痩せたいオタクへ。ブーデーは自炊するな。継続できないんだから。僕が30kg痩せたスーパーで買えるTier1食材教えてあげるから歩いて買ってこい！！

今からご飯行く人は参考にしろ！
Tier（ティア）とは、階段や層という意味の英語であり、カードゲームや対戦ゲームでは強さを表す指標としてよく用いられています。 一番強い階層をTier1と呼び、以降Tier2〜と呼んでいます。 数字が若いほど強いということになります。 つまり、Tier1とは、そのゲームの最も強い層のことを指します。
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#筋トレ　#ダイエット

[@heavenyoutube8502]

絶対伸びるので先に誇っておきます笑

[@Pure_Fox_1218]

個人的に鍋がおすすめ。野菜もカットの詰め合わせ買えば楽だし、タンパク質は鶏モモ(皮なし)か鱈にすればカロリー抑えられる。　一人サイズの鍋買えば入れすぎる事も無いし、今の時期普通に旨い。
かもさんの動画モチベに減量頑張りますわ。

[@peperoppe]

食物繊維何からどれくらい摂ってるか教えて欲しい！

[@user-ru4qo5st6z]

かもさんの顔を見ながら延々とありがたいお言葉が聞ける神動画

[@nnn-fp8it]

納豆とキムチをお豆腐に乗せて食べるのも好きです！

[@user-yi6lv4ys8e]

職場で納豆とキムチを食べづらいんですが、職場でのおすすめのお昼ご飯はありますか？

[@leok2013]

サブウェイでいいじゃん。

[@user-fk6tw5nd6u]

米がめっちゃおくられてきます
米って玄米麦ご飯択が沢山あるのですがどれがいいですか？

[@108kgbd]

一番好きなのでよし！
僕は結局白米最強説！

[@momorin428]

納豆食べられません どうしたらいいですか？

[@x99pi]

こくうまキムチ本当に美味しいので、これなら続けられそう！

[@kyoukusanagi5624]

かもさんトレーニングする時音楽とか聞きますか？聞くなら何聞くか教えてくだ

[@mioakiyama509]

白米の代わりにオートミールとかでも大丈夫なんすかね？

[@108kgbd]

オートミールは栄養価的にはめちゃくちゃ優秀で積極的に摂りたい食材ですが、大量摂取すると腸での吸収が追いつかない可能性があって主食としては向いていない食材になります！

[@user-fw1yf5pu2f]

わいは発酵食品食うと腹が緩くなるタイプだから、同じ腹痛の民は要注意や！

[@user-im8sg7cs3u]

太りたいガリオタはどうすればいいですか？

[@user-hz9bx6dq6d]

リングフィットの人間vsウマ娘を今の体型でやってみてほしい

[@fblk2735]

こくうまキムチ大好きだからキリギリスごと食べてやるよ

[@kaeeeki]

キリギリス混入はワロタ

[@user-ll9pf6fv4o]

22歳の時鶏胸肉とプロテインだけみたいな生活してたら痛風になったんですけど尿酸値高い人はプロテイン飲まないで食べ物から取った方いいんですかね😂😂

[@ttm8430]

鮭調理するの正直面倒なんだけどかものはしフライパンで焼いてる？グリル？

[@U_R_NO_LONGER_ALONE]

車で買いに行ってもいいですか？(匿名希望)

[@user-um8fe7ui8c]

他の筋トレCZcamsr達は割と全卵とかをおすすめしてるイメージあるんだけど、かもさんはあんまり食べないんですかね？

[@108kgbd]

食べる時は食べる！
基本的に好きなものを適量食べるって感じです！

[@si-bw1wj]

ダイエット全く興味ないけど雑談聞きたくて来てる

[@user-du4it7jw2l]

シャドバより筋トレのほうが自分は需要あるからこういう動画助かる。
30分以上の動画とかもジムで筋トレ中ラジオ感覚で聞くからこれからもお願いします。

[@haganai45]

