Video

Vravim si, zase clickbait..nic nove...potom premyslim...hele ja si davam 5..aj ked viem ze to je malo, lebo mam 100kg..vlastne, jo...klidne dam vic..otazka je, jaky efekt idealne cekat. Je to dost subjektivne. Potiahnem zrazu o 10% vic? Budem mat o 10% vic svalu? Ci se zmeni kdyz budem davat 10 misto 5 g?

Supr video, konecne celistve info! Doted jsem tak nejak vnimal, ze asi nebude ok par zajetych veci o kreatinu, takze uzitecne slyset! Aktualni davkovani, podle toho, jak mi ujede ruka - mam do 90kg, takze vetsinou tak kolem pulky odmerky 10g

Ahoj, předem díky za šíření osvěty a vyvracení některých mýtů. Jen bych si rád dovolil z mého pohledu doplnit, že třeba nasycovací fáze z mého subjektivního pohledu smysl má. Během 19 let co s různě dlouhými přestávkami cvičím, jsem zkoušel obě varianty, nasytit i začít na dávce kterou pak udržuju. Při variantě kdy jsem na týden nasadil 20g a pak snížil na 10g při váze kolem 100kg jsem rozdíl cítil a vždy mi to pomohlo rychleji se vrátit do tréninkového procesu. Pokud to tedy nebylo placebo, což si moc nemyslím tak je za mne možné, že i toto se u lidí třeba může různit. Díky za video a budu se těšit na další

Tohle jsou prostě skvělý informace. Díky za Tvoje videa

Měřil jsem si hladinu kreatynu u doktora mám 109. Ví někdo kolik je průměrná hladina kreatiynu když ho suplementuji

Myslíš že může ohrožovat psychické nebo fyzické zdraví, když chlap přestane mít možnost toho honeni, a trvale ztratí veškerou chuť na sex? Nebo z toho může udělat pozitivum a otočit situaci..? 🤔😏

Super vysvetleno. Kdy udelas video o bcaa

Díky Puni!

Suplementuji kreatin HCL v tabletách, konkrétně od Prom-inu. Dle mých zkušeností a dle i některých poznatků (zmiňoval např. i Dr. Hrabák v podcastu) má lepší absorpci a tím pádem stačí i menší dávka. A minimálně u mě mi přijde, že trávení kreatinu HCL je úplně v pohodě a u monohydrátu jsem měl občas problém. Nicméně obecně se dá říct, že kreatin je prostě v poměru cena/výkon oprávněně považován jako vítěz. Je super, že někdo tvoří fitness videa tohoto typu, přímý, upřímný a evidence & personal based :)

Ztrácí efektivitu kreatin když je rozpuštěn ve vodě a dám si ho až za 2 hodiny ?

mam dotaz jestli vadi davat kreatin s nakopavacem dohormady pred tréninkem jestli to nwni kravina uz to delam par mesicu a nemyslím si ze je tam nejakej rozdil to rozdelit a dat oboje samotné tak jestli je to dobre ?

Čau Puni, hraje nějakou roli taky to, jestli je to Creapure nebo HPLC nebo prostě jen “obyčejnej” kreatin? Jestli ty certifikáty fakt k něčemu jsou, nebo to všichni stejně sypou z jedný cisterny?

Super video, mám dotaz. Jak moc vadí/nevadí dát třeba těch 15g jednorázově např ráno/večer? Asi by bylo lepší to rozdělit, ale nebavi me na to pořád myslet přes den

Tak tahle informace mi docela dost pomohla a díky za ní. Teď začínám s kreatinem poprvé, mám ho teprve první měsíc a beru v netréninkové dny 5g a v tréninkové 10g. Páč mi každý říkal něco jiného ohledně užívání a na internetu jsem taky našel různé studie, kde se má dávat 0,1g na 1 kg, někdy právě prvně nasycovací fáze 15g a pak jen 3-5g a vysadit. Ještě jednou moc díky a přeju hodně zdaru. Jinak se už těším na Swaglift day😉.

hlavně nekupujte nic od gymbeamu!

Nevím je možný že mě po tom bolí hlava?Vždy si říkám že to není možný že to není z kreatinu,,ale vysadím a jsem ok,,,

Nemám čas koukat. Kolik G tedy brát ? 15?

Já se po něm vždycky potím, jak dveře od chlíva... i když beru jen těch 5 mg. Ale se svou váhou kolem 105 kg bych dávku možná ještě mohl navýšit.

