Índice dos erros: 1° Erro - Só ingerir alimentos lights e diets 2° Erro - Deixar de comer para secar 3° Erro - Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais 4° Erro - Abusar no uso de adoçantes 5° Erro - Comer sobremesas regularmente
Comecei praticar atividade física dia 10, estou com 76 quilos bem acima do peso pra quem tem 1,67 de altura, daqui 3 meses quero estar bem melhor em relação ao sedentarismo, e com certeza bem mais magro,não desistirei.
Renatão, muito obrigado pelos seus vídeos, dicas e motivação. Emagreci 54 kg e você participou disso, mesmo que indiretamente. Se você ver esse comentário, muito obrigado, Deus te abençoe!
@@ghostintheshell3511 basta se alimentar de maneira saudável. Eu perdi 25 kg sem fazer NENHUMA caminhada e comendo a mesma quantidade de alimento no almoço (mesmo peso), apenas troquei massa, polenta, frituras por legumes, salada (sem molhos), carne magra, suco sem açúcar nem adoçante e bastante fruta magra pela manhã e tarde (maçã, pera, goiaba)... Perdi 25 kg em menos de 4 meses. Fim de semana eu ainda tomava uma ou duas cervejas e comia pizza de 15 em 15 dias. Não é o melhor jeito mas funciona... Hoje mudei e faço quase 2 horas de exercícios por dia (segunda a segunda), daz 6:40 as 8:20 +-... Em casa, sem academia, sem pesos.... Fica: Sérgio Bertolucci + corridinha/caminhada de 30 min total.
Tenho 53 anos trabalho com limpeza de prédios, estou acima do peso e estou começando minha dieta hoje , pondo em prática as suas dicas, volto pra contar , bjs gratidão
É de utilidade pública esse vídeo! Assistindo novamente depois de 1 ano, vi que mudei 80% da minha vida depois dessas explicações. “Descasque mais, desembale menos” 👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho 61 anos e gosto de suas dicas, na adolescência joguei basquete, fazia jazz e não dependia de carros para me locomover. Sempre coloquei a roupa que quis, casei, tive filhos... Meu corpo mudou, passei a frequentar academias... Aos 50 anos, pedi a separação por falta de respeito e voltei a trabalhar... Para me enganar, comecei a sair com minhas amigas e a tomar muita cerveja e aí fui engordando...atingi um peso que só na gravidez eu possui. Tomei vergonha na cara e agora estou mudando minha alimentação e meu modo de vida... Faço exercícios de baixo impacto todos os dias, por conta de problemas no joelho, mas estou vendo diferença no meu corpo e não sei como vc apareceu no meu celular e hoje eu assisto suas lives e dicas e elas me fazem repensar muitos hábitos... Foco...não leve o inimigo pra casa, eu era viciada em sorvete...já não sou mais. E o tempo vai ser meu parceiro. A anos eu não comia uma laranja... Hábitos atuais descascar ao invés de abrir pacotes. Obrigada Renato.
Mudar de hábito é constância,não adianta querer implantar de forma radical! É muito bom ver as mudanças! Vale a pena a dedicação! O conhecimento liberta! Ter acesso a isso e continuar destruindo a saúde eu não tenho mais coragem!🙏🏼
Há 6 anos sem açúcar e outras tranqueiras uns 15 anos e Deus me livre de adoçante . Saboreio o gosto verdadeiro do café. Obg Renato, vc não imagina o quanto nós ajuda
Eu tenho uma grande dificuldade nisso, não fico sem café, mas tb não fico sem o açucar no café, já tentei mas acho mto mto difícil acostumar com café sem açucar.
01:00 Focar em alimentos light e diet 05:33 Deixar de comer para secar 09:53 Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais 14:18 Abuso no uso de adoçantes 20:19 Comer sobremesas regularmente
Esse Renato é maravilhoso, estou reaprendendo a comer novamente, fiz uma horta aqui em casa 🏡🥰, tirei o vício do açúcar e viciei neste canal, assistindo o vídeo enquanto tomo um lindo café da manhã, Deus abençoe vocês por este trabalho tão grandioso
Deixa o like 01- Focar Em alimentos Light ( é errado consumir esses alimentos ) 02- Deixar de comer 03- use mais alimentos naturais e menos industrializados 04- Abuso de Adoçantes 05- Evite comer sobremesas Se quiser mais informações veja o vídeo todo 🤝
Só uma dúvida sobre chocolate que eu sempre tive, se alguém souber responder: quando se fala com chocolate, se fala especificamente dos chocolates ao leite (o comum, que todo mundo come)? Ou barras com um índice grande de cacau também conta? Tipo 70%, 80%, etc? Tem problema comer esses alimentos?
