CARDIO TODOS OS DIAS VALE A PENA? - IRONCAST CORTES
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- čas přidán 21. 12. 2021
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Perfeito! Sou do time do cárdio mas estou na musculação. Não largo meu cárdio por nada! A sensação de endorfina no cárdio me pega mais que na musculação.
Qnd vc termina o cárdio e bate aquela"brizinha", ashuash
@@Fubukic9 Simmmm, exatamente! Mas o importante é estarmos bons em qualquer atv fisica.
Qual cardio você Faz?
@@MuawayHavaianas Oie, eu já fui ciclista bem viciado mas hj em dia dou uns roles mais tranquilos. E faço caminhada modo vovó tb kakakak
Meu AEJ é meu momento de reflexão. As vezes fico rindo sozinho na rua às 6h da manhã por estar lembrando de bons momentos. Gosto muito de fazer aej.
Amo cardio , depressão e ansiedade passam longe !❤
Eu achava que isso era um exagero, mas depois de meses de cardio regular, meu humor e perspectiva de vida ficaram estupidamente otimistas. Tanto que até quando eu sinto que deveria estar triste por uma má notícia, eu continuo, de certa forma, inabalável. Cardio é impressionante.
@@FearGivesWings 👏🏻🙏🏻❤️ mas é mesmo isto ! ❤️
@@FearGivesWings seu comentário me deixou inspirada para me dedicar mais ao cardio! preciso disso na minha vida também 🙏
@@jmel-nw6pc vale a pena, depois de uns 6 meses de cardio de alta intensidade você vai ver, dificilmente você ficará mal humorada ou terá pensamentos negativos.
Verdade, tenho depressao e estou mais animada dps que comecei a treinar e principalmente a fazer cardio. Da uma sensação de bem estar, sem contar que tb passava mal sempre por causa da arritmia e hoje estou beeeem melhor
Cara, impossivel não ser fã do Cariani né... O cara parece ser gente boa demais e ta ai a anos passando um conhecimento absurdo pra gente... Muito obrigado Cariani, se hoje eu treino e perdi mais de 30 kgs, muito disso foi inspirado nos seus videos e nas suas palavras !!!
Ele manda bem mesmo
Manja bastante
Parabenss
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
Felicidade de um cardiologista escutar isso! Excelentes motivos!!!!
Perfeito! Direto e reto. Eu não consigo ficar sem cardio. O Cardio me deixa feliz, tranquila e realizada. Me ajudou muito durante a depressão. Ainda mais, eu treino muito melhor na musculação quando faço cardio antes, pois me sinto tão disposta. Realizo o treino com muita força até a final. Cardio me segura.
Qual o principal cardio que vc faz? Esteira?
Cardio depois, antes da musculação ele atrapalha sua hipertrofia visto que já te cansa.
É melhor fazer o cardio depois da musculação, miga!
@@gibianca Depende do quanto ela fizer de Cardio antes da Musculação.
Se ela fizer 1h, aí eu concordo com você que vai atrapalhar a musculação.
Mas fazer 5 a 10 minutos pra dar uma aquecida está valendo
@@igorbiazi1 Uau, que legal.
Eu amo cardio ..a sensação depois do exercício relaxa da alegria .aumenta a autoestima nossa tudo de booommm....
Treino de manhã às 6h e volto do trabalho pra fazer cardio a noite, treino a anos mas depois que comecei a fazer cardio todos os dias meu corpo mudou muito, e em dia de perna faço bike com level no alto e intercalando, consequentemente estou conseguindo colocar mais carga no leg e afins, cardio é só benefício.
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
Tirou uma duvida que tinha. Parabéns Renato..tu explica muito bem . Objetivo 👏👏👏👏
Cárdio é a melhor coisa!! Vou continuar fazendo todos os dias sem culpa!! Valeu demais!!
mmuuuuuito obrigado, sou magrão e treino cardio no saco de pancadas todo dia, por puro prazer de treinar as técnicas de chute e soco. Sempre me perguntei se eu não tava ferrando muito meu ganho de massa fazendo isso mas ao mesmo tempo eu sinto uma fome ABSURDA depois dos treinos e to comendo muito, mas muito mesmo.
