【ズポラトレーニング】股関節・体幹を寝ながら一気に鍛えられる
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2024
- 今回のトレーニングは寝ながら簡単に体幹と股関節周りを
効果的に鍛えられるトレーニングとなります！
誰でも簡単に刺激を入れることができますが、
思ったよりきついと感じる方は回数を減らして挑戦してみてください！
足が速くなることはもちろん普段の運動のパフォーマンスアップにも
貢献できると思いますのでまずは寝ながら始めてみましょう！
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
www.hashiri.school/onlineschool
CZcamsの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
www.hashiri-racerz.com/
⑤【指導の依頼】
www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
forms.gle/JHdQsaYnWsPngoC46
運動指導ができる社員を全国で募集中
②公認インストラクター
www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
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自分今が腰椎分離症なのですが
そんな人でも出来るおすすめの筋トレ方法を良ければ教えていただけませんか❓
継続していきます💪VAMOS🔥
1日の終わりや朝寝ぼけている時には、寝っ転がって出来るメニューは嬉しいです。
ストレッチポールを使った全身ストレッチの動画も、だるい朝には取り組みやすくて重宝してます。
つま先タッチあたりから、喉の辺りに力が入ってしまいます。筋力アップすれば自然に解消されるでしょうか？
✨👏
こんばんは。
昨年、実際にお会いして指導していただいた岐阜県下呂市の親子です。
息子は最初14秒台から、今ではなんとか12秒台前半で走るまでになりました。
自閉症で知的に遅れのある息子ですが、毎日毎日走りの学校の動画で勉強し、和田さんに憧れて頑張っています！
今週末に大会があり、なんとか決勝にいきたいと努力してますが、なかなか習得できずにいます。
そんな息子に、アドバイスいただけないでしょうか？
無知な親で情けないです💦
努力し続ける息子、なんとか良い結果出せるといいです！
息子、頑張って二位入賞しました！
タイムは12秒24でした。
これからも継続して頑張ります😄
BOM DIA PROFESSOR , ESTE TIPO DE EXERCICIO É BOM PARA MELHOR A CORRIDA ?
いつも楽しく拝見しております。
前回の動画に触発されて腹筋数回から始めて、ようやく大の字腹筋10回、スーパーマンお尻タッチ10回まで来たところです。
一気に増やすと億劫になってしまいそうなので、1種目ずつ取り入れていこうと思います。
ピラティスみたいで最後は太もも攣りそうです😂