Tipy pro zvýšení produkce TESTOSTERONU, máš ideální hodnotu? Kde si hladinu tesťáku můžeš změřit?
Vložit
- čas přidán 18. 02. 2024
- Vše o anabolických steroidech, vitamínech, minerálech, mé zkušenosti, prevence, řešení problémů a mnoho dalšího
HTTP://HEROHERO.CO/PUNIMAN
Tréninkové plány a jídelníčky na míru / E-booky / Online Coaching
HTTP://WWW.PUNIMAN.CZ
Swaglift E-shop, doplňky výživy, zdravá výživa, oblečení, doplňky do gymu
HTTP://WWW.SWAGLIFT.COM
Slevový kód PUNIMAN
Oblečení do gymu i mimo něj, příjemný old school golden era style.
HTTP://WWW.OLDIRON.CZ
Slevový kód PUNIMAN
Můj Instagram : puniman
Můj Facebook : Puni Man
Swaglift Instagram : swagliftcz
Swaglift E-shop Instagram : swagliftshop
Old Iron Instagram : oldironclothing
Puni vydava presne ty videa,ktere nechces lajkovat a tim jim zvysovat sledovanost jenom proto aby se tyhle vzacny informace nikdo nedozvedel a mel jsi jen pro sebe :D
Puni&Pony, dva jediní, u kterých má smysl si zaplatit HH
Puni je nejvíc👑 v ČR
opet pecka . Dekuji
Díky, díky a ještě jednou díky. Když se řeší optimalizace testosteronu, tak se v 99% mluví o doplncích, které z 99,99% nefungují ale už ti nikdo neřekne, jak si vůbec testosteron změřit a co můžeš v životě udělat zásadního a na co se zaměřit před tím, než začneš uvažovat o TRT. Super video, díky za něj...
Mám radost, že ses do toho zase opřel Puni, ať to vydrží a díky za skvělý info! :)
Díky za video. De facto máš převážně pravdu nicméně se zastavím u dvou věcí. Za prvé není pravda, že pokud máš diagnostikován hypogonadismus, tak se ti nedostane v ČR lékařské péče, dokonce i pokud máš TST nižší a dochází u tebe současně také ke snížení kvality života, tak existují v ČR zdravotní zařízení, které ti zavedou vhodnou terapii a tím nemyslím jen ART (TRT) a to vše v rámci VZP. Za druhé není pravda, resp. nevěřím tomu, že zvýšením energetického příjmu dojde i ke zvýšení TST o cca 100%, jak jsi tvrdil. Je možné, že ke zvýšení TST mohlo změnou stravy dojít, ale spíše bych to přičítal k nedostatku lipidů ve stravě, tedy zdravých tuků. Vím o čem mluvím, protože jsem si tím vším osobně prakticky prošel, resp. ještě stále procházím. V každém případě dobré video a ještě bych možná na závěr dodal, že každý chlap má přirozenou hladinu TST geneticky danou od narození a obecně se s věkem snižuje, ale jsou i vyjímky, což jsi vlastně taky zmiňoval.
Nizka: < 500 ng/dl
Normalni: 500-700 ng/dl
Vyssi: 700-1000 ng/dl
Nejvyssi: >1000 ng/dl
Když někdo škrtí kalorie pod bazál tak věřím že navýšení kalorií bude mít zásadní vliv na hladinu hormonů.
Parádní video
Jdem na to 😊
Némol 😂👍💪
Ta nová kérka vypadá dobře 👍
Děkuji, brzo bude hotová! :)
ahoj, plánješ natočit video o kratomu?
a co ženy, máš nějaké info, kolik můžou přidávat testosteronu na přilepšenou TRT?
Ahoj prosím dělám na noční od 21h do 5 h spávat chodím tedy pravidelně v 6h ale většinou se vzbudím už kolem 12 h všude čtu že prostě pokud pracuješ na noční je to úplně na prd jak moc špatný to na růst svalů je dekuji
Souhlasím,, 37 let tesťák cca 17,,2 roky stres špatný spánek a teď po cca 1,5 roce dle testu 2,85 ,,budu dávat trt teď ale překvapilo mě že estrogen jen 20 a to i v těch 37 když ten tesťák byl ještě ok bolí mě klouby a necítím se dobře nevíš proč estrogen tak nízko?Díky moc
volume doprava 😉
Jsem na TRT 125mg sustanonu tydne jelikoz jsem mel 8-10 a prijde mi, ze s nizsi hladinou se fakt citim lepe co se tyce ranni erekce atd.
Co doplněk testomax? Ještě bych dodal, že hladinu samozřejmě udržuje i pravidelná fyzická aktivita.
čau Puni,dal som si zmerať testák a vyslo mi zvysene LH a FSH o cca 40% oproti strednej hodnote ,ostatne v norme.Cakal som skor,ze to budem mat nizsie.Moze to byt sposobene dietou a vysokou aktivitou 33r.muž
Ahoj, na to bohužel nelze jednoduše odpovědět v jedné větě, nicméně buď rád, že to takto máš, není třeba nic řešit.
