6 ALIMENTOS PARA COMER A NOITE - AJUDA A CRESCER E EVITAR A ANSIEDADE
Vložit
- čas přidán 7. 06. 2024
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No vídeo de hoje, o que podemos comer à noite?
Quais são os melhores alimentos para comer a noite e não atrapalhar a minha dieta e nem aumentar a ansiedade
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@renato_cariani - Sport
Para os apressadinhos
2:57 ABACATE
4:50 IOGURTE
6:33 PEIXES/SALMÃO
9:29 BATATA DOCE
10:44 OVO COZIDO
14:40 CASTANHAS/AMENDOAS
Kkkk valeu
Valeu, FLW!
12:49 uma cuspida enquanto ele fala
Valeu pelo resumo ae haha 🤟
Nossa mano vlww
Estou com 62 anos. Descobri seus vídeos há uns 8 meses. Comecei a fazer academia (musculação) mudei minha alimentação. Resultado: emagreci quase seis quilos, estou me alimentando muito melhor, não tenho mais as dores que tinha. Muito obrigada por ser essa pessoa tão maravilhosa e empática. Que Deus te abençoe muito 🙏
2:57 ABACATE; 4:50 IOGURTE; 6:33 PEIXES/SALMÃO; 9:29 BATATA DOCE; 10:44 OVO COZIDO; 14:40 CASTANHAS/AMENDOAS
Gratidão! 🙏🏼 Assistir ao vídeo está uma tortura!!!
Obrigada!!! Facilitou bastante!!!
Obrigada! Eu não vou conseguir esse vídeo até o final.
Chamar você de "Tiozão" é injustiça, quando na verdade você é um super jovem homem amadurecido. E que passa conhecimento para as pessoas...Parabéns, Prof. Cariani!!!
Só os imbecis chamam as pessoas de "tiozão".
🔝
@@kesias5426como vc conseguiu essa figurinha. Ah encontrei nas figurinhas kkkk
É pq ele é o tiozao da galera, tem 45 anos se não me engano e tem aparencia de novo
Top d+++++++amo ❤
Mauricião é a voz do povo tentando entrar na dieta hahahahaha
Ele é o melhor ...sai Renato entra Maurício palmirinha
Kkkkkk Marisao 😂😂😂😂😂😂😜👍🏽
Por sinal, uma voz gostosa de ouvir.
😄😄😄😄😄😄 Ezaaatamentch
Né isso kkkkk
Cara, fiz 43 hoje, há dois meses parei de fumar e voltei a treinar depois de VINTE anos, seu canal está me ajudando imensamente. Deus lhe abençoe!
@@Felipelins92 e vedadi,fais mau di mais...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Parabéns! Que Deus te abençoe!
Nossa, passou com 43? Pode continuar, filho. Agora não adianta mais não kkkkk
Mas como tem gente que sabe desmotivar os outros né....Eu já falo: Parabéns Tony! Já foi comprovado que independente do tempo que a pessoa fumou durante a vida, após 15 anos, o pulmão dela já vai estar limpo novamente. Meu pai parou também em torno dos 40 anos, há +- 20 anos atrás. Parabéns novamente por ter parado e estar procurando levar uma vida saudável 👏
Parabéns meu amigo, só um dica, faça check-ups e faça uso de óleo de peixe e k2 para melhorar vascularização
Bicho, eu tô seguindo esse cara já uns 3 semanas. Ele é tipo o Drauzio Varela maromba, carisma incrível 🎉🎉
Kkkkkkkkkkkk
Depois q conheci os vídeos desse cara ,minha vida mudou...sendentario...acima do peso..só comia besteira...agora dieta ,cardio..e uns kilos a menos!!!ele é fera
📌P comer à noite
•Abacate 100-150g
•Iogurte natural desnatado
•Ovo cozido
•¿Sardinha (peixes, em especial, o salmão)
•Purê d🥔 doce no Mixer/liquidificador c/gotas de sucralose, canela e whey
•Amêndoas/castanhas
Obrigada 😌
Não esquece que as quantidades depende muito da sua taxa basal não é uma receita de bolo 😂😂😂
❤
O ovo cozido é só a clara, né?
@@EuLabarbanão, a gema é fonte de gorduras boas, comer o ovo inteiro garante o balanço adequado de nutrientes. Só adequar as quantidades de gorduras na dieta.
