元108kgが30kg痩せた『外食Tier1』教える。

今からご飯行く人は参考にしろ！
Tier（ティア）とは、階段や層という意味の英語であり、カードゲームや対戦ゲームでは強さを表す指標としてよく用いられています。 一番強い階層をTier1と呼び、以降Tier2〜と呼んでいます。 数字が若いほど強いということになります。 つまり、Tier1とは、そのゲームの最も強い層のことを指します。
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#筋トレ　#ダイエット

[@堅揚げポテト]

緊急にしては準備が良すぎるスライドショー助かる

[@tntn-xt2ml]

かもさんの影響で9月から筋トレ+有酸素始めたけど83kg→75kgぐらいまで落ちた！周りから痩せたって言われるようになったしシャドバ辞められたしで良いことしかねえわ感謝🙏

[@oreoreo775]

シャドバ辞めてもかもさんの動画見てて草

[@tnp42039]

シャドバ辞めれたのが1番でかい

[@user-uu8dj2tk1m]

動こうと思って行動しただけでなく、結果も出せるの凄いすね
俺も半年くらい前から始めたけどズボン緩くなったくらいだわ

[@user-kg3jk2ft7o]

シャドバから逃げたってマジ？
おめでとう🎊🎊🎊🎊🎊

[@堅揚げポテト]

@@oreoreo775
かもの動画見てるの、半分くらいはシャドバ辞めた人だと思ってた

[@sign1439]

なんだこのチャンネル最高じゃねえか
助かる

[@kintama_03]

緊急筋トレ動画は本当に助かる可能性がある

[@tiara9159]

ガリガリで増量したい人向けの動画もお願いします

[@user-oc6rd8vi9s]

ゲーマー＋筋トレで独自性を考えた表現がティア表なんだろうな、かもさんの工夫を垣間見た気がする

[@gomiri]

シャドバ辞めたし宅トレしながら見続けます
ところで酒飲みのイメージがあるかもさんだけど、筋肉の敵である酒はどれほど抑えてるのか気になります
酒の影響はどれほどなのか、筋トレ中に適したツマミなどあればまとめて欲しいです

[@marim0chan9]

かものトークはほんと癖になる

[@ppppin]

筋トレ料理の配信見たいです。他にも筋トレで聞きたいことあるから質問コーナーとかもしてほしい。

[@user-yw4zm7ww7o]

食事動画助かる
ダイエットもしたいし節約もしたいんだけど安くて良い食べ物ないすかかもさん

[@user-lu9of2zl8b]

そんなに筋トレ興味なかったけど
普通に内容面白い。
ネタ考えるの大変かもだけど更新待っとります。

[@twara4938]

アイルビーバック理論ほんとすき

[@fal_changum]

運動したくなさすぎて去年食事だけ変えて1ヶ月半で95kg▶︎81kgになったけど、
やめた瞬間88kgに戻って先週からまた同じこと繰り返してる。(今朝84kg)
あんまいい方法じゃなさそうだし、短期間で体重が激しく上下するのって体に相当悪いんだろうなと思ってる、、、

[@user-mb5xt5fb4q]

かもさん動画も配信も増えて嬉しい😊

[@kirara_]

ダイエットも筋トレも全く興味無いけどチャンネル登録したぞ！

[@lura843]

体型別、筋トレロードマップが見たいです

[@user-wh8kj1yn5u]

かもさんこっちの方向もやってくのか
ダイエットしたかったから助かる

[@user-qk9xo9pr2w]

ネタを剥がして飯半分

[@user-rb1lj9ho3z]

そのカニはエンハンス8で増えたりしますか？

[@user-gx2jf7vq5l]

今ぼくは増量しようとしてるんですけど何たべればいいですか

[@peperoppe]

ダイエット動画ありがてえ

[@user-zv9bh5wo2d]

はま寿司のマグロ唐揚げ飛びます

[@omike_11_chico]

かもの元旦レイディオから筋トレの負荷を増やして軽めの糖質制限やってたら3キロ痩せてたから助かる。

[@user-pe9dx5wm5p]

緊急助かる！

[@user-y_como]

これは緊急度高い内容

[@user-fo2od4ej9s]

Tierの解説助かる

[@T-LEXus]

基礎代謝や日々の運動量で変わるのは分かるんだけど、それが面倒臭くて食事適当になっちゃう
1週間の献立教えて欲しい

[@user-qy9ib1vm5o]

