Queima Gordura em casa - 8 min.
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2022
- ♡ Junta-te ao Novo Projeto "Corpo Fit" - Totalmente Gratuito:
olenastarodubets.com/em-casa/
♡ Minhas Redes Sociais:
➢ INSTAGRAM: / olena.starodubets
➢ FACEBOOK: / olenastarodubetss
♡ LOOK neste video:
( -10% e Varias Ofertas com cupão OLENA opu OLENA10):
- Top: www.prozis.com/65W7
- Leggings: www.prozis.com/60Zv
- Tapete: www.prozis.com/68k7
⬇️ ATENÇÃO!♡ ⬇️
♡ Tens -10% Desconto em Todo Site Prozis + OFERTAS da semana, Usando o meu Cupão OLENA ou OLENA10 (Cupões com ofertas diferentes) . www.prozis.com/6v1
(Prozis envia para + de 110 paises do mundo)
**Suplementos, Alimentaçâo Saudavel e Vestuario, Acessorios Fitness e Tecnologia PROZIS**
♡ Outros Treinos em Casa: / @olenastarodubets - Sport
Estou aqui cansando o corpo, pra acalmar a mente. Me olhar no espelho só me machuca cada dia mais. Seguirei firme nessa etapa de emagrecimento, e espero me olhar um dia no espelho, e me sentir bem.
Vc consegue! 💗
Você consegue. ❤
Em janeiro, Eu Estava pesando 74 kg e Agora Em Maio, Estou Pesando 62 kg.
Eu comecei aos poucos e não conseguia fazer nem 10 minutos de exercícios, e hoje repito eles.
Não é fácil e muito menos existe fórmula mágica, mas a disciplina e força de vontade é a chave de Tudo.
Eu, ainda tenho que eliminar uns 3 quilos, mas aos poucos chego lá.
Vamos que vamos querida! 🩷💪🥰
@@biabarbosa7621 vc emagreceu fazendo os treinos da olena? estou tentando tbm
08/02/24 ✨🥰
Passando para dar o meu relato, quando comecei a treinar com a olena não conseguia nem chegar no meio desse treino, hoje fiz tudo, quase chorei de felicidade é muito bom a gente ver aonde nossos esforços podem nos levar, cada 1% todos os dias, importa !! 💖
Que bom ❤ eu tmb quero deixar o meu relato eu quando comecei a fazer pra valer eu pesava 70 kg agora to com 64 2 meses fazendo direto 😊 meu objetivo é chegar nos 60 kg
Voltando aos treinos, passeio um bom tempo fazendo os treinos da olena, meu corpo estava incrível e minha saúde mental bem melhor, mas por coisas que aconteceram deixei de fazer, estou voltando com calma pq sei que tenho que ter paciência com meu corpo mas acredito que posso sim conseguir, obrigado olena, seus treinos são os melhores
Ela é incrível
Eu também devido a problemas me abandonei, e estou retornando ❤
Meu Deus esse treino de 8 minutos valeu uma academia de 1 hora. Obrigada olena por me ajudar nessa caminhada. Força guerreira sempre repito para mim quando estou quase desistindo.
Sigo firme com vc linda. Não te abandono nunca. 🤣🤣 Vc é a melhor.
Concordo com vc haa melhorr😍
Gente vim da o meu testemunho no começo desse ano eu perdi muito pesso .fiquei sem nada de bunda estava me sentindo muito mal nem sai na rua quase nao saia de vergonhaaa. Até que conheci o canal da olena e o (ketty sato)comecei a faser os treinos delas meia hora por dia de segunda a sexta-feira..e hoje eu posso afirmar que funciona sim minha bunda e pernas super cresceram estou recebendo muito muitos elogios gratidão olena por tudo
Meninas nao desistam
Culinaria raiz
Quais videos da ketty vc faz?
Essa semana encontrei esse canal maravilhoso!
Que maravilha, fico feliz por você, AMOOOO os treinos de Olena, também conheço a ketty são maravilhosos 👏🏻👏🏻👏🏻 , no momento faço mais Olena. Deus abençoe poderosamente sua vida e sua família 🙏🏻 em nome de Jesus 🙌🏻
Só consigo fazer os seus treinos...já tentei de outros....mas não consigo....a sua energia e contagiante...só tenho a agradecer a Deus por você existir em minha vida 💗
Comigo acontece o mesmo, já tentei outros mas não senti/sinto o mesmo efeito. A Olena é óptima
Com a olena eu descobri,que amar alguém que não vejo pessoalmente,é possível! 😍comecei treinar em casa,mas sempre desistia,até conhecer essa mulher e ver o qnto ela é linda,perfeita, tanto que me faltam palavras pra descrever,só então iniciei treinos de verdade,sem desistir,sem desanimar,pois os treinos dela,me fizeram ter o resultado que eu queria! E tenho a plena consciência de que eu não parava os treinos pela a metade,por conta das palavras motivadores que ela sempre fala em todos os seus vídeos ❤sou fã dessa mulher!
