Proteinové přípravky, je to nutnost, nebo vyhozené peníze?
Vložit
- čas přidán 14. 12. 2023
- Vše o sypání, mé zkušenosti, prevence, řešení problémů a mnoho dalšího
HTTP://HEROHERO.CO/PUNIMAN
Tréninkové plány a jídelníčky na míru / E-booky / Online Coaching
HTTP://WWW.PUNIMAN.CZ
Swaglift E-shop, doplňky výživy, zdravá výživa, oblečení, doplňky do gymu
HTTP://WWW.SWAGLIFT.COM
Slevový kód PUNIMAN
Oblečení do gymu i mimo něj, příjemný old school golden era style.
HTTP://WWW.OLDIRON.CZ
Slevový kód PUNIMAN
Můj Instagram : puniman
Můj Facebook : Puni Man
Swaglift Instagram : swagliftcz
Swaglift E-shop Instagram : swagliftshop
Old Iron Instagram : oldironclothing
Tyhle kecací videa jsou pecka, odebírám, dobrý informace
ja miluji protein, vyuzivam ho v kuchyni denno denne:) nechci zrat kila masa ani syra
opět zanechávám komentář pro algoritmus. Líbí se mi Puni, že neleníš a po vstupu do Swagliftu to tu sázíš.. Opět můžu přát jen úspěch! :)
Já zde plesknu jednu odpověď, která snad taky podpoří algoritmus.
🙌
Tyhle proteiny jsou fakt top.👍
jsem rád že tu zas sázíš videa. baví mě tě poslouchat... i kdybys mluvil i o hovně, bylo by mi to jedno 😅
Svatá pravda Punimane, dávam palec nahoru. 👍🇨🇿
Dávám ráno do půl litru mlíka půlku odměrky, tak aby to nebylo nějaký mega množství bílkovin. A ovoce typu banán/borůvky,maliny...neosvědčilo se mi to pít samotný, vlastně si dávám takovej shake jen pokud dostanu nějakou bábovku nebo perník z domova. Babičce nebo matce přece na nedělní návštěvě neřekneš, že už seš velkej kluk a bábovku nežereš když se s tím dělá, takže pro mě zpestření obvyklé ranní rutiny= tvrdej sýr a vajíčka. Doby, kdy sem to nábožně pil každej den v přesně určenej čas jako svačinu s vločkama mám za sebou :D
Proč jsi zkončil s warrior factory
Ja som po dlhsej dobe zacal znova brat protein, nakolko chcem pribrat a nevlazem zjest tolko kalorii a tiez mi byva po nom tazko, tak musim vyskusat iny produkt
Čau Puni,
příští video na umělá sladidla? Konkrétně sukraloza, karagenan, acesulfam k - proteinové potraviny (Lidl, Albert?) jsou jimi poseté.
Sám se jim aktuálně vyhýbám skrze akutní ulcerozní pankolitidu, takže se prostě snažím přijít na to, které jídlo se mě nepokusí zabít a zároveň nepřijdu o 12 let cvičení...
Jde mi o Tvé zkušenosti, případně názory - existovali nějaké studie, asi vyvrácené - otázkou je, zda chci dlouhodobou konzumaci vlastně skrze tlusté střevo riskovat.
Díky moc!
Já se třeba vůbec nepohybuji v "kultůře" atd., ale ty seš rovnej na sto honů. Seš chlap. Ať se ti daří. Hezké Vánoce.
@@Simon-666 Čáu. Vždyť to je youtube. Nebereš to doufám vážně. 😁 Peču králíka, co ty???
@@Simon-666 Buchtu. 🤣
@@Simon-666 Čita zdraví Baptistu. 🤣
@@Simon-666 Čita a Baptysta.
@@Simon-666 Baptista. Prý Bautista. 🤣 Baptista s Čitou.
