VENITUS ALASELJAVALU LEEVENDAMISEKS

Siit videost leiad ühe hea venituse alaseljavalude korral. Loomulikult võid venitada ka juhul, kui sul valusid antud piirkonnas ei esine. Ainus "trikk" siin on see, et pead hoidma oma kõhu(lihased)piirkonna lõdvalt, mitte pinges. Varbad puudutavad kergelt maalt. Hinga, ole lõdvestunud seisundis üle kogu keha.
Võid seda harjutust teha iga päev, mitu korda päevas.
Peaksid tundma kohest leevendust, kui aga venitus on väga ebamugav või valulik, siis lõpeta kohe.
Kui leidsid siit videost endale midagi kasulikku või leiad, et kellegil oleks seda vaja näha, siis ole hea ja jaga seda tallegi. Koos parema, teadlikuma ja kvaliteetsema treeningmetoodika poole!