Um jantar com salada de folhas e abacate, ovos cozidos e batata doce assada no forno, temperada com ervas e azeite de oliva.... É uma delícia!! Durmo feliz 😊😋
EXCELENTE DICA!!
Pena q n gosto de salada
@@diogoferreira2737 eu não gosto de ovos cozidos, só mexidos ou omelete
Pensa em um cidadão pra explicar todos os vídeos, bem explicado 🤗🤜🤛💪É ele mesmo ,vc é show Maurício 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Mauricio é muito engraçado , fala tudo que vem na cabeça 😂😂😂
😂😂😂 vdd
Faz o papel da gente kkkk
Pfvr, que o Maurícião não pare de trabalhar junto com Renato nuncaa, eu adoro😂
Eu tbm KKKKKK
Da outro aumento pra ele kkkkk
Maurícião trolou dnv, não colocou os vídeos na descrição kkkkk
Concordo o mauriçao faz a gente rir muito
Sim mano kk adoro msm
A sardinha e muito muito rica em omega 3 e 50 vezes mais barato q o salmão kkkk
E quase ninguém sabe
Vai nessa kk
Se for natural sim, mas enlatada rico em sódio e conservantes não da certo.
Sardinha natural é vida😌
Além disso, o Salmão que é criado em cativeiro e alimentado com ração, tem níveis mais baixos de ômega 3 do que o selvagem. A alimentação e o clima é preponderante para o nível dessa substância.
Faltoi falar que o salmao que o br come eh de cativeiro, sem omega... só cheio de ração de soja e corante.
Sardinha, cavalinha por ser menores tem menos grau de contaminação de materiais toxicos do mar( peixes maiores como salmao comcentra se mais toxicos)
Uma época eu trabalhava a noite , chegava às 22:00 em casa, comia 5 ovos cozidos , malhava de manhã , foi a época que eu fiquei mais definida, menos gordura , foi ótimo
Vc comia 5 ovos quando chegava às 22:00 ??
Não posso comer ovos cozido e nem Frito peido muito
@@deliciasdamarlene3377😂😂😂😂Experimenta tomar iogurte de kefir logo após comer ovos!Pesquise sobre😉
@@deliciasdamarlene3377kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Oi ket, mas pode comer toda noite? Um ovo para mim é suficiente.
adoro os olhares do Cariani qdo o Maurício está falando....🤣🤣🤣🤣
Melhor explicação que eu já ouvi. O vídeo não é cansativo, e o " Maurição" dá um toque especial kkkkkkk fica muito engraçado. Parabéns pelo canal. Ajuda e diverte.
Mauriciao é gente como a gente kkkkkk, o peixe frito com cervejinha foi de lascar kkkkkkk
Verdade sim gostei muito
Quero ver a saga em 2020 pro Mauriçao botar o shape!!!! Quem apoia deixa o like aí 👏👏😂😂
Se vê que esse homem ama o que faz. Muito dedicado
Vc é muito bom nos seus vídeos, fala bem pra caramba, entende do assunto, é inspiração pra quem está do outro lado do vídeo, parabéns!!!!
Ano que vem faço 50 anos, e me sinto com 20 anos,na verdade ,estou bem melhor, mas sempre tive uma boa alimentação,graças a meus pais 👊🏃♀️🏊♀️🤸♂️🧘💪🚴♀️👨👩👦👦
50 anos parecendo vento tá difícil né querida só com plástica aí já não é saudável todos nós envelhecemos muito pode ser tão preocupada mas por dentro estamos velho estamos velhos por dentro estamos velho por dentro estamos velho por dentro
🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸
🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Tenho 30. Estou ne cuidando mais do que nunca, parei definitivo com a bebida por conta de uma condição de saúde que desenvolvi e entrei para a academia de novo, treinando todos os dias de manhã. Estou me sentindo com 15 novamente kkkkk
Renatão durante seu vídeo apareceu 4 publicidades de fast food aqui pra mim !!!! Tem que ser forte :(
Não aguento mais essas propagandas. CZcams já foi bom kkkkk
Esses comerciais que dá dinheiro para ele 👍
@@jeanevictor4910 kkkk e verdade.
Infelizmente a gente tem que assistir, ele ganha com isso
BAIXE O ADBLOCKER BROTHER!!!
