Cardio - Queima Gordura em casa - 10 min.
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- čas přidán 2. 05. 2022
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Eu fico impressionada como ela consegue fazer todos esses exercícios com uma tranquilidade e um sorriso no rosto kkkk eu faço morrendo, mas é muito eficaz, já perdi 3kg em 11 dias de treino, muito bom!
Eu toda hora parto 😢😅 sendo que faço o exercício dela 3 vezes ao dia😂
Paro**
Vc está fazendo dieta
10 min.
Sério 😳 estou morta 😂 e olha que escolhi esse pela duração 😁
Por - favor, não julgem o livro pela capa 😂😂😂😂
eu tbm e me dei mal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu também 🤣🤣🤣🤣🤣
Tbm😅
Também julguei 😂 perdão meu Deus,quase morri kkkkkk Socorro 🚑
Eu tbm 🤣🤣
Tô voltando a treinar em casa, e é claro que eu sempre volto aqui 🙌🏽💓
Comecei com 68.00kg e hj estou com 64.00kg o processo é lento mais com disciplina acontece Obrigada Olena por ser uma grande aliada em minha vida
Em quanto tempo você perdeu 4 kg?foi só com esse cárdio?
É o que eu busco tbm...tenho 68 kg
@@meresaraiva3664faz esse cardio e adiciona mais um extra , aí se caso quiser acrescentar por cada dia uma área do corpo tipo abdômen , bunda , coxa braço tbm é legal é um processo lento mais tem que ter disciplina aí vc consegui um resultado bom d+
@@paulacoutinho1063eu faço, segunda=quadríceps e glúteos, terça=abdômen e braços, quarta=glúteo isolado, quinta=cardio e sexta=quadríceps isolado. Sábado e domingo eu descanso
@@paulacoutinho1063eu faço, segunda=quadríceps e glúteos, terça=abdômen e braços, quarta=glúteo isolado, quinta=cardio e sexta=quadríceps isolado. Sábado e domingo eu descanso
Pra quem tá querendo perder gordura e definir esse é melhor treino 😊
Quase não chego viva no final do treino 🥵 orgulhosa de mim ❤🏋️♂️
Projeto corpo fit 60 dias.
Sábado estou aqui, fazendo por mim o que ninguém pode fazer, obrigada olena !!!!!!!!!!
Eu também! 😍 E coincidentemente em um sábado 🤭
O treino foi apenas 10 minutos, acabei p treino morta e toda suada, a olena é a melhor sem dúvida nenhuma
Não sou acostumada a fazer cárdio, consegui fazer só dois circuitos, mas continuarei fazendo até conseguir concluir os quatro circuitos e vou melhorar! ❤️
Não desanima no começo tb sofria dava pausa e voltava aí fui acostumamdo
Tbm só consegui dois mas valeu apena🤩
Ñ desanime vc vai conseguir ❤
Eu comecei hoje. Eu já seguia a olena, mas só fazia pernas ( 15 minutos). Bem, fiz 3 circuitos. O 4 já não aguentei 😢
PESSOAL Ñ ESQUEÇAM O LIKE,ELA MERECE......
Ha 3 semanas fazendo esse cardio todos os dias exceto aos domingos e ja notei diferença no meu corpitio.❤🎉 Obrigada Olena por esse cardio maravilhoso.
Os treinos da Olena são magicos kk, 10 minutos parecem uma hora de treino 😂♥️♥️♥️ amoo
Quase morta em 10 min. Kkkk Demais!!! E ainda tem outra missão do projeto... Vou lá 😁 Gratidão Olena 😍
Bora
Eu não consigo acessar o projeto
@@marriensantos6852 é porque você precisa acessar pelo site. O site é o nome dela. Vai no item "Projetos', "Projeto Fit "... Clica no vídeo por lá que ele está linkado. Porque os vídeos estão restritos apenas pra quem tem o link, e é assim que você vai ter acesso
Eu também kkkkkkkk
@@marriensantos6852 vai no Facebook dela e entra por lá
A olena é um anjo, varias profissionais cobram e os treinos dela, tem varios gratuitos
Da para transformar o corpo em casa
Ela sem dúvidas, alem de ser um ser humano incrível é uma profissional incrível
Deus te abençoe minha personal linda
Olena que 10 minutos meu Deus, misericórdia estou moidaaa amanhã não aguento fazer o treino kkkkkkkkk 😢😢toda molhada de suor Jesus!❤❤ mais feliz da vida 😊😊😊😊😊😊
Guerreiras sempre nos enganamos por o treino ser curto pensar que é fácil e rápido e é aí que se cai na cilada kkkkk é um treino matador e parece ser eterno hahahaha, de todas as vezes nunca conseguir completar por ser cansativo e eu nao saber controlar a respiração, mas hoje fui determinada de ir em frente mesmo morrendo
Comecei os treinos 7/08/2023 e o farei durante 2 meses . Voltarei aqui para falar dos resultados 💪🏾🙅🏾♂️
@@brunasilvaa_
Comecei os meus em fevereiro e já se foram quaseb19kg
Eai?
