Super Treino para Tonificar Superiores em casa - 35 min.
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- čas přidán 12. 03. 2024
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🇧🇷Oi Olena, meu nome é Patrícia tenho 16 anos e sou de Pernambuco no Brasil! Faço seus exercícios no CZcams pois não tenho condições de pagar uma academia. Quero dizer que seus treinos são muito bons 🥵. O seu corpo é uma prova de que fazem efeito!😅
É nos tbm sou do Brasil, e do estado de Alagoas e faço os treinos dela e tô tão feliz com os resultados ❤ por isso não podemos desistir só pq n temos condições de ir academia pq nosso corpo não sabe onde treinamos vamos lá colega foco força e fé e agente consegue ❤😂😅
@@josefamartins9197Oii tmb sou de Alagoas
Mas ela faz academia
Tb sou de Pernambuco Brasil !!! Te amamos Olena maravilhosa !!!❤❤❤
Tbm sou de PE - recife kkkkk estamos todas aqui
Olena, meu corpo mudou muito graças a seus vídeos!!!! Nunca deixes de postar, você ajuda milhares de mulheres que treinam em casa!!! Treino maravilhosooo ❤❤❤❤
Tem q fazer os treinos todos os dias,ou fzr 2vzs na semana?
@@Mariiana-ml3dm Ei Mariana... Eu divido os treinos assim: segunda: quadríceps
Terça: superiores +cardio e abdominais
Quarta:posterior e glúteo
Quinta: superiores + cardio e abdominais
Sexta: quadríceps
Todos com os vídeos que ela posta aqui!!! Mantenho também uma alimentação mais balanceada e bebo bastante água!!! Pode acreditar, os treinos dela são maravilhosos 💓
Esse treino foi bem certeiro nos membros que tinham que ser trabalhados, sinto neu superiores inchados e bonificados.
Bom dia minha guerreira obrigado por mais um treino você mudou minha vida que Deus abençoe sua vida❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Primeira vez que consigo fazer um treino da Olena completo sem pular e sem parar 😅 me sentindo uma guerreira 🎉❤
Tropa de quem treina com a Olena desde 2021
Olena, exemplo de força, resiliência e humildade. Obrigada por mais um treino maravilhoso!!! Deus a abençoe muitíssimo 🙏🏻❤️🇧🇷🇧🇷
Amei o seu treino ❤
Bom dia, maravilhosa!
Obrigada por mais um treino!
Deus te abençoe e te recompense pela sua generosidade conosco!💝🙏
Bom dia olena obrigada por nós abençoar com com seus treinos tornando nossa saúde melhor Deus abençoe você e sua família bjos no seu coração sou aqui de Manaus Amazonas Brasil. Bjos🌷🌻😘🙏🐵🐒🐋🐟🐢🐸🦆🦋🌿🌾🌵🌻💐
Olena você é a melhor que nós temos!!!😊
🇧🇷o Brasil te amaaa, te amamos Olena ❤
BOA TARDE. Guerreira OLENA.Tdos dias estou com vc em minha casa. Gratidão ❤❤❤🇧🇷🥰
Olá Olena não tenho palavras pra agradecer por sua dedicação com agente muito muito obgda por mais um treino que com certeza vai ser maravilhoso estou a dois meses fazendo seus treinos todos os dias já com muito resultado Deus te abençoe beijinhos 🥰😘
Eu ja adoro ouvir você falando Olena e sempre nos motivando, és muito querida e meu antedepressivo ❤❤
Bom dia minha musa Olena
Obrigada por dedicar um tempinho para gravar treinos pra nós
Que Deus te abençoe sempre guerreira.
Obrigada por seus treinos, você não faz ideia de como eles ajudam e impactam a vida de muitas pessoas 👏🏽 parabéns ! Continue nós precisamos de você
Olena exemplo de humildade em ajudar muitas mulheres a se cuidar da saúde..Que Deus te abençoe sempre..Amém..Oro por você todos os dias..Como sempre treino perfeito e maravilhoso ❤
Querida Olena! Gratidão pelos excelentes treinos! Estou com vc todos os dias, um dia faço superiores e outro inferiores! Muito obrigada por dividir conosco sua alegria, motivação e profissionalismo! Mil bjs😘😘😘😍😍😍
Cheguei neste canal por acaso , me prendeu aqui , adorei os exercícios,muito obrigada por compartilhar conosco , estou começando após 30 dias voltou aqui para falar dos resultados.
