Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2022
- Enquanto cada vez mais gente começa a correr para emagrecer, neste vídeo vou te contar 5 razões pelas quais eu prefiro caminhar e porque esta é a escolha mais inteligente (e prazerosa) para queimar gordura.
Emagrecimento vem primordialmente como resultado da sua alimentação, porém, o tipo correto de exercícios pode te ajudar a acelerar tudo.
Vou comparar correr com caminhar em termos de estresse, metabolismo e ajuda para queimar gordura. Correr pode ser divertido pra muita gente que faz como esporte, porém, pode ser um problema para quem busca emagrecer com saúde e manter a boa forma depois.
Se você quer saber qual atividade é mais proveitosa para queimar gordura e emagrecer naturalmente, sejam os benefícios de caminhar ou malefícios de correr, veja as 5 razões listadas neste vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
Referência: bjsm.bmj.com/content/49/15/967
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Eu não consigo correr, não tenho fôlego para isso rsrs. Emagreci 17 kg até agora com as dicas valiosas do Rodrigo, seguindo a alimentação forte. Continuo na luta, ainda tenho uns bons quilos para eliminar
Q relato legal! Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾
Parabéns! O que vc cortou?
Parabéns pelos 17kg :)
Parabéns!!!
@@anaricciopppo2326 açúcares em geral, coisas processadas, farinhas, pães e coisas do gênero, troquei óleo de soja por azeite.
1:28 não estimula fome
2:04 não causa stress nos ligamentos
2:39 não drena glicogênio
3:54 não promove catabolismo muscular
5:13 diminui stress
Quando é que emagrece? 😢
@@Jake-jy3tf acho que a melhor resposta para sua pergunta seria: quando se tem déficit calórico. O vídeo elenca benefícios da caminhada e porque se optou pela caminhada.
@@Jake-jy3tf pq não estimula a fome, e diminui o stress. A obesidade começa na cabeça e não na falta de exercícios (claro q se vc dizer exercícios vc domínio o stress mas aumenta sua fome, já a caminhada não)
@@Jake-jy3tf Quando fizermos tudo isso dito acima , e fecharmos a boca. Kkkkkkk.
@@Jake-jy3tf Quando tu começa a comer adequadamente e com um pequeno déficit calórico, depois de um tempo você começará a emagrecer
Comecei a caminhar com 30 kg acima do meu peso normal ... Tenho problemas de ansiedade , pânico e depressão . Comecei a caminhar em fevereiro de 2023 , andando 1 km , depois 2 km , agora estou chegando a 6 km por dia ... Ja perdi quase 6 kg e a minha saúde emocional melhorou uns 70% .. Se Deus quiser vou perder o peso que falta e vou me livrar dos remédios .... Não consigo ficar nenhum dia sem caminhar mais .....
vou caminhar diariamente....para queimar 10Kg
cara, valeu! precisava ler isso... me identifico!
Boa cara!! Isso aí não desanima que ac tendência eh só melhorar...
Com dieta né? Só caminhar sem alterar os hábitos alimentares, n vai perder nem 100g
@@alexalvessilva4484 oxi, claro.
tinha 114 quilos e agora estou com 64, nunca tive tanto orgulho de mim!
Até eu fiquei orgulhosa de vc😊
Todo esforço vale a pena
Espero ter tanto orgulho de mim mesma também
Parabéns 👏👍
Parabéns 🎉
Parabéns
parabéns
Não estava procurando o vídeo, cai aqui de paraquedas, mas só venho reafirmar que a caminhada funciona sim. Ex caminhoneiro, 57 anos, 148 quilos. O meu pior problema era o sedentarismo , já que nunca fui muito fã de açúcar, refrigerante e afins, minha quantidade de alimentos apesar de fora do ideal, nunca foi muito volumosa. Cortei massas, parei com a cerveja, e passei a caminhar uma hora por dia. Depois de 60 dias , sempre aferindo pressão que chegava a 17/10 antes de iniciar a rotina de caminhada, consegui perder até agora 14 quilos e a pressão já está normal 12/8.
Quando se chega a esse peso, as pessoas inclusive os profissionais da área ( educação física, médico, nutricionista), tendem a te achar um caso perdido, te olham com desdém e um certo preconceito. O que eu fiz ?
Fui por conta própria. Investi num bom tênis (Asics 25) e parti pra caminhada por conta e risco. Fui anotando minhas conquistas dia a dia. Agora que eu fui no nutricionista e no médico com as minhas anotações pra provar que não sou só mais um gordo em busca de um milagre, estou fazendo a minha história.
