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エモンと衛門バカにしてて草
今日は肩ダンベル14kg×10を3セットマシンショルダープレス32kg×限界までを3セットサイドレイズマシーン25kg×15を3セットサイドレイズ7kg×20を3セット懸垂15回×2やった
次の動画でも報告待ってるぜっ！💪
@@golitto ありがと
えらい👏
サラダバー行くならブロンコビリー一択！毎月一部のサラダが季節ものに変わるからいつ行っても飽きない豆腐系のサラダ毎回あるのが良い
ブロンコビリーはガチ。
サプリのみでもいいかもだけど、人間の体ってまだ未知のところいっぱいあるからなぁ…必要な微量栄養素が存在してる可能性が大いにあるから、毎食野菜数種類とマルチビタミンミネラル飲んでおけばいいと思う色地味野菜と色派手野菜適当に買ってきて、切って冷凍しておくと細胞壁壊れて栄養摂取しやすいし、調理簡単でオススメ☺️
あすけんアプリで栄養記録を1年前に2か月だけちゃんとやったことあるけど、それで野菜少なかったり食事が偏るととんでもない栄養バランス崩壊が起きてて危機感感じてから自炊+野菜しっかり取るようになった特に塩分取りすぎは体に不調出たしサプリもええんやけど、今度は逆に特定の栄養過多で偏って怖くなってくるあすけんはそれが可視可出来ただけで充分やる意味あった
かもに影響されて180cmで105kgから80まで下げて筋トレもダンベル買って家で始めたけど、懸垂がジャンプしてから上下はなんとか数回出来るけどぶら下がった状態からが上がらないよ。ダイエットと並行してやって今75kgだけど体重減ればできるようになるか？飯は鍋に豆腐と野菜と鶏胸ぶち込んでポン酢で毎回食ってる感じだ！
デブは懸垂やらない方がいいよ。やるならチューブ使ってアシストしながらやろう！でも、180センチ75キロなら1回か2回は出来ないか？
ブロンコビリー美味いよなぁ遠いから行きづらいけどまた行きたいわ
最近野菜高いから、もやしときのこと旬ものばかり食べてる；；けどビタミンや食物繊維は肌にもいいので野菜は摂りたい派です🥦
サプリで食物繊維にフォーカスした物もあるからいいゾ。belegendのリアファイバーは美味いし効果あるし最高や
ダイエットロードマップだけじゃなくてガチムチロードマップも作ってほしい
トマトは天ぷらにしないと食えないからきついな。1日4000キロカロリーとってたら体重が1.5kg増えました😊
運動始めて体重、体脂肪は減ったんですが食事ミスって寒気が止まらず生活に支障きたしてたので助かります
同じ系統のサラダバーのある業態だとステーキ宮も良かったです。野菜がサイコロ状で、量が食べやすく、肉類もチキンをはじめ幅広く揃っています。
筋トレしてると外食しなくなるからおすすめの店知れて助かるわ
果物系の糖分(果糖てやつ？)って太るって聞いたけど、みかんとか間食にするのって良くない？1日のトータルでカロリーとか気にしてればおけ？
1日のトータルカロリー気にしてれば全く問題ナッシング！果物は水分多いから食べ応えあって満足感あるからむしろダイエット中におすすめ！
ファミレスって括りで良いのかわからんけどシズラーもおすすめ
20の男なんだが未だに野菜が食えないんだがどうすればいい
疑問なんだけど仰天とかだと急に痩せると腹の皮が残って玉袋みたいになってたけどかもちゃんの腹は大丈夫なの？
鶴岡鴨嘴とはなぜダイエットと筋トレをしたのですか？
どこの筋肉を鍛えるのが好きなのかご教授頂けないでしょうか？
セブンの100円で売ってるなんちゃらファイバーとかビタミンなんちゃらでいいか？
かもさんってこんな顔だったのか😮結構かっこいい
コメ欄を体重のメモ帳代わりに使うか体重85.0kg次もメモするから動画頼むぞ〜