Renato, sou fã do teu trabalho e esforço na vida como um todo, faça um projeto com mulher, eu perdi bastante peso e um vídeo seu ano passado foi o que me motivou, pesava 71kg em janeiro/2020 e hoje estou com 52kg muito feliz, adoraria ver uma mulher em um projeto 120 dias. Um grande abraço que Deus abençoe vc e sua família
Tenho 1.72 de altura, cheguei a pesar 102 kilos a 4 meses a trás,por nao regular minha alimentação na gestação, agora sou lactante e já emagreci 18 kilos, quero chegar aos 72 kilos, assistindo direto seus vídeos, faço dieta e treino, só nao faço jejum pra nao prejudicar a amamentação da minha filha, mas meu desejo é chegar lá nos 72 se Deus quiser
Sr. Renato, só agradeço o senhor pelo fato da humildade de passar seu conhecimento para pessoas que as vezes estão passando por momentos tristeza e baixa alto estima. Vlw mesmo!! 👏
Descobri você através de um motorista do UBER na minha cidade Curitiba/PR, quanta gratidão a edte moço, muita energia boa para ele. E muita gratidão a você que ensina tão bem. Vou participar da imersão que vai acontecer em fevereiro, tenho certeza que ser maravilhoso.
Tenho 25 anos, 72kg e 1,62 de altura, extremamente sedentária, hoje começo minha redução alimentar e minha rotina de exercícios, quero emagrecer 10kg, até final do ano
O cara da uma aula dessas q sinceramente se é na faculdade já tava dormindo ,porém o Renato usa de exemplos tão reais do dia a dia q se faz de fácil entendimento e ficamos aguardando por mais informações sem perder a atenção. E claro o Maurício dá um Plus no complemento e no humor. Parabéns.
Tô fazendo a dieta que ele pede pra fazer comendo alimentos naturais. Como: lentilha, ervilha, milho, cebola, pimentão, legumes, verduras e comidas boas. Ele é sensacional.
Eu também! Comecei a 2 semanas largas coisas industrializadas e só comendo coisas naturais, bastante frutas, saladas, legumes e etc.... O mais natural possível e em duas semanas emagreci 6 quilos só fazendo 2 treinos de jiu-jitsu por semana
Meu Deus, agradeço muito por esse profissional que está me ajudando a vencer meu maior desafio, mudar meus hábitos alimentares e prática de exercícios 🙏🏽💗
RENATAO VC FOI O RESPONSÁVEL POR EU CRIAR UM CANAL, RELATANDO MINHA EVOLUÇÃO NO EMAGRECIMENTO, E AJUDAR PESSOAS QUE ESTAO NA MSM SITUAÇÃO QUE EU VC É FERAAA!
Esse rapaz é o máximo!!as dicas dele tem me ajudado muito.Depois de comecei a escutar e por em prática..venha emagrecendo bastante e sem sofrimento..Deus abencoe!
Toda vez que assisto esses vídeos do Renato Cariani,aprendo muito e entendo muitas coisas que eu não fazia ideia de como fazer uma dieta para perder peso,não perdo um vídeo desse canal,até me ajuda a manter o foco pra chegar na minha meta,vou falar de um jeito que o tiozão vai entender,esse canal é supimpa haha
Me apaixonei por esse vídeo kkk Comecei um estudo de condicionamento na faculdade, diminuindo a busca por açúcar durante o dia e descobri que o famoso "vamos comer um docinho juntos" é a troca de afeto da minha família. Por causa desse estudo minha família tem se irritado comigo e ficam sempre me chamando de gorda e afins, eles não percebem não é por mal, mas fazem. Por causa disso tenho me sentido muito mal pq realmente estou acima do meu imc e sinto que preciso me recuperar
Mestre.....poderia falar sobre o jejum intermitente?....eu tinha 140 kg em 2020, cortei carboidratos e jejum, vim a 118 kg, descobri um tumor de rim, agora me recuperando, estou voltando a busca pela saúde, estou entusiasmado com o canal, RENATAO, tu é o cara, espero que eu chegue aos 75 kg.....estou na luta, o que mais me atrapalha, É que sou proprietário da DON ARAGON tele entrega de pizzas, a melhor pizza forno a lenha do mundo.....Não é fácil irmão....Não é fácil conviver com o vício, mas o tumor me assustou muito, preciso emagrecer.....Obrigado pelos vídeos.....show
Nossa!! Essas dicas são ótimas, já estou colocando em prática. Já tenho 46 comecei fazer academia e meu obgtivo é hipertrofia. Obg por me estilar na atividade física. Deus abençoe vc e sua família 🙏
Tenho aprendido muito com seus conhecimentos, no passado eu fazia daquelas dietas rigidas e emagrecia de forma bruta, não tinha força para exercício por não comer de forma adequada.
Adorei o vídeo, como sempre! Principalmente a questão do diet e light. Eu adoro café preto e forte, pela manhã, mas eu confesso que ponho gotas de adoçante, no meu café. 200ml de café para 6 gotas de adoçante. Mas Renato, 😩 Eu amo doce! Gostaria muito de tirar o doce da minha vida; mas para mim é um amor passional. 😩 Me faz mal, mas estou degustando!!