Děkujeme ze nám tohle davas sam sem udiven moc díky ❤❤

díky Puni za info

Jedu formu HCL dlouhodobě, protože monohydrát mi dělá v žaludku a střevech čardáš a nemůžu si stěžovat. Při 90kg jedu cca 10g kazdej den.

takzvane no fap lidi co rikaji ze to s tebou nic moc neudela se pletou benefitu je tu dost jen to vydrzeli max 1 tyden pak se vratili zpatky najdete si to na internetu typci delaji no fap treba 1 rok ty vam k tomu neco reknou {ale je to v anglictine}.

priest johny arnold doporučuje 0.1g na 1kg hmotnosti...já dávám lajnu ránu,lajnu po o a lajnu večer, rostou mi i chlupy na chlupech, doporučuju, dokonce se mi srovnalo i péro, už stojí rovně.

Skvělý video Puni! Jak by se dalo ideálně poznat, že mi kreatin fakt funguje? Jsem tlustej kokot, mám 100 kilo, ale hnusnejch, je mě 30, cvičim doma a kreatin dávám, ale jak jsem tak četl, tak to, jestli funguje, je taky hodně individuální, takže jak to nejideálněji poznat, aby to člověk nežral a měl z toho hovno, díky moc, ať se daří!

Ja by som 3 mesiace Nevydržal lebo som stále nadržaný

Mam psa ,volá sa coconut a miluje okadiť celú pohovku Buďte ako coconut Neviem čo to má spoločné s týmto videom ale mal som potrebu odovzdať túto informáciu

OD POTETOVANÉHO BUDOUCÍHO MRZÁKA (KULTURISTU) SI NEDEJTE NIC RADIT

Najkrajšia si keď mi leštíš bambus... 🙂

Ahoj, jmenuji se Marián, je mi 75 náhodou jsem při brouzdání netem zachytil tvúj příspěvek a rád bych Ti poděkoval za to, jak k danému tématu přistupuješ a držím ti palec. Jelikož žiji na Slovensku a mám československý púvod, (kroužek nad ú nedávám, jelikož nemám nainstalovanou českou klávesnici). Neboj se, nejsem gay, mél jsem šťastné manželstvi 42,5 roku a teď jsem už osum let vdovec. Tolik o sobé. Taky si občas leštím "bambuli", ale bez porna, protože mám za téméŕ 15 let u muziky dost vzpomínek, ale když si občas nějaké péčko pustím, tak jsem většinou zklamanej. Nechci mentorovat, přísloví "nikdy neťíkej nikdy", zřejmě platí pořad. Jsi z jiné generace a mnoho věcí pochopitelně vnímáš jinak a to je dobře. Za mých mladých let měli "kerky" jenom trestaní lidé, (tak nám to bylo přizvukováno), ale jednou mě zbalila holka, kterou nikdo moc nechtěl, protože nenosila sukni a byla pořád jenom v roláku a když jsem ji pak na pokoji svléknul, tak jsem oněměl... Kromě krku a kotníkú, měľa kerky všude. Přísahám, nikdy do té doby a ani potom jsem nebyl tak vzrušený a tak když občas "leštím bambuli", většinou myslím jaké to s ní bylo. Navíc, prý to prodlužuje život. Přeji Ti, aby jsi minimálně vydržel být v sexu aktivní tak dlouho jako já. Ahoj.

Český Thor dobře vysvětleno

Mel by jsi prestat sypat nemas vubec zadnou formu jsi jen oteklej tlustej mas ohromne mnozstvi tuku chces umrit za 10 let? Nemas na to ccicit naturalne a nebo zkusit dietu?to je hnus tihle lidi

na 60 vypadáš furt dobře

Děkuji za video a musím říct, že je to naprostá pravda. Už nějakou dobu se takhle s nechutí nutím do cardia a běhání delších tratí a musím říct, že ten pocit po tom, co jsem do toho dal všechno je k nezaplacení.

bambule prestala lestit bambuli

já mám navíc ještě silhani 😕 na to operace s krátkozrakosti není

ahoj jakou operaci očí jsi měl?