こっちでも緊急で動画回してて草ちな俺は野菜摂った方がいい派サプリもガンガン飲んでるし野菜全然摂らなかった時期も結構あるけど、野菜摂るだけでなんかええことしてる気分なって自己肯定感上がるしストレスも減るしで結果として体的にはプラスやと思うわ
マジで参考にしたいんですけど、結構気分的な問題ですか？ストレスが減るは体への影響が減るということですか？
お通じが良くなるよ！
@@user-hy3pg7ve5cそうやね、気分的な問題1日に1食でも緑が多い食事を自分の前に置くと、それだけで肌も綺麗になる気がするし体も健康になる気がする別に野菜食べなくてもサプリ摂ったり整腸剤摂ったりすれば効果自体は変わらんと思うけど、やっぱりこの野菜を目の前にして｢肌が綺麗になる気がする｣｢健康になる気がする｣っていう｢気がする｣の部分は大きいと思う一種の自己暗示かな？
@@u-hope6804 モチベは大切ですもんね、やってみないとわからないとだと思うので経験談を聞けて嬉しいです、やってみます！情報ありがとうございます😀
ほんとバ◯な質問だよな
海藻を食べると甲状腺に悪影響と聞いてからあんまり食べない
最高
サラダ食べにブロンコビリー行きたくなったぜ
食物繊維がいつも不足するんだよなあとマグネシウムと鉄分亜鉛
食べ放題のサラダは防腐剤使ってるから農家のお野菜くえ
ブロッコリー食っとけば間違いない認識でええか
かもさん、ダイエット本出さないの？需要あると思うよ。
出すとしたらもうちょっと経験積んで勉強してから！
返信ありがと❗本を出した買うからね👍
ビタミン剤の代わりにエビオス錠摂るのマジでおすすめ
まぁた緊急かよ
ごめんなさい。
おいおいかもさんかもさんよトレーニング動画が見たいですわよ
まずはお試しで無理ないように筋トレ始めてこうかなーって思ってるんだけど、家でできるおすすめのトレーニングとかどこから鍛えた方がいいとかあったら教えてほちい。
腕立てとスクワット！
メインチャンネルで1年前くらいに上がってる動画で言ってるけど、自重トレはほぼ意味無い
家でできることを一とするとジムは１０できるイメージだから、自然とジム行きたくなるとおもう。だからお試しで楽しかったらジムいけるように、高い器具は買わんでいいかなぁジムいけない日、行きたくない日にやるぶんに持つのもありだけどね腹筋ローラー、ダンベル、腕立てのストレッチを深くするやつ腹筋ローラーのみで腹筋が割れることはないけど腹筋の溝が深くなって見えやすくなる(食事管理は必要)初めのうちは5～７のダンベルでも筋トレできる部位や種目はあるすっごい金に余裕あるなら懸垂なやつ自分は欲しいとおもってる、ジムでも懸垂ディップスはするし腹筋、肩、背中、腕、胸下鍛えられるし、上に書いた腕立てのストレッチを深くするやつも恐らく付属してるでもこれらの性能を1200%引き出した領域がジムだから、友達とかと１日体験する、市の体育館とかのジム試すのもよい
えらい！意味無いって人も居るけど、全くやってない人がやったら、意味あるから頑張ってねまずは5kgの米リュックで背負ってスクワットや腕立て、公園か家に懸垂するマシーンおいて懸垂懸垂終わったらそのまま脚あげやアブローラーで腹筋かな私も自重よりジムの方が良いと思う方だけど、そもそも継続できない事やり出す方がよっぽど無駄だから、まずはやってみて、続けることが大事マッチョなりたくなったら、ジム行こうそして雰囲気に慣れたらフリーウェイトで追い込もう💪
運動不足解消が目当てなら自重トレでも意味はあるよジムはかっこいい体が欲しくなったらで全然良いと思う
体重報告72.4です
コミュニティにコメントしたら駄目だったのか消されちった
僕は消してない！CZcamsの策略！
@@108kgbd そうなんだ！良かった！！かもさんを不快にさせちゃったのかと思って…CZcamsの策略か😭
いつもそんな顔して緊急で動画回してたのか