❤ "Eu conheço cada palmo desse chão... nunca misturei mulher com parafuso..." 😂
Bora sair do sofá!
Bora trabalhar menos!
Problema sem solução já é problema resolvido, esqueça!
Gente chata, esqueça!
Parabéns pelo seu esforço!!! Orgulho da sua trajetória 👏🏻👏🏻👏🏻 é possível sim ter uma velhice saudável e livre de medicamentos!!
excelente relato! parabéns!!!!🎉🎉🎉
Parabéns, segue em frente
Parabéns a mudança depende da gente, são três pilares para mudança fé,foco e dedicação.
Tenho um parente meu caminhoneiro também, o bixo parece um guloso fazendo hora extra, viajando das 5 às 21hs todos os dias, e uma pança que parece um bucho de mulher grávida, 😂 outro dia eu não me aguentei e falei pra ele, ou vc trabalha que nem condenado e leva o seu FGTS pra cova, (ou deixa pra viúva 😂), ou trabalha menos e vai cuidar da saúde, mas o cara nem escuta, prefere ficar tomando remédios para pressão 👎🏼👎🏼
EU AMO CORRER NÃO CONSIGO SÓ CAMINHAR! CORRER É TUDO ❤
Caminho há mais de 20 anos...15 a 20 minutinhos por noite(só caminho a noite)...meus exames são excelentes...nunca engordei...tenho energia pra tudo...Tenho 62 anos...estou muito bem!!!
Quer casar comigo?
@@leofoso ,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
E como é sua alimentação
Eliminei 65 kgs em 1 @no, jejum intermitente de 20 hrs e 24 hrs intercalado, alimentação forte e caminhada 4 vezes na semana. Seguindo as dicas do Polesso
Vixe só este minutos ? Pouco tempo
Caminhar pra mim não é só físico, é um momento que tiro pra pensar, ouvir algo que quero aprender, ou andar bebendo algo que estou com vontade ! Todo dia 40 minutos, vou trabalhar caminhando! Curto muito!
Odeio academia, odeio correr, e não me dou bem com nada disso. Logo, começei a caminhar pelas ruas do bairro! Isso tem me dado bastante animo para o dia!! Estou fazendo 6 Km e usando esse tempo para uma hignização mental!
tá vendo resultados?
A caminhada reduz a pressão arterial !! Tire sua pressão antes de sair para caminhar , e ao chegar sguarde uns 15 min e tire novamente !! É um excelente coadjuvante no tratamento da hipertensão !!
Concordo DEMAIS. Corri mto tempo, mas com a idade o joelho foi dando aquela bixada (faço 36 anos esse ano). Passei a caminhar 50 min a 1hr por dia, posso caminhar todos dias sem detonar o joelho e, além disso, curto demais ver a rua, pensar na vida, dar uma relaxada, top demais 👏👏👏
To na mesma. Pela idade, joelho e mente.
O seu corpo é maravilhoso, obteve ele com a caminhada mesmo?
36 e o joelho ruim? Ta ruim ein amigo kkkk, pq tem senhor de 90 anos fazendo maratona kkk
@@GabrielOliveira-kj4ir Que comentário infeliz, precisa diminuir o indivíduo e ainda mostrar alguém "melhor que ele" com intuito de ofendê-lo
@@GabrielOliveira-kj4ir E você animal? Deve ser atleta pelo jeito.
Tenho 49 e caminho todos os dias 5km. Tenho uma companheirinha top que me motiva, minha pitbull Wanda. Perdi 10 kg em 1 ano e sem ganho de peso. Só alegria e motivação. A caminhada diária é uma benção!
So 10 kg em 1 Ano isso e muito pouco ... perdi isso em 1 mes .
Parabéns, deu a distância e frequência
Show
Perd 18 quilos em 4 meses só fazendo caminhada comecei 17/11/2022 com 70.9 k hoje estou com 52 quilos graças a caminhada
Parabéns 🎉
Quantos minutos por dia vc caminhava? E outra coisa era todos os dias?
