【硬い人必見】股関節の可動域を広げるストレッチが超有能
Vložit
- čas přidán 9. 06. 2024
- 運動普段からやっている方から運動不足の方まで
幅広い人にぜひ実践していただきたいストレッチです
走りの学校を学んでくださっている方々は
まずこのストレッチを行うことで、走ることが
楽になることを体感していただいています。
疲れやすい、パフォーマンスが上がらない…と
お悩みの方もちょっとストレッチしたいなと思った方
全ての方々にぜひ挑戦していただきたいです！
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
www.hashiri.school/onlineschool
CZcamsの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
www.hashiri.school/training
誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
www.hashiri.school/class-top
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
www.hashiri-racerz.com/
⑤【指導の依頼】
www.hashiri.school/offer
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
www.hashiri.school/instructor
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
forms.gle/JHdQsaYnWsPngoC46
運動指導ができる社員を全国で募集中
②公認インストラクター
www.hashiri.school/instructor
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
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なりました！goodです！腰のストレッチになります、ありがとうございました。
しゃがみやすくなりました。ズボンの抵抗も結構大きいように感じました。
60歳のオヤジです．毎年，可動域が落ちてきているのを実感していましたが，
このストレッチは抜群な効果がありました．継続したいと思います！
ありがとうございます．
元々柔らかい方でしたがこれをやった後はスコーンっと抜けるかのように変わりました笑。これからロードバイクをやる前に必ず取り入れるストレッチにしようと思います。
２週間前からこのストレッチ、毎日やっています。前の動画は１０ヶ月前のもので足の裏を合わせて上下するストレッチもありましたね。このほうが難しいです。開脚ストレッチともに続けています。👍💪🙏
これはイイ！
なりました！毎回やります！ありがとうございます。
しゃがみやすくなりました。
すごい😂
ストレッチのあと、しゃがみやすくなりました❗
毎日続けたいと思います。
最近やるの忘れてました🤣しっかり出来る様になりました✋VAMOS🔥
54歳のオッサンですがスクワットとランジは毎日100回を２年やってきてるので出来ました🎉カエルストレッチはヒザが90度が出来てないので取り入れたいとおもいます😊
いつも楽しく拝見しております。
ストレッチ前後でしゃがみ易さが段違いですね。
ストレッチ前でもなんとか腕を前に出さずにしゃがめましたが、肩甲骨周りや背筋、中殿筋に負荷をかけて無理やり腕を上げてるような状態でした。
ストレッチ後は何の抵抗もなくスッとしゃがめたので本当に驚きました。
✨👏
棒持ってやってます。股関節が柔らかくても足首が硬いとしゃがめないかもですね。
毎朝、確認してからランニングにいってます。10キロ～12キロ
59歳おばちゃん。
出来ました🎉
ランニングの前に取り入れます🏃♀️
できました（＾＾）
42歳おとこ、出来ます。
しゃがめません💦
かかとが上がってしまいます😢
出来ませんでした。