Treino concluído com sucesso, cada dia vencendo nossos próprios desafios.
#33/60 corpo fit
Era exatamente o que eu estava precisando, um cardio intenso, curto e sem agachamento pra fazer antes de trabalhar 💗
Tem que fazer antes ou depois do treino???
@@yas.silvax7 se for treino de força o cardio é sempre depois
Essa é minha técnica pra mim que não estou tão acostumada a treinar:
Faço 15 segundos do sem impacto, e nos outros 15 segundos eu faço no ritmo dela (funciona pra mim não desistir, pq apenas esse aquecimento me derruba 😂)
Sabe me dizer pra que serve esse treino de cardio??
@@adrianhenriquelima8139 é um aquecimento pra antes do treino, pra preparar o seu corpo e ter um desenvolvimiento melhor nos próximos exercicíos
@@adrianhenriquelima8139 amg, depende mt. Tipo, se vc fizer antes e depois vc vai emagrecer, se vc fizer so depois vc vai ganhar músculos.
Só pra dizer que passei por aqui e mais um dia concluído, estou me adaptando e indo com calma
Que bom o Lena vê você de volta novamente nos treinos isso nos deixa muito feliz treino de cardio maravilhoso like pelo teu treino maravilhosa bora continuar
Olena sempre radiante, que Deus multiplique bênças na sua vida é da família te amamos muito
Maravilhosa a maioria de nois treina em casa amamos seus vídeos não deixe nois não é milhares aqui com vc bjs😘
Era tudo q eu precisava , amooo teus treinos Olena faço eles todos os dias intercalando com os da Carol Borba q eu gosto muito tbm ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Estou adorando os treinos, venho fazendo o projeto corpo for top. Já vejo resultados estou no dia 40 quase finalizando para começar outro novo projeto, gratidão Olena 😍😍
Amei o treino de hoje e com esse friozinho aqui no Brasil caiu super bem.❤
Cardio matador curto e eficaz, gratidão olena por sua dedicação
Adorei encontrar te minha querida. A tua luz e a tua energia ao vivo ainda é mais poderosa. És mesmo um ser maeavilhoso. Um grande beijinho, rudo de bom e continua a inspirar nos. 💛🥰🍉🦄👑
Que treino sensacional olena linda eu fiz ontem a noite gratidão sempre que Deus ti ilumine sempre vc e a sua família linda 🙏❤😘
Treino maravilhoso estou aqui derretendo. Amo cada dia! ❤ obrigada minha Musa Guerreira!!
Deus abençoe sempre sua vida e da sua família. Você e uma grande influência boa na vida de muitas pessoas. 🙏🏻😍
Eu faço seus exercícios 5 dias por semana e estou vendo resultados 🙏🏻😍. Sempre te acompanhando aqui do Brasil são Paulo ❤️🙏🏻😍
Olena, obrigada por nos proporcionar esses treinos maravilhosos! Você é incrível!!
Olena venho te acompanhando e gostaria que vc trouxe aqui pra gente como funciona sua alimentação pra manter esse corpo em forma🙏
Bom dia Olena
Obrigada por cada vídeo e obrigada por esse projeto
Vc tá me ensinando a ter auto estima e me motiva muito a não parar
O projeto tá incrível
Bjinhos Olena 😘🇧🇷🇧🇷🇧🇷
amo esse cardio de 8 minutos
E estou aqui seguindo dia 40/60 cada dia vejo mqis diferença no meu corpo . Gratidão ❤
Bom dia!😍 Grata a Deus e a vc Olena por mais um treino maravilhoso 👏👏👏🥰 obrigadaaa!😍
Obrigado olena por esse aquecimento maravilhoso ❤️
Bom dia pra todos,cardo/aquecimento concluído com sucesso meu Deus esse matado mais sobreviver.🥰👏🏾👏🏾🏋️♀️
Muito obrigado Olena o vídeo foi curto mais bem Hard, repeti 3 vezes o vídeo 💪💪💪😘😘 apartir da 🇨🇭🇨🇭
amo você !!!!!!!!!!!! Muito Obrigada 🙏🎶✨💫🌻😍 salvo todos .