Aiii...como amo esse canal! Aprendo um montão, tiozão se tu fosse o meu paizão eu iria mudar de montão🥰🥰🥰deixando de brincadeiras, mas amo o teu canal e vc é o cara 👏👏👏👏
Renato, agora fiquei na dúvida!! O quanto é bom o jejum intermitente??? Com ele há um déficit calórico certo??? Será q não vou acabar perdendo massa muscular tbm??? Atualmente, zero exercício físico 🤦🏻♀️ Somente o Jejum intermitente. Adoro muito teus vídeos, eles são uma aula, prende muito minha atenção, vc explica tão bem.👏👏👏👏😍😍😍😍😍🥰🥰
Renato duas dúvidas, uma, o que você acha sobre jejum intermitente para perder peso sem categorizar? 2: pode falar um pouco sobre o Stevie? faz um vídeo falando esseadoçante, se possível!
Você e show!! Comcei na academia a semana!! Apos ver seus vídeos!! Inspiração!! Tenho 1.77 estou treinando a 7 dias estou seletivo porém engordei 1.6 kg mas eu me sinto menos inchado!
Eu consegui perder 10 kg em 22 dias com um curso que comprei de uma nutricionista, nunca fiquei tão feliz na minha vida, pensei até que ia jogar o dinheiro fora, mas como era só 67 reais, fui testar, e nossa, feliz demais pelos resultados. 😁
@@gustavodamasceno3412 mas tem isso daí mesmo o biótipo ectomorfo são pessoas magras que comem muita besteira e não engordam geralmente têm dificuldade pra ganhar peso , isso que vc falou não foi mentira nenhuma muita vezes tem haver com genética, tenho um primo que come muitas besteira praticamente todos os dias e não engorda aliás ele é muito magro , os ectomorfos têm o metabolismo muito acelerado mesmo e durante o sono de umas 8 horas o corpo deles pode queimar até 1500 calorias
Bom, acredito que estou no caminho certo então, não faço nenhum desses, por mais que só tem duas semanas que comecei academia, mas só de ter mudado a alimentação já tô sentindo diferença até no decorrer do dia
Renatao, top dos tops. Tava com shape monstro..peguei covid e emendou com o natal e ano novo. Quase 30 dias sem dieta. Mesomorfo raiz, ganhei 4,400 kg. Ódio me consome
Achava que todo fortão era agressivo e radical hahahaha adoro seus vídeos, Renato! Muito didático, super informativo e com bom humor. Muito bom abandonar esse preconceito e aprender com vc e Mauricião.
Será que só eu que não fico saciada muito tempo comendo só frutas? Se eu como somente frutas, daqui uns 30 a 40 minutos tô morrendo de fome de novo 🤦🏽♀️
Se o seu corpo n está acostumado ele vai sentir falta, se a tarde eu como um pacote de bolacha e dps começo a comer uma fruta seu corpo vai sentir faltas das calorias. N sei se estou exatamente certo, mas é basicamente assim que funciona. A fruta é o suficiente, mas seu corpo e mente vai querer a bolacha
Mostra o Mauricião pra nós.....esse universo masculino é Chow....a forma de vcs se relacionarem é muito diferente do relacionamento de amizade entre as mulheres o que torna o vídeo gostoso de assistir....a gente vê lealdade verdade cumplicidade na amizade de vcs As mulheres mordem a chumbada cedo se a gente for brincar assim Parabéns universo masculino Parabéns pelo seu trabalho Gratidão 🙏
Erro 1- Não fazer a pose do Arnold Erro 2- Aquecer errado manguito Erro 3- Não comer frutchinhas com iogurtch Erro 4- Não comer comidas de qualidadch Erro 5- Toguro você não é felis
Depois que diminui o açucar eu acho que tudo é muito doce, Iogurte de frutas eu não suporto, refrigerante, tudo se tornou doce demais depois que diminiu o açucar. Obg Deus kkkk A unica coisa que m enche os olhos ainda é nutella, mas evito super.
Nunca entendi o porquê das pessoas terem que comer doce após as refeições. Só fui descobrir esse hábito já quando aulta na casa dos outros. As pessoas ofereciam doces após as refeições e ficavam muito irritadas e insistentes quando eu agradecia e recusava os doces.. Depois de reiteradamente acontecer isso, infelizmente sucumbi e passei a aceitar as sobremesas e engordei. Hoje em dia a minha filha é mais determinada e consegue controlar a sua alimentação sem receber admoestações. Outros tempos.
Índice dos erros:
1° Erro - Só ingerir alimentos lights e diets
2° Erro - Deixar de comer para secar
3° Erro - Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais
4° Erro - Abusar no uso de adoçantes
5° Erro - Comer sobremesas regularmente
Obrigado amigo você é um amigo
Disgramado !!!!
O Miserável é um Gênio.