ta enganando o cliente olena? fiz os 10 min acreditando ser 3 series ai ela mete uma serie a mais HAHAHAHA amei ❤
Meu Deus o coração está a sair pela a boca 🥵 mais estou pronta para o próximo força guerreiras 💪😁🙃😉
No terceiro circuito a alma já havia abandonado meu corpo kkkkk Olena maravilhosa❤️❤️❤️
Eu tive que parar para retomar o fôlego 😂
É tão bom você ir acompanhando seu desenvolvimento. Há um tempo atrás não conseguia acompanhar a Olena até o fim desse cardio, hoje eu sento no chão com ela!!
Já repeti o plano 3 vezes e toda vez que tem esse treino tenho vontade de pular, já sofro só de saber que tem que fazer ele😅🥹 mas bora vamos conseguir 💪👊
10 minutos pareceu 1 hora, que treino maravilhoso.
#13/60 concluído.
Ola meu nome é Noelia e eu tenho 14 anos, bem tinha alguns meses q eu tava fazendo os treino da olena mas eu parei por preguiça agr eu estou aq voltando a fazer o exercicios da olena dnv e estou morrendo mas eu creio q vou chegar aonde eu quero chegar e eu prometo pra mim msm q eu não vou desistir
Conseguir só 3 circuito. Essa mulher arrebenta demais. Só treino com só vídeos dela💪
Que treino!😍 Parece que eu vou desmaiar.. AMEI!
Meu Deus! Depois ter feito quadriceps ontem, fazer esse cardio quase me matou...🥵🥵🥵 e ainda tem outro pra fazer, que Deus me ajude!🙌🏻😂 Olena você é sensacional!!! Obrigada por esses treinos maravilhosos. ❤❤❤❤
Vc merece todo prestígio e reconhecimento por seus treinos com fundamento, intensidade e que se obtenha resultados de fato. se eu pudesse daria milhares de 👍👏👏💞
Meu Deus que treino maravilhoso é esse.ja estou há 2 meses fazendo esse treino e já consigo fazer 6 séries, estou muito feliz já perdi peso.estou super feliz 😀 obrigada olena vc é minha inspiração de treino 😘😘😘
Perdeu quantos kg?
Essa mulher é maravilhosa, com ela tô mudando meu corpo, tendo a popa que tanto sonhei😍😍
Obrigada Olena, pela paciência, por malha sempre com a gente, obrigada por existir ❤️
Eu amo todos os treinos da Olena essa mulher é incrível ❤️
Cardio curto mas potente, treino em casa faz anos e não fico cansada e suada do jeito que eu fiquei cm o seu com treinos de mais de 30 minutos, maravilhosa
Sem dúvida o melhor cardio que fiz !!!!!!🤩 gratidão Olena
Amo a força que dás, porque é bem naquele momento difícil e você diz, não desista.
Da- me boa disposição. Te amoooo♥️♥️
Gente essa mulher é demais amo seus vídeos!!! E me ajuda demais
Olena quero agradecer tenho fibramaogia ta cada vez mais dificil mas voce é d+ seu sensitivo me faz vencer cada dor obrigada por estar aqui na minha luta .
Estou a amar todos os vidéos..motivações para nao desistir... gratidão mesmo...
nunca fiz um treino dela , essa e a 1 vez pensei q ia ser rapido parei nos 7 minutos kkkk
Lembro como se fosse hoje ,dando passadas de dedo na tela do meu celular, quando derrepente você pintou aquele momento com uma história linda de uma menina,que deu a voltar por cima e se transformou nessa mulher,linda,motivadora,que me fez não desistir de mim,de viver,que mudou minha rotina,hoje tenho total felicidades, saúde,e vontade de viver.obrigada olena por fazer partir da minha vida e da minha história.voce é mais que dez você é mil.bjs eu só Brasil amamos você e toda sua sua família.
Realmente Olena , curto mais vale muito apena, obrigada, e parabéns pela sua conquista, de verdade Olena, vc merece
Maravilhosa olena que treino,estou sem voz,mais agradecida.como sempre nos surpreende
Olena vc é minha expiração! Linda, cativante, e poderosa eu adoro vc menina 💖
Eu amo quando ela fala " tranca a cara e vem" hahahaha Linda, simpática, divertida e sabia no que faz, viciei ❤
Seus exercícios são maravilhoso! Parabéns Olena obrigado por fazer com agente
Parece tão curto porém quando a gente termina está completamente molhada de suor ,ótimo cardio
Quando comecei não conseguia terminar um vídeo desses, hoje já faço dois videos de cardio 😊 evolui bastante
Cara, que conteúdo perfeito. Com uma música ainda pra animar. 🔥
Amo estes treinos de 10 minutinhos, para mim que tenho uma vida corrida (acredito que uma boa parte da galera, kkk) é essencial para não desistir de treinar por falta de tempo!