Jo tak prostě to neprestrwli dneska si gainer může dovolit málo kdo kdyt má každej druhejzvysenej cukr
Co to má za čmáranice na hlavě? Jinak tě zdravím 😀
Moj názor je taký že su to vyhodené peniaze, pretože človek si namiesto proteínového prášku môže kupiť tvaroh a má to ten istý účinok/obsah bielkovín ako proteínový prášok.
*Proč se říká punyman, když se měkke i po n čte jako ň? Puňiman?* 😀
Tak tohle video byl zatím největší děs
Zkus napsat aspon nakou konstruktivni kritiku. Např "
Co by měl podle tebe zlepšit ?
Všechno se vyrábí pomalu v jedné fabrice v Brně a od tama je 90% značek na českém trhu. Na značce nezáleží, spis na té metodě výroby. Cením jak mluvíš otevřene. Předchozí spolupráce nebyla košer, přebaleny wpc, ale chápu, že nemáš potrebuju špínit někoho z minulosti. 😁 Jen dal dělej osvětu fitnesu💪
Za mě je to taktéž zbytečné, peníze za protein se dají využít lépe, třeba koupi nějaké počítačové hry. Doplňky nepoužívám už pár let a pokud si někdo myslí, že díky tomu naroste, je na omylu.. Růst se začne až po správném tréninku a po nějaké stravě. Super video ❤️
@@Simon-666 Někdo pracuje, někdo chodí do fitka, někdo fetuje. Nemůžeš dělat všechno. Ty bys chtěl chodit do práce a ještě do fitka?
@@Simon-666 Feťák v práci a ve fitku? Co? Ale tobě bych to věřil. Ty seš dříč a podle mě makáš od pondělí do pátku.
@@Simon-666 Vážně jsi pekl? Tak gratulace. Já se jdu nachcat. Už jen piju. Nefetuju. Ani není co. Už je všude jen shit. 😁
@@Simon-666 Nevaříš v Mexitě, fešáku?
@@Simon-666 Ale seš! Dědeček Mecháč!
1kg bílý jogurt ohromný oběm a kalorie nic moc ... rospust sádlo v pulitru a nasyp do něj protein :D to ochutí 😇😇
Já se po proteinu max poseru. Dávám normální jidlo. A pohoda
jkeste jsem to nevidel, ale dopredu tvrdim vyhozeny penize!!! :D
Muskulatura roste z bílkovin strávených ze včerejšího dne, trávicí enzymy syntetizují bílkoviny na aminokyseliny (aminokyseliny jsou esenciální a neesenciální). Tělo využívá protejny špatně z rostlinných zdrojů, například sojový protejn, který výrobci používají do proteinových tyčinek má využitenost 17%. Pokud oddělíme vaječný bílek od žloutku, jeho využitelnost klesne na 17%, syrovátkový Whey Protein má využitelnost 16%. Protein z masa a ryb má využitelnost až 32%, celá vejce se žloutky až 48%. Průměrně vajíčko má 6 g bílkoviny, na tělesnou hmotnost 100 kg (anglosaský výpočet na sycení svalů aminokyselinami je hmotnost v librách, 100 kg je 222 liber krát 0,7 (nebo krát 0,6 či 0,8) rovná se 155) k nezbytnému sycení svaloviny je potřeba sníst cca 155 g bílkovin denně, nejvyšší protejnovou využitelnost mají vajíčka, 155 g bílkovin děleno 6 g bílkoviny jednoho vejce je 25,8 vajec, při využitelnosti 48% protejnu z vajec je potřeba sníst (25 děleno 0,48) cca 54 vajec na 100 kg tělesné hmotnosti denně, když je 52% ztráta bílkovin. Whey protein je dobrý na omlazení pokožky a jako přísada do pečení na nabírací fázi (mass phase). Whey Protein jsem nahradil Glutaminem a Leucinem jako „Anticatabolic - anabolic compound" a zároveň jako „Insulin Anabolizer", „Alternate energy" jsou suplementy carnitine a taurin. Creatine, arginine, glicine, histidine je „Intracellular Phostate compound" jako ATP.