鮭まわしてくれる配慮助かりました

[@SK-ve1cj]

腸活なのに、よりによってこくうまキムチ選ぶのか…こくうまって、乳酸菌の増殖抑える製法で有名じゃんか

[@user-qx1mc9zy6o]

初めてプランクやったけど、1セットで攣って凹みました
めげずに頑張ります

[@user-es5nv8dm9x]

3:20 この適当感が好きなんですよ笑

[@ekuredaxuesheng]

今日はベンチプレス60kg7回上げた

[@user-qz6jk9xi9l]

かもさんが緊急で動画撮る度、痩せる神チャンネル

[@user-my1ph6cv6w]

私も、こくうまキムチ好き！
本当に美味しい！

[@I-am-seikin]

ふるさと納税で鮭3キロもらったから鮭食いまくるぞ！

[@user-hg4eu6ju1g]

ダイエットではないけど足速くなりたくて最近走ってる

[@user-ie1jo7ll2s]

今日の記録
84.3kg
股関節の筋肉痛が結構きちい

[@pion4231]

緊急で動画を回すのは最早不可能な男
素敵なBGMですね！
匿名希望

[@user-jk9rv1bz8z]

マイナスカロリー維持しながら体重×2gタンパク質摂るの難し過ぎる…1.3倍くらいしか摂れてない

[@108kgbd]

プロテインにガンガン頼りましょう！

[@user-gz6if3cp8l]

かものはしイケメンなりすぎやろ

[@user-fd8tx6sj4i]

体重報告72.6キロです

[@user-yt1ot3ki9o]

緊急の動画助かる

[@fal_changum]

学生の頃なんか寿司20皿食ってたわ、、

[@tky6879]

ライブならまだしも動画で納豆ご飯食うやつかものはし以外許されないな

[@user-gb1sq7nn1z]

毎回緊急だから焦ってみてまし

[@user-lr1zy8uj6d]

食塩相当量大丈夫？

[@Palette78]

正直飯は見た目より味(匿名希望)

[@user-bi2gf9xc1c]

寿司5皿しか食わないなんて1回のビッくらポンにかける思いがデカすぎるやろ

[@108kgbd]

逆に結構当たる

[@user-oo6ru3pp8n]

化学メーカー営業職として働く予定なので、プレゼンうまくなりたいです笑　一応一部上場企業なので、かもさんみたな人が基準だと思うと、自分は無能なんで、やっていけるか心配ですわ笑　身長は187センチあるのですが、体重も90キロあるので、趣味のバスケ共に筋トレも頑張ってちょっとずつ減らしていきたいと思います

[@namonakinozo5632]

帽子似合ってる

[@inahoinaho7147]

助かる。

[@gomiri]

これは偽りなく緊急
重要かはともかく

[@user-wt1pl5qp5j]

チャンネル名長すぎる(匿名希望)

[@TK060102]

隙あらば緊急になる男

[@user-xb8hb8sd9v]

キリギリス混入は嫌すぎるww

[@user-gr8mg3xs2z]

鏡の世界の住人の可能性がある

[@user-cx1hn4zp9x]

シャドバのBGMで笑う

[@mushikiller]

あすけんが怠すぎて無理や…この程度でだるいとか言ってるから腹が出るんだよなあ

[@user-hs3gg9df3l]

80.9→81.4

[@kakiPien]

文明殲滅マグナゼロ

[@user-xg7iw2wu9o]

いつも緊急だな

[@usual789]

むしろガリガリだから太りたい。太れるのも才能。

[@y0sh1_iidx35]

182cm63kgから１年半ぐらいで14kg増量したけどマルトデキストリンがオススメ
筋トレしてプロテインに混ぜて飲めばすぐ増える

[@user-lf3bf9ix9z]

僕は揚げ物を衣剥がして食べてます！
これだけでもカロリー抑えられるのでオススメです✌️

[@kkussottttarre]

とんかっさん！？

[@108kgbd]

衣剥がして飯半分。

[@yuzuringo121]

ウマ娘