Queima Gordura em casa - Cardio 15 min.
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- čas přidán 14. 03. 2024
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Acabei de fazer esse treino não vejo a hora da olena fazer um novo treino de pernas pesado de 45 minutos olena O Brasil te ama❤
É duas,um daqueles que no outro dia vc não consiga levantar da cama,como diz ela:"um treino matador" kkkkkkk
Tem o de 500 reps kkkk
@@mariaclaudia8988 nossa esse treino foi matador 😂
Nossa. Suei de molhar a roupa. Gostei d +. Quero continuar
Eu tb quero. Só de pernas. #fazOlena
esses são os 15 minutos que demoram 1 hora pra passar KKKKKK amei ❤😂
E já se foram 8 kg depois que conheci os treinos dessa guerreira! Gratidão @olena
Foi em quanto tempo?
@@juhscorreaaa 6 meses, porém reeduquei minha alimentação e consigo manter meu peso hoje sem muito esforço. Agora estou focada em baixar o percentual de gordura e ganhar mais massa muscular. Tem que ter paciência e lembrar que é igual uma plantinha regada todos os dias, uma hora você colhe os frutos
@@juhscorreaaa poderia ter perdido em menos tempo?! Poderia! Mas não quis radicalizar totalmente e não dar conta de seguir.
Eu quero ganhar massas, engordar, será que funciona também?
@@dudinhaa666 sim funciona, foca nos treinos dela que são voltados pra aumentar quadriceps, gluteo, posteriores etc. Dá uma olhadinha na playlist dos vídeos dele, tem vários excelentes para o que vc deseja. Utiliza uns pesos conforme você for ganhando habilidade na execução dos treinos
olena eu te amo , vamo la eu tenho 12 anos e eu me finto horrível pois ja sofre bullying e eu queria muda então vc me emotiva mais e mais
Não desista 💕
Olena meu amor tô morta ,mas feliz por ter concluído o cardio ....e vim ainda aqui pra deixa meu comentário e satisfatório ❤
Esses treinos rapidos sao maravilhosos pra quem tem uma rotina corrida e desgastante❤ obrigada Olena !
Maravilhosaaa. Obrigada Olena por mais esse treino. Que o Senhor continue te abençoando e nos abençoando através de vc 👏👏👏🙏🙏😘❤️
Para mim já é um treino ! Essa professora é a melhor das melhores! Grata!
Cardio pós treinão de gluteos. Agora simm sextouuu 🔥🔥🔥 pingando ❤
Obrigada Olena, maravilhosa como sempre. Você mudou a minha vida❤
Mulheeeer vc está demais com esses treinos maravilhoso 😍 vc é a melhor Olena❤
Pra quem acha que 15 minutos não são nada , estou pingando de suor 😅
Maravilhoso treinar com você é muito bom,sou grata todos os dias ,por ter ouvido sua linda história de superação e poder cada também escrever a minha através da sua expiração, orgulho de você 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
NOSSA TERMINAR A SEMANA COM CHAVE DE OURO UM TREINO MARAVILHOSO, OBRIGADA ..
Olena vc é perfeita mulher, o Brasil te ama
Ela agirá esta cm tudo , esse vai ser meu cardio pós treino ❤❤❤
Muito bom, tô destruída com esse cardio
Mulher quero te agradecer com o projeto shape up sai do sedentarismo de 100 k hoje estou com 88 muito obrigada 😘
Olena é uma querida mesmo! Está sempre postando treinos ótimos! Muito obrigada querida!!❤❤❤
Olá olena vc é minha inspiração, muito obrigada por mais esse treino maravilhoso e desafiante
Fiz tudooo ❤🎉 obrigada querida por tanto amor ❤
B❤a tarde MARAVILHOSA . Que ambiente lindo! O Brasil te ama❤.