Obrigado, não vou ter que assistir 25 minutos de vídeo JDKJDKDKD
Vlw...me livrei de perder 25 minutos
Comecei praticar atividade física dia 10, estou com 76 quilos bem acima do peso pra quem tem 1,67 de altura, daqui 3 meses quero estar bem melhor em relação ao sedentarismo, e com certeza bem mais magro,não desistirei.
Renatão, muito obrigado pelos seus vídeos, dicas e motivação.
Emagreci 54 kg e você participou disso, mesmo que indiretamente.
Se você ver esse comentário, muito obrigado, Deus te abençoe!
Amém
Como??
@renatocariani
@@ghostintheshell3511 basta se alimentar de maneira saudável. Eu perdi 25 kg sem fazer NENHUMA caminhada e comendo a mesma quantidade de alimento no almoço (mesmo peso), apenas troquei massa, polenta, frituras por legumes, salada (sem molhos), carne magra, suco sem açúcar nem adoçante e bastante fruta magra pela manhã e tarde (maçã, pera, goiaba)... Perdi 25 kg em menos de 4 meses. Fim de semana eu ainda tomava uma ou duas cervejas e comia pizza de 15 em 15 dias.
Não é o melhor jeito mas funciona... Hoje mudei e faço quase 2 horas de exercícios por dia (segunda a segunda), daz 6:40 as 8:20 +-... Em casa, sem academia, sem pesos.... Fica: Sérgio Bertolucci + corridinha/caminhada de 30 min total.
@@raimundomaia6025 e você perdeu mais alguma quantia de lá pra cá?
Tenho 53 anos trabalho com limpeza de prédios, estou acima do peso e estou começando minha dieta hoje , pondo em prática as suas dicas, volto pra contar , bjs gratidão
E aí? Tá dando bom?
@@lucasgoncalves4303 estou indo pra 15 kg comendo bem sem passar fome comida de verdade e jejum intermitente
Tô nesse processo também
@@elaineribeiro9128 mim.ensina essa jejum por favor 🙏
@@aillarezende3552 Jejum= cola um esparadrapo na boca! Kkk
É de utilidade pública esse vídeo!
Assistindo novamente depois de 1 ano, vi que mudei 80% da minha vida depois dessas explicações. “Descasque mais, desembale menos” 👏🏼👏🏼👏🏼
realmente, vc fazer sua própria comida muda muito!!!!
Tenho 61 anos e gosto de suas dicas, na adolescência joguei basquete, fazia jazz e não dependia de carros para me locomover.
Sempre coloquei a roupa que quis, casei, tive filhos...
Meu corpo mudou, passei a frequentar academias...
Aos 50 anos, pedi a separação por falta de respeito e voltei a trabalhar...
Para me enganar, comecei a sair com minhas amigas e a tomar muita cerveja e aí fui engordando...atingi um peso que só na gravidez eu possui.
Tomei vergonha na cara e agora estou mudando minha alimentação e meu modo de vida...
Faço exercícios de baixo impacto todos os dias, por conta de problemas no joelho, mas estou vendo diferença no meu corpo e não sei como vc apareceu no meu celular e hoje eu assisto suas lives e dicas e elas me fazem repensar muitos hábitos...
Foco...não leve o inimigo pra casa, eu era viciada em sorvete...já não sou mais.
E o tempo vai ser meu parceiro.
A anos eu não comia uma laranja...
Hábitos atuais descascar ao invés de abrir pacotes.
Obrigada Renato.
Parabéns!
Parabéns Ana Maria
Mudar de hábito é constância,não adianta querer implantar de forma radical! É muito bom ver as mudanças! Vale a pena a dedicação!
O conhecimento liberta! Ter acesso a isso e continuar destruindo a saúde eu não tenho mais coragem!🙏🏼
Há 6 anos sem açúcar e outras tranqueiras uns 15 anos e Deus me livre de adoçante . Saboreio o gosto verdadeiro do café. Obg Renato, vc não imagina o quanto nós ajuda
Eu tenho uma grande dificuldade nisso, não fico sem café, mas tb não fico sem o açucar no café, já tentei mas acho mto mto difícil acostumar com café sem açucar.
01:00 Focar em alimentos light e diet
05:33 Deixar de comer para secar
09:53 Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais
14:18 Abuso no uso de adoçantes
20:19 Comer sobremesas regularmente
Nem todo herói usa capa :)
Obrigada amigo, você é um amigo
eu te amo Tutos, eu te amo.