@@adrianafigueiredo978 quando comecei a caminhada era uma hora pela manhã todos os dias e uma hora a noite,mas quando percebi que tava tendo resultado comecei a andar 2 horas de manhã e duas horas a tarde todos os dias de domingo a domingo hoje pra manter os 50 quilos que estou agora ando 1 hora sempre a tarde tds os dias
Parabens meu sonho estou com 70 😢 quero perder esses braços gordo
@@waldenirasilva6938 o mesmo que eu estava,vc vai conseguir
Sou ultramaratonista! Tenho mais de 35000 km feitos desde 2010! Das coisas que mais emagrece é os
Intervalos de caminhada e disparos de corrida em velocidade. Não há nada igual para se perder gordura! Eficazmente.
No meu caso foi isso que queimou mais gordura, tiros rápidos, sprints em alta velocidade com intervalos, o famoso HIIT
Isso mesmo, HIT
E quem não dá conta de correr, como faz? Eu não consigo correr 2 minutos.. subir morro faz o mesmo efeito?
@@taniamorais5739 Eu tambem nao consigo correr , sinto dor nos lados , mas pode alternar caminhar e correr somente por 30 segundos , se nao aguenta 30 , comeca com 10 , surte o mesmo efeito.
Que???? Eu tô fazendo isso sem saber, vou continuar então, engordei muito pela ansiedade
A caminhada está me deixando mais saudável. Durmo melhor e acordo sem cansaço, melhorou minha memória, ajudou no stress.
Sim. Ajuda muito.
Eliane... Eu comecei agora a caminhar tem 5 dias... Mas fico cansada física e mentalmente é normal? Obrigada de Portugal
A mim também.
@@soniarodrigues6208 Experimente caminhar a partir das 17h. Depois toma um banho, janta e com certeza vai melhorar seu sono, por volta das 22h os olhos começam a pesar e proporciona uma noite de sono bem descansada. Vai acordar novinha em folha.
Resumindo ! Quer emagrecer ? Faça reeducação alimentar ! Corte o açúcar ao máximo , diminua o sal , exercícios, comece caminhando, e quando tiver bem, comece a intercalar corrida e caminhada ! Final alongamento ! 2 meses vem resultados absurdos !
Gostei 👏👏👏
Corrida na cadeia, como eu vou cortar o açúcar si em quase td tem açúcar irmão?
@@user-em8kk7ts1u Irmão, ai já é outro assunto; referente ao pico de glicemia de cada alimento. Vai estudar um pouco.
Se essa desculpa é boa pra vc blz.
E outra, faça o que quiser da merda insignificante da sua vida ! Coma o que vc quiser, corra na cadeia tbm. Tô nem ai !!
@@user-em8kk7ts1u Cortando os industrializados, que são cheios de açucar e sal já estará removendo uns 70% do açucar da sua dieta, tente uma dieta mais natural
@@user-em8kk7ts1uNão cai nesse papo furado, quer emagrecer? Faz uma caminhada de no mínimo 6 km todos os dias e pratica musculação ou calistenia
Perdi 12 quilos nos últimos 40 dias com dieta e caminhadas. Faltam uns 8 que quero chegar nos próximos dois meses. O início é difícil mas fiquem firmes que é possível.
Sensacional!
Por favor não me entenda mal tá!!! Mas vc tem pego peso ou somente caminhar e fazendo dieta..... Estou mencionando pq eu cometi esse erro em 19 e fiquei muito chupado..... Hj estou com o corpo que eu quero..... Aliando tudo isso ... E saúde mental é muito importante.... Ter uma mente blindada
@@alanvieiraferreira1558 Eu não gosto de academia. Eu complemento com agachamento, prancha, abdominal, etc, mas peso mesmo raramente trabalho braço com uns pesos do meu filho. Atualizando 14 quilos perdidos. De 106 pra 92 hj.
Vc faz quantos minutos de caminhada ???
@@geovanaoliveiraoliveira1202 Uns 40 minutos e quando volto faço umas abdominais e prancha. Atualizando. 16 quilos. De 106 para 90 em três meses.
Caminhar é o melhor aerobico para emagrecer!
Fiz musculação por vinte anos, hoje apenas caminho na rua e faço exercícios livres também na rua ( apoio, barra, etc... ) Me sinto muito melhor.
Acredito que correr diz para o corpo que tem algum perigo, igual nos tempos das cavernas quando o homem fugia de predadores tipo tigres de dente de sabre e o corpo pelo medondeveria descarregar uma adrenalina não natural. Já caminhar é muito natural, pois para o homem, andar é natural e o corpo entende que está tudo bem😊
Gosto de correr mas depois da pandemia artrose voltei a caminhadas e me faz muito bem já pesei 120 kg hje tenho 85 alcançado com caminhadas e alimentação saudável comida de verdade
@Arthur Scaburi Gosto quando alguém me corrija de algum erro gramatical que eu possa ter cometido, mas seria falta de educação, inconveniência fazer tal ato ou uma prestação de ajuda? Tem quem interprete até como deboche.