A noite eu sinto fome pq volto do treino pesado, extenuante, e preciso de comida de verdade, comida de feira, nada de lixo. No fim do treino já estou imaginando um feijão com arroz e frango, uma macarronada com atum, etc. 😁
Tenho 59 anos e comecei fazer musculação. tô assistindo seus vídeos e gosto muito da maneira q vc ensina.... Maravilhoso😊
As minhas crises de compulsão sempre vem à noite 😫 esse vídeo é de utilidade pública!
Gata linda😘
Caraca namoral não so gado mas você é linda viu
Sou fã desse cara
@@usuario_google3491 você é gado, boy, c sabe que c é kkkkkkkkkkkk
@@orlandoneto9942 não só não hehehehe
Quando ele falou do Omega-3 já lembrei da mulher da topterm kkkkkkkk
Boa kkkk
Kkkkkkkkkk
Iogurteira TopTerm 😂😂😂😂
Acho que todo mundo lembra kkkkk
Kkkk
Gente, alguém sabe dizer se aqueles peixes enlatados (sardinha, atum ralado) são uma boa opção pra substituir o salmão, pra quem tá zerado de grana ?
Melhor canal, melhores orientações! Amo Cariani ❤️
A melhor parte são as expressoes do Renato quando cita um bom alimento e o Maurício menciona a pior maneira de prepará-lo! haha
Eh um vídeo melhor q o outro. Nessa onda de “maromba vloger” graças a Deus tem o Renatao pra nos salvar com vídeos de QUALIDADE!
Parabéns Cariani e continue sempre com esse trabalho de extrema excelência!
Muito obrigado pelas informações...comecei a malhar a 5 meses já perdi 9 kg,e com essas informações me dedico cada dia mais, obrigado Cariane
Como vc fez
Amei ,dicas maravilhosa obrigada 😊
Me ajudou bastante, antes eu comi bastante antes de dormir, e de manhã acordava com a barriga cheia, e com refluxo, agora faço uma pequena dieta antes de dormir e durante o dia faço meu café da manhã cheio, melhorou muito meu sistema digestivo
1 Abacate
2 Iogurte natural desnatado
3 Peixes, em especial o Salmão
4 Batata doce
5 ovo cozido
6 Castanhas, amêndoas (oleaginosas)
Economizei 20 minutos da minha vida.
@@wallyssonmoura7116 perdeu uma explicação foda como sempre, beijos
Porque abatata..doce.quando compro ela esta.branquinha.por dentro depois de alguns.dias.quando vou cortar.ela.fica.uma cor amarelada.mas.ela.nao.esta estragada esta boa.aparencia e durinha.
Td ruim
Vc come isso tudo?🤔😥😲😲😲
Cariani é top!!! Aprendendo muito!! Gratidão!!!!
Excelente vídeo, Renatão!👏🏽👏🏽👏🏽😘😘😘
O ngc do ovo é vdd hahah como 4 ovos mexidos brincando, agora cozido no segundo ja to me sentindo saciada o resto vai empurrando
Que jackao
Vai empurrado mano ? Kkkkkk
Escutei uma mulher na academia uma vez "eu tomo iogurte desnatado, mais coloco açúcar e ele fica uma delícia" kkkkkkkkkkkkkk
Kkkk kkkk
Eu coloco suco zero. Fica top.
Mas açúcar não dá.
MERMÃO
kkkk. que burra da zero pra ela.
Kakakakakakakakaka
Amo suas aulas sao muito úteis..
Renato, parabéns pela dinâmica aplicada em seus vídeos.
21:36 as melhores dicas reservadas pra quem assistiu até o fim.
Se tem zueira de Maurição tem like. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fantástico 👏🏿👏🏻👏🏿👏🏻 obrigado 🙏🏿
Adorei a sua aula, primeira vez que assisti. Muito obrigada.
Valeu Renatão pelas dicas ,estou com 46 anos e há um ano voltei a treinar para manter o corpo em forma ,adoro seus vídeos explicativos ,parabéns!!!💪🏻👍🏻👊🏻
Kkkkk Maurícião é um ser humano incrível.
Excelentes dicas! Obrigado.
Muito top esses vídeos informativos sobre alimentação.
Parabéns.
10:20 faz um video explicando como voce faz esse pure de batata doce com whey
Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendingo que não ganhou nenhuma moedinha! Kkkkk
😂😂😂😂 👍
Obrigado! Ótimas informações.