@@aleatorio8031 cuidado vai ficar obeso se der ouvidos pra esse louco KKKKKK
@@Jojo-x7e Não vou seguir kkkkLOL, são coisas a não se seguir! kkkk
*DICA PARA PERDER PESO*
1- VIRE A CABEÇA PARA A ESQUERDA
2- VIRA A CABEÇA PARA A DIREITA
3- REPITA O EXERCICIO TODA VEZ QUE OFERECEREM COMIDA KKKKKKK
Kkkkk
Kkk
kkkkkkkkkk
kkk
Kkkkkk
Renato fala sobre o Jejum Intermitente
Esse Renato é maravilhoso, estou reaprendendo a comer novamente, fiz uma horta aqui em casa 🏡🥰, tirei o vício do açúcar e viciei neste canal, assistindo o vídeo enquanto tomo um lindo café da manhã, Deus abençoe vocês por este trabalho tão grandioso
Deixa o like
01- Focar Em alimentos Light ( é errado consumir esses alimentos )
02- Deixar de comer
03- use mais alimentos naturais e menos industrializados
04- Abuso de Adoçantes
05- Evite comer sobremesas
Se quiser mais informações veja o vídeo todo 🤝
Obrigada :)
lembrando que é um erro consumir alimentos light e diet
Não é errado comer esses alimentos, é só um toque pra galera que acha que não é calórico, mas vai muito bem na dieta, pra quem quiser colocar, claro.
Só uma dúvida sobre chocolate que eu sempre tive, se alguém souber responder: quando se fala com chocolate, se fala especificamente dos chocolates ao leite (o comum, que todo mundo come)? Ou barras com um índice grande de cacau também conta? Tipo 70%, 80%, etc? Tem problema comer esses alimentos?
Daniel... Tudo depende do quanto você come e a frequência tb. Mas quanto maior a porcentagem de cacau, melhor.
Já deixo o like só pela admiração e respeito!
Eu também
Pode ser o vídeo q for kkkll
Eu também kkkkkk
@@slokgamer6497 ui i de última iuyfyfffjhfjjfjjoe u kkdhorufohfhxjhchcchhjfhffhffflno de Zé Claudio o
Eu também 💪
N tem como, ele ajuda muito.
Renato, sou fã do teu trabalho e esforço na vida como um todo, faça um projeto com mulher, eu perdi bastante peso e um vídeo seu ano passado foi o que me motivou, pesava 71kg em janeiro/2020 e hoje estou com 52kg muito feliz, adoraria ver uma mulher em um projeto 120 dias.
Um grande abraço que Deus abençoe vc e sua família
Parabéns
Me diz o que vc fez!!! Eu estou com 70kg e tbm quero voltar para os meus 52….😢😢😢
@@lisianefm oie, tudo bem? Olha controlo alimentação e faço exercícios, ganhei uns kilos de massa, e me sinto bem saudável:)
Tenho 1.72 de altura, cheguei a pesar 102 kilos a 4 meses a trás,por nao regular minha alimentação na gestação, agora sou lactante e já emagreci 18 kilos, quero chegar aos 72 kilos, assistindo direto seus vídeos, faço dieta e treino, só nao faço jejum pra nao prejudicar a amamentação da minha filha, mas meu desejo é chegar lá nos 72 se Deus quiser
Sr. Renato, só agradeço o senhor pelo fato da humildade de passar seu conhecimento para pessoas que as vezes estão passando por momentos tristeza e baixa alto estima. Vlw mesmo!! 👏
Sou um homem simples, se vejo que o vídeo é do Renato Cariani já deixo o like!
Cariani você está fazendo um bem enorme para a humanidade mano. Deus continue te abençoando. Valeu.
Descobri você através de um motorista do UBER na minha cidade Curitiba/PR, quanta gratidão a edte moço, muita energia boa para ele. E muita gratidão a você que ensina tão bem. Vou participar da imersão que vai acontecer em fevereiro, tenho certeza que ser maravilhoso.
Tiozão salvando a galera do cutting merece Like 👍🏼
Tenho 25 anos, 72kg e 1,62 de altura, extremamente sedentária, hoje começo minha redução alimentar e minha rotina de exercícios, quero emagrecer 10kg, até final do ano
Nao estás tão mal.
Eu 35 anos 70,5kg .
Mas vamos nessa ..desistir não é opção
Tu tem e que ganhar massa muscular krai, seu peso n tá horrível não oxi kkkkk
Parabéns Cariani, você se expressa muito bem, de uma forma didática e muito simples
O cara da uma aula dessas q sinceramente se é na faculdade já tava dormindo ,porém o Renato usa de exemplos tão reais do dia a dia q se faz de fácil entendimento e ficamos aguardando por mais informações sem perder a atenção.
E claro o Maurício dá um Plus no complemento e no humor.
Parabéns.
Fato kkkk
PARABÉNS RENATO, QUERIA TER UM NUTRICIONISTA COM SUA COMPETÊNCIA, OBRIGADO POR VC EXISTIR E NOIS PASSAR TEU CONHECIMENTO
Maurição fez a pergunta q eu sempre tive dúvida!! Obrigado, Maurição!!!!
Tô fazendo a dieta que ele pede pra fazer comendo alimentos naturais. Como: lentilha, ervilha, milho, cebola, pimentão, legumes, verduras e comidas boas. Ele é sensacional.
Eu também!