Esse seu comentário reforçou minha cabeça ao saber que meu instinto tava certo e que tá tudo certo! Osssss! obrigado
Adoro vcs!!! cariani sempre humilde e sempre estimulando as pessoas
Perfeito sua avaliação , cardio ajuda não só para condicionamento físico mas também para uma respiração melhor , o indivíduo preparado para um bom treino na academia.
Salve Renatão depois q comecei a seguir seu canal com suas dicas já emagreci mais de 30 kg cara 😎 obrigação Renato
É a famosa stamina.
A pessoa pode até ter força, mas não tem resistência, cansa rápido, se esgota facilmente.
Quem joga videogame sabe, principalmente RPG.
O personagem pode estar no level 99, forte pra caramba, mas se não tem stamina, não aguenta dar 3 espadadas sem morrer de cansaço.
É por isso que boxeadores, por exemplo, pulam corda.
É um exercício cardiovascular muito intenso que os ajudam a ter vigor pra aguentarem os rounds, e não desmaiarem de cansaço no meio da luta.
O cárdio é muito importante.
Não tem stamina que aguente uma porrada do Lord Gwyn kkkkkkkk
@@SeiLA-bd6nj mandou a braba citando essa hahahahahaha
@@Fristachi95 parabéns nós somos nerds kkkkkkk
@@SeiLA-bd6nj nerd por jogar videogame? Kkkkkk nerd é quem é um doente na escola e em conhecimento e não quem joga um jogo que até a pessoa com 1/3 da capacidade cerebral consegue jogar ou que assistir desenhinho japonês kkk
@@renanbonuti6785fala sério... Lá vem o cara chato. Eu sei exatamente o que o nerd raiz faz mano. Só me referi dessa forma pq achei melhor.
Mano, esse cara é muito brabo. Ajudou demais. Vlw muito, mano
Cardio é vida, faço todo dia.
Cardio é todo dia, faço a vida toda.
@NarcoBoy 157 também
Todo dia cardio faço, é vida.
Se for cardio moderado aí é fácil, mesmo.
Amo Cardio tbm❤️
é esse tipo de conteudo que dever ser sempre exaltado.....muito bom
Falou e disse concordo plenamente muito bom esse vídeo 👏👏👏👏👏👏👏
Não existe quem ensine melhor que o cariani
Sem sombra de dúvidas, cardio de domingo a domingo, saúde e como consequência estética, nunca o inverso!
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
Perfeita resposta do Cariani, falou tudo que eu queria saber, tava com receio de correr mais que 3 dias na semana
Excelente a abordagem acerca do exercício cardiovascular!
Foi muito útil, e precisava saber !🔥
faço todos os dias de segunda a domingo!! 40 minutos …. sou outra pessoa, cardio é vida, estou mais definida e thau pras gordurinhas localizadas🎉❤
Tô nessa pegada mais ainda tenho gordurinhas
@@simonesalesborges5895musculação antes do cardio é a chave
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
Mais vc faz musculação tbm? Ou só cardio?
@@luckyedits7939kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu sou um cara que a 1 mês atrás estava fazendo cardio todos os dias em alta intensidade , corria 10 km 4 vezes na semana sexta eu fazia hit sábado caminhava domingo corria 5 km isso com músculos estava com 147 kg hoje estou com 108 conseguir baixar pra 105 mais estava dando pouca ênfase nos ferros, se uma mês pra cá deixei de fazer cardio todo dia faço umas 3 vezes por semana e minha força aumentou tô treinando muito mais pesado tipo fazia concentrado rosca direta com 10 cada lado hoje faço 20kg cada lado 8 repetição supino 60 kg ao total hoje estou fazendo com 90kg ao total tudo aumentou e parece que meu corpo ficou mais seco só que com mais densidade pra mim diminuir o cardio ajudou ainda controlou minha fome .
É pq vc já fazia bastante. Pra maioria, 30min de corrida (trotando)3x na semana, já é muita coisa. kkkkkkkkkkkkk
Como não infarto 😅
Muito bom a sua explicação é rápido e objetivo obrigado Renato Cariani
BOM diia senhores . Feliz dii mais por assistir vcs .
*DEFINITIVO!* Sem mais palavras. *_"O resto é preguiça e covardia."_*
Comecei tem pouco tempo e estou adorando
Excelente explanação. 👌👌
O Renato é simplesmente foda !!
Renato, subir 10 andares de escada conta como cárdio? Poderia fazer um comentário sobre cardio associado a subir escadas? Obrigado e grande abraço.
cariani tu é shooow! Fera!!!!❤
Tudo na vida depende do cardiovascular. Quem sabe fazer um bom cardio. Se torna uma máquina.
