vou contar tudoooo.❤❤
Comecei dia 05/02/2024, curte pra me lembrar
Não sei vcs, mas eu olho todo o treino antes de fazer, pra ver oq me espera kkkkk
Tenho 13 anos e comecei hj, me lembrem de voltar por favor! Vou me esforçar ao máximo pra fazer pelo menos 3 ou 4 vezes na semana
Neste ano de 2024 estou me desafiando a melhorar o meu corpo. Vamos com tudo galera!❤
Esse treino é muito intenso, parece fácil, mas não é moleza não, devido a intensidade, provoca cansaço rápido...para quem conseguiu fazer o treino completo, parabéns👏
Bom vou começar hoje 29/03/2024, tenho 13 anos e quero virar maromba😂, me lembrem de voltar aqui toda semana kkkk
Tenho 19 anos e comecei hoje dia 22/02/2024
amigass, se vocês terminarem um exercício e nao conseguirem nem ficar em pé direito, DESCANSEM MAIS. Não tem problema algum prolongar o descanso, isso faz com que voce consiga fazer com mais eficiência e maior amplitude o próximo exercício.
Nunca vi um treino tão eficaz, mesmo sem peso “é de lascar!” como se diz aqui no nordeste 😂😍
É incrível como nosso corpo vai se adaptando com disciplina.Quando iniciei os treinos, não conseguia fazer 10 minutos.
Só esperando pelo dia que eu vou conseguir fazer esse treino todo 🥹 estou treinando 5 dias na semana o corpo inteiro com os vídeos da Olena, fazem aproximadamente 2 meses e nunca me senti tão bem comigo mesma ❤ os resultados físicos ainda não vieram pra mim, mas se eu mantive a constância até agora, não vou parar nem tão cedo! Muito obrigada pelos treinos Olena, um beijo do Brasil ❤️🇧🇷
Sem sombra de dúvidas esse é o melhor bom dia de todos !!! Somos muito gratas à vc Olena por ser responsável pela melhoria em nossa autoestima, vc transforma vidas , vc é luz . Vc tem todo nosso carinho e gratidão ❤
Eu antes do treino: 😊
Esse treino foi o melhor de todos, sentir igual e pior que na academia. Surreal. Treino em cada muda muito o corpo
Pump imediato!
Tenho 15 anos e estou começando no dia 25/06/2024, esse treino foi muito difícil já que eu tô começando 🥹 mas eu vou voltar daqui a um mês pra fazer e ver se evolui 🥹😅 curtam pra eu voltar ☺️
Hoje eu estava com muitas crise de ansiedade. Pensei em até não fazer o treino hoje. Mais resolvi fazer e vencer essa crise . Com um pouco dificuldade mais consegui concluir o treino. Gratidão ao Senhor🙏❤️❤️