Comecei a 2 semanas largas coisas industrializadas e só comendo coisas naturais, bastante frutas, saladas, legumes e etc.... O mais natural possível e em duas semanas emagreci 6 quilos só fazendo 2 treinos de jiu-jitsu por semana
Meu Deus, agradeço muito por esse profissional que está me ajudando a vencer meu maior desafio, mudar meus hábitos alimentares e prática de exercícios 🙏🏽💗
RENATAO VC FOI O RESPONSÁVEL POR EU CRIAR UM CANAL, RELATANDO MINHA EVOLUÇÃO NO EMAGRECIMENTO, E AJUDAR PESSOAS QUE ESTAO NA MSM SITUAÇÃO QUE EU
VC É FERAAA!
eu entrei la masn aparece videos, confere ae deve ter dado algum b.o no youtube
A cada dia que passa, eu só consigo gostar mais do Cariani. Você é um fenômeno meu amigo. Pra cima !!!
E as verduras qual o que comer
Meu nome chama Henrique sou escrito no seu
Eu fiquei seis anos eu quero
Esse rapaz é o máximo!!as dicas dele tem me ajudado muito.Depois de comecei a escutar e por em prática..venha emagrecendo bastante e sem sofrimento..Deus abencoe!
Que aula senhoras e senhores. Renato além de tudo é um cara extremamente culto e estudado. Top!
Faço crossfit e aprendi muito com suas aulas, sim pq vc e um cara incrível e um professor magnífico 🏋️🥰 sou fã, vc da uma aula de ciência. obrigada!!🫶
Toda vez que assisto esses vídeos do Renato Cariani,aprendo muito e entendo muitas coisas que eu não fazia ideia de como fazer uma dieta para perder peso,não perdo um vídeo desse canal,até me ajuda a manter o foco pra chegar na minha meta,vou falar de um jeito que o tiozão vai entender,esse canal é supimpa haha
Deus o abençoe por passar seu conhecimento e ajudar a quem precisa emagrecer 🙏
Muito bom que o Maurício tenha começado a cuidar da saúde, a participação dele nesse vídeo foi ótima, muita pergunta boa
Bom que o Maurício já tira dúvida de muita gente, kkkkk. Parabéns Renato, referência nos conteúdos!
Faculdade do Cariani, a gente só aprende mais e mais! Muita adimiraçao por vc tiozão! Um dia queria te conhecer pessoalmente! Tmj .. valew abração
Me apaixonei por esse vídeo kkk
Comecei um estudo de condicionamento na faculdade, diminuindo a busca por açúcar durante o dia e descobri que o famoso "vamos comer um docinho juntos" é a troca de afeto da minha família. Por causa desse estudo minha família tem se irritado comigo e ficam sempre me chamando de gorda e afins, eles não percebem não é por mal, mas fazem. Por causa disso tenho me sentido muito mal pq realmente estou acima do meu imc e sinto que preciso me recuperar
Monstro da Química e da musculação! Também sou monstro, químico e faço musculação! Melhor canal de saúde do Mundo!
Mano,esse cara domina o assunto tá no topo
Mestre.....poderia falar sobre o jejum intermitente?....eu tinha 140 kg em 2020, cortei carboidratos e jejum, vim a 118 kg, descobri um tumor de rim, agora me recuperando, estou voltando a busca pela saúde, estou entusiasmado com o canal, RENATAO, tu é o cara, espero que eu chegue aos 75 kg.....estou na luta, o que mais me atrapalha, É que sou proprietário da DON ARAGON tele entrega de pizzas, a melhor pizza forno a lenha do mundo.....Não é fácil irmão....Não é fácil conviver com o vício, mas o tumor me assustou muito, preciso emagrecer.....Obrigado pelos vídeos.....show
Daí irmão conseguio chegar na meta?
Oi vc continua fazendo jejum intermitente?
Nossa!! Essas dicas são ótimas, já estou colocando em prática. Já tenho 46 comecei fazer academia e meu obgtivo é hipertrofia. Obg por me estilar na atividade física. Deus abençoe vc e sua família 🙏
não tem pra ninguém . . . este é o melhor canal de saúde ligada a desempenho do you tube, com explicação direta e extremamente pedagógica!
Erro n°1: não aquecer o manguito.
@@matheuspolaor clb
@@phelps.3419 ?
@@matheuspolaor ?
@Manara 1982 nascimento kkkkk
KKKKKKK
Vc é ótimo cara!!! 👏👏Explica muito bem de forma simples e objetiva.
Eu agora viciada em seus vídeos ....
Grande mestre! Aula melhor que essa não há.
Nunca imaginei que ficaria fã de um cara assim, mas me surpreendo com o quanto o Renato é Inteligente e didático! É um nerd da boa forma e da saúde.
Tenho aprendido muito com seus conhecimentos, no passado eu fazia daquelas dietas rigidas e emagrecia de forma bruta, não tinha força para exercício por não comer de forma adequada.
Vídeo maravilhoso! Podia gravar um vídeo falando sobre esses chás da moda, q prometem emagrecimento..
Suas dicas são foda eu com meus 16 anos estou contente com os resultados de 4 meses de treino.