Ahoj Puni, Cvičím 3 x týdně v posilovně. Cvičím kolem 14 h odpoledne, poslední dobu pozoruji dlouhé usínání a s tím spojený nedostatek spánku a to vždy po tréninku, odpočinkový den tedy den kdy necvičím je spánek v klidu i usínání. Nepiji kafe, neberu nakopávače, večer se nepřejidám. Dal sem týden deload , a stejně nepomohlo, Co s tím ? Je mi 41 let
Pořádně si před spaním z.mrdej a budeš spát jako dudek.
top,
Nechal som si robiť tiež testy v synlabe a prvýkrát som mal tst 46,90 a druhýkrát 45nmol
Taktiež som mám vystreleny estradiol a prolaktín (naturalne )
Bol som viac citovo rozpolozeny a nižšie libido aj keď tst bol vysoký , takze samotný vysoký testak neznamená že budeš nadčlovek, záleží aj od ostatných hormónov
Přesně tak! :)
Ahoj Puni, nějaka rada když chodim do práce na směny? Denní/noční ?
Ahoj, vím že to asi číst nechceš, ale v ideálním případě změnit zaměstnání, není moc způsobů jak zmírnit dlouhodobé poškození organismu, které způsobují noční směny :( .
okey moc díky za zprávu, promyslím to@@Puniman
Ahoj, měřil jsem si nedávno tesťák a na svůj věk, to jak cvičím a jak se stravuju je to hodně málo. Chuť k sexu poslední dobou moc nemám. Ale dávám kratom, v průběhu dne ale i před spaním. Kde jsi přišel na to, že kratom snižuje tesťák? Všechno mám v pohodě a taky mě to už několikrát napadlo, jestli to nemůže být kratomem.
Kratom minimálně často snižuje libido. On říkal ale pouze to, že snižuje kvalitu spánku a to následně tst. To že máš nízkej tst zjistíš spíš podle toho jak se cítíš než podle krve. Jak říkal na začátku na 10 nmol se můžeš cítit dobře protože je to prostě tvoje hladina. Tesťák není všechno, v těle toho je víc co ovlivňuje např. Libido svaly nebo to jestli se cítíš jako fuckin alfa.
Díky za osvětlení, už chápu :D@@tomasvaluch3994
Podle toho jak píšeš to vypadá, že dáváš kratom denně a ještě ve více dávkách. Kratom nasedá na opioidní receptory a ovlivňuje produkci hormonů - kdyžtak googli. Na FB je skupina: uživatelé bažiny, tam píšou lidi dost zkušeností s denním užíváním a poklesem testosteronu. Osobně užívám 1-2x týdne max. Několikatýdenní přestávka taky není od věci.
tazko je dobre spat ked je nizky testak, kedze on sam ma vplyv na spanok ako taky
jidelnicek mam jsem poorad v diete 6 let
Дякую:)
Nízký testosteron je způsoben vyšším estrogenem, poškozenými játry, vyšším inzulinem, nízkotučnými dietami, medikamenty ( statiny, medikamenty na vysoký krevní tlak a na diabetes), vysokou aromatázou enzymů ( konvertují testosteron na estrogen). Nízký testosteron zapřičiní rozšíření prostaty, snížení libida a erektilní dysfunkce, ztrátu svaloviny, snížení vitality, růst mužských ňader „man boobs", vyšší hlas. Živočišné tuky jsou prekurzory testosteronu, vegani mají málo testosteronu, proto mají takové názory.
Testosteron je tažen vzhůru růstovým hormonem, potřeba: vitamíny D, A, B3, zinek, protein, spánek, intenzivní cvičení, půst, antiestrogenní jídla (košťálová zelenina), snížení kortizolu, stresu. Rostoucí inzulin nebo kortizol shodí růstový hormon spolu s testosteronem a probíhá zablokování sycení svalů aminokyselinami a ukládání do tukových buňek.
Super shrnuti,kde se leze tomuto umeni naucit ?
ma tretrenovani vliv na testosteron
Co mas proti syntetickym mineralom a vitaminom? Bavime sa len o tom, ze ich ludia jedia nadbytocne mnozstvo? Lebo inak je ich povod absolutne irelevantny
Ano, můj point byl ten, že je lidé konzumují v nadbytečném množství.
Ahoj zkouknul jsem Tve video a chtel bych Te poprosit o radu.😉
Nooo...a já si říkám proč mám ráno chut zabíjet.:
Není to mémol, ale milimol
Testoboostery jednoznačne fungujú, len si treba priplatiť za kvalitu a nie čakať veľa muziky za pár drobných - tie, ktoré skutočne fungujú stoja porovnateľne ako AAS. Mám odsypané 4 roky (s pauzami), pričom som skúšal všetky možné dopingové látky, ktoré sa u nás dali v tej dobe zohnať (ano, aj tren acetát a tren enantát). A až kvalitné testoboostery ma dali hormonálne a zdravotne dokopy. Jasné, už nebenchujem 230 kg ako na sýpke, ale cítim sa dobre, nemám žiadne zdravotné problémy, mám vysoké libido a som plodný. Byť až do konca života závislý na injekčnom testosteróne musí byť fakt nahovno. Ale to je už každého osobná voľba...
Fuj, nechutné, vše musí být v rovnováze, i testosteron, neznamená to, že když sypeš a chceš šukat 5x denně, že si v pořádku... Vysoké ,,libido" tedy vysoká potřeba sexu je někdy spíše na obtíž. Být otrokem vlastních fyziologických potřeb není nic k chlubení. To je jako by se obézní chlap chlubil, že má furt chuť na jídlo. Vše musí být v rovnováze, včetně testosteronu...
A můžete nějaké příklady kvalitních testoboosterů zmínit, když už o nich píšete tak vášnivě? Opravdu mě zajímají, neberte to nijak útočne...
@@ondrejchobot3438 Tribandrol, Megandrol a TestoJack. Ak je to brané ako nevhodná reklama, tak nech to Puni kľudne vymaže, len odpovedám na otázku.
@@ondrejchobot3438 Tribandrol, Megandrol, TestoJack.