Oi Cleo, o que vc tem comido, por gentileza
@@lucianahell 👏👏👏👏e isso aí adorei
Oi Cleonice, foi que vc cortou na alimentação? Parabéns!
Que otimo! Parabéns!
Bom dia,
Eu tenho mais de 25 anos que faço caminhada, tenho 63 anos, tem 75 kgs., meu corpo parece um corpo de jovem, não gosto muito de correr, no máximo 5 minutos por caminhada diária, caminhar eu gosto bastante, caminho 8 km de segunda a sábado.
quando não caminho eu fico triste.
Um abraço e fique com Deus.
Em 9 meses já perdi 33 kg, de 113 a 80 simplesmente mudando minha alimentação, agora pretendo começar a fazer academia.
Sempre me deixa feliz caminhar e um bem estar imenso , já cheguei a 137 kg e cheguei a 72 ( reaprendi a dormir , beber água, alimentação caminhadas , 3x localizadas , 45 anos e só ganhei saúde . ( arritmia severa e hipertensa e mudei de 27 comprimidos para 3 por dia ) . Dica determinei ter qualidade de vida . Boa vida pessoal .
Caminhar e pedalar é muito mais tranquilo e prazeroso que correr... Talvez correr seja o exercício que mais traz condicionamento físico, mas é o que mais causa lesões também...
Se correr errado, com certeza.
Mas a melhora da capacidade cardiovascular é fundamental inclusive para o ganho de massa magra através da musculação.
@@fabiopintoamorim perfeito!!! 👊
@@fabiopintoamorim comparado a caminhada sim, mas pedalar também é ótimo pra trabalhar a capacidade cardiovascular.
Corri muito minha vida toda, só adquiri dores nos quadris e joelhos. Hoje faço minha caminhada de rua, sem stress.
Emagreci 18 kg fazendo caminhada e reeducação alimentar, ainda fauta mais 18kg vou conseguir se Deus quiser, estava com 98 kg hoje estou com 78kg meu objetivo é 62kg
Parabéns
Estou nessa pegada tb
Com caminhadas e reeducação alimentar, em 3 meses, já eliminei 16 quilos
Faltam 20 quilos, para atingir o peso ideal
Irei conseguir em nome de Jesus
O médico polêmico,Dr José Roriz,escreveu um livro esporte mata
,nesse livro ele fala que fomos feitos para caminhada e não corrida
Fomos feita para caminhada? Que patético. Não existe isto.
Fomos feitos para os dois! Caminhar e correr.
Sou diabético precisava emagrecer, pois tomava remédio 3 vezes por dia, senti que os remédios estavam me fazendo muito mal, ai por conta própria comecei a caminhar, no começo eu só caminhava, porque estava com 110 kilos, agora alterno, caminhada com um tiro de 500 metros de corrida, graças a Deus já perdi 25 kilos, quero perder mais 10 kilos, porque tenho 1,75, se Deus quiser vou conseguir 🙏
- MEU CASO É IGUAL AO SEU, TINHA 110kg E TENHO 1,75 DE ALTURA, COMECEI A CAMINHAR E PERDI 22kg. HOJE PESO 88kg, MAS NÃO CONSIGO SAIR DOS 88kg. EU QUERIA CHEGAR AOS 80kg. MAS NÃO CONSIGO.
Pesquisa sobre jejum intermitente
Vc consegue paciência e persistência.
@@naicleiadasilvasantoscruz3582jejum intermitente não é o ideal para um diabético
Caminho 7,5 Km para chegar ao trabalho e realmente não sinto fome durante o dia. Depois caminho mais 7,5 Km para voltar para casa e ai é quando me alimento. Eu pratico jejum intermitente. Nem tento correr porque sempre estou com uma mochila nas costas, então é muito bom saber que caminhar é melhor do que correr.
Demora quanto tempo pra chegar no trabalho ?
É bom que economiza com transporte enquanto se torna mais saudável.
@@Euclidesdofuturo 1 hora e meia
@@marcosa.3346 Muito bom. E tem cara que vai de carro em uma distância menor que a que você percorre.