Mulher incrivel e guerreira que voce continue ajudando aqueles que querem ter um corpo melhor e saudavel con muita saude e que Deus ilume cada vez mais os seus passos 🎉❤
Valeu lindona esses treinos são vida e saúde pra nós bjos aqui de Manaus 😘😘😘😘🌻💐
Amei seu novo Studio 😍
MARAVILHOSA COMO SEMPRE! Obrigada Olena
Aí meus deus já estou com medo desse treino que aí vem a gente se prepara para ele e isso que a gente está a espera bora lá guerreiras tudo por a Olena que ela e do melhor que há ❤❤❤
Olena sua maravilhosa como sempre entregando o melhor treino e o seu melhor pra gente, isso com certeza não tem preço, ajudas muitas e muitas mulheres você é guerreira. Sou sua fã🫶♥️♥️♥️
Fiz superiores e abdômen hoje! Seus exercícios são maravilhosos igual a você!👏🏻💝
Amo todos seus treinos , e obtive muito resultado .
Vc e top só sua fã ❤
Olena eu te amoooo muito, obrigada por toda dedicação ❤
Obá nossa guerreira está com tudo obgda por um vídeo 🎉👏🏻👏🏻😘
Gratidão pelo treino de hoje 🙏🏻❤️💪🏻Olena, seus treinos são perfeitos e de grande qualidade.
Obrigada por nos ajudar a cuidar da nossa saúde.
Que Deus abençoe você!!
Treino maravilhoso obrigada Olena bora queimar esta gordura
Uau. Mais um cardio. Obrigada Olena. Beijinhos de Mocambique😍
Eu amoooo vc e seus vídeos,eu comecei a dois meses e meio e ja estou vendo resultado. Obrigada por nos proporcionar isso olena ❤amooo todos seus treinos principalmente de inferiores 😍pega muuuito😅
Olena, você é maravilhosa 😍🤩 obrigado por aumentar a nossa auto estima
Estou adorando este novos treinos
Obrigada Olena!❤
Olena sempre Maravilhosa! 💖
Olena, os Outfits da Proziz, ficam -te muito bem. 👌👌👌💪
Tô amando os vídeos de cardio ❤
Boa tarde. 🇵🇹
Obrigada pelo meu presente de aniversário. 😃
Este treino vai dar jeito. 🎂 😘
Treino ótimo Olena 🤗❤️ bjnhs 😘 mulher de garraaa!!🏋️🏃🏻♀️🏋️🏃🏻♀️
Maravilhosa ótimo treino❤ continua gravado
Ameiiiii como sempre guerreira ❤💪
Guerreira Maravilhosa. Faço Tdos seus treinos sou apaixonada pôr tdos eles ❤❤❤🇧🇷🥰
Maravilha,hoje é dia de cardio❤
Adoro esses vídeos de cardioo❤
Correndo par fazer esse treino, bora guerreira!!
Acabei de fazer ❤
Treino maravilhoso 🙌❤️
Olá olena,sou do teu signo, és a melhor treinadora das melhores obrigada por tudo. Gostava muito de te conheçer.
Um beijinho muito grande estou grata por tudo.😊 😊🙏👍
Boa noite olena professora presente a decoração ficou perfeita combinou com seu look Vamos para o treino olena e já chegando e dando like Vamos para o treino
Quinze minutos valiosos para corpo, a mente e espírito. ❤
Seus treinos são perfeitos ❤❤❤ Obrigada maravilhosa 🥰
Eu estava esperando esse treino❤❤❤❤ obrigada, Olena.
Esse novo estúdio é lindo
Olena, traga mais vídeos de exercícios físicos isolados para as pernas, costas e posteriores da coxa, por favor.
Que teino maravilhoso!!!! Salvou meu domingão! Você é milllll! ❤
Bom dia de Vicência Pernambuco Brasil parabéns pelas suas dicas
Bom dia adorei olenaa treino concluído as 9 horas dia 16 de março d 2024 grata 🎉❤
Obrigado Olena vc está mudando minha rotina
Amo seus treinos ❤
Cardio rápido e matador . Estou pingando 🥵. Obrigada Olena. Por nos proporcionar treinos rápidos. Nós mulheres que trabalhamos fora. E quando chegamos em casa temos os serviços pra fazer, fica corrido. Mas vc nos permitir isso. Meu muito obrigada 😘 🥰❤️🇧🇷
Amei amei 🥰 👏🏼👏🏼👏🏼 Bora.