エモンと衛門バカにしてて草
今日は肩ダンベル14kg×10を3セット
マシンショルダープレス32kg×限界までを3セット
サイドレイズマシーン25kg×15を3セット
サイドレイズ7kg×20を3セット
懸垂15回×2やった
次の動画でも報告待ってるぜっ！💪
@@golitto ありがと
えらい👏
サラダバー行くならブロンコビリー一択！
毎月一部のサラダが季節ものに変わるからいつ行っても飽きない
豆腐系のサラダ毎回あるのが良い
ブロンコビリーはガチ。
サプリのみでもいいかもだけど、人間の体ってまだ未知のところいっぱいあるからなぁ…
必要な微量栄養素が存在してる可能性が大いにあるから、毎食野菜数種類とマルチビタミンミネラル飲んでおけばいいと思う
色地味野菜と色派手野菜適当に買ってきて、切って冷凍しておくと細胞壁壊れて栄養摂取しやすいし、調理簡単でオススメ☺️
あすけんアプリで栄養記録を1年前に2か月だけちゃんとやったことあるけど、それで野菜少なかったり食事が偏るととんでもない栄養バランス崩壊が起きてて危機感感じてから自炊+野菜しっかり取るようになった
特に塩分取りすぎは体に不調出たし
サプリもええんやけど、今度は逆に特定の栄養過多で偏って怖くなってくる
あすけんはそれが可視可出来ただけで充分やる意味あった
かもに影響されて180cmで105kgから80まで下げて筋トレもダンベル買って家で始めたけど、懸垂がジャンプしてから上下はなんとか数回出来るけどぶら下がった状態からが上がらないよ。ダイエットと並行してやって今75kgだけど体重減ればできるようになるか？飯は鍋に豆腐と野菜と鶏胸ぶち込んでポン酢で毎回食ってる感じだ！
デブは懸垂やらない方がいいよ。
やるならチューブ使ってアシストしながらやろう！
でも、180センチ75キロなら1回か2回は出来ないか？
ブロンコビリー美味いよなぁ
遠いから行きづらいけどまた行きたいわ
最近野菜高いから、もやしときのこと旬ものばかり食べてる；；
けどビタミンや食物繊維は肌にもいいので野菜は摂りたい派です🥦
サプリで食物繊維にフォーカスした物もあるからいいゾ。belegendのリアファイバーは美味いし効果あるし最高や
ダイエットロードマップだけじゃなくてガチムチロードマップも作ってほしい
トマトは天ぷらにしないと食えないからきついな。
1日4000キロカロリーとってたら体重が1.5kg増えました😊
運動始めて体重、体脂肪は減ったんですが食事ミスって寒気が止まらず生活に支障きたしてたので助かります
同じ系統のサラダバーのある業態だとステーキ宮も良かったです。野菜がサイコロ状で、量が食べやすく、肉類もチキンをはじめ幅広く揃っています。
筋トレしてると外食しなくなるから
おすすめの店知れて助かるわ
果物系の糖分(果糖てやつ？)って太るって聞いたけど、みかんとか間食にするのって良くない？
1日のトータルでカロリーとか気にしてればおけ？
1日のトータルカロリー気にしてれば全く問題ナッシング！
果物は水分多いから食べ応えあって満足感あるからむしろダイエット中におすすめ！
ファミレスって括りで良いのかわからんけどシズラーもおすすめ
20の男なんだが未だに野菜が食えないんだがどうすればいい
疑問なんだけど仰天とかだと急に痩せると腹の皮が残って玉袋みたいになってたけどかもちゃんの腹は大丈夫なの？
鶴岡鴨嘴とはなぜダイエットと筋トレをしたのですか？
どこの筋肉を鍛えるのが好きなのかご教授頂けないでしょうか？
セブンの100円で売ってるなんちゃらファイバーとかビタミンなんちゃらでいいか？
かもさんってこんな顔だったのか😮
結構かっこいい
コメ欄を体重のメモ帳代わりに使うか
体重85.0kg
次もメモするから動画頼むぞ〜
こっちでも緊急で動画回してて草
ちな俺は野菜摂った方がいい派