@Marcos A. E nos dias de chuva?
o melhor que de fato a caminhada dá uma paz maravilhosa...combate a ansiedade...realmente é uma atividade terapêutica..
Eu troquei a corrida pela caminhada faz tempo e meus ligamentos agradeceram!
A caminhada melhorou minha forma física e nada de estresse!
Bom demais!
Comecei caminhar 🚶♀️ mas meu corpo pede p correr, amando as caminhadas .
Comecei a caminhar 1h por dia num ritmo acelerado há um mês, além de dieta e musculação, meu corpo mudou completamente, meus resultados aceleraram de forma absurda. Além de auxiliar na saúde mental também, recomendo demais!
Verdade máxima mesmo….Emagreci muito a base de Corrida e hj meus joelhos são fuddidos. Não estou dizendo que a corrida por si só é a grande vilã, até porque cada um tem um biotipo, bio mecânica, etc, mas se pudesse voltar no tempo teria emagrecido tudo que emagreci a base de caminhadas, natação, ou qualquer outra atividade de BAIXO IMPACTO. Ainda não estou no meu peso ideal, mas hoje continuo emagrecendo (sem prejudicar meus joelhos) e sem perder massa magra graças às caminhadas que faço. Claro que correr dá aquele “barato”, sensação de extremo prazer (quem corre sabe o que estou falando), mas não recomendo corrida para ninguém.
Eu amo caminhar, caminho tds os dias por 1 hora, realmente emagrece além de ser uma terapia e qualidade de vida!! 🙌🙏
Esse vídeo foi muito satisfatório, a minha ansiedade é consideravelmente controlada quando eu faço caminhada com regularidade, mas sentia a "obrigação" de começar a correr, agora eu tiro esse peso das minhas costas.
Caminho a 2 anos só tenho benefícios, ânimo, bem estar, tudo de bom
Estava firme na academia a partir de ago/21. Ganhei massa 4 kg de massa magra e perdi 5,8 kg de gordura. Fazia média de 4 treinos semana de 1h30 (musculação + aeróbico). Iniciei em 16/maio/22 jejum intermitente + alimentação regrada através de um nutricionista e após realizar vários exames de sangue para ver os níveis hormonais e vítimas. Hoje 9/jun/22 já perdi 7kg e manterei essa dieta cutting até dia 22/jul quando será meu retorno. Achei que iri ter fraqueza, tonturas ou desânimo, mas na verdade estou tendo mais energia e disposição (sério isso, me surpreendeu).
Resumindo, alimentação que te deixa no shape. Musculação te trará músculos, força e te deixará com mobilidade melhor para tarefas do dia a dia. Aeróbico te deixará com fôlego melhor e ajudará na musculação quando for fazer muita força (não sou especialista, sou leigo por isso não sei os termos corretos rsrs)
Procure sempre acompanhamento de um especialista que tenha boas referências. Abraços 👍🏻
Eu perdi 20 kilos , comprei o material do Rodrigo . Super recomendo . Aí da tenho que perder mais uns 35 kilos, mas estou perdendo aos poucos e o melhor de tudo, não estou voltando com as famosas recaídas . Agradeço muito ao Rodrigo
Corro há mais de 15 anos, hoje estou com 45 anos e mesmo sem ter nenhuma lesão grave nesse tempo todo (era muito leve) já venho me questionando se devo continuar, já baixei a quilometragem, hoje em dia fico só nos 10km. Mas tenho percebido que preciso me preocupar mais em fortalecer a musculatura. Mas amo correr, é uma sensação incrível.
Caminhada e dieta, 60 kilos em 1 ano,para.honra e Florianópolis do Senhor Jesus.
Parabéns
Já vi que eu sou um fenômeno então, corro bem e rápido, faço musculação e dieta e sou extremamente definido, todos os músculos do corpo aparente, e correr também não é só maratona, pelo contrário, 1% dos corredores vão correrá distância de uma maratona, e pq n colocou o gasto calórico de uma caminhada e uma corrida num mesmo tempo de execução, caiu mal esse vídeo aí pra quem entende hein, famoso caça likes
Tá.
Correr não é bom apenas para emagrecer. Mas é um excelente exercício para controlar problemas emocionais (ansiedade, depressão). A corrida é o meu segundo esporte, depois do tênis.
Quando seu joelho ferrar todo vc vem aqui contar sobre as maravilhas da corrida 🙂
@@paula__marquezini Viajou!
