今年度中にベンチプレス150kg上げる男の魂のトレーニング#1

#ダイエット #筋トレ #フィットネス #かものはし

[@user-mj2ml5py7g]

ジョージあの感じで100キロ1発なの可愛い😂

[@user-up8il4qm1d]

8:52の状態から押し返せるのマジですごい

[@user-ze8jd5rw5o]

105から何㎏伸ばせるかわからないけど俺も年内120以上目指して頑張ります

[@user-mg1my4vd7e]

シャドバやってないけどシャドバのBGMほど筋トレのモチベ上がる曲を俺は知らない

[@s.g.m4701]

あと8ヶ月で+40kg近く上げるのは相当難易度高いやろなぁ。
でも頑張ってほしい!!!

[@namonakinozo5632]

かもちゃん目標達成まで頑張ってくださいね！！

[@Palette78]

パートいくつで150kg達成するか楽しみです！

[@yakitotoro]

すげぇや、尊敬してる

[@user-hv2fl6qo1i]

このあとビール6杯飲んでテストステロン死滅しました

[@user-vp2wc7zl5i]

頑張れ。かものはし。

[@ekuredaxuesheng]

今日は肩筋トレした

[@omaesan_]

ぼくも

[@ekuredaxuesheng]

@@omaesan_ いいじゃん

[@user-pb9ee4hk3b]

ベンチやるとバランスが保てない😢

[@user-ny6hg7ms1y]

CZcamsでベンチの時に手首は寝かせた方がいいって見て、手首寝かせてやったら手の付け根の部分が痛くなるんだけど、付け根にバーを乗せてるのが悪いのかな？

[@monomono2428]

誰がそんなこと言ってんだよ

[@user-sj4ll3qp6v]

ストレッチ不足もあるかもしれん

[@user-ze8jd5rw5o]

重すぎるのかも
俺も手首らへんの筋痛くなる時あるけどそういう時はリストラップしてるよ

[@user-ny6hg7ms1y]

アドバイスくれた人達ありがとう

[@ryosakito7101]

意識的に寝かせて持つのではなくて前腕がバーに対して垂直になってちゃんと重りが乗った状態で自然に手首が寝ているのが理想だと思います！他チャンネルの名前を出すのは控えますが「パワーリフティング ベンチプレス フォーム」などで検索して頂くとかなり分かりやすく解説してる動画あるので見てみてください！

[@user-ir8tn1zy2p]

ikigai