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頼む、早く動画出してくれ・・・

筋肉つき始めると体重がそこまで落ちてなくても見た目がスッキリするからやるべき。成功体験大事!

筋トレ一年目はダイエットしながら筋量と筋力増えることはある

丸顔じゃなくて肉だったのか

恋愛もS tierですが、失恋もS tierですね。失恋して二ヶ月ほぼ毎日筋トレ続けられてます。

いつも２日くらいで辞めてしまう。継続ってほんと難しい。 食よりハマれるものがなかなかない。痩せたいな

Ralphとzotパフォーマンス部門3位にすら入ってないの意味わからんて、、

有酸素運動→水泳に置き換えてみ？ 圧倒的tier S、筋トレ無しでも全然痩せる もちろん摂取カロリーの制限は必須

有酸素運動Bで散歩Aの時点で見る気なくなった めちゃくちゃすぎる

あんまり上手くない減量飯食うのがsある 飯って不味いんだな苦しいんだなって思いが強くなってきたら勝手に痩せる

カロリー計算って一昔前と比べるとめっっちゃくちゃカンタンで楽になってるってのも共有しておきたい 10年前はそれこそ口に入れるもの全てメモして毎食毎に計算してってのが本当に大変で、あらかじめ１日の食事メニューを決めて毎日同じモンしか食べないとかでもなきゃやってられなかった 今は無料のアプリでバーコード読み取るだけ。食べた事あるものは過去の履歴からポチるだけ。全部一瞬で計算してくれるから今日はあとどれくらい食べれるな、とかリアルタイムに分かるし、細かい栄養素なんかも全部計算してくれて、なんなら何が不足してるとか過剰気味とかまで教えてくれる。 中にはこんな商品までデータ拾ってきてくれるの！？みたいな驚きもあってちょっとした面白さまである。 ダイエットの一番キツい部分がめっちゃ楽になってるから、まずはアプリダウンロードが俺の中ではティアSかな

アームカール20kgすげーな

ゲーム好きなやつは間違いなく筋トレにはまる

結構このチャンネル好きやで

かものはし大好きだけどシャドバ興味無いからもっとこっちのチャンネルあげて欲しい🥺

筋トレ似合う顔似合わない顔あるもんね。日本人はガリの方がスタイルもよく見えるからなんとも言えん

今月からジム通い始めたから助かる。

かもさん、すち。

時間かかるけど散歩と無理しないカロリー制限が楽で継続出来るから一番だな 筋トレやランニングはそりゃやれば効果あるけどストイックに続けられる人は2割ぐらいしかいないイメージ

セコマで食べたメロンパンが忘れられない… マジうまかった

道民です。 「ほたてまでたどり着いてないのに米だけでおいしい」 本当にその通り。 ペペロンチーノも安いのにおいしいですよ。

朝飯食う前に15分間の有酸素は脂肪だけ落ちるぞ

恋愛！睡眠が削られるかもね、ＨＡＨＡＨＡ！のところめっちゃ好き

恋愛はシーズンでSティアになりますよね(笑) 好きな子振り向かせたくてダイエットしたら42kg痩せれて、無事付き合えてからの浮気されてこっぴどくフラれて睡眠障害と元通りの体重とかになりましたし凶悪すぎる

僕も通風発作して、2ヶ月寝たきりになってしまいました。 ビールだけで5日分の尿酸値らしいですね。 海藻とか果物系がアルカリ性の食品なんで、お試しください。 あと胸肉も尿酸値少ないですよ。

コレマジでうまいうえに脂質低すぎてめっちゃ食ってた

TDEEとカロリー計算したら余裕で摂取カロリーが上回ってたわ。これスキニーファットのひと、毎日三回ごはん食ってたらどんどん脂肪だけついてくな

まず熱中症になる為 運動は出来ない！ ■女性は若いキレイな女性しか 相手してくれないので人生詰んでます

わいも始めた

太っているときも魅力ある気がする

かもってNSCAの勉強してる？ 知識がパーソナルの絶傑

継続sわかるー 10キロ痩せても、辞めたら元に戻った

高一のコロナ休校前2019年末から10ヶ月かけて100から70まで落としたな〜 なんやかんや落ち続けて180cmの60kgや。 ちなみにワイは、筋肉が似合う顔じゃなかったので有酸素運動と食事制限とプロテインで痩せました。

米と小麦食わなけりゃ痩せる 8割蕎麦にすればいい

sティアのみでは勝てないな。カーボとかミネラルとらないとデッキが回らない。

最近かものはしのリングフィットのアーカイブ見ながらダイエット頑張ってるよ ほんと助かってる。ありがとう。 182cm 86kg▶︎77kg

かもさん筋トレの時に重量アップするタイミングってどこで判断しますか？

かもさん、この前はラジオでコメント読んでくれてありがとう(*´ー｀*) 嬉しかったです♪ まさかかもさんが自分の地元のセーコマート動画にするとは(笑) もう何十年も札幌に帰ってませんが、大通り公園にかもさん映ってるの見て、懐かしい気持ちでいっぱいです。 セーコマート安いんですよね。 寝る前はかもさんのシャドバ動画何回も見て楽しんでます。 言葉のセンスが病みつきです(笑) 応援してます。

今まさにダイエット中で確かに体重変わらないともう嫌でヤンス～；；ってなる日もあるからその時はこの動画みてモチベ保とうと思う

BIG3の重量が上がるトレーニングTiar表も作ってくれ

基礎代謝＋200Kcalくらいの脂質糖質共に制限したタンパク質多めの食事で週3日6キロ走る。 更に週4日50分坂道歩いて自転車で40分走ってワイドスクワット3セットとブルガリアンスクワット4セットしてるのにまぁ痩せないよね…病気？

ラットプルダウンしてると肘の裏側が痛くなります。フォームが間違ってることが原因なら改善方法を教えて欲しいです。

私不眠症なんだよなあ… 睡眠とれとれって言われるけどどうしても眠るの難しくてなあ

かものはしってデブっていうよりガタイがいい寄りの体型だったからガチデブとはまた違うんだよな ただただ筋肉つく才能があったのに活かしてなかっただけ

体重測定は、1日の中でも午前午後でも差がある。短期では体重は劇的に変化しないを分かってから毎日測定はやめました。体重が落ちなくなってくるのはキツいですよね😅体重よりも体脂肪率の方が大事なので、今は筋トレに勤しんで週1くらいで測ってます

カロリー計算が大事とありますが、チートデイで5000カロリーとってしまった場合、１日のトータルが2100カロリーの人が一週間のトータル14700カロリーだとすると、一週間の総カロリーにあう調整したほうが痩せやすい体質になりますか？

余り皮とかどうでしたか？

すじこF・すじこは結構リーサル

多重加速痛風編

セイコーマートはアイスが良い