Também curto correr, mas o outro esporte é a bike. Antes de correr, fiz sim a caminhada, mas com pequenos trotes, aumentando cada vez mais, até fortalecer a musculatura. Nada contra caminhar...faço isso também.
Concordo totalmente. Corrida me salvou emocionalmente, é o meu esporte, meu Gardenal!
@@karinacabral1979 Que ótimo! Eu fico feliz por você. Continue...
Podem falar o que for, sei bem o que o Rodrigo falou no vídeo. Tenho 1,75 de altura, pesava 98 quilos. Perdi 23 quilos mudando hábitos, e o exercício que fiz para perder esse peso ao longo de nove meses foi caminhada!
Caminhar é bom demais e não prejudica articulações.
Amo correr!!!!!
Perdi 12 kg assim
Corria em jejum e nao sentia fome!! Pelo contrario....e enxuguei em 9 meses
12kg em 9 meses não é mto não. Perdi isso em 3 só com alimentacao e alguma musculacao. E ainda tinha bastante a perder.
Tbm amo, mas corro e malho, cada um tem que fazer o que ama, dentro dos seus limites
Eu faço isso, caminho e isso me faz um bem danado, vou sem pressa em contato com o ambiente, é uma terapia.
Sempre gostei da caminhada por esse objetivo, pra relaxar, desestressar. E sempre fazia pela manhã pra curtir aquele sol gostoso batendo no rosto. Em Brasília as 7 hs o sol já está bem convidativo pra caminhar.
Valeu Rodrigo, grato pelos vídeos, sempre colocando em prática, abraço!
Eu treino musculação pela manhã e caminho no fim da tarde. É muito melhor para perder gordura e preservar massa magra. Além disso poupa as articulações e preserva a energia para o treino do dia seguinte.
Boa noite Rodrigo, a muitos anos que eu caminho, mas não consegui perder peso, graças a Deus só depois que te conheci aí sim, comecei a mudar meus hábitos alimentares, minha vida mudou, só tenho a te agradecer por tudo, hoje mais leve, mais flexível, eu já tava tão desanimada, com 51 anos e sentindo tantas dores no corpo, mais graças à Deus e a vc hoje estou muito bem. Gratidão. Que Deus abençoe muito vc.
Além dos belos ensinamentos e ajudar milhões de pessoas, é um ser incrível. Admiro como responde aos comentários é uma maneira de reconhecer as pessoas.
Quê ótimo saber disso!! faço caminhada todos os dias!! Valeu Rodrigo!!
Adorei as explicações! Obrigada! 👏
Eu já tô no ritmo da corrida há 10 anos, 4 vezes/semana.. faço meia maratona… caminhar é chato, só se for na rua e olhe lá.. 3 passos e já quero correr! Corro de manhã em jejum, volto me hidrato e como farelo de aveia, faço alimentação Ayuverda… nao tenho essa fome que ele falou e até agora nada de lesões. A sensação depois da corrida é inexplicável!
Corre e vida mais não é para todos. Eu amo corre mais já tive lesões, pq corria acima do peso, estou bem e saudável.
Eu já acho chato correr.
A luta continua. Quem não persisti, não alcança a vitória!!!!!
Ótima explicação,obrigado!👏🏼👏🏼👏🏼♥
Videos excelentes! Obrigado Rodrigo.
Caminhar é chato. Correr e bem mais desafiante..💪
Depende do objetivo de cada um , o vídeo deixou claro
Vc treina quadricpes pesado?
Eu sempre prefiro exercícios que me dão prazer e caminhar é muito prazeroso, pedalar também agente precisa fazer o que gosta. E eu aprendi que 80% alimentação e 20% exercício.
Concordo!
Excelente mestre, obrigado pelos ensinamentos.
Adorei o vídeo! Obrigado, Rodrigo Polesso!
Tinha 150 Kilos, comecei a caminhar todos os dias por mais de 1 hora e depois de 6 meses melhorei muito meu
condicionamento.
Hoje estou pesando 148,5 kilos.
ta de sacanagem?
Para de comer lixo
😂😂
Que maravilha saber disso! Adoro caminhar 1 hora por dia, e estou emagrecendo!
Muito Obrigado pelas DICAS!
