O testosteronu jsme si povídali s MUDr. Hrabákem Sledujte nás také na sociálních sítích #promincz ● WEB: www.prom-in.cz ● Instagram: / promincz ● Facebook: / promincz
Ano. Samozřejmě v diskuzi je to normální, pokud jde o doplňění myšlenky. Zde to ale někdy překračuje určitou hranici, zvlášť když jde o hosta videa, který je znalý a povolaný v tématu, které je probíráno. Chvílemi to může dělat, nikoliv nervózní, ale spíše neklidný dojem z diskuze. Osobně si myslím, že byste ho mohli nechat více se rozpovídat. Pokud to nevadí jemu, diváci to jen ocení. Jinak video super a host téže.
Super video ;-) Moje vlastní zkušenost, věk 46, aktivní sportovec - armáda, žel díky zdravotní komplikaci vlastní tst 5nmol., nikdy nesypáno. Jsem 2 roky na TRT, 2x týdně 50mg. tst enanthát. mě drží na 26-29 mmol celkového tst a estrogen držím bez IA kolem 50 pmol. Kvalita života v TRT naprosto perfektní :-) Nejhorší zabiják pro tělo, jak zde bylo řečeno, jednoznačně stres!
Martin Autersky Vždyť jo.Kortizol.Ale ten taky není vylučován jen tak..Jde pračlověk po palouku,houkne na něj tygr šavlozubý z poza skalky a teď..buď boj,nebo útěk..takže útěk..😎.Ale k tomu potřebuješ nával okamžitý energie a to hned!Takže ten kortizol ti spláchne cholesterol usazenej na cévních stěnách a utíkáš..proto máme cholesterol. Ale chybí nám ty tygři,no...šavlozubí..😎
5nmol je hodně málo mám pocit úplně v tomhle nejsem vědec.. Nevím teď jestli je to dobrý já ze zvědavosti měřil.. 25 let 87kg posilka naturalne 7let i s prestavkama každopádně můj alfasamici přírodni steroid byl 14nmol/dl což je nejakych 450 nmol takže půlka co sem koukal tak minimálně 6 nebo 7 :D :D
Skvělé video, nicméně mě nejvíc zajímá, jak velký vliv má výše hladiny tst na proteosyntezu bilkovin v těle, resp. zda-li je z hlediska růstu svalové hmoty vůbec efektivní přijímat doporučené vysoké množství bilkovin, pokud je hladina tst trvale na nízkých hodnotach a současně, zda-li není vhodnější se bavit o hodnotach biologicky dostupného tst, nikoliv o celkového tst, o kterém bylo celé toto video !? 🤔
Top video. Je mi 43 a už delší dobu premyslim jestli dávkovat tst terapii 200tydne ale slyšel jsem že to zvýší zároveň i estrogen což je zase nežádoucí
200 mg tydne je uz doporucovana maximalni dávka pri ART, nicmene zalezi na mnoha dalších faktorech, napr. na tělesné váze, moje doporučení je 125 mg tydne sust a potom upravit dávku s ohledem na klinické priznaky a biochemicke výsledky, k aromatizaci tst na etr dochází zpravidla až u vyšších dávek tst, nicmene i při vyšším etr nemusíš mít žádné nežádoucí klinické priznaky, prave naopak, tak šťastné rozhodnutí, zdarec. 😉
Je mi 38 jsem naturál zarazilo mě že mám testosteron 16.48 ale estrogen jen 20 bolí me klouby a jsem unavený..může to být tím a proč je hladina tak nízko?Diky moc
Ranní stoják znamená že máš nekvalitní nebo spíš žádný Prcátko vedle sebe , víc honit musíš , třikrát za den a stoják nebude ale bude tě to stát spoustu vzácných živin a energie :-D
Zeptám se i tady. Zatím mi totiž nikde nikdo neodpověděl. I zde byla řeč o injekčním podání testosteronu. Většina FtM mužů u nás v ČR užívá Sustanon, taková menší polovina Nebido. Zajímalo by mě, zda má význam pro ně zkoušet doplňky jako Tribulus Terrestris, vzhledem k tomu, že jsou závislí na injekcích, protože tělo jim ho samo nemá jak vyrobit, (Sustanon co 3 týdny, Nebido jednou za 3 měsíce). Nemůže ani dojít k nějakému kolísání hladin, pokud tedy vycházím z toho, že z injekcí se uvolňuje postupně. Zrovna u FtM mužů by se někdy nějaké to hýbání hladinami v rámci cvičení hodilo? A lze to vůbec? Zajímal by mě tedy ten katabolický vliv. Mně samotnému připadá, že je u nás obtížnější nabrat svalovou hmotu než u cis mužů. Děkuji za odpověď.