サプリもガンガン飲んでるし野菜全然摂らなかった時期も結構あるけど、野菜摂るだけでなんかええことしてる気分なって自己肯定感上がるしストレスも減るしで結果として体的にはプラスやと思うわ
マジで参考にしたいんですけど、結構気分的な問題ですか？ストレスが減るは体への影響が減るということですか？
お通じが良くなるよ！
@@user-hy3pg7ve5cそうやね、気分的な問題
1日に1食でも緑が多い食事を自分の前に置くと、それだけで肌も綺麗になる気がするし体も健康になる気がする
別に野菜食べなくてもサプリ摂ったり整腸剤摂ったりすれば効果自体は変わらんと思うけど、やっぱりこの野菜を目の前にして｢肌が綺麗になる気がする｣｢健康になる気がする｣っていう｢気がする｣の部分は大きいと思う
一種の自己暗示かな？
@@u-hope6804 モチベは大切ですもんね、やってみないとわからないとだと思うので経験談を聞けて嬉しいです、やってみます！情報ありがとうございます😀
ほんとバ◯な質問だよな
海藻を食べると甲状腺に悪影響と聞いてからあんまり食べない
最高
サラダ食べにブロンコビリー行きたくなったぜ
食物繊維がいつも不足するんだよな
あとマグネシウムと鉄分亜鉛
食べ放題のサラダは防腐剤使ってるから農家のお野菜くえ
ブロッコリー食っとけば間違いない認識でええか
かもさん、ダイエット本出さないの？
需要あると思うよ。
出すとしたらもうちょっと経験積んで勉強してから！
返信ありがと❗
本を出した買うからね👍
ビタミン剤の代わりにエビオス錠摂るのマジでおすすめ
まぁた緊急かよ
ごめんなさい。
おいおいかもさんかもさんよ
トレーニング動画が見たいですわよ
まずはお試しで無理ないように筋トレ始めてこうかなーって思ってるんだけど、家でできるおすすめのトレーニングとかどこから鍛えた方がいいとかあったら教えてほちい。
腕立てとスクワット！
メインチャンネルで1年前くらいに上がってる動画で言ってるけど、自重トレはほぼ意味無い
家でできることを一とするとジムは１０できるイメージだから、自然とジム行きたくなるとおもう。
だからお試しで楽しかったらジムいけるように、高い器具は買わんでいいかなぁ
ジムいけない日、行きたくない日にやるぶんに持つのもありだけどね
腹筋ローラー、ダンベル、腕立てのストレッチを深くするやつ
腹筋ローラーのみで腹筋が割れることはないけど腹筋の溝が深くなって見えやすくなる(食事管理は必要)
初めのうちは5～７のダンベルでも筋トレできる部位や種目はある
すっごい金に余裕あるなら懸垂なやつ自分は欲しいとおもってる、
ジムでも懸垂ディップスはするし腹筋、肩、背中、腕、胸下鍛えられるし、上に書いた腕立てのストレッチを深くするやつも恐らく付属してる
でもこれらの性能を1200%引き出した領域がジムだから、友達とかと１日体験する、市の体育館とかのジム試すのもよい
えらい！
意味無いって人も居るけど、全くやってない人がやったら、意味あるから頑張ってね
まずは5kgの米リュックで背負ってスクワットや腕立て、公園か家に懸垂するマシーンおいて懸垂
懸垂終わったらそのまま脚あげやアブローラーで腹筋かな
私も自重よりジムの方が良いと思う方だけど、そもそも継続できない事やり出す方がよっぽど無駄だから、まずはやってみて、続けることが大事
マッチョなりたくなったら、ジム行こう
そして雰囲気に慣れたらフリーウェイトで追い込もう💪
運動不足解消が目当てなら自重トレでも意味はあるよ
ジムはかっこいい体が欲しくなったらで全然良いと思う
体重報告
72.4です
コミュニティにコメントしたら駄目だったのか消されちった
僕は消してない！CZcamsの策略！
@@108kgbd そうなんだ！良かった！！かもさんを不快にさせちゃったのかと思って…CZcamsの策略か😭
いつもそんな顔して緊急で動画回してたのか