Meu Deus, que maravilhoso ❤
Sempre que dar faço seus treinos obg ❤
Faça por vc, não desista!❤
Acabei de fazer esse treino..Que maravilha🤩🤩🤩
Siempre agradecida Olena ❤️💕💖
Maravilhoso esse treino ,gueima tudo fuciona ,obrigada olena abençoada❤❤
Missão compridas dos treinos de hoje👏🙌🥰
É isso aí guerreira eu nunca me canso de lhe elogiar que treino em casa da bons resultados mesmo com crise de garganta gripada porque minha vitamina acabou ela é para imunidade baixa para eu não ficar doente e dá força e energia mas amanhã se Deus quiser eu compro ela é muito importante para quem treino like pelo seu treino de queima de gordura gratidão olena até amanhã volto tá tchau
Mulher guerreira 💪♥️
Suando muito, gratidão querida uma beijoca Olena!!❤🎉
Huhuhuhu boraa faxer agoraaa❤
Olha minha inspiração bom demais ❤
Olena adoro seus treinos nota mil
Muito muito bom olena adorei
Treino maravilhoso ❤ coração tá a mil
Acabei de fazer,treino maravilhoso,anei❤😂
Sabadou com cardio ❤ obrigada!♡♡América do Sul!
Nossa que treino bom cara, obrigada por isso, olena ❤
Gratidão guerreira 🌹, bora treinar guerreiras 🥰🌹🇧🇷
Maravilha de treino fiz hoje no sábado ❤ valeu olena 🙏🏻✅
Vamos pra mais um 🔥🔥🔥🔥
Olena meu amor vou fazer esse treino hoje depois do meu treino de superiores para queimar as gordurinhas obrigada por esse treino maravilhoso amo❤❤❤
Te amamos ❤
Pessoaaaaallllll boa noite, lição de casa concluídos com sucessos, A professora Vai dar nota 10 😂😂😂❤
Muito bom prometo que eu vou fazer esse treino aí e domingo eu vou treinar aí eu vou treinar glúteo e perna segunda volta fazendo superiores adorei olena like pelo seu treino de cardio muito bem e lindo o cenário do treino continua gravando aí muito bom vai gravando eu vou treinando gratidão guerreira
Treino MATADOR concluído com sucesso ❤❤❤
Mas um treino concluído ❤
Prof belíssima !😍 treino amei ❤
Muito bom esse treino de cardio amei ❤
Treino com olena a três anos ❤
Acabei de fazer , estou morta mais
feliz ❤
Minha guerreira te amo 🥰
Treino perfeito ❤❤❤gratidão
Olena faz um treino isolado pra glúteo bem focado, com búlgaro, elevação pélvica abrindo pras laterais, tenho dificuldade de evoluir o glúteo, ajuda!
Maravilha de treino ❤❤
Treino maravilhoso!!
Sempre te acompanhei , fazias seus treinos e os resultados maravilhosos, porém estou sem treinar já faz 1 ano , e engordei 7 quilos 😢 e estou triste com meu corpo ... Mas volto hoje a treinar com você novamente , quero perder esses quilos que ganhei e recuperar minha autoestima ❤... Cada semana vou colocar meus resultados aqui... Vamos meninas , não vamos desistir ❤
Obrigada pelos treinos ótimos que você posta ❤
Quem tá comigo ?!
Não desanima não.
Eu voltei com tudo em janeiro e de lá pra cá, já foram 6 quilos e tenho mais 8 pra eliminar e chegar no meu peso ideal.
Não é fácil, mas a gente consegue.
Vamos que vamos ❤
Eu te amo olena vc e simplesmente mmaravilha❤