mě je 52 let - tst mám po krevních testech 34,32 nmol/l tj. cca 970 ng/dl - jsem naturál a udržet si takovýto tst je tak jednoduché, že byste se až divili
@@petrprenosil6833 ahoj - klidně - je to o životním stylu a také trochu o genetice - to je celé. Nekouřím , nepiji - cvičím docela tvrdě už přes 30 let - klouby,vazy ale dostávají zabrat,(co se týče sportu - dělal jsem toho více chvíli box,plavání - možná se budeš smát,ale i to zda jsi v sexu hodně aktivní má na tst též pozitivní vliv...no a to nejdůležitější -již dávno jsem se naučil poskládat v jídelníčku dobře makroživiny......a to tak ,aby byla citlivost na inzulín maximální atd...no a kvůli těmto faktorům mám postavu jak vysekaný 25 letý kluk - s ksichtem je to ,ale horší :-)) - sou mi docela k smíchu lidi,kteří mi píší,že musím brát steroidy apod....jednomu chlapíkovi jsem poslal svoje krevní testy - koukal ,pak mi říkal ,že si nemyslel,že je toto možné - :-) měj se
@@richardkros6447 Díky za odpověď :) určitě s tim souhlasim... máš nějaký tip na zlepšení citlivosti na inzulin ? nebo jedeš klasicky třeba 1-2 dny na nížších sacharidech ? takže aktivity máš dost jo ? a mužeš mi ještě přiblížit jaký máš cca. kalorický příjem a rozdělení makroživin ? :)
@@petrprenosil6833 - odpověď na tvoji otázku by byla trochu delší pokud bych měl komplexně odpovědět - na to tady není prostor......za prvé záleží,kolik ti je...dále musíš vědět jak ti reaguje metabolismus na sacharidy,tuky atd.- mě to trvalo cca 9 měsíců než jsem si našel co na mě sedí...jsou to nižší sacharidy a více dobrých tuků (pohanka apod..)..bílkoviny moc neřeším - každopádně bílkovin (a zvlášť pokud jsi starší - musíš mít více než mlaďoši (klidně 3g na kilo váhy - ale je to samozřejmě podmíněné tím ,že budeš mít silový trénink - pokud budeš sedět na zadku a cpát se bílkovinama tak budeš vypydat jak pytel brambor....) - u mě je to různé ,protože střídám týdny - např. jeden týden mám bílkoviny vysoké ,nízké sacharidy,tuky vyšší, další týden mám bílkoviny nižší vyšší sacharidy nižší tuky - co se týče kalor.deficitu - vše již dělám automaticky mám např 14 v deficitu - pak týden v přebytku - vyhovuje mi to - funguje to dobře - jídelníček mám bohatý - nezlob se ,ale bylo by to opravdu na dlouhé psaní...nezapomeň na nutné minerály zinek ,hořčík (já na noc Bisglycináte atd.....) k tomu jídelníčku - každé ráno když vstanu vlažnou vodu s dvěma vymač.citronama a lžící nepasterovaného medu a teprve cca po hodině někdy i po dvou hodinách snídaně - většinou vejce s tvrdým sýrem udělané na pánvi žitný chlém červenou pariku....a tak pod
Kur..va co to je za chlapa? Sleduju plno fitness šanelů a vidim ho tady prvně a jako klobouk dolů, fakt borec a super se to poslouchá. A nemyslím Samca, ten je jasnej. xD .....