シャドバも筋トレもしてないのに見に来てしまった

[@foxy4_1987]

7:00　筋肉がNoと叫んだら、私はYes!と答える Byアーノルド・シュワルツェネッガー

[@terra8126]

回転寿司は変わり種寿司や天ぷら、デザート食わないなら、マジで最高よね
死ぬほど食っても、その日の他の食事で調整しきれる範囲のカロリーで収まる

[@user-1919tintin]

助かる

[@user-pb9ee4hk3b]

筋トレメニューteir1教えて欲しいです

[@user-xe4ox7xu3i]

ミニしゃりは知ってたけどダイエットに良かったのか！
自分は食パン6枚切り買って朝1枚昼2枚夜は冷凍のパスタ。職場まで毎日50分歩く生活してたら2ヶ月で13キロ減りました

[@user-hd1lj1hb1e]

やってないシャドバよりも、難解な動画だったけど
まぁおもろいからええか

[@108kgbd]

これから初心者でもわかりやすい動画も出してゆく！

[@tky6879]

あすけん再開しようと思った。ボディメイク頑張る💪

[@user-kg3jk2ft7o]

緊急たすかる

[@user-st6ct7re7m]

バランスいいのは納得やけど野菜とか取らなくてもええのか？

[@user-fy3bl5sf4n]

必要ない

[@user-ei9tc9un4s]

当然、野菜も必要
サプリじゃ駄目
自然の物から摂った方が良い

[@user-qw7pz9qt6s]

野菜はカロリー低いかつ満腹になるからオススメ。ドレッシングは気をつけて。

[@mikas436]

世の中良い悪い構文で初めて為になった気がする

[@ekuredaxuesheng]

今日も筋トレやるぞ

[@lunachanman]

こっちも緊急なのかよw

[@sizimi9183]

見とります

[@panipo360]

潜伏ダンスクラブ実装の可能性がある

[@user-rx3bl5cj2y]

今日ちょうどスシロー行く予定やったんでほんまに助かります

[@kkussottttarre]

ちゃんと登場時ボイス言え

[@haganai45]

筋トレチャンネルでも緊急で動画まわしてて草

[@tomcatredbeetle]

昔の配信でしゃぶしゃぶの店で毎日鶏肉食ってるって言ってたけどそれはやめたん？

[@namonakinozo5632]

助かる　お前に負けるなら悔いはないさ

[@kousairikuri_2]

外食チェーン圧倒的tier1すき家の鶏そぼろ丼だったんだけど改悪でgmksになったから許せん

[@muripo9338]

写真に写ってたこの量しか食べないのか
いつも13皿ぐらい食べるから衝撃

[@user-hg4eu6ju1g]

スシロー家の近くにあって助かる

[@nnn-fp8it]

回転寿司行くと必ず1皿目に納豆の軍艦巻きを食べてしまいますが、これはよいのでしょうか🍣

[@108kgbd]

めっちゃヨシ！ただ軍艦だと半シャリないのでトータルの糖質量にお気をつけて！

[@nnn-fp8it]

ありがとうございます！半シャリでバランス取ります！！

[@itsapieceofcake64]

今日は腕立てします。

[@solo2924]

魚米しか行かねぇけどスシロー行くかぁ。

[@user-lr4lm3mn6o]

こっちでも一切編集しないのすこ

[@HyperMediaCreat]

営業で鍛えたプレゼン能力なんか知らんけど逆にすごいよね

[@girl4544]

ワイ週5はま寿司民、サーモンしか食わないため無事太る。

[@tsurupeta_totemoyoshi]

Ill be back で草生えたわ

[@user-qj2xs3tg3k]

スシロー行くわ

[@heavenyoutube8502]

この食事を4回するってこと？

[@user-ni5zh9yh5z]

シャリ半分はまずい

[@kr9784]

近所にくら寿司しかない;;

[@108kgbd]

むしろくら寿司の方がほぼ半シャリにできるからヨシ！

[@user-oe1ev1mo1o]

0:49
かものはし
「ダイエットしてるやつはバカとブス」

[@user-qm5sg4rt2y]

はま寿司しか勝たん

[@user-zq7oh2cl2x]

いーやスシローだね

[@user-zk1um2wr7c]

衣は剥がしシャリ半分

[@Sweet1488]

これならネタ剥がし、コメ半分しなくてもイイネ

[@goodnapacka3553]

まものはし

[@user-ld6tv2jl4u]

毎日投稿しろ