Neznám žádné jiné video, kde by tohle bylo rozebráno lépe. Normálně to nikomu nepíšu, ale díky moc za video

Puni , snad si precitaš aj moj komentar.. raz si v nejakom podobnom videu vravel ze uz aj prud mocu nemas ako predtym , ze kedysi si bol ako hasic a teraz ze je to slabsi.. no aby som sa dostal k veci.. caka ma operacia.. v 36rokoch.. tu operaciu robia vacsinou starym panom cca 65 - 75 rokov.. asi chapete.. no ale co chcem povedat.. precital som 1000cky komentov v anglictine ohladom problemu ktory mam / s mocenim resp. pomale slabsie mocenie, a taketo obstruktivne mocenie nici mocovy mechur a oblicky / je to na dlhsie.. ale co checm povedat tak vela ludi v mladom veku co maju tento problem a podstupili alebo musia podstupit operaciu tak boli aktivny masturbanti.. oficialne najdete len to ze masturbacia je super a cim viac tym lepsie.. ale je dost mozne ze masturbacia /excesivna dennodena + edging/ mozu mat aj fyzicke nasledky.. hrdlo mocoveho mechura sa stahuje pri ejakulacii aby ejakulat vystrekol von a problem ktory maju tito mlady ludia ako aj ja je obstrukcia hrdla mocoveho mechura.. anglicky tight bladder neck .. je to len moje pozorovanie.. ja uz sa psychicky sa pripravujem na operaciu ktora moze skoncit katastrofou pre muza

Skutečný problém jsou scvrklý koule.

OHLEDNĚ ZVUKU: dost pravděpodobně je to tím, že ovladač NVIDIA v sobě má HD audio driver. V tuhle chvíli potřebuješ ve správci zařízení zkontrolovat, kolik máš nainstalovaných ovladačů zvuku. Pokud více, tak hádám, že dříve si používal například REALTEK audio driver. Pokud to tak je, tak ten od NVIDIA odinstaluj, restartuj pc, REALTEK přeinstaluj a restaruj PC. Dej vědět, jestli to fungovalo, nebo byl problém jinde.

super video, mam otázku k tomu, jak si řikal, že mozek se má tendenci furt vracet k tomu co má rád a prostě tě k tomu nějak donutí. To by znamenalo (mě to tak nějak funguje), že tu závislost, kterou nepovažuju za vhodnou můžu nahradit něčim, co bude ten mozek mít stejně a víc rád, aniž by to byla závislost a pak mě to nebude tlačit k tomu s čim spokojenej nejsem? Co si o tom myslíš?

Jenom pro zajimavost a k zamysleni -my mame v dnesni dobe moznost za den videt vic nahych zenskych tel nez chlap ve staroveku za cely zivot.

Jednoduchý - najdi si ženskou! Nikdy jsem na P nekoukal. Je to nuda jak fotbal - když to nedělám, tak mě to nebaví. Honí si jen trosky - já jsem měl a mám lidi a nějaká vzdychající pinda na monitoru mě vážně nevzruší...

Taky jsem to zkoušel. Vůbec nic se nestalo, teda kromě toho, že má pracovní výkonnost klesla na polovinu, protože jsem při čumění do Excelu myslel na jiné věci a slintal si do klávesnice.

Super video!!!

Já bych řekl, že každý den se uvolnit na 5min je pohoda 😂 pak se mi lépe spí. Jednu dobu jsem si všechno představoval v hlavě 😅 jenže to nešlo pořád. Tím že jsem sám už 3 roky, tak to honěni mám jako denní rutinu 😂 rozhodně u toho nesedím vícekrát denně a déle jak 5minut 😂😂

Prosimte a zde se jedna o to prestat kompletne s masturbaci? i bez porna s fantazi? nebo se jedna jen o porno samotne? dekujii

On je i veliký rozdíl pokud honíš u porna a pokud honíš s fantazií. Porno je film, hraný film, realita to není, upravené vaginy, prodloužené pérka, prostě jak kdybys koukal na transformers. Ale honit u vzpomínek na zmiňované ex nebo milenky, herečky a zapojovat fantazii, tak to má i velice pozitivní účinek na rozvíjení představivosti, pozornosti, atp. Samozřejmě je dobré z 3x denně to stáhnout na 1x za 3 dny např. Já to pozoruji u sebe a opravdu i po dvou dnech nehonění cítíte zvýšené libido, víc energie, lepší nálada a potom si třetí den odstříknete a je to tak uvolňující, že i z toho jde radost. Ale samotné porno je zabiják. Lepší leštit se zavřenýma očima a myslet na co chcete 😀😊

PORNO JE SHIT a odsudzujem to . A je to nevkusné hovno ,ktoré sa páchať nemusí.Radšej si idem pustiť SainT AngeR ku káve.

Koho to zaujima degeš ?!