Excelente orientação!
Obrigado!
Oi Renato! Sou enfermeira e trabalho a noite, assim como eu, muitas profissões tem esse ciclo circadiano "invertido", fala pra nós aí como lidar com refeição durante o trabalho... E treino? Antes ou depois do plantão? Maravilhoso seu canal!
Também sou enfermeira e estou trabalhando, durmo muito de dia. Nao como muito bem mas malho sempre
Boa questão, quem trabalha a noite e não tem uma rotina normal de sono, como adaptar uma alimentação e treino?
@@charlestiago5080 e já faz um ano que estou no vácuo 🥲
@@andreasammartino2298 Também trabalho na madrugada faço musculação à tarde mas ninguém fala sobre isso nos vídeos precisamos de mais info
Tenta montar umas 4 marmitinhas e coloca em uma bolsa e leva pra o trabalho, substitua refeições "ruins" do trabalho pelas suas marmitas. Sucesso
Viciada já nesse cara!! Que conteúdos top, não canso de assisti aos vídeos. Não tem como adiantar o vídeo, a didática do cara é muito boa
Boa tarde Renato estou amando suas dicas , parabéns pelo canal
RENATO, SEUS VÍDEOS SAO SIMPLESMENTE INCRIVEIS, EM DETALHES E É UMA AULA DE CONHECIMENTOS DO CORPO. SÓ NAO EMAGRECE QUEM NAO QUER COM SEUS VIDEOS. MEU SONHO É FAZER O MEU SHAPE COM VC. COM TODAS AS MINHA RESTRIÇOES ALIMENTARES E CORPORAIS, SERIA UM EXCELENTE DESAFIO. SERIA UM PRAZER PRA MIM. POR FAVOR. PRECISO EMAGRECER 16 KG, E AMARIA TER UM SHAPE SARADA.
Mano vcs são muito geniais kkkk a interação com o mauriçao pra mostrar as coisas erradas e muito bom . Parabéns pela aula assisto todos os vídeos
Essa dupla é nota dez, que Deus os abençoe.
Gostei, assisti até o fim valeu muito, parabéns 👏
Meus Parabens pelo Canal amigo pois amo seu geito de se expressar nos seus vídeos pois depois que comecei a assistir seus vídeos e apricar as dicas que vc compartilha no seu Canal a minha vida tornou outra que Deus te abençoe por cada vídeo postado pois tem ajudado muito gente aqui na minha cidade forte abraço e fica com Deus
8kg em 9dias graças a Deus eu segui tudo oq ele falou em todos os vídeos assistao todos os vídeos e treine vai ter resultado 108kg pra 100kg água gelada com gengibre pimenta nas refeições ajuda e água gelada esse cara e um gênio
Pode ter certeza que se perdeu tudo isso, 90% foi água que vc retinha por causa da péssima alimentação que fazia.
Como q faz
Sou vacilão igual o Mauricião, pro lado do amendoim japonês e ovinhos de amendoim, com água com gás... 😆.. Mas... Mas... Maaaaaassss.... JÁ CORTEI, Por causa dos vídeos do Renato, lá de SP.... R.s.s
Gostei muito e vou seguir suas orientações.obrigado.
muito bom, sou nova aqui no canal e estou amando seus videos e dicas. Parabéns e muito obrigada 🧡
Salve aquí da España Renato !cara 3 semanas acompanhando seu canal ja perdí 3 kilos seguindo suas dicas,quero fica monstrao e vo conseguir chegar la !um abrazo!
Amei o vídeo, o rapaz que fica atrás das câmeras, faz o vídeo não fica cansativo kkkkk, nova inscrita no canal ... parabéns pela sabedoria. E obrigado por compartilhar com nós!!!
Muito boa explicação gratidão
Que vídeo bem explicado.parabens Renato.aprendi muito aqui.
-Abacate :gordura e triptofano
-Iorgute natural desnatado :tem triptofano
-Peixes - especial salmão ( mais fácil de digerir )
-Batata doce - regula a insulina ,carbo complexo
- ovo cozido + saciedade
- oleaginosas ( castanhas amêndoas..) cuidado é calorico
-treina pela manhã? Come carbo
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigada por fazer a lista. 👏🏻👏🏻👏🏻
Gratidão! 🙏🏻 Muitíssimo obrigada por transcrever os top 6!!! 🌹Assim fica fácil guardar!!!! 👍🏻😁💖
obrigada 👏
Da até vontade de treinar assistindo seus vídeos, vc sabe o que comer e porque, não é como chá milagroso pra perder barriga que vc faz sem saber porque. Parabéns 👏👏👏
Parabéns!! Gostei muito!