Tipo de treino que gosto. Simples mas eficaz. Obrigada, Olena ❤
Agora todos dias estou fazendo os treinos com você Olena. Muito bom 😊
Boa noite Guerreira!!! Estou praticando seus treinos todos os dias!! Já tô vendo diferença nas minhas coxas com meu quadríceps querendo aparecer já!! Você está sendo uma luz para mim, muito obrigada! ❤
Feito guerreira, obrigada Olena 🙏🏽
Olena tu és um ser humano incrível ❤️
Gratidão Olena 🌹, mais um treino maravilhoso, que DEUS abençoe seu trabalho, sua família 🙏🙏🥰🌹❤🇧🇷
Olena ❤ Nosso anjo fitness. Amo-te GUERREIRA. Que a teus dias na terra sejam lindos e longos. ❤❤❤
Olena q treino maravilhoso graças a Deus meu corpo está se desenvolvendo tô vendo resultados, vc e um anjo que Deus colocou na minha vida 🫶🏽😍🤗🥰🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Perfeito!!! Obrigada, Olena 🤩🤩🤩
Seus Treinos, são excelentes!
Parabéns Por Tanta Dedicação.❤
Boom dia guerreiras, esse treino caiu na hora certa, já vou fazer hj❤
Bom dia minha musa Olena
Obrigada por dedicar um tempinho para gravar treinos pra nós
Que Deus te abençoe sempre ❤❤
Obrigada Olena. O treino de amanhã está garantido. Vc é maravilhosa. Obrigada por nos abençoar com seus treinos 👏👏😘🙌❤️❤️
VOCÊ É MINHA MAIOR INSPIRAÇÃO OBRIGADA ❤
Amo cada treino! Vc é uma grande guerreira Olena❤ fonte de inspiração ❤.
Treino concluído com sucesso sem demora e sem desculpas ❤❤❤❤amo vc olena minha inspiração te todos os dias ❤❤❤
Olena vc é a melhor 🙌🏻👏🏻😍
Olena maravilhosa! O Brasil te ama! ❤🇧🇷
Obrigada Olena por esses exercícios tão maravilhosos.😍😍
Eu trenei membros superiores ontem, estou fazendo o desafio corpo fit gratidão Olena 🙏🥰
Que bom 🎉 já tenho treino para amanhã,hoje já treinei glúteos e interior de perna top
Obrigada Plena beijinhos
Bom diaa! Estou fazendo o projeto Guerreira fit! Tô amando 🥰! Seu cabelo tá lindo assim!! Um grande beijo 💋! Obrigada por sempre compartilhar conosco! ❤
Olenaaaa tu é maravilhosa ❤❤❤ gratidão por vc aqui . Que treino maravilhoso ❤❤❤❤
Maravilhoso Olena, 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 exatamente o que eu precisava trabalhei inferior ontem e por conta da exaustão esse treino caiu como una luva.
Muito obrigada 😘😘
Mais um treinao. Exactamente o que eu precisava. Obrigada
Bom dia Olena! Obrigado por mais um treino novo. ❤❤❤😊
Treino maravilhoso assim como vc!!
Obrigada, linda, por fazer parte da minha vida!!
Vc é uma estrela!!🤩💫💋👏👏
Ameiii esse treino olena pegou muito
Meus braços estão queimando 🔥
Muito obrigada ❤🙏🏻✅
Bom dia Olena 🤗❤️ não faço diretamente, mas vou guardar este vídeo e faço mais logo!! Bjo grande 😘 a ti , e para a nossa Gaia também!! 👍👍🏋️🏃🏻♀️🤸🏼♀️❤️❣️
Mais um treino incrível com essa maravilhosa❤
Uma delícia esse treino novo, já sinto que a olena é minha amiga e personal ❤
Obrigada pelo treino ❤
Pode fazer um focado nas panturrilhas?
Gratidão 😊
Bom dia olena obrigada por mais um treino maravilhoso que Deus te abençoe grandemente 🙏
Que treino foi esse ?? Meu Deus do ceuu, olena é a melhor 🎉❤
Você arrasa professora olena. Seus treinos são maravilhosos.
