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中高年の人生ベテラン選手には 膝 足首に 注意ですね🎵 膝の 高さが 振り戻し 真下着地に 関係します。私の 場合です😆🎵🎵 歩幅は まだまだ 狭いです😆🎵🎵

概要欄にAスキップ、Bスキップ、Cスキップの動画のリンクがありませんでした。 いいね👍のスマッシュと、再生リストへの保存と📂、Xでシェアしました☺ またお願いします。

いつもありがとうございます! 中学生だったときの自分に教えてあげたかったです💦

アメフトの栗原崇さんと切り返しとスタートダッシュのコラボしてほしいです！

高く、速くはやっていましたが遠くに跳ぶスキップもやっていきます💪VAMOS🔥

ワームアップ

我がクラブのジュニアテニス選手たちのワームアップでも高くと遠くのスキップが組み込まれています

ジャマイカでの怪我に対しての向き合い方や、怪我が治ってからのトレーニングで気を付けることがあれば教えてほしいです。 現在の私は、太もも裏の肉離れなので気になりました。

基礎トレーニング フォーム その為に 柔軟性が 必要ですね‼️ 身体の 固さが けがに 理解していますが なかなかしないですね‼️ やわらかに

47歳　男です。いつも興味深い動画ありがとうございます😊 今までしてきたストレッチでは効果を感じることができなかったのですが、今回のストレッチを1回しただけで、効果抜群でした‼️ でんぐり返しっぽい動きも約30年ぶりで懐かしくもあり、気持ちいいです♪ありがとうございます🙇‍♂️

前半、腸腰筋(または大腰筋)への反応を上げるトレーニングですね✨ ボルトも基礎の大切さをわかってたんですね🎵 ただ体格や運動神経に恵まれてただけじゃなかったんですね😃

毎日続けてます。❤

Netflixで配信されている「スプリント」というドキュメント番組を見ていたら 走りの学校で教えているトレーニングを一流の選手たちがやっていました 当たり前ですけど、基礎トレーニングの積み重ねでしか足は速くならないと再認識しました

しゃがみやすくなりました。ズボンの抵抗も結構大きいように感じました。

ボルトとのツーショットとか最高すぎるだろ...

①のベースポジションウォークで左足を上げて下すときに股関節がポキっと鳴るのですがなんとかなりませんか？

基礎なのに誰も見たことがないとは、どういうことですか？

大東流合気柔術の佐川幸義先生（一流武道家が尊敬する超達人）の四股踏みがこの脚を上げて下ろす四股、やはり2000〜10000回でした。相撲の四股では腰が出来ないと。やはり全ての運動の基礎なのか。

基礎は後から大事さがわかりますね、何事も基礎が良ければ生かせるし迷走した時に立ち止まれる。 武術の達人は立ちだけで何年とか言ってました。 歩き方も臀筋や股関節等のトレーニングになり意識し 試しながら歩いてます。

これ膝下の動きは意識しない方がいいですよね？

いつもありがとうございます。最後の言葉が大切ですね！ 質問なのですが、スプリントには足首は硬い方がいい、桐生選手とか和式トイレ座れないと聞いたことがあるのですが、どうなのでしょうか？ボルト選手とかどうでしたか？

この前、日本選手権優勝した坂井選手で５０メートル、5秒8だからなぁ、、坂井選手より速いことになる

私の経験では五輪に出る選手なんかは同じ練習をやっていても得られる効果が違うということです。何をやるかよりもどうやるか。そして、器用な人よりも不器用な人の方が努力は実るということでした。

基本を見直します💪VAMOS🔥

自分はマラソンをやっているんですが、ある程度速く走れるようになったら、足攣りが頻発するようになり、原因を究明したら、蹴るような走り方をしていて、持久力のないふくらはぎの筋肉に負担がかかっていたためでした。それで、腿を高く上げることを意識すれば、持久力のあるお尻の筋肉を使えるようになり、足攣りが改善されることがわかりました。短距離の場合は持久力というよりは、よりパワーのある筋肉を使う必要があるので、結局、お尻の筋肉を使って腿を高く上げる動作を鍛えることにより速くなるんだと思います。そういう意味で、長距離も短距離も基本は同じになるのでしょうね。

やはり基礎が大事ですね😊

メイラード反応無し(￣▽￣;)

私は富山でクラブコーチをやっています。いつも動画を見て参考にして指導しております。凄く分かりやすいので凄く勉強になります。ありがとうございます この度小学女子5年100mで優勝して日清カップ全国大会に出場が決まりました。 本当にありがとうございます これからも応援してます 沢山教えて下さい 宜しくお願いします 本当にありがとうございます

素晴らしい動画をありがとうございます。 私は、40歳を越えたおっさんです。 朝晩2回ランニングマシンで15分づつ15年間継続しています。 走りの学校の動画を拝見して、3月からはランニングマシン前に体幹トレ、ラン後にストレッチをしています。 フルマラソンに2回挑戦して、2回もリタイアに終わりました。 2年連続足の爪が紫になり、痛みにより走れなくなったからです。 何か変えるべきこともしくは日々追加すべきことはありますでしょうか。

私は昔バドミントンを自分でもプレーしていて現在は指導者としてバドミントンに向き合っています。何か参考にならないかと拝見させて頂いております。今回の動画で改めて思う事があります。やはり一流選手は基礎の練習に費やす時間がずば抜けて長い。改めて基礎の重要性を再認識させて頂きました。ありがとうございます。

あーたです✨ 和田さんはもちろん動画見てて気になるキャラ笑

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質問です。 ランジウォークと、スプリットスクワットジャンプのときの重りって、両手で何kgがいいんですか？ そして、この3つを合わせてボルトさんは3000回やってたんですか？

７０歳のジィジィです。毎日２Kgのウエイトを足首につけて、ニーアップをしています。このトレーニングが有効なのか疑問に思っていましたが、少し自信をもって続けていこうと思いました。

いつも物凄く楽しみにしながら拝見しています。 ボルト選手やヨハン選手、パウエル選手などはランジウォーク、スプリットスクワットジャンプ、アンクルホップをどれくらいやっていましたか？お答えいただけると幸いです。

ボルト選手はトレーニング週6でやってたということですが、一般の人がやるとすごい筋肉痛で疲労が溜まることが懸念されますが、 根性でやりきってもいいのでしょうか？ 筋肉痛にならない程度の回数で取り組むのがいいのでしょうか？

僕は横浜の教室に通って10秒台から1年もかからずに今日8.09秒になりました。凄く嬉しいです！ 足の速さは才能じゃない！ [5年生]

長距離選手と、短距離選手の走り方が違いますので、分けて教えて下さいね。

②オーバーストライドは、ランニングでもNGです

和田校長の教えとあーたくんの質問が本当に視聴者目線で、やる気出ます、感謝です、応援してます。

③が😅頑張ります💪VAMOS🔥

スパイダーストレッチは毎朝ウォーミングアップとしてやっています。カエルストレッチも。股関節が硬かったらスポーツもダンスもうまくできませんね。走るときに踵からつけないということ、縄跳びのジャンプを意識することなどとても参考になりました。😊👍💪🙏

運動前はもちろん仕事前にもスパイダーストレッチやってます😉 最初はキツいかもしれませんが続けていくとできるようになります🦵✨ やり始めて数年経ちますがこれは継続する価値ありです😉

60歳、マスターズで頑張っています。目からうろこでした！ありがとうございます！

できました！

こちらのバンドの名称とどこで買えるのか知りたいです。

？

自分用 3:35

腰痛で走れなくなりました😢 このストレッチ続けてみます