Na maior parte dos meus treinos e caminhar eu moro no Meier zona norte do RJ e vou caminhando até o Engenhao e dou duas voltas completas e as vezes dou pequenas corridas bem baixa ou seja sem correria no trote aí faço alguns exercícios nos aparelhos que não tem pesos depois volto pra casa caminhando tomo minha vitamina duas bananas e uma parte de mamão se não tiver o mamão uso uma maçã 3 porções de aveia o mesmo de granola e o mesmo de Nutrem leite de coco junto como 2 ovos cozidos e gosto de pedalar pra ir a praia cerca de 1h50min pra ir e voltar 3 horas talvez um pouquinho mas é só consigo pegar a ciclo via atrás da zigreja da Candelaria subo a calçada passo pelo Arcenal de Marinha,Praça 15,passo pelo quartel da Aeronáutica,aí passo o Aeroporto Santos Dumont,pego Marina da Glória pego o Aterro do Flamengo e vou indo Botafogo passo pela Sede DP Botafogo FR passo pelo Shoping Rio Sul entro pelo túnel saio ali no Leme e vou em frente até o Forte de Copacabana e pego sentido a praia do Arpoador tem dia que vou mas distante aí aquele horário dobra vou em frente até o Leblon subo Neyemaia desso em São Comrrado pego o túnel tudo na ciclo via e desço na Barra da Tijuca e vou em frente chego no Recreio dos Bandeirantes,vou em frente aí alterno pois a ciclo via muda de posição passo pela praia da Macumba subo passo pela Prainha direção Grumari aí já bebi uns três cocos umas garrafas de água chego em Grumari obrigatoriamente uma bela pausa meia hora só dentro d'água descanso bem pos tem tudo de volta blz
Eu tenho muita dificuldade de fazer qualquer atividade física por causa da minha asma , a única atividade física que eu me adaptei foi a caminhada , só que eu nunca fui constante quero ver se esse ano eu consigo, minha meta é perder 30kg , tenho 1,70 de altura e peso 86kg , quero ficar com 56kg , queria muito conseguir, torça por mim!
eu tambem tenho asma hehehe e bem complicado mesmo, quero andar de bicicleta mas o ar falta muito rapido!
Tome montelucaste de sódio 10mg toda noite
Eu acho que o equilíbrio seria o ideal; correr e intercalar com caminhadas e ciclismo, nunca esquecendo na musculação….. massa muscular é essencial até mesmo para aumentar o seu metabolismo….. mas gostei do incentivo à caminhada …. As vezes vejo o pessoal com aquela ideia fixa de que tem que correr …
Excelente análise 💪🏿
Concordo plenamente.
Que vídeo!
Simples, objetivo, desmistificador e baseado em ciência. Melhor canal de saúde!
Adorei, super bem explicado
Nossa, eu me preparando pra voltar a caminhar,pq estou muito sedentária,aí me aparece esse vídeo! Gratidão Rodrigo.
Eu TB🤭🤭arrumei minha roupa e meu tênis para amanhã cedo.
Deitei e vi a notificação!
Acho que é um bom sinal👏👏👏
aconteceu o mesmo comigo kkkk é o CZcams lendo nossas mentes kkkk
@@liviacardoso6969 ou nos ouvindo mesmo 😅
Destrui minha articulação por conta da corrida. Estava fóra do meu peso 😞. E depois que conheci o canal do Rodrigo comecei a entender melhor e comecei a fazer o jejum intermitente e foi tudo de bom! Obrigada Rodrigo!! ;-)
Muito obrigado interessante essa live tô dentro
Excelente explicação! Obrigada!
Corrida é o melhor esporte do mundo. Quem só caminha, não tem fôlego. Não existe desafio. Corrida traz auto confiança, superação, e bom pro coração. Quem consegue completar uma maratona, nunca será a mesma pessoa. Sua mente nunca será a mesma. Mas sou totalmente a favor das caminhadas, ou qualquer tipo de exercício físico.
Depende se a pessoa caminha em um ritmo acelerado, consegue sim ter fôlego e se caminha em subida e usa corretamente a respiração.
@@lidiaaraujo9856 Mano, correr é muito bom tu não tem noção, é uma sensação de liberdade, resistência, amo correr, queria ter um corpo mais músculo, sei que peço quando faço corrida, mas gosto disso, fazer o que né.
Vamos caminhar pessoal. Daqui um ano ele faz outro vídeo a dizer que correr é melhor então a gente corre.