Boa tarde. Amei esse vídeo Renatão, acabo de me escrever. No seu canal, espero receber mais vídeos. Vc é sensacional. Muito obrigada.
Estou acompanhando seu canal, entrei esses dias e estou aprendendo bastante, parabéns pela sua humildade e simplicidade em nos ajudar, muito bem explicado e elaborado cada vídeo seu. Deus abençoe e proteja para que vc continue a nos incentivar e ensinar coisas significativas e de muito valor. Abraço
Começo segunda feira minha academia, é bom ver esse tipo de vídeo pq trabalho em uma pastelaria a noite, imagina 1h da manhã comendo pastel de bacon com queijo? 😂😂
Bom demais hehehe
Amei tudo, muito obrigada 🥰
Ótimas informações,adqui ótimos conhecimentos para uma boa alimentação a noite.Parabens 👍
uma aula, um monstro, um cara que eu sou fã desde o primeiro vídeo... Oq seria de mim sem o Renatão
Depois de ouvir o Renato,dá até vontade de sair correndo e gritando...saúde,quero saúde! Obg Cariane! DEUS o Abençoe!!!!
Grande mestre e professor, obrigado por mais uma aula!!! Chego do trabalho e sempre tem vídeo exatamente na hora, já janto com uma dose extra de conhecimento, humildade, entretenimento e motivação.
Vc explica muito simples 🎉🎉 parabéns
Parabéns!
Excelente.
Renato bom dia!!!passei a madrugada inteira assistindo seus vídeos aulas parabéns estou acordado até agora;pois além do seu alto nível superior de conhecimentos específicos em vista de outros canais;seus ensinamentos são didáticos e muito bem explicado e de fácil compreensão e aprendizado parabéns felicidades saúde irmão continue evoluindo a cada dia mais 🎁🎖🎗🎈🎈🎈🎈
Sensacional. Obrigada por esta aula de nutrição. 👏👏👏
Sou grata pelas informações😊
Muito bom ☺️☺️☺️ obrigada
Renato, adoro os teus videos,pois vc explica muito bem.Continue nos apresentando bons conteudos como este.🙏
Sempre as melhores dicas,as melhores informações, obrigado Renato 💪🏿
Renato vc está de parabéns 👏👏👏 entendi muito amei o seu vídeo.
Renato você e o máximo Muito obrigada
Eu já faço atividades há muito tempo e conhecendo seu canal já faço parte dos 60 dias melhorei muito meu físico obrigado
Minha situação é ainda mais crítica, a noite trabalho em uma pizzaria... então tenho q trazer o q vou comer bem pensado p n dar fome aqui.
Começando hj a acompanhar e muito grata a todas informações
Obrigada Renato. Voce é mesmo um especialista na matéria e eu gostei. Vou consultar sempre o seu canal. Gratidão, viu?
Beleza Renato ? Dicas excelentes de alimentação , adoro ovos cozidos , o vermelho contém muito mais vitaminas , delícia ! 😋 Valeuuu Cariani ! Feliz Festas de Fim de Ano pra você e sua família ! ♥️❤️😊🤩🤗👍🏻👍🏾👏🏾👏🏻🎄🎀❄️☃️🎄🎀❄️⛄🎄🎀🎄❄️🎀☃️🎄🎀❄️🎉🎄❄️🎀🎊🎄❄️⛄🎄🎀❄️☃️🎄☃️❄️🎀🎄🥂🍾
Você é top demais renatao meus parabéns cara nunca deixe de nos manter informado. Você é sem palavras o cara.
Muito obrigada 👏
Gostei da explicação, muito bom
Estou começando agora .... suas dicas são ótimas, assisto os seus videos sem ter vontade de pular, mas ja fico atras de outros no seu canal, parabéns e obrigada pela clareza nas explicações e por compartilhar conosco, 🙏🏼💪
Melhor profissional do ramo
💪😎
Concordo contigo....
Excelente, Deus lhe abençoe sempre.
Amo suas explicações