Maravilhoso treino corto mas eficaz 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hoje tem treino com essa Maravilhosa mulher 👑😍 Olena tô com você sempre viuuuu
Que saudade 🤣🤣🤣👍já ameiiiiii esse treino 😎😎😎 gratidão maravilhosa 😍 sempre juntas👏👏👏👏👏
Com certeza Lena cardio excelente Acho muito lindo quando você fala olá minhas guerreiras Isso é uma grande motivação para todos nós muito obrigada por tanto carinho que você tem por nós te adoro muito e obrigada por esse cardio maravilhoso like pelo teu treino Tchau linda guerreira até daqui a pouco
Olena, como sempre arrasando nos treinos ❤️😘
Acabei de fazer muito bom obrigada olena, repetir 3 vezes o vídeo fiquei pegando fogo 🔥
Sigo firme com você um dia chego lá 👏🏻
Você está de parabéns o Lena por ter feito esse treino maravilhoso Agora sim terminei de treinar deixou aqui o meu like pelo teu treino de cardio nota 10 para você guerreira maravilhosa fui
Minha querida vc arrassou nesse eu amei, parabéns.
Oito minutos mas longo da minha vida, cheguei no final com alma quase falecendo 😂😂 obrigada olena maravilhosa Deus te abençoe ❤
Parabéns pelo seu ótimo trabalho. Muito organizada, didática e profissional. Obrigado por tomar o tempo para compartilhar essas habilidades maravilhosas.
Uma grande saudação, um beijo e um abraço de Porto Rico... 🏝.
Bom dia a todos gente treinao muito bom a cada dia me desafio mas vamos no foco força e determinação.....
Uauuu super aquecida preparada para seus treinos⚡️⚡️⚡️🌻
sensacional esse aquecimento muito obrigada por essa aula 🙏👏👏👏👏👏😘😘😘😘
Bom dia Olena ,Deus abençoe sua vida e sua família poderosamente,
Amo seus treinos maravilhosa 🙏👐🥰
Já fiz esse treino também o Lena terminei o treino de perda de gordura aquele Onde você está no meio das Flores pulando deixei o like lá e esse daqui de cardio Hoje o tempo tá corrido like pelo teu treino de cardio valeu muita gratidão por tudo e fui
Olena esses calções que usaste neste treino ficam te super bem 😊
É isso aí o Lena o melhor treino de cardio para um bom começo de um treino like pelo teu Card que acabei de fazer estou só descansando para pegar o próximo
Esse aquecimento me caiu como uma luva hoje. Estou há um tempo com o tornozelo machucado e vinha continuando a fazer exercícios com impacto. Hoje, dia 10.08.2023, a Olena postou esse treino no Instagram. Fiz todos os exercícios sem impacto! O importante é não parar!
Gracias Olena por hacer un vídeo d ejercicios para hacerlo en casa, hazlo más seguido porfavor. Saludos desde España 😘😘😘😘😘
Acho muito lindo quando você fala olá minhas guerreiras e nós somos as verdadeiras guerreiras né o Lena que treino maravilhoso quer dizer para nós foi um treino para você foi um aquecimento pois estou pingando de suor mas adorei like pelo teu treino observação faça tudo em silêncio pois as coisas costuma dar certo quando ninguém fica sabendo Bom dia linda e até a noite um lindo dia cheio de paz com muita saúde para toda sua família fui
Amei essa ideia s/impacto tou voltando pós uma lesão no joelho por motivo de muito impacto na academia.
Poderia ter mais vídeos assim❤
Tudo pago por hoje treino em dias🥰só esperando o de amanhã poderia ser um matador de presente do dias da mãe olena kkkk para nós mães
Muito bom, coração fica quase a sair pela boca 😅👏👏👏
Estou amando este projeto ❤️bem que poderia ter sempre🫶
Já fiz o aquecimento Lena cardio maravilhoso amei adorei like pelo seu cardio muito bom vamos para o próximo treino que acabei de fazer novamente é lá que eu vou deixar o seu like
Só um cardio assim de manhã pra começar o dia com disposição bora guerreiras
Treino maravilhoso
Amei
Obrigada Olena
Olena, mt obrigada por tanto! ❤❤❤
Feito com sucesso,como sempre seus treinos são ótimos.....
Curtinho e matador meu Deus meu coração parece que vai sair pela a boca 🤪🤪
Como sempre o Lena você fazendo esses treinos maravilhosos para nós mas um treino feito com muito sucesso Card maravilhoso like pelo teu treino de cardio da olena aplausos para essa guerreira arrasando em todos os treinos tchau até amanhã o Lena vou trabalhar mas muito feliz deixa aqui meu carinho por todos esses treinos que você tem feito com muito amor para nós❤ fui
É fiz de novo, maravilhoso, aquecimento mega pawer,top de mais.
Bom dia aquecimento concluído com sucesso
Mais um treino concluído com sucesso acabei de fazer e to pigando mesmo de suor 02/21 🫡
Seus treinos para perda de gordura foram essenciais para eliminar 24 kg, algo que para mim era impossível
Parabéns🎉! Em quanto tempo mais ou menos?
Vou fazer! Adoro os cardios dela
Te amo Olena!🥰 só estou fazendo seus treinos!