vůbec cvičit ráno , slezu z postele jak had a jsem rád že si udělám jídlo - už to vymyslet aby člověk pořád nesnídal vejce nebo vločky zabere času a energie jak kráva - nažranej to nejde na lačno to taky nejde takže večer - nejlepší výkony jsou tak v devět večer , potěšil mě třeba Vemola že to má stejně .
@@PavlicekVit každý by měl cvičit jak mu to vyhovuje. Já jsem ráno stáhlý, svaly a klouby ještě spí takže léta to dělám tak že se přes den roztáhnu a rozhýbu a pak až cvičim. Dokonce se mi to potkává s higienou a spánkem. Nemohu lézt ráno do sprchy a pak jít do mínus pěti ven to by mi imunta nepoděkovala a velmi rychle by se odporoučela.
@@KusherCZE V tom máš pravdu, každý si musí najít to své a přizpůsobit se tomu.👍 Já odpoledne cvičit nemohu, protože nejvíce energie a síly mám právě po ránu a na lačno.
Vyššia hladina testosteronu vplýva aj na plod chlapec/dievča. Podla mojej štúdie aktívny športovec potrebuje pár dní.. cca týždeň pauzu,aby sa hladina zvýšila a tým pádom stúpli šance mať chlapca. Počas intenzívnych,dlhodobých tréningov logicky hladina testosteronu klesá. Každý organizmus je však iný. Nič nieje 100%tné..
Ač nerad, tak bohužel musím Jirku malinko korigovat, protože lidé, kteří se v tom neorientují by se v tom malinko ztratili. Jirka by totiž odešel úplně jinam, a vznikly by z toho mystifikace. Video totiž nemá vůbec řešit hormonální substituci. Má pomoct obyč klukům se nezabývat hloupost, ale řešit trénink a výživu.
Běh sprinty a dřepy na testosteron, pohyb a vhodná strava. Zakomplexovaný člověk co nerozumí tréninku s nízkou hladinou testosteronu s tou čepici. Natural nemůže trénovat každý den pokud chce velké svaly, bude jinak jak lund.
Opravdu? Rád si s tebou někdy zacvičím, aby jsem viděl tu úžasnou formu, při tréninku ob den. A zeptám se? Proč většina skvělých naturálů má nejlepší výsledky při klasickém Splitu?
@@PavelSamek Např. kozy a bicák, druhý den nohy a den pauza do dalších tréninků to je dobrý ale né každý den cvičit cviky které zatěžují vršek těla. Špičkový naturál sám ví nejlépe co mu vyhovuje, jak jíst, jaké suplementy užívat atd.ale většina lidí co chodí do posilovny to dělá špatně. Chodí tam roky a vypadají furt stejně. Protože si myslí že když budou každý den cvičit tak že budou mít velké svaly. Z mých vlastních zkušeností na mě nejlépe funguje když dávám den pauzu a chodím cvičit max.4x týdně. A ten kdo necvičí dřepy a nechodí běhat, nemá k cvičení ještě nějakou jinou sportovní aktivitu a chodí jen slepě do fitka tak nikdy jako natural nedosáhne pořádných výsledků, jsou to jen výmluvy nic jiného.
