【8分で終わる】股関節を集中的に強化するスタミナアップ HIITトレーニング
Vložit
- čas přidán 2. 05. 2024
- トレーニング内容がとてもハードになっているため
ご自分の体力に合わせた強度でエクササイズを行ってください！
J下部組織に所属するあらたくんに今回はトレーニングに参加してもらいました！
中学生ながら抜群のスタミナとスピードを持つ彼ですが、今回のトレーニングは
どこまでできるのか！
大人から子供まで股関節の可動域や股関節を強く速く動かすという動きを
徹底的に鍛えることができるので、皆さんもぜひ一緒にやってみましょう！
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
www.hashiri.school/onlineschool
CZcamsの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
www.hashiri-racerz.com/
⑤【指導の依頼】
www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
forms.gle/JHdQsaYnWsPngoC46
運動指導ができる社員を全国で募集中
②公認インストラクター
www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
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筋トレ決まりました！ありがとうございます
良いトレーニングですね。お疲れ様でした❗️VAMOS🔥
次の日、足🦵痛すぎて、走れませんでした😂 さすが⭐️4.5
50過ぎの身体にはこたえました。
開始前後のストレッチ大切ですね 少しずつ強度あげて継続して、やってみたいと思います。
ありがとうございます😊
相撲のすり足とかもいいよね
いつも勉強させてもらっています。
子どもは小学校低学年でも本人が出来ればやって大丈夫でしょうか？
筋肉に負荷かけ過ぎとかありますか？
オフ日及び毎日のトレーニングとしてウォーキングは役に立ちますか？速度としては時速6.5〜7.0程度です。あまりしない方が良いのでしょうか？
上手い
前ももの効いてしまう
あーた君のバネすごい！
2set目の空中ランジで悲鳴😂
キツ〜イ😂久しぶりにHIITやりましたがキツ〜イ😂