Um cárdio para comecar meu sabadão com energia 🥵🫀
Está feito o seu treino E foi com muito sucesso O que cardio maravilhoso por hoje chega de tanto treinar estou ofegante like pelo teu treino de cardio muito bom Valeu fui
Você nos inspira . obrigada!💐
Maravilhoso, treino mega,vamos que vamos
Olena te ves muy bien de azul 💙 gracias por tanta información de calidad... eres una excelente maestra 😌
Sem dúvidas é a melhor
Olá linda guerreira o Lena como sempre arrasando em todos os treinos parabéns Acabei de fazer também esse cardio vou te falar o motivo que eu não fui treinar hoje acordei na hora exata mas estava chovendo muito forte trovejando não tinha como sair por isso que eu fiz dois treinos com você e adorei estou pingando de suor like pelo teu treino de cardio Bom dia alegria Espero te encontrar no mesmo horário não mais cedo nos treinos você é TOP aplausos para você fui
Excelente como sempre!😍💪🏼🙏🏻
Treino maravilhosooo fiz 2 vezes o vídeo
Olena top demais através do seus treino tive ganho de massa muscular
Oi boa noite e possível ganho muscular em casa?
@@MariaMelo-pn2ml sim
@@MariaMelo-pn2ml com certeza, da pra ficar com o corpo muito bonito treinando apenas em casa, pode acreditar
@@MariaMelo-pn2ml com certeza!! Eu so treino em casa e consegui evoluir muitooo, ganhei 13 kg. Independente de treinar em casa ou na academia o importante é a dedicação
@@AnaClara-hu3fv Caraca
Sim o Lena Vamos para o próximo Treino sim hoje eu treino abdominais e é para lá que eu vou like pelo teu treino de cardio obrigada vamos para o próximo treino
Completamente lavada de suor e alegria por ter finalizado mais um ✅🆗 1 %menos sedentária.
Hoje não deu pra ir pra academia, mais o treino foi maravilhoso, obrigada soei aqui muito bom 🥵🥵💪💪💪
É isso aí o Lena mostra para todos que você a verdadeira guerreira ensina essa dança de treino maravilhosa que só você mesmo sabe fazer like pelo teu treino guerreira você manda bem demais nos treinos parabéns like pelo teu treino maravilhoso
Maravilhoso o treino mori olena vc é de mais
Amo muito,vou fazer amanhã de manha😉😘
Bom dia vamos treinar com essa maravilhosa ❤😍💪
36/60 concluído com sucesso 💪🔥
As vezes eu fazia mais devagar ,pq a barriga tava cheia 😂😂❤️
Aquecimento feito com sucesso ❤
Amei ! Obrigada Olena 🤗😘
Genteeee que 3 isso??? 😁😁 Obgda Olena! 🙏💙
Olena linda, bom dia que projeto maravilhoso, que oito minutos e esse? Olena podemos fazer esse cardio quando trabalhamos superior? Só tenho que te agradecer, pela dedicação que vc tem com as pessoas de casa, que não tem como fazer uma academia, vi resultados com vc guerreira que não vi quando malhava na academia. Gratidão 😘💪🏋🏻
Estou com você em todos os momentos bons alegres sempre é bom treinar com você depois do treino vem a felicidade enorme E é disso que nós estamos atrás de felicidade de paz para todos nós o Lena você merece tudo de bom muitas coisas boas em sua vida boa sorte eu te desejo de todo coração
Já está feito o Lena seu treino e te garanto que foi feito com muito sucesso estou ofegante like pelo seu treino de cardio maravilhoso fiz abdominais e agora eu fiz o cardio like pelo seu treino felizmente não deu para treinar fora hoje porque choveu até agora é bom né e o carro são nossos pés vai até a academia porque é perto
Certeza vou fazer hoje esse cardio 💪💪
Maravilhoso muito obrigada Olena
Adoro seus treinos 🥰
O treino já está feito olena com muito sucesso nota 10 para você estou Suada ofegante todo dia me acorda às 4:00 da manhã para poder treinar com você cedo e já terminei agora vou tomar mais um outro banho porque sai e tomei um e agora outra chuveirada para poder ir à luta bons treino para todos que tenha um bom dia muito feliz para você e toda sua família like pelo seu treino de card acabei o treino superiores parti para o treino de cardio foi muito bom até o próximo treino Lena fui
Ótimo treino , obg olena , mais faz mais vídeos de glúteos 😘
Sim o Lena estou pronta para qualquer outro treino mas hoje não estou sem fôlego a gente se engana com seus treinos muito bom like pelo teu treino e fui guerreira bom final de semana foi Fantástico morri e voltei mas eu. Nao vou fazer outro circuito não aguentaria não por hoje já deu né semana todinha treinando né Obrigada e tchau