Adorei o vídeo, como sempre!
Principalmente a questão do diet e light.
Eu adoro café preto e forte, pela manhã, mas eu confesso que ponho gotas de adoçante, no meu café. 200ml de café para 6 gotas de adoçante.
Mas Renato, 😩 Eu amo doce! Gostaria muito de tirar o doce da minha vida; mas para mim é um amor passional. 😩 Me faz mal, mas estou degustando!!
Agora não vamos errar mais!!!👏👏👏
Oiii tudo bem!excelente pelos ensinamentos didáticos e edificantes abraço
Um enviado dos deuses da saúde! Muito obrigado por todas estas dicas.
Aiii...como amo esse canal! Aprendo um montão, tiozão se tu fosse o meu paizão eu iria mudar de montão🥰🥰🥰deixando de brincadeiras, mas amo o teu canal e vc é o cara 👏👏👏👏
Hora do almoço, com o melhor vídeo do CZcams Tmj
Tomo café com canela, no começo é ruim, mas depois fui acostumando, agora é uma delícia 😁
A interação de vocês dois é muito bacana, ótimo vídeo!
Eu estava com saudades desse tipo de vídeo!!!! Foi assim que o canal m conquistou
Up pro Renatão retocar a tatto do braço direito dele
Sou fã desse ser humano fantástico!!! parabéns continue fazendo esses vídeos tops
QUE TAL VC FAZER UNS VÍDEOS DE RECEITAS PARA AQUELES QUE PRECISAM ELIMINAR GORDURA E PARA AQUELES QUE PRECISAM GANHAR MASSA MAGRA
Pessoa maravilhosa to adorando ouvir seus ensinamentos
Que Deus abençoe
Renato, agora fiquei na dúvida!!
O quanto é bom o jejum intermitente???
Com ele há um déficit calórico certo??? Será q não vou acabar perdendo massa muscular tbm???
Atualmente, zero exercício físico 🤦🏻♀️
Somente o Jejum intermitente.
Adoro muito teus vídeos, eles são uma aula, prende muito minha atenção, vc explica tão bem.👏👏👏👏😍😍😍😍😍🥰🥰
Com jejum intermitente perde massa magra, ou seja, perde músculos também.
Obgg, Renato, meus resultados estão melhorando bastante graças aos seus vídeos, nem acredito que tanta informação de qualidade é de GRAÇA 🙌😎
Esse canal é sensacional extremamente didático e informativo . Parabéns pelo trabalho.
Melhor comentário do Mauricião: "Ah Renato, vc é estranho" kkkkkkkkkk
Renato duas dúvidas, uma, o que você acha sobre jejum intermitente para perder peso sem categorizar? 2: pode falar um pouco sobre o Stevie? faz um vídeo falando esseadoçante, se possível!
Ótimo vídeo Renatão!!! Vc é uma grande inspiração para mim! E acho que para todos aqui!!!
Você e show!! Comcei na academia a semana!! Apos ver seus vídeos!! Inspiração!! Tenho 1.77 estou treinando a 7 dias estou seletivo porém engordei 1.6 kg mas eu me sinto menos inchado!
Eu consegui perder 10 kg em 22 dias com um curso que comprei de uma nutricionista, nunca fiquei tão feliz na minha vida, pensei até que ia jogar o dinheiro fora, mas como era só 67 reais, fui testar, e nossa, feliz demais pelos resultados. 😁
Oi pode me passar o contato dessa nutricionista quero comprar
Qual programa comprou?
A pessoa fala: Eu não emagreço porque meu metabolismo é lento
O metabolismo lento : coxinha, hamburguer, pizza kkkkk
Verdade
kkkkkkk rsrsrs
e quando a pessoa olha uma pessoa magra na rua e fala: gene é foda! kkkkk
@@gustavodamasceno3412 mas tem isso daí mesmo o biótipo ectomorfo são pessoas magras que comem muita besteira e não engordam geralmente têm dificuldade pra ganhar peso , isso que vc falou não foi mentira nenhuma muita vezes tem haver com genética, tenho um primo que come muitas besteira praticamente todos os dias e não engorda aliás ele é muito magro , os ectomorfos têm o metabolismo muito acelerado mesmo e durante o sono de umas 8 horas o corpo deles pode queimar até 1500 calorias
Pizza cozinha não engorda. Ao engorda se for em excesso
Estou em um projeto para manter 15kg a menos durante o ano inteiro 💪
Sensacional, isso sim é uma aula. Linguagem simples e didática. Taí pra quem quiser fazer uma mudança saudável.
Bom, acredito que estou no caminho certo então, não faço nenhum desses, por mais que só tem duas semanas que comecei academia, mas só de ter mudado a alimentação já tô sentindo diferença até no decorrer do dia
Cariane paresse o poderoso chefão da maromba
Muita inteligência 💪 só acho q algumas empresas devem estar se mordendo 🤣💪 MITOOO 👏
👏👏vc e o cara não te outro igual.