Olena tô amando seus treinos ..mto obrigda ..❤Deus te abençoe
Boa noite guerreiras maravilhosas é malhadas🤩🤩👏 concluídos com sucessos os dois , ela OLENA só arrasando cada dia é a cada treinos obrigada Olena poderosa ❤
Olenaaa obrigado por mais um treino novo eu amooo quando sai treininhos novos ❤❤❤❤😊
Sempre faço seus treinos, são ótimos👏🏼👏🏼 logo no início agora estou deixando minha curtida, no final acabava esquecendo e vc merece cada like 😘😘😘
Justo hj que vou fazer superiores ...fiquei tão feliz com essa notificação❤❤❤obg maravilhosa❤❤❤😊
E com muita alegria que vou faser .pois sei que vai dar super certo. Professora 10000000😊
Treino maravilhoso!!!!!
Só troquei o exercício de costas pela remada aberta p pegar a parte de trás dos ombros tb.
👏👏👏👏👏
Treino excelente como sempre!!!!
Melhor treino de braço, amo treino de braço e gosto de treino pesado
A melhor do CZcams ❤ te amo guerreira
Completei o treino e nem vi o tempo passar🎉🎉 estou forte❤
Olena tá cada dia mais linda, parecendo uma sereia com esses cabelos maravilhosos 😍
Adorei o treino 😍❤️🔥Olena, faz mais vídeos como esse. De superiores mas sem por ênfase em abdominais e cardio. Assim podemos complementar com teus vídeos de 15min de abdominais e ter um treino mais completo😍❤️🔥
Que treino top, estou com os braços acabados kkkkkk
Ameeeeeeiii❤❤❤❤❤
Olenaa te amooo mulher ❤esses treinos são perfeitos, muitooo obrigadaaa
Obrigada Olena por não me fazer esquecer dos treinos de superiores 😅😅
Vamos lá fazer o que ninguém vai fazer ver nossa melhor versão para melhorar nossa autoestima de uma mãe 💪💪💪
Obrigada pelo treino Olena!
Maravilhosa!
Estamos juntas
Top demais! Curto e pega muito! Amei 🔥🔥
Amo seus treinos, vc é muito guerreira e muito maravilhosa ❤
Muito bom já estava com saudades de um bom treino de superiores.
Que delícia mais um treine pra gente, gratidão sempre guerreiro 🙏😘🏋🏻🏃🏼♀️
Deus abençoe esta mulher maravilhooooosa ❤
Amei o treino, bem completo ❤❤❤ você é tudo Oleee
Que treino maravilhoso olena braço queimando ❤
Agradecida por un entrenamiento más Olena ❣️❤️ 🇦🇷 nos dan vida.
Olena és muito simpática, tenho familiares em Lisboa um dia quero conhecê-la ❤
Perfeito !! Treino novinho p amanhã 💪 sigo suas orientações pelo Instagram e hoje vou treinar pernas 😉 mas já venho aqui dar meu like porque vc merece muito ❤
Estou amando os seus treinos, está me ajudando bastante 😊
Gosto de ouvir você falar Olena, fiz braços ontem.,.❤
Adorei,treino concluído as 11 da manha grata só q esqueci de escrever posta mas olena posta uhul 🎉❤
Treino maravilhoso concluído com sucesso ❤❤
Bom dia, consegui terminar até o final 🎉 obrigada ❤
Consegui terminar nem acreditoooo 💪🏻💪🏻💪🏻
Treino simplesmente maravilhoso amo ainda mais treino novo Olena minha Rainha 🎉❤
Vamos lá sair espírito de novo parabéns excelente trabalho princesa ❤❤🥰
Brabo de mais principalmente a parte dos ombros paga de mais pegando fogo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Que Deus te abençoe sempre guerreira, treino todo dia amo❤
Bom dia guerreira ❤ Gratidão por mais um treino!!! ❤
Adoro esses treinos de superiores. Muito bons Ogrigada ❤❤
Mais um treino top da nossa personal! ❤
meus braços estao a tremer muito,quase que nao consigo fazer,mais fui ate o final💪obligada olena❤
Amo seus treinos obrigada Olena sua maravilhosa
Curtinho e Muito Eficaz👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💃😘😘😘😘😘
Obrigada Olena❤
A MELHOR!!!❤
Estava como vc, sentindo as pernas, glúteos e até a pantirrilha da semana passada , passei a semana toda lembrando de vc por causa dos treinos 😂😂 que dor... pra descer as escadas, pra sentar , e pra caminhar 😂😂😂 mas valeu eu adoro treinar junto com vc, obrigada ❤ Um ótimo final de semana !