Video není dostupné.
Omlouváme se.
体重108kgのクソブーデー陰キャ引きこもりゲーム実況者が77kgまで減量しながらベンチプレス100kgぶち上げた食事法を伝授する。【自分の身体でシミュレーションゲーム】※過去動画アーカイブ
Vložit
- čas přidán 22. 01. 2024
- ※2022/07/09本チャンネル動画アーカイブです。
本チャンネルでUPした動画をこちらに移行しながら今後新しい動画をこちらで投稿してくのでよろしくお願い致します。
コメントに質問等あれば動画で答えたりしていこうと思ってますので宜しくお願い致します。
次動画→ • 「Ｑ．筋トレして何の意味があるの？」「Ｑ．オ...
#筋トレ #ダイエット
とりあえず本チャンネルのアーカイブ投稿していくので質問等あればコメントに書いておいてください！
食事制限か運動かみたいな話になりがちだけどどっちか始まるともう片方へのモチベーションが上がるのでどっちも少しずつ始めるのがよい派
かもさんより少し早い時から筋トレと摂取する食事による減量初めて30kg減らした女です！妊娠、出産ですこし増えましたが🫠
怪しいダイエットサプリやダイエット方が溢れてますけど…
正しい知識を広めてくれて嬉しいです！！
基礎代謝量以下の食事量にしちゃうのやるやるですよね…！わかります
シャドバの音楽なの草
この動画久々にみたけどちゃんとテロップの編集してあるのウケる
親の声より聴いた声のおかげで内容スラスラ入ってきて分かりやすいです
カードゲームとかやってほしい
自分は逆に痩せすぎてるので痩せてる人向けの飯とトレーニングをかもちゃん流で教えてほしい。
食っても体重増えねぇんだ🥲
1日の食事回数を増やすといいらしいですよ。朝昼晩のご飯普通に食べて、食事間にプロテインを飲んだりする。本来なら炭水化物がいいけど、胃に負担がかかるからキツい人にはキツい。僕も増量中なので一緒に頑張りましょ。
@@user-xj5rp9ir2d おう。一緒に頑張ろう
@@pg10084233 マック高くなって手が出しづらくなってるよ🥲
年とりゃ太るだろ
食っても太らんはそもそも全然食えてないんよね。
大まかでいいからカロリー計算してみな。3000カロリーくらい毎日とってたら太るよ😊
かもさんマジでイケメンだ
ローウェン直々の筋トレ法はありがたい
すごい！この人は伸びる!
ジムに通いだしてから１年程経ちました
胸トレや背中トレはもちろん最近はスクワットも好きになってきたんですが、腕トレだけは苦手です
アームカールでいえば20㎏が限界でフォームも効かせ方も難しい為、最近はプリーチャーカールしかしていません
初心者が腕トレばかりやって腕だけ太くなるのが嫌だったので後回しにしてきた結果苦手を生み出してしまった事を後悔しています
なのでかもさんの腕トレメニューと腕回りの太さを教えていただいて今後の腕トレのモチベにさせてもらえればと思います
よろしくお願いします💪
2頭さぼりまくってるけど3頭やりこんでるおかげでドンドンデカくなってるわ
@@user-se7bg9uj5v 三頭ケーブルとベンチプレスぐらいしかやってない～
2頭はアームカールから頑張ってる
@@user-ze8jd5rw5oイージーバーのライイングエクステンションエグいぞ！！ケーブルや他の種目じゃ味わえないエグい筋肉痛が来る
シャドバより面白くて笑う
まじで草
一昨年の1月からジム行って今年の1月はラジオとこのチャンネル始めてるのおもしろ
この動画いくらでも見れちゃう
食事・体重管理のアプリは何を使っていますか？既出でしたらすみません。
24時間ジムが家の近くにできたから入ってみたけど何も面白くなくて3ヶ月で退会しました
どうにか来年の夏までに腹筋割りたいのでラーメン食いながら腹筋割るプランを教えてください
身長170cm体重65kg体脂肪19.3%経験人数0
自分の体重と身長で大まかな基礎代謝が分かるので調べてください。例えばそれが1500カロリーとします。プラス消費カロリーが500とします。そうすると1日で2000カロリー消費することになります。
その2000カロリーを上回るカロリーを摂取してしまうと太ります。下回ると痩せます。
例えばラーメンが1杯800カロリーだとします。3杯食ったら2400カロリーで400カロリー分オーバーしてしまい太ります。
カロリーオーバーしないように気をつけつつ筋トレ頑張りましょう😊
カードゲームできそう
一緒に筋トレ頑張ろうー