@@johnjohn4094 opravdu si myslíš, že tvé tělo pozná jaký přesně typ pohybu děláš? Ano, pro někoho jsou Dřepy mimořádně efektivní cvik. Druhý člověk bude daleko více profitovat například z leg pressu, ten třeba já necvičím vůbec, ale proto ho nezatratím, jako cvik k ničemu. To samé dělení tréninku. Někomu bude vyhovovat 6 dní tréninku za sebou, a jinému například trénink 4x týdně. Říkají ti něco jména jako je Mike Ashley, Jean-Paul Guillaume a další. U těch Dřepů je to hodně sporné, protože většina kulturistu od nich spíše opouští. I Frank Zane je v průběhu kariéry vyřadil. Opravdu tě rád poznám, když máš tolik zkušeností, že si troufáš něco tak jednoznačně tvrdit. Já by jsem si nikdy nedovolil tvrdit, že je něco zcela jednoznačné. Možná změním názor, když mi to někdo vysvětlí.
Ma pravdu, když budu cvičit každý den a v práci makat 8 hodin tak to nikdy neuregeeruji. Jediné když budu sedět na oddělí a mít čas na trávení a nebudou mít stres
@@PavelSamek tak když budu sedět na oddělí a nic nedělat tak to u regenerují a kdyzbudes dělat jako já tak nebudeš vypadat já vypadas. A me si řekl, ze mám lehkou práci, ze nic nedělám.
Patrik Nerakain To ne.Tohle s tim prezidentem,jestli teda myslíš toho samýho co já nesouvisí. Dnešní CZ prezident je totiž naprosto výjmečná situace😎Srovnání MOŽNÁ snese Kongo😂!
Když se někoho ptám, pustím toho dotyčného ke slovu!!! Hrůza!!!
Video fajn, ale Pavel by mohl trosku krotit to svoje skakani do reci. Uz je to fakt dost otravný a nevychovaný.
Ano. Samozřejmě v diskuzi je to normální, pokud jde o doplňění myšlenky. Zde to ale někdy překračuje určitou hranici, zvlášť když jde o hosta videa, který je znalý a povolaný v tématu, které je probíráno. Chvílemi to může dělat, nikoliv nervózní, ale spíše neklidný dojem z diskuze. Osobně si myslím, že byste ho mohli nechat více se rozpovídat. Pokud to nevadí jemu, diváci to jen ocení. Jinak video super a host téže.
Za mě super video, přínosný informace👏👏👏.
Zajímavé povídání, zase jsem o něco chytřejší, díky. -)
Tyhle povídací videa s dr. Hrabákem mě strašně baví!! Doufám, že jich v budoucnu bude ještě hodně! 🙏 Super a díky za ně!
Co tě na tom baví když ty asi rád žereš hovna co dobrou chuť
@@diablopeklo5827 A co jako? Odsuzuješ lidi co jedí svoje hovna? nikoho nezajímá člověk s předsudky jako jsi ty.
Pavle, díky za video
Diky za super info a video chlapi 🏋️♂️💪🦵🙏
Super video ;-)
Moje vlastní zkušenost, věk 46, aktivní sportovec - armáda, žel díky zdravotní komplikaci vlastní tst 5nmol., nikdy nesypáno. Jsem 2 roky na TRT, 2x týdně 50mg. tst enanthát. mě drží na 26-29 mmol celkového tst a estrogen držím bez IA kolem 50 pmol. Kvalita života v TRT naprosto perfektní :-) Nejhorší zabiják pro tělo, jak zde bylo řečeno, jednoznačně stres!
Martin Autersky Vždyť jo.Kortizol.Ale ten taky není vylučován jen tak..Jde pračlověk po palouku,houkne na něj tygr šavlozubý z poza skalky a teď..buď boj,nebo útěk..takže útěk..😎.Ale k tomu potřebuješ nával okamžitý energie a to hned!Takže ten kortizol ti spláchne cholesterol usazenej na cévních stěnách a utíkáš..proto máme cholesterol. Ale chybí nám ty tygři,no...šavlozubí..😎
5nmol je hodně málo mám pocit úplně v tomhle nejsem vědec.. Nevím teď jestli je to dobrý já ze zvědavosti měřil.. 25 let 87kg posilka naturalne 7let i s prestavkama každopádně můj alfasamici přírodni steroid byl 14nmol/dl což je nejakych 450 nmol takže půlka co sem koukal tak minimálně 6 nebo 7 :D
:D
@Martin Autersky - smím se zeptat, kdo předepisuje TRT terapii, je to endokrinolog, sexuolog?