Amei esse treino maravilhosa. Hoje eu estava na correria, achei que não daria tempo de treinar, consegui fazer esse treino curto e eficaz! Gratidão! 🙏🏼🧡
Treino matador, mas muito eficaz 👍
Obrigada Olena, por compartilhar conosco 😊
10 minutos e estou 🥵🥵 vc é demais gratidão por proporcionar o melhor pra nós.
Quando penso em desistir ela vai lá e me motiva,maravilhosa 🤍
Amo esses treinos de alta intensidade ,coração á mil🤜🤛❤
Como sempre essa guerreira pensa em tudo!!! Que projeto maravilhoso Olena nossa guerreira. Gratidão por tudo. 😘💪💪💪🏃🏼♀️🏋🏻
13/60 👏🏼❤️
Esse foi bom pouco tempo e muito eficiente, agora vamos pro de glúteo e interior de cocha ❤️
Eu amo ❤ fiz duas vezes esse cardio hj, geralmente faço ele todo dia e um de circuito de abs. ❤❤❤
Obg Olena, vc sempre nos traz treinos top. Tô derretida de suor 🌷
Nossa 🔥🔥🔥🔥!!! Foi demais !!!! Sem fôlego e feliz !!! 👏👏💪💪💪💪 Obrigada Olena ! Que Deus abençoe sempre sua família e você !!!! Treino matador !!!
Muito obrigada minha querida, pois vc nunca desiste de nós 💪🏻🥰❤️, vc é uma inspiração na minha vida. Amo muito vc e sua família. Deus abençoe vcs 🙏🏻🙏🏻🙏🏻.
Ela é incrível ! Treinos eficientes !
Treino esse que trabalha o corpo todo, ótimo !!! obrigada Olena 💯💯💙💙💓
Há 3 anos com ela adoro ! Olena linda 😍😘
Segundou com esse cardio que mata qualquer um, que treino. Obrigada por isso Olena 🥰
Devido a problemas de saúde ando ha cerca de 2 anos a interromper o processo de perda de massa gorda. Agora estou a recuperar de uma nova cirurgia e rezo para recuperar depressa para finalmente poder melhorar o meu corpo, ate por questões de saúde. As tuas dicas são sempre maravilhosas Olena, pena que ainda nao posso praticar esse treino 😔 beijo grande 😚
Eu sempre assisto antes de fazer kkkkk achei esse cardio matador, vou fazer só depois do treino de hoje, se eu fizer antes esse cardio eu não aguento mais kkkkk Olena sua doida 😅 Te Amamos ❤ Beijinhos 😘
Faz antes para aquecer bem o corpo 😊
@@olenastarodubets o que devemos comer depois do treino para perder peso e não ficar flácida e ganhar massa muscular?
E qual o tempo máximo para comer depois do treino?
Desde já agradeço atenção e obrigada pelos treinos maravilhosos.
os vídeos nunca pensei em encontrar uma grande amiga mesmo não te conhecendo te dou o maior valor guerreira Sem palavras Você é muito especial gratidão por tudo do fundo do meu coração te adoro linda fica com Deus tchau
Morta com esse treino de 10 minutos, Olena como sempre maravilhosa em seus treinos.
Ela é incrível, a melhor que achei❤️
Amei, hoje eu estava bem pra baixo e não ia treinar. Mas levantei e fiz com você até onde aguentei, consegui finalizar mas fiquei muito ofegante hahaha, obrigada por nos motivar vc é luz 🤗🙏🏻💕
Que treino maravilhoso Arrasou olena gratidão sempre vc é a melhor 🥰❤❤❤❤❤🦋
Muito bom embora não consiga fazer todos os exercícios por causa do joelho eu acompanhei e improvisei ! Obrigada Olena estou com saudades dos seus vlogs em casa conversando preparando comida etc...😘😘😘💔
Amei... Não consegui fazer igualzinho, mas tô no objetivo.... Daqui a pouco conseguirei! 💪💪💪
Oi olena! Beijos grandes pra vc. Depois de mais de dois anos parada por conta de uma gravidez de risco, parto complicado, crises de ansiedade pós parto, rotina de casa, duas crianças, esposo, trabalho, tudo nutrição corrido e sem tempo oara mim. Estou tentando voltar agora. Fiz esse cardio porque quero perder um pouco de gordura e definir a musculatura. Quase morri kkkk. Estou sedentária. Mas com foco e fé em Deus vai da tudo certo. Te levo Olena.