Exatamente, olha alguns vídeos antigos dele sobre as frutas, discurso mudou um pouco...pelo menos é honesto,fala oq acredita ser o correto
Hehe
Preferem que eu continue propagando idéias defasadas como a maioria faz por aí ou que eu continue evoluindo, pesquisando, experimentando e compartilhando o meu melhor? :)
Sempre alguém destrutivo. Se vc tem alguma coisa boa a compartilhar por favor fique a vontade e ajude quem precisa com boas energias e dicas valiosas. Faz bem ao coração ❤️
Sou um hater, que emoção 🤣🤣🤣🤣
Top! Amo caminhar! Obrigada 👍
Excelente! Obrigado.
Muito bom!! Sempre que vejo algum conteúdo aconselhando a não caminhar para auxiliar o emagrecimento eu desconfio. Desde outubro passado que fui adaptando melhor a alimentação, caminhada 2 x semana, pilates 2x semana e exercícios de 15 min 2 x semana, emagreci 11 kg. Poderia ter emagrecido mais, mas a rotina de 45 dias até agora da faculdade, mais estágios, me fez parar… agora retomo minha linha de exercícios e bora pra meta de emagrecer 15 kg ainda. Devagar, mas constante. 💪😁
Eu diria que caminhar e correr, os 2 são importantes. Claro que cada um tem uma função diferente, mas para quem já esta muito avançado como eu(jejum intermitente, comida saudável e dormir bem), acho que a variedades de exercícios com corrida e caminhar é importante. Muito obrigado pela as tuas dicas, mesmo se muita coisa já pratico é sempre bom ouvir para continuar a estar motivado.
Foi tão bom achar seu canal, tá d parabéns, vc mi fez emagrecer com saúde e sem sofrimento. Seu canal e 1000
Excelentes dicas! Obrigada.
Caminhada faz milagres!! Vc perde peso, sim! Pensa na vida, lubrifica as articulações e não estressa o organismo. Não sou profissional de saúde, mas creio que caminhadas, aliada a exercícios musculares moderados e alimentação equilibrada, não só emagrece, mas também promove bem estar e longevidade!😊
Tenho 58 anos e gosto tanto de caminhar, quanto de correr.
Sou Policial Militar da Reserva e, durante a carreira, treinei muita corrida, especialmentede de média distância, bem como musculação e artes marciais.
Hoje, já retirado do serviço ativo, continuo a manter a forma, caminhando, correndo, fazendo musculação e defesa pessoal, mas tenho preferido correr na esteira, pois o impacto é menor e a segurança nem se fala.
Hoje corro, em média de 3 a 5 Km por treino e está muito bom.
Corro 4 vezes por semana, faço musculação 6 dias por semana e caminho todos os dias por uns 2-3 Km.
Gostei do vídeo e vou me inscrever.
Excelente vídeo. Parabéns
No início da pandemia voltei a correr porém dores no quadril me levaram a fazer musculação pois estava precisando de massa muscular e foi aí que comecei a caminhada e é muito bom 👏 sou ativo praticante de karatê após os 46 anos tive que mudar os treinos ótima informação
Tudo é possível ao que crê 🙏
Amém.
Eu caminhava todos os dias desde 2017 até o ano passado, quando comecei a intercalar com corrida. Mas aí veio a pandemia e tive Covid e com ela uma asma como sequela, que está em tratamento. Preciso voltar o quanto antes pq ao ar livre a gente esquece do mundo 🙌🏼
Muito bom!!! Amo caminhar 🚶♂️😍
Adoro caminhar. Vc tem razão.
Bom dia Rodrigo. Sempre corri. Aí depois dos 30 relaxei e engordei. E realmente fez muito sentido no q vc falou. Até porque acima do peso e correr vai detonar o joelho. Primeiro emagrecer, caminhar e aí sim voltar as corridas. Na vdd odeio caminhar rsrs, mas estou m adaptando. Novo no canal. Valeuuuu
Emagreci 30 quilos com alimentação forte e caminhada, realmente da certo
Fez jejum não?
Obrigada por tuas dicas! Conteúdo FANTÁSTICO sempre!!!
Eu curto muito fazer caminhada 😎observar a natureza,os Dogs,gatos,casas bonitas kkk Más na pegada lógico 🤙
Sempre nos ajudando a sermos melhores. Gratidão Rodrigo 👍🍀
Obrigado vc :)
Caminhada e fechar a boca senão vai perder peso nunca.
Vdd
Obrigada professor!
Parabéns, obrigado pelas dicas.