@@JD-hq7dm Tos měl na tvůj věk taky podprůměrný hodnoty... v 25 letech bys měl mít přes 20...
@@MrAminuxik Endokrinolog, sexuolog nebo urolog..
Výborné video.
Jak tedy správně měřit hladinu TST, aby to mělo smysl? Ve stejný den několikrát v různý čas? Nebo ve stejnou dobu více dnů po sobě?
Dr. Hrabák je borec, více videí s ním.
Skvělé video, nicméně mě nejvíc zajímá, jak velký vliv má výše hladiny tst na proteosyntezu bilkovin v těle, resp. zda-li je z hlediska růstu svalové hmoty vůbec efektivní přijímat doporučené vysoké množství bilkovin, pokud je hladina tst trvale na nízkých hodnotach a současně, zda-li není vhodnější se bavit o hodnotach biologicky dostupného tst, nikoliv o celkového tst, o kterém bylo celé toto video !? 🤔
@Amund Zen Ano, ale to je obecná teze, která je mi známá, ale ja chci konkretni čísla s odborným vykladem nejl. od MUDr. Hrabák.
Top video. Je mi 43 a už delší dobu premyslim jestli dávkovat tst terapii 200tydne ale slyšel jsem že to zvýší zároveň i estrogen což je zase nežádoucí
200 mg tydne je uz doporucovana maximalni dávka pri ART, nicmene zalezi na mnoha dalších faktorech, napr. na tělesné váze, moje doporučení je 125 mg tydne sust a potom upravit dávku s ohledem na klinické priznaky a biochemicke výsledky, k aromatizaci tst na etr dochází zpravidla až u vyšších dávek tst, nicmene i při vyšším etr nemusíš mít žádné nežádoucí klinické priznaky, prave naopak, tak šťastné rozhodnutí, zdarec. 😉
Je mi 38 jsem naturál zarazilo mě že mám testosteron 16.48 ale estrogen jen 20 bolí me klouby a jsem unavený..může to být tím a proč je hladina tak nízko?Diky moc
Přesně tak.Konstantní to nejni.Ráno je to nejvíc.Proto mi taky po ránu stojí péro.Díky bohu.Ale vecír..večír si dám radši akční film😎
Ranní stoják znamená že máš nekvalitní nebo spíš žádný Prcátko vedle sebe , víc honit musíš , třikrát za den a stoják nebude ale bude tě to stát spoustu vzácných živin a energie :-D
Kusher Tak to na to seru😎
@@petrpavel6791 to je nuda no :-D ale aspon víš že máš v pořádku oběhový systém :-D lepší palcát než mávátko :-D
Kusher Palcát😂To použiju..😎
@@petrpavel6791 ještě posílám song Bejku :-D
czcams.com/video/69zPueyPo4U/video.html
fajn video, ale prosiiiiiiiim Vas nehajte rozpravat toho doctora a ne za neho hovorite... dakujem
👍👍👍
Zeptám se i tady. Zatím mi totiž nikde nikdo neodpověděl. I zde byla řeč o injekčním podání testosteronu. Většina FtM mužů u nás v ČR užívá Sustanon, taková menší polovina Nebido. Zajímalo by mě, zda má význam pro ně zkoušet doplňky jako Tribulus Terrestris, vzhledem k tomu, že jsou závislí na injekcích, protože tělo jim ho samo nemá jak vyrobit, (Sustanon co 3 týdny, Nebido jednou za 3 měsíce). Nemůže ani dojít k nějakému kolísání hladin, pokud tedy vycházím z toho, že z injekcí se uvolňuje postupně. Zrovna u FtM mužů by se někdy nějaké to hýbání hladinami v rámci cvičení hodilo? A lze to vůbec? Zajímal by mě tedy ten katabolický vliv. Mně samotnému připadá, že je u nás obtížnější nabrat svalovou hmotu než u cis mužů. Děkuji za odpověď.