Que cardio maravilhoso obrigada Olena
Eu te amo tanto Olena vc e minha inspiração ❤❤❤❤
Olena você merece todos os layck do mundo parabéns
Treino maravilhoso em pouco tempo! 💪🏼💪🏼
Ya quiero hacerlo... Amo tus entrenamientos Olena ❣️ infinitamente agradecida por lo que nos das! Te amo ❣️ que estés bien, besos 😘❤️
Que treino top, meu Deus eu estou morrendooo kkkkkk mas foi maravilhoso eu achei que não iria conseguir mas as palavras dela de incentivo ajuda muito!!! Amei 👏👏❤
Fiz duas vezes, te amo cara você é a melhor!!!
Repeti o treino duas vezes, pensei em parar mas não! Tô morta mas fiz. Obrigada Olena ❤️
Esse treino e maravilhoso bem puxado,mais vale super a pena fazer, a gente o coração trabalhar mais e um verdadeiro hit obrigada olena vc me tirou de uma ansiedade profundo seus treinos faz bem.para o corpo e pscicologico ❤
Adoro treinar com você comecei a semana com um bom Card não importa os altas e os baixos importante é treinar então treino está feito like pelo teu tempo de cardio gratidão fui
Olena sempre trazendo os melhores treinos
Tô acabada mas muito feliz com o resultado🤣🤣👏🏽👏🏽obrigada Olena
Faço já um tempo os treinos dela e dar um super resultado
É top demais esses treinos, amo, amo, já fui para a academia hoje, como não fui caminhar…senti vontade e necessidade de fazer um hiit! Obrigado Olena!
Exercício maravilhoso ela arrasa obrigada Olena 😍
Nossa esse foi bom de mais tô derretendo obrigada olena dá pra sentir o resultado na hora
Esses treinos curtos da olena são demais ,agente fica morta ,as vezes nem da academia saímos assim
EXCELENTE.... tenho 3 filhos... a barriga não some... esse exercício vai me ajudar...
Sei não ser vai ter ajudar , você teve 3 filhos deve ta acabanda você achar que os treinos vai conserta meu bem ai so com cirugia
@@raenyydossantos4617que tipo de comentário desnecessário é esse? Você deveria ter vergonha de falar esse tipo de coisa. Além da sua total ignorância em falar que só cirurgia resolve, ainda é mal educada em dizer que a mulher está acabada.
Um cárdio curto que vira uma eternidade! Kkk orgulhosa de mim por que consegui concluir.
Bora lá vencedora!!! Treino bom esse! 👏🏻👏🏻👏🏻
10 min e morri 😅 gratidão Olena.. vc é maravilhosa em todos os sentidos ❤
Que treino foi esse
Acabei pingando
Melhor canal da vida
Olena obrigada por entregar tanto
Sem fôlego ...mas rumo ao outro treino. Peojeto top!!!! Obrigada Olena😍
Olá o Lena todo treino de cardio sempre é bom e será bem-vindo porque o treino de cardio nos ajuda a perder calorias ajuda perder peso quem estiver acima do peso que eu não estou graças a Deus e é muito bom O Pulo é fundamental para normalizar glicose alta quem tiver pré-diabético ou diabético isso é maravilhoso seus treinos são fantásticos o Lena você é uma grande guerreira parabéns para o seu trabalho tão lindo o treino é um remédio para o nosso organismo quando treinamos ficamos tão feliz like pelo teu treino de cardio vou fazer um abdominais só um pouco para descansar porque eu estou morta volto daqui a pouco
Olá Olena, comecei hoje a fazer os teus exercícios este de cardio e o de abdomais de 5min fiquei em água mas é muito bom sem dúvida 👌🏼👌🏼👌🏼❤️ obrigada por teres exercícios tão completos
Olena eu te agradeço muito pelos todos os teus treinos nesse período todo que eu venho treinando com você agradeço a Deus por mais uma data comemorativa para mim que estou aniversariando hoje e agradeço a você por ter me guiado até aqui e se Deus me permitir vou sempre estar aqui Não prometo todos os dias mas sempre quero estar aqui no seu canal fazendo seus treinos compartilhando teus vídeos os treinos levando todas as suas seguidoras provando essa treinadora especial que é você eu estou aniversariando hoje Mas quem está de parabéns é você por ter me tirado da obesidade e hoje eu sou a pessoa que sou hoje te agradeço muito olena obrigada like pelo teu treino de cardio mais uma vez gratidão por tudo guerreira linda maravilhosa fui
Perdi 5 quilos com os projetos dessa mulher maravilhosa vale muito apena te amo plena ❤
Bom dia olena que treino foi esse 🥵 vc é maravilhosa muito obrigado por esse projeto pela rua vida e de tua família vc alegra minhas manhãs 😘😘