【誰でも開脚】風呂上がりがベストです
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2024
- 体が柔らかい人ができる開脚を手に入れてみませんか？
今回の授業でお伝えさせていただくストレッチは誰でも
簡単に行える下半身のストレッチになります
体が硬い人、初心者の方にもできる簡単なストレッチですので
ぜひ皆さんも挑戦してみてください！
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
www.hashiri.school/onlineschool
CZcamsの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
www.hashiri-racerz.com/
⑤【指導の依頼】
www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
forms.gle/JHdQsaYnWsPngoC46
運動指導ができる社員を全国で募集中
②公認インストラクター
www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
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和田賢一 Instagram
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ストレッチやりました。
和田校長の動画はとても分かりやいので、授業・部活等に取り入れられる理由も納得です。
柔軟性の無さが余計な疲労に繋がる。開脚苦手ですがやってみます💪VAMOS🔥
ハムストリングスの肉離れリハビリ中ですが、再発防止のためにも無理しない範囲でやっていきます！
過去の走りの学校の動画を復習がてら見ながらストレッチしていこうと思います！
今回もアルくん登場で嬉しいです🥰
開脚はストレッチの中で一番苦手だったのですが、教わったとおりステップを踏んでやってみたら、過去一番開きました❗️まさに、出来ないことでもそこに階段をかけて一段ずつ上れば出来るようになる・・走りの学校の真骨頂ですね😊
腰痛で走れなくなりました😢
このストレッチ続けてみます
はじめまして50m7秒台の小6です。見始めたのは、50mはかり終わったあとです。動画を参考に走って6秒台目指しています。これからも頑張ってくださいそして良ければクラウチングスタート(教えて下さい)
先日の椅子スクワットそれぞれ30秒×3をやって楽に出来たと思っていたら次の日動けない位筋肉痛になりました😊片足ジャンプが思う以上に効きました😂なので少しでも伸ばすと攣ります😢休みます
いつも楽しく拝見しております。
普段は開脚してもギリギリ90度開くかどうかなのですが、今回の動画のストレッチを行うと90度以上開くようになりました。
以前の動画でご教授いただいた足が速くなるストレッチも、お風呂上がりのルーティーンに加えてからシンスプリントになりにくく、かつ回復が早くなったので、柔軟性の大事さを痛感してます。
この開脚ストレッチもルーティーンに加えたいと思います。
腰が硬くて開脚した時に腰が丸まってしまうのですが、何か良い方法はありますか
4:27 指の反りがすごい😳