Sou muito sua fã! Amo suas dicas de treinos! Gostaria de saber se natação acelera o metabolismo?
Cariani manja demais👏
Exatamente.Eu nunca fui gordo mas sempre treinei e estava a 1 ano atrás com 90 kg,minha alimentação era muito ruim.fui a nutricionista e sequei 30 kg em um ano mas independente da dieta sempre fiz cardio,hoje 30 kg mais seco faço 10 km 5 vezes na semana nos Sábados 29 km e todos os dias musculação.
Esse Cariani é massa demais!
Renato sendo Renato...sensacional...
Ouvir o Cariani é um alento depois de ver o canal do Paulo Gentil. Só falta aquele cara dizer que ficar em casa e treinar dá na mesma, segundo estudos científicos...
Fazer cárdio todos os dias e vc pensar em treinar deitado após acordar em jejum é o mesmo efeito segundo os estudos científicos feitos no necrotério, não acredita coça o toba com o serrote... - Paulo Gentil, eu sou o melhor de todos...
Cariano, ótimas dicas estou fazendo dieta e treinando, para viagem de aventura de moto. Tanks
Cárdio é uma coisa que eu amo fazer, queria fazer todos os dias, mas como não vou sozinho treinar é raro conseguir fazer.
Amo cardio e faço no minimo 5 vezes na semana, mas isso nao pode atrapalhar a musculacao!!! Tem que priorizar a musculacao e usar o cardio para ajudar a perder gordura e te dar mais resistencia
Eu tenho 1.70m e mais de 160kg, isso que o Renatão falou acontecia muito comigo, a musculatura permitia treinar mais, mas eu ficava muito cansado. Estou há três semanas caminhando uma hora por dia e já percebi uma grande melhora nos treinos de musculação.
Agora é manter o foco pra perder essa gordura e ganhar muito músculo.
Bora meu mano, tenho mesma altura e 135, tô no mesmo caminho.
Confio q vai dar a volta por cima e chegara nos 75
So de musculo
Bora 🍷🍷
Agr tá com quantos kg
Meu Deus, você pesa 5x mais do que você deveria pesar. Pra você chegar nesse peso, você sofreu e trabalhou duro. Ninguém pode te chamar de preguiçoso, use essa motivação toda para emagrecer e além de saúde você vai aumentar de padrão de vida, porque custa muita comida por mês para manter esse corpo.
Vc vai conseguir 👏👏
Amo cardio! Mas tbm faço os exercícios para tonificação.
Muito bom!
Essa resposta parece até que foi para mim e algo que eu acredito. Alem do mais eu aqueço na esteira com 15 /20 min. Treino de boaaa..sem cansaço, sem frecura alguma e depois boraaa aí sim fazer o cardio. Cariani falou ta falado.
pessoal fala que cardio antes tira a disposicao de fazer musculacao mas pra mim é ao contrario, eu so consigo ir com fogos nos olhos puxar ferro se ja tiver feito pelo menos 20min de esteira, alternando em correr e andar. fazer stiff depois do cardio eh mamao com acucar, agachamento tambem ave maria
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
uhuul, fico feliz
Esse me video me mostrou que estou no caminho certo venho fazendo esteira todo dia apos a musculação
A maioria na academia aqui não faz,eu pedalo no.rolo 1h por dia,quando chego pra treinar na academia eu faço meu treino muito mais rápido que os demais por causa da minha condição cárdio vascular, difícil cansar mesmo treinando pesado!!
Eu fiquei preocupado depois que comecei a sentir uns apertos no peito, agr estou procurando fazer cardio todos os dias, o Cariani é fera, gosto das dicas dele, tem me ajudado a procurar uma vida mais saudável.
E tem dado certo amigo? sentiu melhora?
?
kkkkk eu tb mais em relação foi o uso de entorpecentes kkk famoso lolo lança perfume , fiz exames e nao dá nd mais é meio tenso vc sentir umas fisgadas no peito bem do lado do coração , o meu melhorou mais era pq eu não fazia nd tb era só trampo e cama ae fica dificil kkkk nos exames nunca deu nd
Renato, Graças ao Deus de minha compreensão, a você e um pouco da minha boa vontade...perdi 20 kg em 1 mês, com a dieta lowcarb e jejum intermitente.