9:55 áno áno Goťákovi se bude dařit dobře teďka ;-)
To bylo dobré :p
A bude mít v osmdesáti další dítě, to aby odloupli víko....
No, já jsem zase nechtěl jít úplně za hranici dobrého vkusu... :)
@@GodmyX O.k. ale on by to pochopil, zastával se i Desáda s Řezníkem, sice to jsou umělci ale i tak....
Natural taky tak vypadá😢😢😢😢
Jestli máš plnou nebo poloviční nádrž je otázka života a smrti, je to naprosto propastný rozdíl!
Mudr Jiří Hrabák:Co říkáte na kombinaci zinek+hořčík+b6?
Samek to řeší jednoduše 😃 sype
mě je 52 let - tst mám po krevních testech 34,32 nmol/l tj. cca 970 ng/dl - jsem naturál a udržet si
takovýto tst je tak jednoduché, že byste se až divili
Myslíš, že by bylo možné se o tom více rozepsat ? případně dát pár názoru, rad popřípadě zkušeností... :)
@@petrprenosil6833 ahoj - klidně - je to o životním stylu a také trochu o genetice - to je celé. Nekouřím , nepiji - cvičím docela tvrdě už přes 30 let - klouby,vazy ale dostávají zabrat,(co se týče sportu - dělal jsem toho více chvíli box,plavání - možná se budeš smát,ale i to zda jsi v sexu hodně aktivní má na tst též pozitivní vliv...no a to nejdůležitější -již dávno jsem se naučil poskládat v jídelníčku dobře makroživiny......a to tak ,aby byla citlivost na inzulín maximální atd...no a kvůli těmto faktorům mám postavu jak vysekaný 25 letý kluk - s ksichtem je to ,ale horší :-)) - sou mi docela k smíchu lidi,kteří mi píší,že musím brát steroidy apod....jednomu chlapíkovi jsem poslal svoje krevní testy - koukal ,pak mi říkal ,že si nemyslel,že je toto možné - :-) měj se
@@richardkros6447 Díky za odpověď :) určitě s tim souhlasim... máš nějaký tip na zlepšení citlivosti na inzulin ? nebo jedeš klasicky třeba 1-2 dny na nížších sacharidech ? takže aktivity máš dost jo ? a mužeš mi ještě přiblížit jaký máš cca. kalorický příjem a rozdělení makroživin ? :)
@@petrprenosil6833 - odpověď na tvoji otázku by byla trochu delší pokud bych měl komplexně odpovědět - na to tady není prostor......za prvé záleží,kolik ti je...dále musíš vědět jak ti reaguje metabolismus na sacharidy,tuky atd.- mě to trvalo cca 9 měsíců než jsem si našel co na mě sedí...jsou to nižší sacharidy a více dobrých tuků (pohanka apod..)..bílkoviny moc neřeším - každopádně bílkovin (a zvlášť pokud jsi starší - musíš mít více než mlaďoši (klidně 3g na kilo váhy - ale je to samozřejmě podmíněné tím ,že budeš mít silový trénink - pokud budeš sedět na zadku a cpát se bílkovinama tak budeš vypydat jak pytel brambor....) - u mě je to různé ,protože střídám týdny - např. jeden týden mám bílkoviny vysoké ,nízké sacharidy,tuky vyšší, další týden mám bílkoviny nižší vyšší sacharidy nižší tuky - co se týče kalor.deficitu - vše již dělám automaticky mám např 14 v deficitu - pak týden v přebytku - vyhovuje mi to - funguje to dobře - jídelníček mám bohatý - nezlob se ,ale bylo by to opravdu na dlouhé psaní...nezapomeň na nutné minerály zinek ,hořčík (já na noc Bisglycináte atd.....) k tomu jídelníčku - každé ráno když vstanu vlažnou vodu s dvěma vymač.citronama a lžící nepasterovaného medu a teprve cca po hodině někdy i po dvou hodinách snídaně - většinou vejce s tvrdým sýrem udělané na pánvi žitný chlém červenou pariku....a tak pod
@@richardkros6447 Super, moc díky za vyčerpávající odpovědi :) zkušeností mam dost jen jsem chtěl vidět názor někoho jiného :)
Kur..va co to je za chlapa? Sleduju plno fitness šanelů a vidim ho tady prvně a jako klobouk dolů, fakt borec a super se to poslouchá. A nemyslím Samca, ten je jasnej. xD
.....