Quero ver Mauríciao na dieta vai ser top👏🏋🏼♀️💪💪✌ vai nessa mauricião 😂😂
Renatao, top dos tops.
Tava com shape monstro..peguei covid e emendou com o natal e ano novo. Quase 30 dias sem dieta.
Mesomorfo raiz, ganhei 4,400 kg.
Ódio me consome
Renatão tô tomando vc e seus vídeos como motivação 💪🏽 vou perder peso 🙏
Achava que todo fortão era agressivo e radical hahahaha adoro seus vídeos, Renato! Muito didático, super informativo e com bom humor. Muito bom abandonar esse preconceito e aprender com vc e Mauricião.
Renato é um professor viu! 👏👏
Renatão fala sobre as bolachas Maizena e Cream cracker , por favor.
Será que só eu que não fico saciada muito tempo comendo só frutas?
Se eu como somente frutas, daqui uns 30 a 40 minutos tô morrendo de fome de novo 🤦🏽♀️
Se o seu corpo n está acostumado ele vai sentir falta, se a tarde eu como um pacote de bolacha e dps começo a comer uma fruta seu corpo vai sentir faltas das calorias. N sei se estou exatamente certo, mas é basicamente assim que funciona. A fruta é o suficiente, mas seu corpo e mente vai querer a bolacha
Adicione a sua frutinha uma colher de café de chia ou psilliun. Ajuda a dar saciedade!
renaTAO explica mais sobre esses picos de insulina, de dar sono e tals.. tive alguns problemas com isso no bulking rs
To assim tb
@@daniellyrangel o negócio é criarmos um grupo no whatsapp pra todos se ajudarem e debatemos sobre
Cariane é um gênio 👏🏼👏🏼👏🏼 TKS Teacher 💪🏼👊🏼👏🏼
Eita que o Mestre sempre acerta nos vídeos e dicas... Não fico sem assistir...Mauricião nota 10 tbem...
Parabéns pelo trabalho de vocês, sou fã
Pergunta para o próximo vídeo. Quantas vezes devo fazer cardio por semana para emagrecer?
Bom dia a todos !
Excelente vídeo, tirou todas as minhas dúvidas !
Sempre odiei adoçantes
Não uso açúcar e nem adoçantes
Foi difícil
Hoje acostumei
Obrigada Renatão pela ajuda
Toda vez que penso em desistir vejo os vídeos do Renato cara é ferra demais fala bem explica super bem
Trocou a câmera Mauriciao???? Ficou melhor parece 😁👍🏻
Fácil ser o primeiro a comentar, difícil é ser o último. 🤣 Adoro esses vídeos de instruções, canal mega importante.
Legal fera
Oi linda passa seu whats
@@usuariobrazil7760 gado
@@usuariobrazil7760 kkkkkkkkk
Muito top!!! Todos os vídeos muito educativos. Muito conhecimento. Parabéns e obg pelo trabalho maravilhoso!!!
Mostra o Mauricião pra nós.....esse universo masculino é Chow....a forma de vcs se relacionarem é muito diferente do relacionamento de amizade entre as mulheres o que torna o vídeo gostoso de assistir....a gente vê lealdade verdade cumplicidade na amizade de vcs
As mulheres mordem a chumbada cedo se a gente for brincar assim
Parabéns universo masculino
Parabéns pelo seu trabalho
Gratidão 🙏
Erro 1- Não fazer a pose do Arnold
Erro 2- Aquecer errado manguito
Erro 3- Não comer frutchinhas com iogurtch
Erro 4- Não comer comidas de qualidadch
Erro 5- Toguro você não é felis
Tu é né?
Mano, tu é?
Vídeo: 25min
Eu assistindo: 12,5min (x2) 😏
Obrigado por me lembrar, tempo é dinheiro.
Eu tb kkkkkkkk
@@wandersonoliveira7191 velocidade kkkk eu tb configuro para acelerar
sempre para todos vidos do youtube
Ler o comentário do amigo ai de cima resumindo tudo: 10s 😏
Depois que diminui o açucar eu acho que tudo é muito doce, Iogurte de frutas eu não suporto, refrigerante, tudo se tornou doce demais depois que diminiu o açucar. Obg Deus kkkk A unica coisa que m enche os olhos ainda é nutella, mas evito super.
Nunca entendi o porquê das pessoas terem que comer doce após as refeições. Só fui descobrir esse hábito já quando aulta na casa dos outros. As pessoas ofereciam doces após as refeições e ficavam muito irritadas e insistentes quando eu agradecia e recusava os doces.. Depois de reiteradamente acontecer isso, infelizmente sucumbi e passei a aceitar as sobremesas e engordei. Hoje em dia a minha filha é mais determinada e consegue controlar a sua alimentação sem receber admoestações. Outros tempos.
Infelizmente você ser uma pessoa saudável é ser visto como "chato" por muitas pessoas a sua volta.
Verdade kkkk parece uma obrigação