Oloko
@@fulanodetals7118 mando a foto a hora que você quiser meu truta
@@wallissonabilio7341 boto fé irmao
@@fulanodetals7118 Verídico irmão. Sou mesomorfo, da mesma maneiro que eu perco peso rápido, ganho peso rapidíssimo também.
Era exatamente essa a minha dúvida.
Cariani pra qm trabalha de bicicleta, e é ectomorfo?? Como evoluir na musculatura?
O meu humor/disposição melhorou demais depois do cardio diário. Estou fazendo atualmente 30min de corrida todos os dias.
Sou adepto da Musculação, mais jamais abandonara meu Cardio. Faço se segunda a sábado 30 minutos logo após o treinamento de força.
Eu sou apaixonada no cardio, houve um tempo que eu treinava direitinho e fazia cardio todos os dias antes ou após e eu quase nunca arregava, a disposição e o fôlego eram surreais.Por fim parei e estou voltando agora e ouvi comentários sobre que cardio todos os dias não era bom, então não estava fazendo todos os dias, meu fôlego, performance super ruins, estou cansando rápido e isso logicamente por esta praticamente sedentária e sem condicionamento físico. Apois tô voltando a colocar o coração na boca hoje todos os dias, obrigadaaaaaa!
Depende do cardio, correr todos os dias não é bom pq vc estressa as articulações também. Tem que procurar sempre uma forma de estímulo pensando no descanso pq n tem joelho que aguente corrida intensa 5x na semana, nem os maratonistas treinam tanto.
Não faço cárdio meu treino e pesado com descanso no máximo um minuto, meu percentual de gordura é baixo , não tomo suplementos e não fico ofegante e depois do treino corro mas é pra ir pro segundo tempo do trampo.
Boa pae 💪😎
Esse cara é muito bom, putz.
Direto sem rodeios 👏
eu amo esse cara
O aeróbio com certeza indicado a ser diariamente, não só entrando no processo de emagrecimento e condicionamento cardiovascular mas sim, entrando e contribuindo para a criação de novas mitocôndrias. Ou seja, quanto mais mitocôndrias você tiver, mais forte e mais resistente você será. Consequentemente, num processo de hipertrofia você vai ter novas células musculares, otimizando os seus resultados
faço cardio todos os dias vel. 6 esteira inclinado em 11, 15 min a 20 min! so n faço em dia q treino perna
caraio, inclinado em 11 é quase uma escada ja kkk
tbm faço assim man, inclinado em 12/14 é muito bom
Eu faço inclinado em 2 muito bom
minha academia não tem escalada, alpinismo, só tem esteira mesmo, academia de podre
Qual a vantagem de usar inclinado?
Boa noite Cariani, quando eu cou fazer cardio na esteira, eu sinto muito dor na perna, e acabo nao completando o treino, pesquisei e descobrir que e canelite, mais eu nao sei como melhorar essa dor. Vc tem algum conselho ?
carile eu to fazendo musculação 3 aparelho 4 mas ou menos musculação não exagero aumento carga.faço 40 minutos de esteira saúde mental boa saúde posso fazer assim smar fit treino não todo musculação minha amiga me ensinou fazer assim.me de noticia queria um dia treinar na sua academia se for perto da minha casa são paulo
trabalhei 2 anos como entregador de BIKE
tampando 10 horas por dia, domingo a domingo
e me sentia incrível todos os dias, bem cansado alguns dias mas muito bem
Tu é um deus pra aguentar tudo isso pqp dkdkdkdkdkd
@@vtoxe.a8208 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
treinar perna aumentar bastante testosterona
@@geree1878 ele tava se exercitando , mas não treinando perna
@@vtoxe.a8208 exercitar as pernas então, não faz muita diferença se era treino, trabalho ou diversão. fazer esforço com as pernas aumenta a produção de testosterona.
Eu fiquei uma fase sem pedalar, estava me sentindo deprimido um dia que eu pedalei uma hora indo para o trabalho to uma nova pessoa
Esse é o cara ensinando mais do que Qqer personal ❤❤❤❤
Faço cardio todo treino me ajuda muito.
Eu faço a musculação e depois o cardio todos os dias! Se eu malhar os superiores, faço cárdio! Se malho inferiores, faço cárdio!