vůbec cvičit ráno , slezu z postele jak had a jsem rád že si udělám jídlo - už to vymyslet aby člověk pořád nesnídal vejce nebo vločky zabere času a energie jak kráva - nažranej to nejde na lačno to taky nejde takže večer - nejlepší výkony jsou tak v devět večer , potěšil mě třeba Vemola že to má stejně .
Cvičit ráno a na lačno je to nejlepší.👍
@@PavlicekVit každý by měl cvičit jak mu to vyhovuje. Já jsem ráno stáhlý, svaly a klouby ještě spí takže léta to dělám tak že se přes den roztáhnu a rozhýbu a pak až cvičim. Dokonce se mi to potkává s higienou a spánkem. Nemohu lézt ráno do sprchy a pak jít do mínus pěti ven to by mi imunta nepoděkovala a velmi rychle by se odporoučela.
@@KusherCZE V tom máš pravdu, každý si musí najít to své a přizpůsobit se tomu.👍
Já odpoledne cvičit nemohu, protože nejvíce energie a síly mám právě po ránu a na lačno.
Vyššia hladina testosteronu vplýva aj na plod chlapec/dievča. Podla mojej štúdie aktívny športovec potrebuje pár dní.. cca týždeň pauzu,aby sa hladina zvýšila a tým pádom stúpli šance mať chlapca. Počas intenzívnych,dlhodobých tréningov logicky hladina testosteronu klesá. Každý organizmus je však iný. Nič nieje 100%tné..
ráno mám testák nejvyšší,tak proto mi vždy po ránu stojí,záhada vyřešena
Tím to kamo 100% není !
Stojí ti protože se ti chce chcát 😁👍
Zbytočne kecá dlho a podstatu potom doktor nepovie, menej skákať do reči a počúvať.
když tst od 25 let klesá - kolik jsem tedy měl tst ve 20 letech , když mi je nyní 52 let a tst mám 34,32nmol/l
O nićem
první otázka rozvetvená do 10ti otázek
sám Mudr.Hrabák sype viz. jeho fotky na IG
na fotkách vypadá i fredy krigl nasypanej, s fotkama se dá hodně pohrat aby natural vypadal jako na kůře
Pavle zkuste nechat mluvit i pana doktora bez neustálého skákání do řeči.... díky
Ač nerad, tak bohužel musím Jirku malinko korigovat, protože lidé, kteří se v tom neorientují by se v tom malinko ztratili. Jirka by totiž odešel úplně jinam, a vznikly by z toho mystifikace. Video totiž nemá vůbec řešit hormonální substituci. Má pomoct obyč klukům se nezabývat hloupost, ale řešit trénink a výživu.
Zvláštní,do ted měl každý za to,že muži maji stabilní hladin hormonů.
Já ne
Běh sprinty a dřepy na testosteron, pohyb a vhodná strava. Zakomplexovaný člověk co nerozumí tréninku s nízkou hladinou testosteronu s tou čepici. Natural nemůže trénovat každý den pokud chce velké svaly, bude jinak jak lund.
