Video

Tondiraba park - 29 hektaril laiuv ainulaadne rohe- ja puhkeala, kus on ruumi nii inimesele kui ka loodusele. Tondiraba parki kerkis Baltikumi suurim, üle 5,7 hektari suurune spordi- ja mänguväljak.

Ma lihtsalt näen peaaegu iga päev, kuidas inimesed teevad kätekõverdusi valesti. Vale käte asendiga esiteks ei treeni seda, mida treenida tahetakse ja lisaks on see retsept (õla)vigastustele! Kuidas seda kõike vältida ja kuidas treenida nii, et sellest ka kasu oleks? Vaata ja saad teada!

Räägin, miks ühe mu artistinime "Demie" nime alt midagi uut pole kuulda olnud mitu aastat. Kas kõik on ok? Vaata videot ja saad teada :)

Late night improvisation.

Siit videost leiad 4 (baas) harjutust, mida sa võiksid teha (kui juba ei tee). See on hea suunaja algajatele. Kui Sul pole aimugi, mida teha, aga soovid kogu keha treenida, siis see video on TÄPSELT SULLE mõeldud! Kogu keha treening - full body workout. Kui leidsid siit videost endale midagi kasulikku või leiad, et kellegil oleks seda vaja näha, siis ole hea ja jaga seda tallegi. Koos parema, t...

Raimo Ugast - Father

For more music like this, go to soundcloud.com/raimo-ugast

Siit videost leiad kasulikke harjutusi oma tuharapiirkonna (kanni, noh) treenimiseks ilma jõusaali minemata. Kasutame ainult treeningkumme. Kui leidsid siit videost endale midagi kasulikku või leiad, et kellegil oleks seda vaja näha, siis ole hea ja jaga seda tallegi. Koos parema, teadlikuma ja kvaliteetsema treeningmetoodika poole!

Siit videost leiad venituse seljavalu korral. Loomulikult võid venitada ka juhul, kui sul valusid antud piirkonnas ei esine. Hoia rippudes oma kõhu(lihased)piirkonna lõdvalt, mitte pinges. Hinga, ole lõdvestunud seisundis üle kogu keha. Peaksid tundma kohest leevendust, kui aga venitus on väga ebamugav või valulik, siis lõpeta kohe. See harjutus ei pruugi kõigile sobida. Enam-vähem sama venitus...

Turn off your mobile phone. Take a deep breath. Exhale. Relax. Just be. Live recording of me playing a RAV drum. The RAV drum is a steel tongue drum, similar to hang drum/handpan. It has a very mysterious, out of this world kind of sound. The scale is E minor. For best experience, please wear headphones or use good stereo speakers. If you wish to receive a high quality WAV file of this recordin...

Siit videost leiad ühe hea venituse alaseljavalude korral. Loomulikult võid venitada ka juhul, kui sul valusid antud piirkonnas ei esine. Ainus "trikk" siin on see, et pead hoidma oma kõhu(lihased)piirkonna lõdvalt, mitte pinges. Varbad puudutavad kergelt maalt. Hinga, ole lõdvestunud seisundis üle kogu keha. Võid seda harjutust teha iga päev, mitu korda päevas. Peaksid tundma kohest leevendust...

Siit videost leiad ühe lihtsa harjutuse, mida saad teha igal pool ja mis hõlmab korraga kolme lihasgruppi: tuhar, reis, õlad. Harjutuse intensiivsust saad ise kontrollida, hoides asendit kas rohkem või vähem. PS. Õlaharjutus on seal pigem boonusena juures, kui tunned, et liiga palju asju korraga, siis keskendu jalgadele ja tee õlaharjutust hiljem eraldiseisvalt juurde. Kui leidsid siit videost ...

Tsau! Puhkus ei ole mingi "vabandus", et mitte ennast vormis hoida. Siit väike lõik minu reisist Filipiinidele, kus loomulikult ei istunud basseiniääres vaid liikusin, treenisin, avastasin! Meie kehad on loodud selleks! :) PS. Huvitava faktina võib välja tuua, et ma olen siin umbes 10kg kergem, kui praegu. Vahepeal otsustasin natuke "bulkida", lihasmassi kasvatada.

Vahelduseks "tõsistele" trennivideotele ka midagi meelelahutuslikumat. Üritan teha lõuatõmmet nii, et elukaasklane ripub minu küljes. Vaata videot ja saa teada, kuidas see mul õnnestus. Olgu öeldud, et soorituse puhul on mitmeid faktoreid, mis mõjutavad: teise inimese kehakaal, kuidas ta kinni hoiab, millist haaret ma ülestõmbamisel kasutan jms. PS. Sorry, et nii koledad thumbnailid, pean oma s...

MINU KÄTELSEISU TEEKOND! (Suur Üllatus!!!)

MITU KORDA NÄDALAS PEAKS TRENNI TEGEMA? Optimaalne arv, et trennist oleks kasu.

Miks Ma Neid (trenni) Videosid Teen?

LÕPETA NIIMOODI TRIITSEPSI TREENIMINE! (Ja Millega See Asendada)

TUHARA TRENN! Efektiivne Harjutus Pringima Pepu Jaoks (PUUSATÕSTE).

LÕUATÕMMETE VARIATSIOONID! Erinevad Viisid Lõuatõmmete Sooritamiseks.

TRIITSEPSI TRENN! Algajatest-Edasijõudnuteni | Ainult Keharaskusega.

BIITSEPSI TRENN! Ainult keharaskusega.

ÕPPEVIDEO: RÖÖBASPUUDEL SURUMINE (DIPS)

KÕHULIHASED! Kuidas Olla RIPPED Aastakümneid? AINUKE HARJUTUS, MIDA VAJAD!

Harjutus Alumisele Trapetslihasele.

TRAPETSI TRENN TREENINGKUMMIDEGA! Algajad, edasijõudnud. Kõigile.

JALATRENN TREENINGKUMMIDEGA | Harjutused. Seeriad. Kordused.

RASKUSTEGA TRENN | Minu Ülakeha Kava (mitte ainuke)

KAELA TRENN! Miks, kuidas, kellele? ( HARJUTUSED)