Sou magro e quero ganhar massa, ja iniciei na musculação continuo fazendo cárdio? Ou foco só na musculação
Me falta tempo para cardio bom. Nos anos 90 qd iniciei musculação, era cardio diário antes de iniciar os treinos, hj 3m dia casado e serviço, poucos minutos de cardio qd dá.
Faço cardio td vez q vou na academia 1 hora entre remo ski e corrida..Remo fico mínimo 30 minutos no 10 gosto muito relaxante..faço antes do treino aquecer os músculos e yoga 30 minutos. depois do treino pra massagear os músculos.. sem peso e muito pesado já.. se dobrar todo🧘♂️😱again vai aos poucos pra não arrebentar. Split demora aos pouquinhos chega lá..
Musculação e Ritbox todos os dias pode ?
Concordo plenamente!
Faço 30min de cárdio todos os dias antes de treinar. O cárdio é imprescindível para mim.
Eu não fazia cardio todo dia porq falava que era ruim . Tô fazendo agora e meus treinos estão bem melhores
Cardio é o segredo do emagrecimento e saúde para o físico!
Amo fazer meu cardio ☺️
Para secar vale s
Oi amigo
achei um bicicleta ergometrica no lixo kkk bem antiga
preciso perder peso
estou diabética
também tenho um simulador de caminhada qual é melhor para emagrecer ?
o cariani fala simples e facil , diferente de outros ae
Sim entendi! Mas eu treino em casa, como poderia dividir o treino com cardio superiores e inferiores??
Cardio pós treino todo dia 🚀
Nunca soube preparar os pratos com os carbos certos, comprei um e-book de 28 pilas com várias receitas e agora não erro mais, já treino a 3 anos mas a dieta é sempre um desafio 😂😂😂
O cardio faz muito bem não tenho tempo pra fazer musculação mais sempre corro aqui na avenida e sempre tem muita subida e por causa disso chega ser mais intenso o cardio.
Faço cardio 24 minutos intenso todos os dias, as vezes folgo 1 e vejo resultados. Musculação 4x na semana.
Cariani é foda
nao atrapalha a musculação se eu ficar 15 minutos na esteira antes e depois do treino?
Cara, quando eu faço meu cardio eu me sinto muito bem e leve, então o cardio é necessário.
com ctz
o cara quase desenha falando pra nao ter duvida, fala o necessario sem enrolar, perfeito... se fosse o twin primeiro ia fazer carinho no cachorro, contar um historia.... kkkkkkkkkkkkkkkkkk brincadeira, gosto dele tambem, mas demora muito pra falar
''Manipulados pode comprar na oficial farma, se for pegar de outra farmácia, não vai chegar, vão esquecer de te entregar, o caminhão vai cair''
''Imagina você fazendo supino, derrepente na sua frente aparece um negócio cilindrico e maciço'' sempre tem uma piadinha, adoro o Leandro
Eu prefiro uma boa explicação mesmo que demore em vez de um vídeo curto cheio de desinformação, o que não é o caso dos dois eles realmente são muito bom explicando
Se o Leandro Twin enrola, imagina o Paulo Muzy kkkkkkkkk
😂😂😂😂😂
Sim 😂😂
Amo ver ele falar
da pra intercalar musculação e cardio? dá resultado? eu sou leiga no assunto.
Por favor mim responda
Estou fazendo cardio em casa não estou fazendo dieta só diminui a minha alimentação estou no caminha certo no caso quero emagrecer 😢
Bom saber, agora que tenho tempo e disposição vou colocar 60 minutos de cárdio todos os dias nos últimos meses de cutting, sou endomorfo acredito que meu corpo aguentará se eu for aumentando gradativamente ao longo dos meses até chegar aos 60 minutos diários.
to na mesma. tava fazendo musculação só que sem fazer cardio. sou falso magro ganhei musculos porém a barriga diminuiu pouco em 2 meses. vou começar fazer cardio todos dias moderado em horario diferente da musculação
obrigado, vou começar a fazer HIIT, ele esqueceu de mencionar que cardio traz melhor resistencia a insulina o que é bom, certo ?
Na real é o contrário. Melhora a sensibilidade à insulina.
Melhorar a resistência a insulina te faria diabético kkkkkk
Quanto tempo de duração/intensidade é considerado cardio??
Sou ectomorfo e me assustei com o tanto que comi depois de correr e caminhar por 20 minutos aqui perto de casa