Opravdu? Rád si s tebou někdy zacvičím, aby jsem viděl tu úžasnou formu, při tréninku ob den. A zeptám se? Proč většina skvělých naturálů má nejlepší výsledky při klasickém Splitu?
@@PavelSamek Např. kozy a bicák, druhý den nohy a den pauza do dalších tréninků to je dobrý ale né každý den cvičit cviky které zatěžují vršek těla. Špičkový naturál sám ví nejlépe co mu vyhovuje, jak jíst, jaké suplementy užívat atd.ale většina lidí co chodí do posilovny to dělá špatně. Chodí tam roky a vypadají furt stejně. Protože si myslí že když budou každý den cvičit tak že budou mít velké svaly. Z mých vlastních zkušeností na mě nejlépe funguje když dávám den pauzu a chodím cvičit max.4x týdně. A ten kdo necvičí dřepy a nechodí běhat, nemá k cvičení ještě nějakou jinou sportovní aktivitu a chodí jen slepě do fitka tak nikdy jako natural nedosáhne pořádných výsledků, jsou to jen výmluvy nic jiného.
@@johnjohn4094 opravdu si myslíš, že tvé tělo pozná jaký přesně typ pohybu děláš? Ano, pro někoho jsou Dřepy mimořádně efektivní cvik. Druhý člověk bude daleko více profitovat například z leg pressu, ten třeba já necvičím vůbec, ale proto ho nezatratím, jako cvik k ničemu. To samé dělení tréninku. Někomu bude vyhovovat 6 dní tréninku za sebou, a jinému například trénink 4x týdně. Říkají ti něco jména jako je Mike Ashley, Jean-Paul Guillaume a další. U těch Dřepů je to hodně sporné, protože většina kulturistu od nich spíše opouští. I Frank Zane je v průběhu kariéry vyřadil. Opravdu tě rád poznám, když máš tolik zkušeností, že si troufáš něco tak jednoznačně tvrdit. Já by jsem si nikdy nedovolil tvrdit, že je něco zcela jednoznačné. Možná změním názor, když mi to někdo vysvětlí.
Ma pravdu, když budu cvičit každý den a v práci makat 8 hodin tak to nikdy neuregeeruji. Jediné když budu sedět na oddělí a mít čas na trávení a nebudou mít stres
@@PavelSamek tak když budu sedět na oddělí a nic nedělat tak to u regenerují a kdyzbudes dělat jako já tak nebudeš vypadat já vypadas. A me si řekl, ze mám lehkou práci, ze nic nedělám.
Za únavu a obezitu a pod může testosteron ???, a vyřeším to tabletama??? Hrabák je super ale toto si za rámeček nedá, vypadalo to jako reklama na něco
Zubař a odborník přes suplementy ?! TO mě poser !
Primatom45 Tak nevím, jak jsi na tom ty,ale on má medinu😎
To se nevylucuje, stejně jako prezident a odborník přes alkohol !
Patrik Nerakain To ne.Tohle s tim prezidentem,jestli teda myslíš toho samýho co já nesouvisí. Dnešní CZ prezident je totiž naprosto výjmečná situace😎Srovnání MOŽNÁ snese Kongo😂!
@@Patrik1738 Myslíš Zemana, nebo Havla? Nebo nikoho konkrétního nemáš na mysli?
Ježišmarjá a proč by nemohl být zubař odborníkem i na suplementy? :-/
Pro chytrý..trénink ma bejt těžkej a i se sprchou trvat 40min.😎Ale nic..jsem jen blbej hejtr😉
Proč do 40 minút?
Andrej Nejedlik Nechytej za slovo..má to trvat pod hodinu.Vic nepátrej.Já za vzdělání taky platil,kapiši..😎?
@@petrpavel6791 kapisi 😂😂😋
👍👍👍